Нужная всем, забытая собой
Алан Миркович

© Алан Миркович, 2025

ISBN 978-5-0065-6129-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пролог
С чего всё началось

«Жизнь часто напоминает нам о том, что мы забыли. Иногда это происходит через боль, иногда через потерю, а иногда через тихий голос внутри нас, который говорит: «Ты можешь больше. Ты достойна большего. Моя история началась в тот момент, когда я впервые услышала этот голос. Он был слабым, почти незаметным, но он стал моим путеводителем. Сегодня я хочу поделиться с вами не только своей историей, но и тем, что помогло мне изменить свою жизнь. Это не магия и не чудо. Это любовь. Любовь к себе. Если вы чувствуете, что потеряли себя, если вы устали от ожидания, что кто-то придёт и спасёт вас, эта книга для вас. Я расскажу вам, как я нашла себя и как вы можете сделать то же самое. Давайте начнём этот путь вместе.»

Анна

Самоуважение как основа силы. «Альфа-женщина» рождается через принятие себя и отказ от роли жертвы. Идея о том, что счастье не требует внешних достижений, а скрыто за внутренними барьерами.

«Вы шедевр. И мир ждёт, чтобы увидеть вас во всей вашей красоте».

Секунды на себя

Её звали Анна. Обычное имя для женщины, которая была нужна всем, кроме самой себя. Утро начиналось с будильника, который кричал:

«Вставай, тебя ждут!»

Её телефон звенел чаще, чем колокола в церкви. Дети, работа, подруги, муж, мама, даже кот все хотели чего-то от неё. И она, конечно, всем отвечала. Но внутри что-то тихо шептало:

«А где я?»

На её плечах сидели два ангела-хранителя. Левый Арий, с хитрой улыбкой и вечными подколами, любил говорить:

«Ну что, опять в омут с головой?»

Правый Лукарий, мягкий и утешительный, был её внутренним голосом разума, но его почему-то редко слушали.

– Слушай, Арий, начал Лукарий, наблюдая, как Анна пытается одновременно готовить завтрак, отвечать на сообщения и красить ресницы. – Она же совсем потерялась. Надо ей помочь остановиться.

– Да брось, – усмехнулся Арий. – Ей нравится быть героиней. Пусть страдает, может, быстрее поймёт.

– Ты циник, – покачал головой Лукарий. – Но я всё равно сделаю своё.

Анна выбежала из дома, сжимая в одной руке кофе, а в другой телефон. Она не заметила, как её каблук застрял в решётке на тротуаре. «Щёлк» и она замерла.

– Вот тебе и остановка, – сказал Арий, глядя, как она пытается вытащить каблук, не расплескав кофе. Иногда жизнь сама ставит паузы.

Лукарий наклонился к её уху и тихо прошептал:

– Это знак. Дыши. Остановись. Посмотри вокруг.

Анна подняла голову. Впервые за долгое время она заметила, как солнечный свет пробивается сквозь деревья, как ветер играет с листьями. Она даже услышала собственное дыхание.

«Неужели я могу просто стоять и ничего не делать?» – подумала она.

Но тут телефон завибрировал.

«Мама звонит», – Анна автоматически потянулась к телефону.

– Ну вот, – вздохнул Арий. – Опять.

Лукарий не сдавался:

– Анна, спроси себя: это действительно срочно? Ты сейчас нужна маме или себе?

Анна замерла. Она почувствовала, как внутри неё что-то щёлкнуло. Она нажала «отклонить вызов». Впервые за долгое время она выбрала себя.

– Молодец, улыбнулся Лукарий. Маленький шаг, но ты справилась.

Анна улыбнулась. Каблук вытащился сам собой.

ВАЖНО!

1. Остановка: Иногда жизнь сама ставит паузы, чтобы мы могли оглянуться.

2. Рефлексия: Вопрос «Это действительно срочно?» помогает выбрать, что важно.

3. Шаг к себе: Маленькое «нет» другим – это большое «да» себе.

Три звонка и тишина

На следующий день Анна решила попробовать новый подход. Утро началось привычно: будильник, звонки, сообщения. Но что-то было иначе. Она вспомнила вчерашний момент, когда выбрала себя.

Её телефон зазвонил. Подруга. Анна уже тянулась к телефону, но вдруг услышала голос Лукария:

– Подожди. Спроси себя: ты сейчас хочешь поговорить или просто привыкла отвечать?

Анна замерла. Она действительно хотела поговорить? Или это просто привычка быть доступной?

– Ну, давай, бери трубку, – усмехнулся Арий. – Ты же не можешь иначе.

– Могу, – вслух сказала Анна. Она нажала «отклонить вызов».

Её сердце забилось быстрее. Это было странно, но приятно. Она почувствовала, как в груди разливается тепло.

– Видишь? улыбнулся Лукарий. Ты только что подарила себе минуту тишины.

Анна решила пойти дальше. Она выключила звук на телефоне и поставила его экраном вниз. Впервые за долгое время она услышала тишину. Настоящую.

Но тишина оказалась пугающей. Мысли начали набрасываться на неё, как голодные птицы:

«А вдруг что-то случилось? Вдруг кому-то я сейчас нужна?»

– Вот это и есть твой главный страх, – сказал Лукарий. – Ты боишься, что без тебя мир рухнет. Но это не так.

– Конечно, не так, – добавил Арий. – Мир рухнет не из-за тебя, а из-за чего-нибудь другого. Расслабься.

Анна засмеялась. Ангелы были правы. Она взяла блокнот и написала:

«Что я хочу сделать для себя?»

Список вышел коротким:

1. Прогуляться в парке.

2. Выпить кофе в тишине.

3. Прочитать хотя бы одну страницу книги.

Она посмотрела на список и почувствовала, что эти три пункта сделали её день ярче.

ВАЖНО!

1. Тишина это не враг: Иногда нужно выключить телефон, чтобы услышать себя.

2. Рефлексия: Вопрос «Чего я хочу для себя?» помогает расставить приоритеты.

3. Маленькие радости: Даже короткий список может изменить день.

Кофе без экрана

Анна сидела в любимой кофейне. Рядом, как всегда, были телефон, ноутбук и блокнот с длинным списком задач. Она собиралась открыть ноутбук, но вдруг вспомнила вчерашний урок:

«Чего я хочу для себя?»

Она закрыла ноутбук и отодвинула телефон подальше.

«А что, если просто выпить кофе? Без экрана, без задач, без мыслей о том, что нужно сделать?»

– Ого, усмехнулся Арий, – наблюдая за ней. Ты что, решила стать буддистом?

– Не мешай, – мягко ответил Лукарий. – Она учится быть в моменте.

Анна сделала первый глоток кофе. Горячий, ароматный, обжигающий. Вкус был таким ярким, как будто она пила кофе впервые. Она посмотрела в окно. Люди спешили, машины гудели, кто-то разговаривал по телефону. И вдруг ей стало смешно.

Она вздохнула глубже.

«Я могу это. Я могу просто сидеть. Это не слабость, это сила не бежать, не суетиться, не хвататься за всё сразу. Я выбираю себя. И это так… странно. Удивительно. А главное приятно.»

– Почему мы все так торопимся? – вслух спросила она.

– Потому что боимся, что не успеем, ответил Лукарий.

– А на самом деле? уточнила Анна.

– На самом деле мы просто забываем, что успеваем ровно столько, сколько нужно, улыбнулся он.

Арий, лениво потягивая воображаемый чай, добавил:

– Да, но иногда торопиться весело. Главное, чтобы это было твоё решение, а не привычка.

Анна улыбнулась. Она поняла, что этот момент просто пить кофе, просто смотреть в окно был её решением. Её выбором. И в этом была особая радость.

Она снова сделала глоток и подумала:

«Я не просто пью кофе. Я возвращаю себе себя. Это не про кофе, это про мою жизнь. Если я могу остановиться сейчас, значит, я смогу и в других моментах. Это только начало, но я чувствую, что у меня получается.»

Когда кофе закончился, она взяла блокнот и написала

«Сегодня я выбрала себя. Это всего лишь кофе, но для меня это шаг к тому, чтобы жить осознанно.»

Список ненужных дел

На следующий день Анна решила пересмотреть свой список задач. Он был длинным, как всегда:

– Позвонить маме.

– Ответить на сообщения коллег.

– Купить продукты.

– Убраться дома.

– Найти подарок подруге.

– Записаться к врачу.

– Проверить домашнее задание у детей.

– И так далее, и так далее…

Она посмотрела на список и почувствовала усталость ещё до того, как начала что-то делать.

– Ну что, готова стать супергероем? – подколол Арий.

– Не торопись, – остановил его Лукарий. – Анна, посмотри на этот список. Что из этого действительно важно прямо сейчас?

Анна задумалась. Она взяла ручку и начала вычёркивать. «Позвонить маме» можно сделать завтра. «Найти подарок подруге» у неё ещё неделя. «Проверить домашнее задание у детей» пусть сами учатся ответственности.

Когда список сократился до трёх пунктов, Анна почувствовала облегчение.

Она откинулась на спинку стула и подумала:

«Почему я раньше не делала этого? Почему я позволяла этим спискам управлять мной? Я не обязана быть идеальной. Я не обязана делать всё сразу. Я выбираю то, что важно сейчас. Это моя жизнь. И я могу её упрощать.»

– Вот видишь, – сказал Лукарий. – Ты не обязана делать всё сразу.

– А я бы оставил всё, – усмехнулся Арий. – Чем больше задач, тем интереснее жизнь.

– Нет, – твёрдо ответила Анна. – Интереснее, когда я не задыхаюсь от дел.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.