# Питание для Единорогов

Алексей Рыбкин

В этой книге медицинский работник, массажист и нутрициолог делится своей методикой питания, которая помогла ему и его клиентам избавиться от лишнего веса без физических нагрузок.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).

## ВВЕДЕНИЕ

Рад приветствовать вас!


Для начала хочу поблагодарить за то, что вы открыли данное пособие. Этим вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы стать лучше!


От рождения мы все были идеальными: без лишнего веса, комплексов и страхов. Однако со временем, из-за образа жизни и привычек, мы могли лишиться этой красоты. Не стоит отчаиваться! Перед вами уникальная методика питания, которая позволит вам не только похудеть, но и оставаться стройными на всю жизнь. Эту программу питания я разработал для себя. Получив результат, начал рекомендовать её своим клиентам, а потом и жене, которая набрала вес после родов. Результаты поразили нас всех: люди худели просто на глазах. Я сбросил всего за 2 месяца 10 килограммов (с 75 до 65) и остаюсь в этой форме по сей день, без физических упражнений и тотальных запретов. Хочу сразу предупредить: если вы не готовы изменить свой образ жизни ради того, чтобы стать лучшей версией себя, то не читайте это пособие. Но если вы готовы ради идеального тела перестроить свой рацион питания и следовать ему всю жизнь, то эта программа для вас. Перед тем, как рассказать о «Питании для Единорогов», я хотел бы коротко рассказать о себе, чтобы было понятнее, кто вам пишет это пособие. Но имейте в виду, экспертом я себя не считаю и рекомендую каждому, особенно людям с хроническими заболеваниями, проконсультироваться со своим лечащим врачом перед применением данной методики.


Я окончил Рязанский медицинский колледж по специальностям «Лечебное дело» и «Сестринское дело». Также получил специальность фельдшера-нарколога, дипломы массажиста и нутрициолога. В свое время я набрал лишний вес, и это побудило меня работать в сфере здорового питания. Тогда я уже практиковал массаж и работал в наркологической клинике. Путём проб и ошибок я создал для себя подходящую диету, которая позволяла мне есть блюда, которые мне нравились, и готовить, как мне хотелось. Я не изобретал новый велосипед, я просто его усовершенствовал. И надеюсь, все мои рекомендации, которые будут в данной программе, помогут вам оставаться красивыми и желанными на всю жизнь, ведь они собраны из практик тибетской медицины, кетогенной диеты и интервального голодания.

## ПСИХОЛОГИЯ

И начать я хотел с психологии человека, а точнее, рассмотреть переедание как зависимость, которая не лучше, чем наркомания, алкоголизм или курение. Мы все знаем, что эти привычки ухудшают качество жизни человека и могут привести к смерти на фоне приобретенных заболеваний. То же самое и переедание, которое приводит к ожирению, а ожирение – к сопутствующим болезням, таким как сахарный диабет или онкология. Перед вами топ болезней, которые вы можете получить, если будете переедать:


1. Ишемическая болезнь сердца;

2. Застойная сердечная недостаточность;

3. Тромбоз глубоких вен и эмболии лёгочной артерии;

4. Черный акантоз;

5. Лимфедема;

6. Гирсутизм;

7. Сахарный диабет;

8. Гинекомастия;

9.Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;

10. Желчнокаменная болезнь;

11. Синдром поликистозных яичников;

12. Бесплодие;

13. Осложнения при беременности;

14. Внутриутробная гибель плода;

15. Похороненный пенис;

16. Инсульт;

17. Деменция;

18. Рассеянный склероз;

19. Рак молочной железы;

20. Рак яичников;

21. Рак пищевода;

22. Колоректальный рак;

23. Гепатоцеллюлярная карцинома;

24. Рак поджелудочной железы;

25. Рак желчного пузыря;

26. Рак желудка;

27. Рак эндометрия;

28. Рак шейки матки;

29. Рак предстательной железы;

30. Почечно – клеточный рак;

31. Неходжинская лимфома;

32. Множественная миелома;

33. ХОБЛ;

34. Подагра;

35. Остеоартрит;

36. Недержание мочи;

37. Хроническая болезнь почек;

38. Гипогонадизм;

39. Эректильная дисфункция.


Немаленький список, не правда ли?


Проанализировав зависимости человека, я с уверенностью могу сказать, что одним из главных факторов алкоголизма, наркомании и переедания является эмоционально нестабильная психика, которая с помощью пагубных привычек пытается уйти от проблем. Среди них:


низкая самооценка;


нереализованность в жизни;


финансовая нестабильность;


отсутствие интересов и увлечений.


Я не утверждаю, что у вас есть какой-либо из этих недугов. Порой мы сами не понимаем, почему оказываемся у холодильника в два часа ночи. Но переедание из-за стресса – это факт. Прежде чем применять мой метод питания, проанализируйте свое психологическое состояние и постарайтесь понять причину тяги к еде. Это поможет лучше контролировать себя.