Александр Буров
Порнозависимость и зависимость от маструбации. Теория и методика избавления

Предисловие

Дорогой читатель! Если ты держишь эту книгу в руках, значит ты пришел к мысли, что привычка, присутствующая в твоей жизни, отягощает и мешает тебе.

Порно зависимость и зависимость от мастурбации – это явление, которое очень распространено в наши дни, многие стесняются и боятся себе в этом признаться, считая, что это норма и так живет каждый скрывая зависимость в темных уголках своей жизни.

Почему я решил написать эту книгу, я и сам был в заложниках этой пагубной привычки двенадцать лет, в какой-то момент изучая различную литературу я начал связывать какие-то свои жизненные проблемы именно с увлечением этим пагубным делом. В одной из глав я расскажу о своем жизненном пути и как я пришел к тому, чтобы бросить, я пробовал бросить сам, читал специализированную литературу, но каждый раз срывался возвращался к этому вновь и вновь.

В этой книги хочу поделиться с вами теми знаниями и методиками, которые помогли мне бросить пагубную привычку и улучшить свое состояние. Я постараюсь дать вам максимально полезную теоретическую и практическую информацию для изменения себя, в этой книги я постарался собрать самую полезную информацию без лишней «воды». Надеюсь, мои знания помогут вам и эта книга будет вам полезна!

Вся информация, изложенная в книги адресована мужчинам, в книге рассмотрены физиологические и психологические процессы мужчин, обращение и мотивация обращена к мужскому полу, поэтому для женщин это будет не в той степени полезно.

Книга носит информационный характер и не является медицинской или психологической литературой, книга написана исходя из личного опыта и информации, полученной из открытых источников. Если у вас имеются физические или психологические проблемы со здоровьем или вы находитесь под наблюдением врача, возможно вы профессиональный спортсмен и у вас есть свой личный врач, то в первую очередь вам нужно обсудить свою проблему с вашим лечащим врачом.

Также если вы прочитаете книгу, и она вам будет полезна есть возможность поддержать автора. Также провожу индивидуальные консультации (ссылка на личный аккаунт в Telegram t.me/burovprz или при обращении на личную почту burovprz@yandex.ru)

Теория

Глава 1

Описание проблемы

Порно зависимость и зависимость от мастурбации представляет из себя навязчивую привычку заполнять свободное время просмотром порно и занятием мастурбацией. Тяга к мастурбации и изучению себя в сексуальном плане возникает у мужчин в подростковом возрасте в период полового созревания, в этот период подростки в крайней степени уязвимы для начала формирования пагубной привычки. В подростковом возрасте со стороны родителей очень сложно проконтролировать занимается ли этим их ребенок или нет, да и изучение и понимание себя очень важный аспект жизни, каждый мужчина пробует это и это нормально, только многие после окончания полового созревания остаются на долгие годы с этой отягощающей привычкой.

В интернете вы можете наткнуться на мнение врачей о том, что мастурбация предотвращает застойные процессы в организме и является профилактикой простатита, но что ответит такой врач, когда человек желая якобы заниматься мастурбацией для здоровья, посвящает этому слишком много времени и для него это занятие становится навязчивой привычкой которое отнимает много времени и энергии, возникают проблемы в отношениях, тогда о пользе для здоровья не может идти речи, почему то эти врачи не говорят об этом, хотя зависимость от порно и мастурбации является очень популярным явлением.

Проявляться зависимость может в разных стадиях, для кого-то это расслабление после рабочего дня перед сном, для кого-то это приятное развлечение под действием алкоголя, для кого-то это навязчивое желание делать это каждые свободные часы своего времени. Если вы себя утешаете тем, что «я смотрю порно и занимаюсь мастурбацией, что бы легче уснуть или снять стресс», «у меня нет зависимости я могу бросить когда захочу», «почему я должен отказываться от легкого удовольствия», то не стоит себя утешать, это все зависимость и наш мозг постоянно придумывает оправдания, чтобы этим заниматься.

Также проблема может проявлять себя даже если мужчина находится в отношениях или женат. Проявлением является, когда мужчине интереснее проводить время за мастурбацией и просмотром порно, вместо того, что заниматься сексом со своей девушкой, от этого, отношения начинают рушиться, девушка не понимает почему мужчина предпочитает самоудовлетворение, а не проявление внимание к ней.

Для чего нам вообще избавляться от этой привычки? с помощью порно мы можем увидеть на экране любые наши фантазии, за отдельную плату порно-модели готовы показать нам все что мы захотим, мастурбация понятный и приятный нам процесс, для этого нужно только порно, которое есть в свободном доступе и свободное время.

В какой-то момент у мужчины с такой зависимостью приходит осознание, что реальная жизнь пролетает мимо, отсутствует энергия и все мысли о том, как бы вечером вернуться домой и заняться онанизмом. Зачастую если привычка приобрела последнюю стадию у мужчин не получается построить личную жизнь или испытывают проблемы в сексуальном плане, даже у мужчин, состоящих в отношениях, может быть подобная зависимость и она точно также негативно сказывается на взаимоотношениях со «второй половинкой». Из-за зависимости мужчине может быть сложно построить отношения с одним партнером, и мужчина пускается в бесконечные поиски и беспорядочный секс.

Если вы взяли эту книгу в руки, значит вы на верном пути, осознать наличие проблемы и сделать первый шаг самое сложное, но могу вас уверить избавление от порно зависимости и зависимости от мастурбации сказывается только положительным образом на эмоциональном и физическом здоровье мужчины.

После отказа от зависимости вы получите:

– Ясность ума и концентрацию мыслей, в вашей голове перестанут возникать навязчивые похотливые мысли, у вас появится желание и время для новых увлечений

– Больше свободного времени, находясь во власти зависимости вы себе не представляете сколько времени вы теряете, вы тратите время впустую не только при занятии онанизмом, но и в момент, когда находитесь во власти похотливых мыслей и затраты времени восстановление энергии после онанизма

– Уверенность в себе, когда вы избавитесь от пагубной привычки у вас, не останется вариантов как идти и знакомиться с девушками, создавать отношения, брать ответственность, жить по настоящему мужской жизнью.

– Здоровье, все ваши процессы в организме перестроятся и перейдут в спокойное русло, начнете больше получать удовольствия от близости с девушкой, укрепиться ваше мужское здоровье.

Что бы справиться с любой привычкой нам нужно понимать, как работает наш организм с разных точек зрения, в следующих главах мы поговорим о процессе мастурбации с физиологической, психологической, религиозно – эзотерической точки зрения для полного понимания, что же с нами происходит в период влияния над нами привычки.

Глава 2

Мой путь.

В этой главе хочу рассказать немного о себе, почему я решил написать эту книгу и как эта пагубная привычка преследовала меня долгие годы. Мое первое увлечение мастурбацией началось, как и у всех в подростковом возрасте в период полового созревания, очень быстро я начал мастурбировать на регулярной основе, сначала это было пару раз в неделю, в дальнейшем это превратилось в ежедневную привычку. Параллельно я познакомился с порно, раньше интернет был не в таком свободном доступе и в основном это были просто картинки с обнаженными девушками. В занятии мастурбации я не находил ничего плохого, меня это расслабляло, доставляло удовольствие, возникали какие-то фантазии, в которые я погружался больше и больше. Забегая на перед, скажу, что на всем протяжении жизни проблем с девушками я не испытывал, я знакомился, общался, вступал в половую близость и считал, что в этом плане у меня нет проблем.

Первые проблемы я стал ощущать спустя несколько лет ежедневного онанизма. Сначала я сам того не замечания начал потреблять все больше порнографического контента, картинки, видео, видео чаты, мои предпочтения в порно начинали становиться все более извращенные, параллельно количество мастурбации в моей жизни увеличилось, для меня это превратилось в навязчивую мысль, мне хотелось это делать постоянно и приходя домой я изнурял себя, давая волю привычки. Я был вполне обычным среднестатистическим мужчиной, у меня были увлечения, работа, друзья, мне довольно легко удавалось общение с девушками, но никак не получались серьезные стабильные отношения, все сводилось к бесконечному перебиранию и поиску партнера для секса, в общении с девушками также преобладали темы сексуального характера, что только негативно сказывалось на построении стабильных отношений и формированию влюбленности. Со временем начались проблемы и в сексуальном плане, стало хотеться реализовать то, что я видел в порно роликах с нотками извращения, обычный секс стал мало интересовать, также стало не интересно обычное общение с девушками, прогулки, легкое общение ни о чем , трепет прикосновений, перестало возникать приятное волнение перед свиданием , все стало рутинно и однообразно и главная цель это поскорей затронуть темы секса, получить от девушки фото и видео ее обнаженного тела, заняться сексом. На ряду с психоэмоциональными проблемами я получил и физиологические, стал замечать проблемы с мочеиспусканием после мастурбации, начались проблемы с эрекцией и потерей эрекции во время полового акта. Теперь, зная, что у меня планируется секс с девушкой я старался не мастурбировать хотя бы день и мне это удавалось с трудом.

В какой-то момент я начал задумываться, что действительно во мне присутствует пагубная привычка, которая мне мешает жить счастливой жизнью. Первые мои шаги, к которым я пришел сам были нацелены на то, чтобы снизить количество порно в моей жизни, для себя решил не смотреть извращенное порно, не посещать видео чаты и мастурбировать только перед тем ка лечь спать. Я держался только благодаря своей силе воле и в какой-то степени это снизило стадию зависимости, но привычка осталась и все также доставляла кучу проблем, но отказаться от этого окончательно было на тот момент нереально для моего мозга и так я пребывал еще годы таком состоянии.

Спустя годы находясь во власти пагубной зависимости я стал четко понимать, что с этим нужно что-то делать, иначе никогда не выберешься из замкнутого круга. Я начал с чтения подобных книг как избавиться от порно зависимости и мастурбации, начал выполнять советы, которые были описаны в этих книгах, но бросая мастурбировать на 3-5 дней я срывался и начинал сначала, в какой-то момент мне приходили мысли «да зачем я бросаю мне же так хорошо, комфортно, я снимаю стресс, а при отказе от этого я получаю стресс и только возрастающее желание». Несколько месяцев я потратил на отказ от привычки и периодические срывы, так и не заимел четкого понимания зачем мне это нужно. Но моменты отказа от мастурбации даже на 3-5 дней я стал замечать за собой приливы энергии, высвобождение времени, мысли начали концентрироваться на других аспектах жизни, но привычка сложившиеся годами не давала бросить окончательно. Продолжая изучать информацию об этом с разных точек зрения, которой я поделюсь с вами в следующих главах я пришел к выводу что нужно окончательно завязать с этой привычкой, окончательно и бесповоротно.

На момент написания этой книги я окончательно завязал с порно и пропала зависимость от мастурбации. На основе своего опыта и прочитанной мной информации я выписал наиболее важную теоретическую часть и практические советы для избавления от пагубной привычки.

Глава 3

Физиологический процесс.

В этой главе мы разберемся, что происходит с нашим организмом в момент просмотра порно и мастурбации с физиологической точки зрения.

В нашем организме эрекция вызывается нервными центрами головного мозга, после мозг посылает команду спинному мозгу и далее пещеристые тела полового члена наполняются кровью под давлением. Для естественного возбуждения и желания сексуальной близости необходимы раздражители этих самых нервных центров, в обычной жизни это выступают прикосновения приятной вам девушки, смех, приятный голос, общение с противоположным полом, фантазии и мысли, которые у вас возникают при общении и тому подобное.

У зависимых от порно воздействие на нервные центры, происходит при просмотре порно, в этом и заключается главная проблема просмотра порно. Смотря порно, мозг получается огромное количество раздражителя для нервного центра, у нас быстро возникает эрекция и человек может часами проводить время смотря различное порно. Так как порно является мощным и безграничным источником всяческих раздражителей для мозга со временем снижается чувствительность центра удовольствия и человеку нужно все больше и все разнообразнее порно для поддержания возбуждения.

Исследования проведенными учеными доказывают, что у порно зависимых наблюдается:

– Компульсивные реакции на сексуальные раздражители такие же, как и у алкоголиков на алкоголь и наркоманов на наркотики.

– Нарушения в системе головного мозга, при котором хочется смотреть порно без соответствующего сексуального желания.

– У более 50% испытуемых наблюдается снижение либидо, трудности с эрекцией при близости с реальными девушками.

– Снижается активность центра вознаграждения, «немеет» работа центра удовольствия, простыми словами у вас пропадает мотивация знакомиться и общаться с девушками, ведь можно легко и просто посмотреть порно и заняться мастурбацией.

– Увеличивается потребность в еще большей стимуляции.

– Подавляется природные нервные реакции на сексуальные раздражители.

Все вышеперечисленное я ощутил на себе, зависимость от порно очень коварная привычка, вам кажется, что в этом ничего такого нет, но при этом запускается множество негативных процессов.

Теперь поговорим о вреде частой мастурбации. Частая мастурбация может привести к следующим негативным последствиям

– Тестостерон и адреналин. При мастурбации вам кажется, что вы снимаете стресс, но при этом у людей, кто часто мастурбирует уровень стресса намного выше, чем у людей кто этим не занимается, связанно это с тем что при мастурбации в кровь мужчины выбрасывается гормон тестостерон и адреналин, что бы «сжечь» адреналин нужно приложить физические усилия , но так как мастурбация менее физически затратный процесс, чем секс с партнером, то адреналин в крови становится источником стресса, тем самым мужчина становится нервным и раздражительным. С тестостероном не все так однозначно, все возможные исследования показывают, что в момент мастурбации уровень тестостерона повышается и вы чувствуете прилив сил, при воздержании уровень тестостерона повышается первые 5-7 дней, но в дальнейшем он снижается и останавливается на определенном уровне в зависимости от организма каждого.

– Органы мочеполовой системы. При мастурбации органы малого таза наполняются кровью в умеренном количестве это полезно, являясь профилактикой простатита у мужчин и улучшает здоровье мочеполовой системы, но при частой мастурбации наблюдается обратный эффект простата становится дряблой, что приводит к простатиту и возникновению мочеполовых болезней.

– Пролактин. При частой мастурбации повышается уровень пролактина, в теле женщины он отвечает за кормление грудью, но в организме мужчины он вызывает подавление половой активности после полового акта (или занятия онанизмом) – это чувство, когда после эякуляции больше не хотите заниматься сексом какое-то время. Повышенный объем пролактина может вызвать появление вторичных женских половых признаков (рост груди, отложение жира в местах не свойственных мужчине). Существует так называемый эффект Кулиджа – это явление, при котором самец проявляет повышенную половую активность при наличии новой особи женского пола. В нормальных отношениях после полового контакта со своим партнером в кровь выбрасывается доза пролактина что делает не способность мужчины незамедлительно приступить ко второму половому акту и уровень пролактина у мужчины без зависимости от онанизма и наличия постоянного партнера находится в норме, но при просмотре порно мозг каждый раз реагирует на разные ролики так как будто появился новый партнер, тем самым возникает половое влечение и мужчина неоднократно совершает акты мастурбации и доводит семя до семяизвержения, тем самым каждый раз приводя к выбросу пролактина.

– Серотонин, мелатонин, дофамин, кортизол. Серотонин – это так называемый «гормон счастья», серотонин вырабатывается как правило от нахождения под солнечными лучами, прогулок на улице, насыщением нашей жизни положительными эмоциями и событиями. Дофамин – это так называемый «гормон удовольствия» и является суррогатом серотонина. В организме происходит так, что при недостатке серотонина (счастья) мозг посылает сигнал искать счастье но его не находит и на выручку приходит дофамин (удовольствие), дофамин замещает серотонин на время и от полученной дозы серотониновый голод немного приглушается, у онаниста дофамин легко получить от просмотра порно и мастурбации, при этом действии мужчина получает дозу дофамина и серотониновый голод на немного утихает при это потребность в счастье никуда не делась, проходит немного времени и мозг снова требует серотонин и мужчина начинает снова мастурбировать так как для мозга это самый легкий способ получить порцию дофамина. Благодаря серотонину вырабатывается гормон мелатонин, отвечающий за качество сна и бодрого пробуждения утром, у онанистов часто наблюдается проблемы со сном и бессонница. Также исследования показывают, что недостаток серотонина способствует развитию у человека парафилии– половых отклонений и извращений, организм с серотониновой недостаточностью все время просит поиском счастья, а онанист все время закрывает эти потребности дофаминовым кайфом с каждым разом повышая «градус» так как прежние стимулы не дают столь острых ощущений.

– Кортизол еще один гормон, вырабатываемый во время секса, так называемый гормон «стресса», при частой мастурбации также его значения могут быть превышены и у мужчин наблюдается раздражительность, нервозность, чувство беспокойства

– Половой член. Вред частой мастурбации состоит в том, что, занимаясь этим каждый день мужчины привыкают к тому, что получение удовольствия зависит от руки, мужчины в зависимости от своих желании меняете активность, силу способы воздействия на член, что негативно сказывается на секс с реальным партнером и зачастую возникает проблема получения удовольствия без участия своей руки, также обусловлено тем, что со временем головка полового члена становится менее чувствительной.

В этой главе мы разобрались, что происходит на физиологическом уровне при просмотре порно и частой мастурбации.

Итог

Порнография не несет в себе ничего полезного, она не нужна вообще для полноценной счастливой жизни, наша цель полностью отказаться от просмотра порно.

Мастурбация может быть полезна при определенных условиях в меру если у вас долгое время отсутствует партнер для секса. Мастурбация не должна быть чаще чем 1 раз в две недели при этом вы должны относится к этому как к физически необходимому процессу для поддержания мужского здоровья, не имея при этом пошлых, развратных мыслей, не увлекаясь этим для удовольствия.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.