Айя Лиллен
Как загадывать желания, чтобы они исполнялись

Бывают дни, когда мы загадываем желание – не потому, что это ритуал, а потому что хочется, чтобы хоть что-то в жизни стало ясным. Мы пишем на листочке, шепчем в подушку, смотрим на небо и почти не верим, что кто-то – или что-то – нас услышит. А иногда, наоборот, в нас столько веры, что кажется, весь мир должен раздвинуться, чтобы впустить нашу мечту.

Я писала эту книгу не как эксперт и не как та, кто всё знает. Я писала её как женщина, которая когда-то тоже боялась просить. Которая привыкла ждать, заслуживать, сомневаться и тихо прятать свои желания «на потом». Которая не сразу поняла, что за каждым «хочу» стоит не только мечта, но и внутренняя сила.

В какой-то момент я увидела: желания сбываются не тогда, когда всё идеально сформулировано, не тогда, когда звёзды встали в ряд, а тогда – когда ты сама разрешаешь себе жить по-другому. Не ждать, а выбирать. Не надеяться, а принимать. Не загадывать с дрожью в сердце, а с любовью к себе.

Эта книга не про магию как в сказках. Она про магию как состояние. Про ту невидимую нить, которая соединяет тебя с твоими желаниями, с твоим телом, с твоей душой, с миром. Я постаралась собрать здесь всё, что помогло мне: простые практики, тихие озарения, честные признания, немного мистики, немного психологии – и много жизни.

Если в какой-то момент ты почувствуешь, что будто читаешь про себя – знай: ты не одна. Если внутри появится ощущение «всё возможно» – это и есть то самое, ради чего я писала.

Пусть эта книга станет для тебя поддержкой. Не очередной задачей «как правильно», а разрешением жить по сердцу.

Потому что желания сбываются. Правда. Особенно тогда, когда мы начинаем себе верить.

Введение

Жизнь – удивительная штука. Иногда события разворачиваются именно так, как мы когда-то мельком представили, даже если это казалось случайностью. Время показывает: порой достаточно лишь брошенной в пространство мысли, и спустя некоторое время она начинает материализоваться, превращаясь в реальность.

Раньше я не придавала этому значения, не связывала свои мысли с тем, что происходило вокруг. Однако, углубившись в изучение нумерологии, эзотерики и мистики, я начала замечать закономерности. Каждое желание, если оно не отменено, обладает потенциалом для воплощения.

Но почему у одних людей мечты легко сбываются, а у других так и остаются в списке невыполненных планов? Почему кто-то искренне верит в силу визуализации, записывает желания в дневник, создаёт карты мечты, но спустя время разочаровывается? Например, человек мечтал о новом красном кроссовере, а в итоге получил подержанную машину от родственника. Желание сбылось, но не так, как он ожидал. Почему это происходит?

Интересные параллели можно найти даже в квантовой физике. Конечно, это далеко от темы исполнения желаний, но сами идеи заставляют задуматься. В знаменитом эксперименте с двойной щелью учёные обнаружили, что частицы ведут себя по-разному в зависимости от того, наблюдают за ними или нет. Иными словами, акт наблюдения сам по себе влияет на результат. Это породило гипотезу о том, что сознание может играть ключевую роль в формировании реальности. Хотя эти теории пока находятся на стыке науки и философии, сам факт их существования подтверждает древний постулат о силе мысли.

Где пролегает граница между случайностью и закономерностью? Почему одни желания сбываются быстро, а другие словно застревают в пространстве? Можно ли управлять этим процессом?

В этой книге мы разберём основные принципы исполнения желаний. Я расскажу о своём личном опыте, поделюсь наблюдениями и практиками, которые помогли мне осознать силу мыслей, намерений и энергии. Мы рассмотрим, как правильно формулировать желания, какие факторы влияют на их реализацию и как ускорить этот процесс.

Если вас когда-либо волновал вопрос: «Почему одним людям удаётся легко получать желаемое, а другим нет?», эта книга поможет найти ответы. Возможно, именно здесь вы откроете ту самую недостающую деталь, которая изменит вашу реальность.

Давайте разберёмся, как научиться осознанно взаимодействовать с пространством возможностей и превращать мечты в действительность.

Глава 1: Ограничивающие установки с детства

Наши убеждения формируются в детстве под влиянием семьи, общества и исторического периода, в котором мы росли. Особенно это касается тех, чьё детство пришлось на 1990-е годы – время перестройки, кризиса и нестабильности. В тот период деньги воспринимались как нечто непредсказуемое и ускользающее, а счастье – как случайность, а не закономерность.

Перестройка принесла хаос: обесценивание денег, массовые увольнения, дефицит товаров, криминальные разборки. Для большинства семей это стало временем выживания. Родители, переживая финансовый кризис, искали способы заработать, часто работая на нескольких работах без отдыха и личной жизни. А дети в это время видели постоянное напряжение в семье из-за денег. Взрослые говорили: «Надо жить по средствам», «Деньги даются тяжелым трудом», «Не будешь учиться (трудиться) будешь в туалете полы мыть».

Покупки превращались в испытание. Долгожданные вещи, такие как одежда или игрушки, приходилось доставать, стоять за ними в очередях или копить месяцами. Это сформировало восприятие, что деньги – это всегда тяжёлый труд, а хорошие вещи даются только с огромными усилиями.

Общество относилось к богатым людям с подозрением. Те, кто быстро разбогател в 90-е, часто ассоциировались с криминалом, бандитами и несправедливостью. Это привело к установке: большие деньги – это опасно, а если человек богат, значит, он нечестный.

Счастье в 90-е воспринималось как случайная удача. Если вдруг удавалось достать хороший продукт или вещь, это считалось невероятной везухой.

Эти убеждения формировали в детях страх перемен и ощущение нехватки. Вместо того чтобы стремиться к лучшему, многие привыкли довольствоваться минимумом и не верить, что счастье может быть стабильным и предсказуемым.

Во взрослой жизни это мышление проявляется по-разному. Оно может выражаться в трудоголизме и убеждении, что деньги даются только тяжёлым трудом. Даже если есть возможность зарабатывать легче, человек выбирает сложный путь, потому что не верит в «лёгкие деньги». Он может бояться инвестиций или пассивного дохода, потому что глубоко внутри есть установка: без тяжёлого труда не бывает больших денег.

Иногда возникает страх больших денег. Когда появляется шанс заработать крупную сумму, может возникнуть тревога, страх перед неизвестностью. Это заставляет избегать амбициозных проектов и возможностей.

Ещё одно проявление – финансовый потолок. Человек бессознательно ограничивает себя в доходе, зарабатывает ровно столько, сколько ему «комфортно» по старым убеждениям. Если доход резко увеличивается, деньги могут быстро уходить, потому что внутри есть страх больших сумм.

Ощущение, что человек не может контролировать свою жизнь, тоже коренится в этих установках. Если в детстве всё зависело от удачи – повезло, будет мясо на ужин, не повезло, полки в магазине окажутся пустыми, – во взрослой жизни человек не верит, что может управлять своей судьбой. Он ждёт хороших обстоятельств, вместо того чтобы их создавать.

Подобное мышление порождает и страх счастья. Подсознательное убеждение может звучать так: «Если я буду слишком счастлив, потом точно случится что-то плохое». Это заставляет отказываться от хороших возможностей, бояться больших перемен, даже если они к лучшему.

Хотя я выросла в семье, где не было недостатка в деньгах, где обо мне заботились и старались дать лучшее, внутри меня сформировалось устойчивое чувство: просить – стыдно. Как будто любое желание – это уже чрезмерность. Ведь папа и так старается, и у нас всё есть. Зачем просить больше? Зачем желать?

Со временем это убеждение превратилось в тихий внутренний запрет на изобилие. Я научилась копить деньги, но не тратить их с радостью. Я отказывала себе в желаниях не потому, что не могла, а потому что чувствовала: не положено, зачем покупать дороже если можно найти похожее, но дешевле. Казалось, стоит только позволить себе слишком много – и всё исчезнет. Как будто изобилие – это что-то временное, ненадёжное, за что надо держаться, но не трогать.

Я могу позволить себе дорогие вещи, но выбираю более дешёвые аналоги. Например, хочу iPhone, но покупаю китайский телефон, потому что «почти тот же функционал, зачем переплачивать». Всегда должна быть сумма на депозите на случай непредвиденной ситуации, даже если объективных причин для тревоги нет. Покупки для удовольствия вызывают чувство вины – а вдруг деньги пригодятся для чего-то более важного?

Один из главных страхов – страх нестабильности. Мне хочется начать своё дело, но когда появляется возможность, срабатывает установка: «А вдруг прогорю?». В конечном итоге я останавливаю себя, потому что кажется, что лучше работать за стабильную зарплату, чем рисковать. Вместо того чтобы выйти на маркетплейсы и попробовать продавать товар, я предпочитаю не трогать деньги на депозите.

Если раньше работа по найму действительно была надёжнее, то в современном мире гораздо стабильнее и выгоднее иметь своё дело. Однако сознание, запрограммированное на страх потери, не даёт сделать первый шаг.

Чтобы изменить эти установки, важно их осознать. Нужно отследить убеждения, которые мешают мне, и сейчас я учусь, пытаю жить осознано и останавливать вовремя негативные мысли, сразу меняя их и просить не с жадностью, а с доверием. Принимать не с виной, а с благодарностью. И тратить – не с тревогой, а с радостью. Потому что не стыдно хотеть. Не стыдно жить в достатке. Не стыдно мечтать о большем, даже если и так всё хорошо.

Следующий шаг – оспорить их логически. Я задаю себе вопросы: есть ли люди, которые зарабатывают легко и честно? Есть ли богатые люди, которые делают добро? Ответы помогают понять, что это не объективная реальность, а лишь убеждения.

Теперь их можно заменить. Вместо «деньги – это тяжело» я начинаю повторять: «Деньги приходят ко мне легко и честно». Вместо «счастье – это удача» – «Я создаю своё счастье сама». Вместо «мне никогда не везёт» – «Я открыта для новых возможностей».

Практика новых убеждений становится важной частью моей жизни. Я учусь разрешать себе тратить деньги на себя без чувства вины: начинала с малого, например стараюсь, каждую пятницу радовать себя кофе с круассаном, смотрю примеры людей, которые зарабатывают легко и честно.

Очень важно перестать откладывать желания. Например, когда мой сын просит купить дорогую игрушку, моё подсознание мгновенно начинает протестовать: «Это слишком дорого», «Он поиграет пару часов и забудет», «Зачем тратить деньги впустую?». Но я осознанно останавливаю этот поток мыслей и заменяю их на: «Я могу себе это позволить. Деньги предназначены для радости».

Но бывают моменты, когда купленная игрушка уже на следующий день оказывается сломанной, и во мне поднимается раздражение: «Вот, опять впустую потраченные деньги!». Эта злость действует как своеобразная отмена моего намерения о финансовом изобилии. Вместо веры в лёгкость прихода денег я невольно создаю в себе внутреннее сопротивление: будто деньги уходят слишком быстро и не несут истинной ценности. Я стараюсь ловить себя на таких мыслях, что это всего лишь старая программа. И, вместо того чтобы злиться, я напоминаю себе: деньги приходят и уходят, и моя задача – не цепляться за них, а уметь распоряжаться ими свободно. Таким образом, я програмирую моё подсознание к новой реальности, а именно к тому как важно не только разрешать себе тратить, но и сохранять ощущение благодарности и доверия к денежному потоку в любых ситуациях.

Большая часть нас выросших в 90-е, действительно получили программирование на тяжёлый труд, нехватку и страх перемен. Эти установки глубоко укоренились в подсознании, заставляя нас верить, что большие деньги даются только потом и кровью, а счастье – случайность, которой нужно дорожить, но не ждать, что она будет постоянной. Мы привыкаем довольствоваться минимумом, даже если можем позволить себе больше.

Самое парадоксальное в этом – мы сами бессознательно останавливаем потоки на исполнение наших желаний. Глубоко внутри сидит установка: «Я не достоин большего». Когда появляется возможность улучшить свою жизнь, она тут же сталкивается с внутренним сопротивлением.

Например, кто-то может позволить себе новый кроссовер, но разум сразу находит десятки причин, почему мне это не нужно: «Старенькое папино Шевроле ещё ездит, зачем тратить такие деньги?». Даже если желание есть, даже если финансово это возможно, установка, что не заслуживаю большего, не даёт совершить шаг в сторону изобилия.

И так во всём.

Получается, что самое большое препятствие на пути к исполнению желаний – не внешний мир, а внутренний запрет на изобилие. Мы несём в себе программу ограничений, которая заставляет выбирать меньшее, даже если мы способны на большее.

Но мир изменился. Сегодня есть тысячи способов зарабатывать легко и получать радость от жизни. Разрешить себе верить в изобилие, лёгкость и счастье – значит снять этот внутренний запрет. Жизнь – это не выживание, а пространство возможностей. Вопрос лишь в том, готовы ли мы позволить себе пользоваться этими возможностями или продолжим убеждать себя, что нам достаточно «старенького Шевроле».

Попробуем на практике определить свои ограничивающие убеждения. Ты когда-нибудь задумывался, что именно мешает тебе двигаться вперёд? Почему в одних сферах всё идёт легко, а в других ты словно упираешься в стену? Чаще всего причина – это ограничивающие убеждения. Они сидят глубоко в сознании и программируют тебя на определённые результаты. Но хорошая новость в том, что их можно изменить.

Давай разберёмся, как это сделать.

1. Найди проблемные зоны: начни с простого: задумайся, в каких сферах жизни ты сталкиваешься с трудностями. Может быть, это финансы, карьера, отношения, здоровье, что именно тебя беспокоит?

Ответь на несколько вопросов:

1) В чём я себя ограничиваю?

2) Какие страхи у меня есть по поводу этой сферы?

3) Какие мысли постоянно повторяются, когда я думаю об этом?

4) Честность с самим собой – ключевой момент. Не пытайся искать «правильные» ответы, просто фиксируй всё, что приходит в голову.

2. Выявить ограничивающие убеждения: теперь попробуй понять, какие мысли стоят за этими проблемами.

1) Что ты думаешь о себе в этой сфере?

2) Какие установки тебе внушали в детстве или в обществе?

3) Какие фразы ты часто повторяешь сам себе?

Для примера: «Я не разбираюсь в финансах», «Мне никогда не заработать много денег», «Хорошие отношения – это всегда сложно», «Такое невозможно, у меня не получиться».

Это и есть убеждения, которые тебя ограничивают.

3. Проверяем, правда ли это: теперь давай протестируем эти установки. Спроси себя:

1) Это правда или просто мне так проще?

2) Есть ли люди, у которых другая реальность?

3) Что бы я сказал другу, если бы он думал так же?

Обычно оказывается, что убеждение – просто старая программа, которая не имеет отношения к реальности.

4. Меняем убеждения на поддерживающие: вместо того чтобы продолжать жить с этими ограничениями, перепиши их на новые, более конструктивные.

V «Я могу научиться разбираться в финансах шаг за шагом»

V «Я способен зарабатывать больше»

V «Отношения могут быть лёгкими и радостными»

V «Я могу себе это позволить»

Важно, чтобы новые убеждения вызывали у тебя внутренний отклик. Если фраза звучит слишком искусственно, смягчи её: «Я начинаю видеть, что…» или «Я открыт к мысли, что…» или «Покажи мне как это лучше».

5. Подкрепим новыми действиями: чтобы новое убеждение закрепилось, нужно подкрепить его действиями. Маленькими, но реальными шагами.

1) Если ты решил, что можешь разобраться в финансах – начни читать книги, смотреть курсы, пробовать инвестировать.

2) Если решил, что достойный зарплаты выше – начни изучать вакансии, развивать навыки, искать возможности.

3) Если изменил убеждение о личной жизни – понаблюдай за примерами успешных отношений и попробуй изменить свои привычные сценарии.

Главное правило: не просто думай, а действуй. Так твой мозг убедится, что новое убеждение работает.

Глава 2: Ошибки в формулировке желаний

Один из главных вопросов думаю многих «Почему желания сбываются не так, как нам хотелось?»

Иногда мечта исполняется, но оставляет ощущение: «Я не это этого хотел». Основная причина – неправильная формулировка или неполное понимание своего желания. Желание может исполниться буквально, но не в том смысле, который мы ожидали. Например, человек загадывает «повышение зарплаты» и действительно получает прибавку, но минимальную. Формально мечта сбылась, но богатства не принесла. Это типичный случай слишком узкого запроса, который ограничивает масштаб результата.

Другой распространённый сценарий – чужие или навязанные желания. Если мы стремимся к тому, что «принято хотеть» (престижная должность, дорогое авто), но в глубине души это не наше, то бессознательно мы сами блокируем их исполнение. Психологи отмечают, что люди часто преследуют цели, которые не вызывают у них истинного отклика.

Формулировка в действительность тоже имеет значение.

Неясность и двусмысленность в желаниях играют злую шутку. Всевышний/Вселенная (или наше подсознание) понимает запрос буквально. Например, фраза «не хочу проблем» может привести к отсутствию перемен вовсе, потому что не указано, что именно вы хотите взамен. Если желание формулируется в отрицаниях, фокус внимания остаётся на самом нежелательном явлении.

Кроме того, важно учитывать реалистичность целей. Если человек никогда не бегал, марафон через месяц – нереально. Разумнее разбить амбициозную мечту на этапы: сначала 5 км, затем 10 км. Такой подход сохраняет мотивацию и даёт ощущение прогресса.

Ну так как надо формулировать желания правильно?

Говорите так, словно это уже происходит. Вместо «Я хочу новую работу» скажите: «Я работаю в отличной компании, занимаюсь любимым делом и зарабатываю достойную сумму ежемесячно». Это переводит мечту из разряда «когда-нибудь» в «уже моя реальность».

Избегайте отрицаний. Подсознание не воспринимает частицу «не». Вместо «не хочу болеть» лучше сказать: «Я здоров(а), полон(на) энергии».

Будьте конкретны. Чем точнее мечта, тем быстрее она найдёт дорогу к воплощению. Хотите квартиру? Опишите её размер, расположение, стиль интерьера. Хотите доход? Укажите конкретную сумму.

Желание должно зависеть от вас. Формулируйте его так, чтобы исполнение было в ваших руках. Вместо «Хочу, чтобы ОН влюбился в меня» лучше: «Я строю счастливые, гармоничные отношения с любящим человеком».

Добавьте эмоции. Представьте, какие чувства вы испытаете, когда желание сбудется. «Я с удовольствием занимаюсь любимым делом, ощущаю свободу и вдохновение!» Чем сильнее внутренний отклик, тем мощнее заряд на исполнение.

Действуйте. Формулировка – это только первый шаг. Спросите себя: «Что я могу сделать уже сейчас?» Каждый маленький шаг приближает к цели.

Мечтайте смело, но будьте гибкими. Не бойтесь желать большего. Скромные мечты сбываются скромно. Но оставьте место для неожиданных путей реализации.

Закрепляйте намерение. Записывайте свои желания, перечитывайте их, создавайте коллажи мечты. Визуализация усиливает эффект и помогает мозгу находить пути реализации.

Практикуйте благодарность. Радуйтесь даже небольшим успехам. Чем больше благодарности – тем больше позитивных событий притягивается в вашу жизнь.

Намерение vs. желание

Желание – это «просто хочу», пассивная мечта, которая может так и остаться нереализованной. Намерение – это решимость действовать. Когда у вас есть намерение, вы не просто мечтаете, а принимаете решение добиться своего. Формулируйте так: не «Я хочу успеха», а «Я намерен достичь успеха».

Эзотерические учения советуют исключить слово «хочу» из своих аффирмаций, заменяя на «Я выбираю», «Я готов» «Я изобилия» «Я излучаю счастье». Например, «Я готов впустить любовь в свою жизнь и сам излучаю любовь».

Визуализация и эмоции

Правильная формулировка желаний немыслима без чёткого видения цели. Визуализация – мощный инструмент, который превращает мечту в конкретный образ. Она не должна быть пассивным мечтанием, а активной тренировкой сознания. Представляйте не только конечный результат, но и процесс достижения цели. Включите все возможные ощущения: звуки, обстановку, эмоции.

Кроме того, эмоции – это «топливо» для мечты. Желание, лишённое эмоциональной энергии, похоже на разряженную батарею. Если цель вас вдохновляет, вы естественно стремитесь к ней, несмотря на преграды. Визуализируя желаемое и испытывая радость заранее, вы программируете себя на успех.

Я все делаю, но почему желания не сбываются?

– Формулировка неясная или содержит отрицания.

– Желание не ваше, а навязанное обществом.

– Вы боитесь перемен или не готовы к исполнению мечты.

– Вы не предпринимаете никаких действий для реализации желания.

– Ваше эмоциональное состояние не соответствует цели (например, мечтаете о богатстве, но внутри уверены, что «деньги – плохо»).

Вывод

Формулируя желание в позитивной, конкретной и вдохновляющей форме, ты создаёшь мост между мечтой и её воплощением. Подкрепляя слова эмоциями и действиями, ты программируешь своё сознание и Вселенную на исполнение задуманного.

Ты – творец своей реальности! Пусть твои желания сбываются именно так, как ты этого хочешь!

Глава 3: Влияние энергии и вибраций на исполнение желаний

Тут, я постараюсь подробнее описать как эмоции и состояние влияют на материализацию.

Как наши эмоции и состояние влияют на материализацию желаний?

Если с точки зрения науки: психологии и нейронауки наши мысли и эмоции действительно способны влиять на восприятие реальности и даже косвенно на исход событий. Во-первых, мозг постоянно перестраивается под воздействием опыта и мыслей: повторяющиеся переживания и ощущения формируют новые нейронные связи. Иными словами, когда человек регулярно концентрируется на определённых мыслях (будь то позитивные образы успеха или напротив тревожные ожидания неудачи), в его мозге укрепляются соответствующие нейронные пути. Это влияет на поведение и решения – оптимистичный настрой способен придать уверенности и мотивации, тогда как негативные установки могут незаметно саботировать наши действия.

Не случайно многочисленные исследования подтверждают, что позитивное мышление и эмоции улучшают способность справляться со стрессом и способствуют психологической гибкости. В то же время в науке известен эффект самоисполняющегося пророчества: когда мы искренне верим в определённый исход, мы бессознательно действуем так, чтобы он реализовался. Классическим примером служит плацебо-эффект – феномен, при котором вера в эффективное лечение приводит к реальным улучшениям здоровья, даже если человек получил нейтральное «пустое» средство. Наш мозг сам даёт команду телу исцеляться, если убеждён, что помощь пришла. Эти факты указывают на мощное влияние внутренних состояний на внешние результаты.

Даже в сфере точных наук обнаруживаются намёки на связь сознания и материи. Повторюсь, квантовая физика демонстрирует эффект наблюдателя: само наблюдение способно менять поведение квантовых частиц. В знаменитом эксперименте, когда за электронами наблюдали при прохождении через щели, их волновой рисунок нарушался – «пристальный взгляд» буквально изменял результат опыта. Конечно, такие эффекты проявляются на микроскопическом уровне, но они вдохновляют гипотезы, что сознание способно влиять на реальность. Хотя основная наука осторожна в подобных интерпретациях, параллели выглядят интригующе.

Но помимо науки, нельзя исключать эзотерический подход: С точки зрения эзотерических учений и практик, связь между нашими вибрациями и происходящими событиями принимается как данность. Популярный закон притяжения гласит: подобное притягивает подобное. Наши мысли и эмоции рассматриваются как энергетические сигналы, которые Вселенная улавливает и зеркально отражает в виде событий. Иными словами, если человек излучает волну изобилия и радости, жизнь начинает «резонировать» с этими вибрациями, притягивая благоприятные возможности. Напротив, постоянный фокус на страхе, недостатке или гневе посылает негативную волну – по эзотерической теории, это способно отталкивать желаемое. Считается, что каждая мысль имеет вибрационную природу и создает энергетическую волну, влияющую на окружающий мир. Чтобы желание материализовалось, нужно находиться на той же «частоте», что и оно. Например, приверженцы утверждают: если мечтаете о любви, важно самим пребывать в состоянии любви и гармонии; мечтая о достатке – чувствовать благодарность и изобилие. Такой вибрационный резонанс между человеком и его целью рассматривается как ключевое условие исполнения желания.

В эзотерической литературе и практиках приводятся многочисленные истории и примеры, иллюстрирующие действие этих принципов. Так, многие отмечали, что стоит начать думать о какой-то цели или вещи, как признаки её появления возникают повсюду – это объясняют не только работой сознания, но и реальным «магнитным» притяжением возможностей. Был такой эксперимент у Масару Эмото (японский исследователь и писатель, получивший известность благодаря своим экспериментам с водой), он утверждал, что эмоции человека и даже сказанные слова могут менять структуру воды. Например, если к воде обращаться с добром или с любовью – при замораживании она образует красивые и симметричные кристаллы. А если говорить что-то злое – кристаллы получаются уродливыми и деформированными. Учёные, правда, отнеслись к этому скептически, но идея стала очень популярной. Многим она понравилась как наглядный пример того, что наше сознание действительно может влиять на окружающий мир. Эзотерический взгляд в целом утверждает: меняя свой внутренний вибрационный фон – настроение, убеждения, эмоции – человек меняет и внешнюю реальность, буквально материализуя свои мечты силой намерения.

Вот, почему важно быть «в ресурсе»

«Ресурсное состояние» – это когда ты чувствуешь себя наполненным силами, спокойно, уверенно и вдохновлённо. У тебя хватает энергии и на работу, и на семью, и на любимые дела. Ты не выжат как лимон, а наоборот – собран, спокоен и в хорошем настроении. Всё вроде бы то же самое вокруг, но ты реагируешь легче, с позитивом. Психологи говорят, что это идеальный баланс – когда и тело, и голова работают в твою пользу. А с точки зрения эзотерики – ты просто на высокой «волне»: светишься изнутри, притягиваешь хорошее и чувствуешь связь с собой и миром. В такие моменты как будто и желания исполняются быстрее – потому что ты «в потоке» и всё складывается, само собой.

Почему же негативное состояние мешает достижению целей? Дело в том, что стресс, уныние или внутреннее выгорание существенно снижают наши возможности – как практические, так и энергетические. На физиологическом уровне сильный стресс запускает реакцию «бей или беги», фокусируя мозг на выживании, а не на созидании. В таком состоянии сужается внимание и гибкость мышления: человек хуже замечает новые возможности, менее креативен в решении задач. Исследования показывают, что положительные эмоции расширяют спектр нашего мышления и поведения, помогают генерировать новые идеи и выстраивать социальные связи, тогда как отрицательные эмоции напротив сужают фокус до узко ориентированных реакций. Иными словами, когда мы рады, вдохновлены, ощущаем любовь или интерес, нам легче «расширить горизонты» и найти пути к цели. Когда же нами владеют страх или тоска, сознание как будто зациклено на проблемах – в таком режиме исполнение желаний затруднено.

С точки зрения закона притяжения, негативные эмоции и сомнения буквально «рассинхронизируют» нас с вибрацией желаемого. Если внутренне мы не верим в успех или мысленно прокручиваем худшие сценарии, то посылаем во Вселенную сигнал о невозможности исполнения мечты – и тем самым отталкиваем её реализацию. Напротив, пребывая «в ресурсе», на высоком эмоциональном подъёме, мы излучаем уверенность и радость, которые притягивают нужные события. Недаром говорят, что «счастье – не только награда, но и условие успеха»: исследования в позитивной психологии подтверждают, что субъективное благополучие и высокий уровень энергии предшествуют достижению целей и повышают устойчивость перед трудностями. Проще говоря, когда мы ощущаем себя счастливыми и сильными, желания исполняются легче.

Важно уметь восстанавливать свою энергию и поддерживать себя в ресурсном состоянии. В психологии разработан целый арсенал методов, позволяющих повысить уровень энергии и снизить влияние стресса. Ниже приведены некоторые техники и подходы, помогающие «подзарядить батарейки» – как на физическом, так и на ментальном уровне: некоторым помогают любые телесные удовольствия и расслабляющие процедуры (например, массаж, тёплая ванна), которые снижают уровень гормонов стресса и дают приток энергии. Для нормализации эмоционального фона обязательно нужно физическое восстановление: уделяйте внимание базовым потребностям тела. Полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отдых – фундамент ресурсного состояния. Тогда эмоциональный фон стабилизируется, и соответственно возвращается мотивация и ясность мысли.

В тоже время, важно освобождаться от накопленного негатива. Полезны техники выражения чувств – беседа с близким человеком, просмотр фильмов, ведение дневника, творчество. Если есть давние психологические травмы или обиды, имеет смысл проработать их с психологом – незавершённые гештальты и подавленные переживания постоянно «утекают». Также стоит осознанно выбирать занятия: фиксируйте, какие дела вас наполняют энергией, а какие – истощают, и по возможности сокращайте присутствие последних в жизни.

Обратите внимание на энергетический баланс в отношениях, окружение тоже сильно влияет на наш ресурс. Старайтесь соблюдать баланс «брать и отдавать» – избегайте ситуаций, где вы только отдаёте силы (или вас кто-то постоянно эмоционально «вампирит»). Устанавливайте личные границы и больше общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют и подпитывают позитивом.

Когда человек чувствует, что движется в соответствии со своим предназначением, его внутренняя «батарейка» держит заряд гораздо дольше. Духовное наполнение: занимайтесь тем, что приносит чувство смысла и радости. Найдите время для хобби, творчества, пребывания на природе, практик осознанности. Ощущение цели и ценности своего дела значительно повышает уровень жизненной энергии .

Регулярно применяя эти методы, можно поддерживать высокий вибрационный уровень и психическую устойчивость. В результате, оставаясь «в ресурсе», вы не только чувствуете себя лучше, но и заметите, что цели достигаются быстрее, а желаемые события словно сами идут в руки.

Интересно, так как же работать с энергией для ускорения исполнения желаемого?!

Существует множество практических методов работы с энергией и сознанием, которые призваны помочь материализации задуманного. Многие из них сочетают научно подтверждённую эффективность с элементами эзотерики. Рассмотрим некоторые способы и техники:

Медитация. Снижает уровень стресса, очищает ум и настраивает сознание на исполнение желаний. Регулярная практика улучшает концентрацию и эмоциональное состояние. Можно использовать медитации с голосовым сопровождением, например, работы Джо Диспенза (лично мне его медитации, очень помогают войти в ресурсное состояние, можно найти в бесплатном доступе на YouTube).

Визуализация. Ментальная репетиция помогает приблизить успех: мозг активирует те же нейронные сети, что и при реальном опыте. Важно представлять желание исполненным с яркими эмоциями благодарности и радости.

Аффирмации. Позитивные утверждения помогают перепрограммировать мышление. Регулярное повторение аффирмаций повышает уверенность и устойчивость к стрессу.

Работа с чакрами. В восточных традициях чакры считаются энергетическими центрами, через которые течёт жизненная энергия. Их балансирование помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние.

Энергетические ритуалы. Символические действия, такие как ритуал новолуния или коллаж мечты, помогают сфокусировать сознание на намерении. Исследования показывают, что ритуалы снижают тревожность и придают уверенность.

С эзотерической точки зрения, медитация повышает вибрации человека, вводит его в состояние внутренней гармонии. Практический совет: начните день с короткой тихой медитации, сосредоточившись на своём намерении – это зарядит энергией и настроит ваше подсознание на работу над желанием.

Медитация: Медитативные практики направлены на успокоение ума, повышение осознанности и накопление внутренней энергии. Регулярная медитация снижает уровень стресса и тревожности, что непосредственно помогает в достижении целей, очищая эмоциональные помехи. Исследования фиксируют, что у медитирующих людей со временем улучшается настроение, концентрация внимания и даже происходят благоприятные изменения в работе мозга. Если не получается концетрироваться самостоятельно, можно одеть наушники и включить медитацию которая будет вас вести. Я лично люблю медитации Джо Диспенза, особенно "Почувствуй пространство" с данной медитацией можно легко зайти в состояние здесь и сейчас, и почувствовать близкую связь со Вселенной. Попробуйте и вы.

Далее визуализируйте, во время визуализации в мозгу активируются те же нейронные сети, что и при реальных действиях, что готовит нас к воплощению задуманного. Практически это работает так: закрыв глаза, максимально живо представьте, что желание уже исполнилось – что вы видите, чувствуете, кто рядом, какая атмосфера? Важно добавить положительные эмоции радости, благодарности за исполнение мечты. Такой эмоционально насыщенный «сеанс визуализации» усиливает ваш сигнал во Вселенную и мотивирует подсознание искать пути к цели.

Визуализация: Этот метод подразумевает мысленное проигрывание желаемой ситуации в ярких деталях. Научные эксперименты показали, что ментальная репетиция действительно помогает приближать успех: например, спортсмены и студенты, регулярно представлявшие успешное выполнение задачи, улучшали реальные результаты почти так же, как при физической тренировке. Секрет в том, что мозг постепенно привыкает к новым убеждениям и начинает действовать в соответствии с ними.

Также, часто рекомендуют составить список аффирмаций, отражающих уже исполненное желание (например: «Я с лёгкостью привлекаю финансовое изобилие», «Я излучаю здоровье и притягиваю здоровье»), и произносить их вслух как только вспомните, как можно чаще. Это поддержит высокий вибрационный фон в течение дня.

Аффирмации: Позитивные утверждения помогают перепрограммировать мышление, заменяя ограничивающие убеждения на поддерживающие. Например, если вы ловите себя на мыслях «у меня ничего не выйдет», их можно сознательно заменить аффирмацией: «Я способен достигнуть этой цели. У меня хватает знаний и сил». Исследования показали, что регулярное повторение аффирмаций повышает уверенность в себе, устойчивость к стрессу и даже снижает уровень гормона кортизола. Таким образом, работа с энергией – будь то самостоятельная медитация или помощь практиков – способна ускорить исполнение желаемого, поскольку приводит наше тонкое и физическое тело в состояние гармонии

Работа с чакрами и энергопрактики: Восточные духовные традиции учат, что в теле человека существуют энергетические центры – чакры, через которые течёт жизненная энергия. Баланс и раскрытие чакр связаны с физическим и эмоциональным здоровьем.

Есть семь основных чакр, представленных вдоль позвоночника, считаются узлами тонкой энергии, влияющими на разные сферы жизни:

1) Муладхара (Корневая чакра) – Чувство безопасности и уверенности

Чистая чакра: Спокойствие, устойчивость, уверенность в завтрашнем дне. Чувство, что вы твёрдо стоите на ногах, доверяете жизни.

Блокировка: Тревога, страхи, чувство нестабильности, ощущение, что «земля уходит из-под ног». Трудности с доверием к миру, боязнь за деньги, жильё, работу.

2) Свадхистхана (Сакральная чакра) – Чувство удовольствия, творчества, эмоций

Чистая чакра: Лёгкость в выражении эмоций, ощущение радости, удовольствия от жизни. Легко находите вдохновение, хочется творить, танцевать.

Блокировка: Подавленные эмоции, ощущение вины, отсутствие удовольствия. Безразличие, нехватка страсти и спонтанности.

3) Манипура (Чакра солнечного сплетения) – Чувство уверенности в себе и сил

Чистая чакра: Ощущение личной силы, уверенности в своих решениях, смелость. Чувство контроля над своей жизнью, энергичность, высокая самооценка.

Блокировка: Сомнения в себе, неуверенность, страх осуждения, слабость, прокрастинация. Ощущение, что вас подавляют, отсутствие энергии.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.