Мария Рутницкая, Вероника Юрочкина, Екатерина Пархоменко
Неправильный тренинг, или 12 неочевидных шагов для реализации самых ярких целей

ПРЕДИСЛОВИЕ

Друзья, мы уверены, что в своей жизни вы сталкивались с ситуацией выбора между вариантами, когда оба абсолютно устраивают и разница в нюансах. Но они важны. И тем не менее не могут склонить весы в ту или иную сторону. Ведь было такое, верно?

Не знаем, как вы поступали в тот раз, а вот нам пришлось кидать монетку, чтобы определиться с названием этой книги. И второй вариант звучал как «Ты – легенда или 12 неочевидных шагов для реализации самых ярких целей». И его первая часть тоже абсолютно соответствует духу данного произведения – ведь выполняя все шаги, описанные тут, можно прокачать себя до любого уровня успешности, вплоть до легендарного. История нашей героини тому подтверждение.

Но случай, а мы абсолютно уверены, что он счастливый, сказал свое слово – книга получила то название, которое вы видите на обложке. А еще на обложке стоят три имени, потому что это не только книга-тренинг, но и книга-интервью – абсолютно необычный формат, поэтому мы даем некоторые пояснения. Итак, нас трое – соавторов этого произведения и участников того самого «неудачного» тренинга, ставшего, по итогу, абсолютно удачным.

Екатерина Пархоменко – непосредственный участник, испытавшая на себе все описанные методы и инструменты, а также внедрившая их в свою жизнь. На этих страницах она откровенно отвечает на вопросы создателей и организаторов того самого тренинга – психологов Вероники Юрочкиной и Марии Рутницкой.

Наша первая встреча произошла почти четыре года назад, и тогда мы все были, конечно, немного другие. А что сейчас? Давайте знакомиться.

Пархоменко Екатерина

Бизнес-тренер, трансформатор, маркетолог, стратег

Я помогаю предпринимателям и экспертам сделать свой личный прорыв и перейти на качественно новый уровень в деньгах, в бизнесе и в жизни, занимаясь любимым делом. Раскрыть потенциал и реализовывать свой масштаб личности и бизнеса на полную мощность через работу и с мышлением, и бизнес-инструментами.

– Более 16 лет в маркетинге

– Прошла путь от официанта до директора по маркетингу в международных компаниях, предпринимателя и бизнес-ментора

– Спикер МВА для ТОПов и руководителей компаний по стратегическому маркетингу

– Создала и реализовала более 300 проектов и стратегий для развития брендов и компании по всему миру

– Более 1000 клиентов и учеников, которые изменили свою жизнь и результаты в бизнесе

– Собственные онлайн и офлайн тренинги для предпринимателей по маркетингу, развитию бизнеса, трансформации личности и мышления.

– Спикер федерального масштаба для предпринимателей России

– Объездила более 40 страни более 350 городов

– 15 лет волонтер благотворительных организаций для помощи детям и подросткам из неблагополучных семей

Юрочкина Вероника

– Стратегический КПТ-психолог

– Тренер эмоционального интеллекта

– Эксперт в области развития навыков управления мышлением, эмоциями, поведением

– Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии г.Санкт-Петербург

– Автор психологического курса постановки целей "Сам о Себе" и Т-игры целеполагания "В точку"

– Юрист, экономист, Магистр делового администрирования (МВА)

– Автор песен и стихов, коллекционер английской бижутерии начала 20 века

Я верю, что в каждом человеке, есть огромный потенциал мечтать и получать желаемое, а дело лишь за малым – научиться действовать!

Рутницкая Мария

– Магистр психологии

– Практикующий психолог

– Член Национальной Ассоциации Билатеральной Стимуляции (НАБС)

– Автор серии книг «Сказкотерапия для взрослых»

– Автор серии тренингов по технологии продаж

– Автор психологического курса постановки целей "Сам о Себе" и Т-игры целеполагания "В точку"

Ну, а теперь, когда мы не просто фамилии и фотографии на страницах, приглашаем вас принять участие в нашем весьма познавательном разговоре, результатом которого станет… А, впрочем, для каждого он будет своим. Но то, что он будет – это 100%.

Ну что, микрофоны включены, список непростых вопросов готов, и мы переносимся почти на четыре года назад…

ПРОЛОГ

Мария: Эта книга может все испортить. Вы можете сильно злиться, пока будете ее читать. Возможно, вам захочется поспорить или начать доказывать, что все написанное для вас не подходит. Возможно, захочется засунуть голову под подушку с мыслью: «Вот жил же спокойно! Так нет, потянуло почитать!». Все это возможно.

Вероника: Наша книга даже может доломать, разрушить старый дом, в котором когда-то, возможно, прошло ваше детство…юность…наступила осознанная зрелость… Конечно, слово дом – здесь метафора. Я имею в виду образ жизни, к которому вы привыкли, потому что так, возможно, жили ваши родители. Так было безопасно долгие годы, просто и понятно. До того момента, пока вы не взяли в руки эту книгу, чтобы возмущённо заявить: «А что, так можно было?» Да, да… это и будет тот первый вопрос, с которого начнется смена заношенного гардероба, обветшалого дома и опостылевшей рутины жизни.

Катя: «Что я там не знаю?! Я практически гуру в постановке и реализации целей. Человек, который всю жизнь ставит перед собой даже самые недостижимые, по мнению окружающих, цели и приходит к ним рано или поздно. И сколько методик было мною испробовано, самыми эффективными из которых я с удовольствием делюсь и со своими клиентами. Ну ок, надену шапку ученика, сниму корону, и вперед. Раз передо мной появилась такая возможность, значит мне это для чего-то нужно именно сейчас».

Это были мои мысли перед тем, как я зашла в тренинг Вероники и Маши. И очень скоро вы узнаете, что моя интуиция меня, как всегда, не подвела.

Я искренне рекомендую и вам, дорогие, надеть шапку ученика и не верить мне на слово, а лучше проверить, что с этой книгой вы встретились сейчас совсем не случайно.

Мария: Итак, все началось три года назад. Когда двое коллег-психологов (психологини? психологессы?) осознали, что у них уже достаточно практического опыта, чтобы создать что-то более масштабное, чем просто индивидуальные консультации. Короче, душа просила простора и творчества.

Хочу предупредить сразу. Все, что здесь написано – не про успешный успех. Это честный рассказ о сделанных ошибках, которых, наверное, можно было избежать. И о тех, которые стоило сделать, чтобы получить гораздо больше в итоге, например, возможность написать эту книгу.

Вероника: Да, Маша, так и есть. Психологессы выступают с исповедью о своём пути). Мне кажется, самоирония и объединила нас в творческом порыве. В этой книге, как и в блюде, к примеру, кленовом пекане из кафе «Икея», будет улавливаться тонкий привкус корицы…т.е. юмора о нас и о курсе, который перевернул, как оказалось, на 180 градусов жизнь первых его участников.

Маша: И вот что произойдет точно, если вы проделаете все, что предлагается проделать в этой книге, а именно, будет:

– Раскрытие себя с совершенно другой стороны.

– Обретение новых идей, навыков и возможностей.

– Пошаговый план действий, когда вы запутались и не знаете, куда идти. Когда не осталось ни сил, ни энергии. Когда все старые достижения утратили свою ценность.

Так было с героиней нашей истории, когда мы с ней только познакомились.

Вероника: Мне довелось узнать Екатерину первой. Это было 4 года назад на солнечном берегу Крымского побережья, где мы с мужем проводили очередной отпуск. На территории мини-отеля меня заинтересовала девушка, которая после завтрака в прекрасный солнечный день не побежала плавать в море или любоваться южными пейзажами…Она сидела перед ноутбуком с задумчивым видом и что-то записывала в свой ежедневник, периодически вскидывая рассеянный взгляд на небо.

Я не удержалась от знакомства, чтобы расспросить, чем она занята. Катя улыбнулась и мило ответила, что приехала на несколько недель отдохнуть, сменить обстановку, но привыкла проводить любое время с пользой, поэтому создает новый проект в сфере маркетинга. Я подумала тогда, как мне это напоминает меня – в недавнем прошлом «достигатора» – ни дня, ни минуты, ни мгновения без действий, реализации, достижений. День за днём изнурительные скачки из прошлого в будущее в погоне за результатом. И воспоминание об усталости нахлынуло вдруг. Мне захотелось взять Катю за руку и повести к морю, показать, как прекрасен мир за пределами нашего отеля. Чтобы она смогла увидеть, почувствовать, остановиться и замереть в ощущении настоящего момента своей жизни.

Мне, как психологу, тогда очень нужен был консультант по продвижению меня как специалиста, и эта наша встреча оказалась практически мистической. Как обычно бывает – есть запрос и есть люди, события, обстоятельства, ведущие тебя по пути к твоей цели, если ты точно определился, чего хочешь. По странному стечению обстоятельств, в тот момент Катя искала своего психолога, ведь в её жизни тогда начинался новый этап… впрочем, она расскажет об этом сама на страницах нашей книги. Но как оказалось впоследствии – случайности встреч не случайны.

Маша: Курс «Сам о себе» задумывался для тех, кому сложно ставить перед собой цели и/или по какой-то причине достигать уже поставленных. Как показали дальнейшие события, сам тренинг был прописан отлично. А вот дальше начались косяки.

Вероника: О, да. Эта история точно не про масляный успешный успех. Скорее, про путь через тернии к звездам. По крайней мере, мы сейчас уже можем сказать: «ВАУ!», – зная, как изменилась жизнь всех участников фокус-группы за три года. Но Катина история выбрана нами не случайно… Она практически поразила своими результатами и масштабами изменений. И…главная интрига «Неправильного тренинга», я думаю, откроется читателю в ответе на вопрос: как воплощать мечты и цели без надлома и достигаторства? И как чувствовать лёгкость и удовлетворение от каждого момента своей жизни?

Маша: Мы, ничего не понимающие в маркетинге, были свято уверены, что такой замечательный продукт моментально найдет своего зрителя, читателя, слушателя (нужное подчеркнуть). Приглашенный маркетолог составил контент-план, который мы принялись старательно реализовывать – писать посты, снимать сториз и проводить прямые эфиры. Однако нами была сделана огромная, огромная ошибка – не учитывать тонкости маркетинга именно в нише психологии.

К нашему страшному разочарованию, удивлению и недоумению, все из предложенного написанного, отснятого и проведенного не сработало так, как мы ожидали. На первый поток поступило больше 20 заявок, но по техническим причинам обработать их не удалось. В итоге второго тренинга не случилось. И после этого мы сделали самую большую ошибку. Проекту был присвоен статус «неудачный», и второй попытки продвинуть его мы не сделали. И очень даже зря.

Откуда такие выводы? А потому что пробный, нулевой поток все-таки был проведен. Для друзей и знакомых. Условием участия был видеоотзыв. Плюс обратная связь с обеих сторон. Причем, для участников она предполагалась трехступенчатая:

1.Описание своего состояния до начала тренинга (Точка А)

2. После окончания тренинга (Промежуточная точка Б)

3. И через месяц после завершения

Поэтому динамику мы смогли отследить уже тогда, и она была очень обнадеживающей.

И вот теперь, по истечении трех лет мы можем смело сказать – проект был чрезвычайно успешен для всех, кто в нем участвовал. Так вот, наша героиня Екатерина – одна из них. Из участников того самого первого и единственного тренинга.

В этой книге мы расскажем (и покажем), как именно работали и сработали инструменты, полученные на обучении. В каких обстоятельствах это привело к замечательным результатам. И насколько за три года изменилась к лучшему жизнь нашей участницы.

Вероника: Я предлагаю каждому из вас, кто листает сейчас страницы этой книги, представить, что вы слушаете интервью героя, раздвинувшего горизонты своих возможностей. А мы с Марией – практикующие психологи, поможем не только раскрыть тайны истории успеха Кати, но и отправиться в увлекательное путешествие каждому из вас. К слову, вы уже не будете прежними после «Неправильного тренинга». Гарантирую! И я верю, что вы тоже воскликнете «Вау!» спустя один, два, три года… А, возможно, и станете героем новой книги.

Маша: И, напоследок, еще парочка рекомендаций.

Эта книга будет однозначно полезна тем, кто:

– Хочет научиться ставить цели так, чтобы они достигались. Причем достигались легко и с удовольствием

– Готов сам успешно менять свою жизнь

– Любит простоту и эффективность

Если это вы, то запаситесь ручкой и бумагой. К каждому из заданий рекомендуем возвращаться несколько раз. Так появляются более интересные идеи и решения.

Кому не стоит тратить время на прочтение?

– Тем, кто все знает и все умеет

– Тем, кто не готов нести ответственность за свои решения и с кем жизнь «случается»

– Тем, кого надо постоянно уговаривать и мотивировать встать с дивана

Ну, а теперь для тех, кто по-прежнему с нами – удачи! У вас все обязательно получится. Пример нашей героини перед вами.

Вероника: В добрый путь!

ГЛАВА 1. Зачем? В поисках смысла

Если ты не знаешь, куда ты хочешь прийти,

Какая разница, в какую сторону идти?

(с) Чеширский кот, «Алиса в стране чудес»

Маша: И вот наша первая встреча после трех лет, когда я не знала о ней ничего. На пробный тренинг ее приглашала Вероника, там я и познакомилась с Катей. Два дня. Казалось бы, всего два дня. Много это или мало? Для того, чтобы хорошо узнать человека, конечно, мало. Для того, чтобы дать результат тому, кому это действительно надо – более, чем достаточно.

Вероника: Катя была первым человеком, которому мне захотелось показать наш тренинг, дать возможность поучаствовать, погрузиться в глубину…так всегда бывает с теми, кто близок по духу и дорог в общении. С первого момента знакомства, она поразила меня искренностью и открытостью, просто влюбила своим образом современной девушки-предпринимателя. Мне казалось – это я, только несколько лет назад…что мы очень похожи… Ей было важно оставаться честной с собой и другими независимо от событий и обстоятельств – этот своеобразный «магнит правды» притягивал к ней в общении всё больше и больше.  Хотелось взаимодействия, партнёрства, сотрудничества!

Маша: Сейчас, слушая ее ответы на непростые вопросы (а вы легко вспомните в подробностях события трехлетней давности?), зацепляюсь особенно за одну фразу: «После вашего курса я поняла, что мне можно!». И проваливаюсь в собственные воспоминания о себе той, какая я была три года назад.

…Зима. Вероника, с которой мы познакомились на ниве работы в страховании. А потом, как оказалось, почти одновременно занялись психологией. Мое робкое предложение о совместной работе. И неожиданно бурно-согласительная реакция. Вот честно, я удивилась! Мне казалось, я предлагаю какую-то невнятную размазанную идею, полезность которой придется долго объяснять, что-то доказывать и настойчиво уговаривать.

Зачем я тогда вообще полезла со своими прожектами? Потому, что я на тот момент поймала себя на мысли, что надо что-то менять. Да!

Вероника: И я тогда очень хотела изменений… Мой бизнес в сфере страхования – агентство из сети точек продаж к тому времени существовал уже шесть лет. За плечами годы руководящей работы в финансовой сфере, несколько образований и 4 бизнес-проекта. Я мечтала перезагрузиться и развернуть психологическую практику – открыть свой центр. Но было сложно отказаться от старого бизнеса и кресла «ленивого» руководителя, который просто поддерживал отлаженную работу построенной системы. Доходы шли, а сердце просило творчества и развития. Большую часть времени я посвящала обучению и консультированию. Хотя, очень хотелось начать создавать свои тренинги, курсы, игры, но было страшно делать это в одиночку.

Вспоминая тот холодный зимний день…кафешку на углу у трамплина, горячий ароматный кофе и предложение о сотрудничестве… мне не верится, что прошло уже больше трех лет. Так быстро течёт время увлеченного творчества с тобой, Маша. У меня просто не было шанса отказаться. Я готова что-нибудь создавать 24/7 с детства – дай только что-нибудь сотворить ты, Маша, такую возможность дала. Хотя только сейчас я узнала, как ты сомневалась нужно ли то, что ты предлагаешь, и не знала, какой получишь ответ. Мимолётность мгновений и лёгкость нашей командной работы, вот уже более трех лет, подтверждает мне сказанное выше: «появятся и люди, и события, и обстоятельства, ведущие тебя по пути к твоей цели, если точно ты определился, чего хочешь».

Маша: Выныриваю из собственных мыслей, так как Катерина обдумала мой вопрос: «Что тогда происходило в твоей жизни? Вот сейчас, оглядываясь назад, скажи, для чего тебе на самом деле был нужен этот курс?» Теперь она готова отвечать.

– На тот момент у меня возникло четкое ощущение, что я иду не туда, – по напряженной позе видно, что ответ дается непросто.

А дальше – вообще откровения:

– У меня в тот момент рухнуло все. Отношения, проекты, работа. Я чувствовала себя слабой и неудачницей. И я не понимала, что делать.

Ничего не напоминает? «О, как знакомо», – думаю я в этот момент. Очень похоже на мое состояние перед встречей с Вероникой.

В этой книге я часто буду использовать тексты, написанные во время создания нашего тренинга. Они, как мне кажется, дадут более объемное представление о том, как и почему все в итоге так эффективно сработало. Потому что, создавая этот курс, чтобы помочь другим, я одновременно вытаскивала и себя. Сейчас я это очень ясно вижу. Это помогло сначала мне самой. И значит, это не могло не сработать и с нашими участниками. И ведь на тот момент я была уже хорошим специалистом-психологом. Но…

– Мне казалось, что все мои предыдущие успехи ничего не стоят. Долгий путь от официанта до директора по маркетингу большой компании, сотни проектов по всему миру, успешная карьера, деньги, новый бизнес, результаты клиентов. Я полностью обесценила себя. Я была разбита и растеряна. Причем мои близкие даже не догадывались о том, как мне трудно. И в то же время, я очень злилась на себя и жизнь! В смысле, у меня не получается?! Всегда же все получалось! В чем дело?!

Это не мои слова, если что. Это говорит наша героиня. Но она только подтверждает мои собственные мысли обо мне самой. Хочется кричать: «Да! Да!! Да!!! Все так и было!»

Вероника: В Катином образе, поведении и словах, я тоже улавливала знакомое мне состояние. Бег по кругу за достижением результата и полная потеря ощущения себя, собственных чувств и мира, который меня окружает. Все ради побед, где я перестаю существовать без пьедестала достижимого. Вот что говорит сама Катя, подтверждая мои гипотезы:

– Как давно я не слышала этих вопросов: что ты чувствуешь? Какой вкус? Запах?  Цвет? Образ возникает?  Тогда до курса я отвечала психологу – да блин, да ничего, ну как бы ничего не чувствую! Что ты, да какой вкус? А про себя думаю – нет, ничего вообще нет. Что ты ко мне пристала, давай лучше пойдем делать, в конце концов, пойдем делать, мне надо работать!

Конечно, наш курс «Сам о Себе» по целеполаганию, который прошла Екатерина, был лишь ступенькой к новому состоянию. И до него, и после нашей героиней был пройден внушительный путь к пониманию самой себя. Но как мне кажется, из слов Кати понятно, каким важным был этот первый шаг – научиться слышать свои чувства и ощущения. Я помню, даже как в этот момент возникла метафора, которую я часто теперь использую – «настроить свой внутренний камертон», чтобы жить дальше в унисон с самим собой.

Наверное, поэтому мы и назвали так наш курс «Сам о Себе», чтобы подчеркнуть смысл ценности бытия человека в ладу с самим собой. Чтобы как можно меньше от людей звучали фразы «Я живу не своей жизнью…», «Я только исполняю чужие желания, а себя не чувствую», «Меня как будто нет…никто даже не спросит – а чего хочу я?». Скажете: «Смело!» Возможно! Считайте это миссией, которую мы тогда выбрали и утвердились сейчас – хотим быть причастными к созданию мира счастливых людей, нашедших дорогу к глубинному пониманию себя и своей ценности. Вот для чего мы вооружились знаниями и стали творить вместе!

Маша: А потом мы с Вероникой начали писать программу. И все складывалось очень легко. Я думаю, вам теперь понятно, почему это было так. И откуда возникли первые задания. И почему они были именно такие.

Помните Катин запрос – «я не понимала, что делать?» И как я на тот момент видела себя? Для наглядности решила показать тот пост, который я написала в ВК 7 апреля 2021 года.

«Только 30% людей делают так

Я всегда белой завистью завидовала людям, которые, составив план действий, начинали четко действовать по нему.

Решили заняться спортом – занялись (не с понедельника, к лету и т.д., а прямо сразу). Поменять работу – пожалуйста, план составили – и в бой.

У меня так не получалось. Что мешало? Вот так сразу даже и не скажешь. Вроде, и пользу оценила, и шаги продумала, а воз и ныне там.

Немного прояснилась ситуация, когда я стала заниматься психологией. Оказалось, что только 30% (!) могут четко придерживаться составленного плана и действовать по принципу: «Вижу цель, не замечаю препятствия».

А что делать нам?! Ну тем 70%? Мы же тоже хотим получать желаемое и быть успешными?

Вопрос не давал покоя. И я стала делать то, что умею – искать и анализировать.

И вот спустя четыре года практики, массы прочитанных книг и множества прослушанных тренингов, могу сказать, что я нашла искомый ответ.

Нет, я не стала входить в те заветные 30% (у них, кстати, тоже есть свои сложности). Я научилась понимать себя и пользоваться тем, что умею и могу именно я.

Мне не приходится заставлять себя начинать делать задуманное, я получаю удовольствие как от процесса, так и от результата. Причем, именно того результата, который мне действительно нужен.

Хотите так же?

Тогда наш новый курс «Сам о себе» именно для вас. На нем мы даем набор инструментов, проверенных практикой (на себе, родственниках и клиентах), которые гарантированно работают. Причем, работают как для тех 30%, так и для этих 70%.

Скоро стартуем. Не пропустите!»

Кстати, как нам сообщила наша героиня, она как раз относится к этим 30%, кто идет вперед, как ледокол к намеченной цели.

Вероника: Ну, а чтобы ещё больше убедить вас в том, что это хорошая идея – действовать прямо сейчас даже если сознание упрямо настаивает на том, что я вернусь к этому позже…то, образ, описанный Катей, говорящий о её состоянии «ДО» и «ПОСЛЕ», поможет вам опереться на бессознательное и прочувствовать на уровне ощущений этот момент «жажды изменений». И тогда, просто продолжите читать эту книгу, а «Неправильный тренинг» случится с вами неизбежно. Он потому и «неправильный», что все его участники принимали это решение не разумом, а сердцем…Впрочем, я верю, что каждый из вас сделает выбор по-своему…

Вот как описала своё состояние Катя:

«ДО»

– Я вижу картинку такую в синих цветах, сине-серых, тёмная достаточно картинка, как в фильмах. Где девочка сидит, обняв ножки. Она сидит, как будто бы произошло землетрясение, на руинах будто. Я вот вижу, что что-то произошло глобальное. Она сидит на крыше разрушенного дома, ну, то есть, вокруг улицы, все разрушено, это вечер, очевидно, всё серое, видимо, от того, что дым или смог, и перед ней целый город. То есть такая масштабная картинка. Видно город, что-то разрушено, где-то что-то сохранилось, где-то очаги пожара, что-то такое, как апокалипсис.

«ПОСЛЕ»

– Я вижу женщину как мифический персонаж, но в образе человеческом, которая находится в природном контексте, картинка, которая не совсем реалистичная, но она существующая, похожа на реальную. Она в наряде каком-то длинном таком – платье с рукавами, как бабочка. И когда я смотрю на неё, вот я вижу её и природу, а когда я смотрю, куда смотрит она, то перед ней огромное количество людей и бескрайний горизонт. Перед ней всё пространство в красивых растениях, животных и людях. Огромное количество людей перед ней, именно поэтому она вот так руки раскрывает. Классно. Они все пришли к ней. Супер. Я благодарю тебя.

А теперь сделайте три глубоких вдоха и выдоха, и, если у вас возникли какие-то образы, рассмотрите их, прочувствуйте, запишите и двигайтесь дальше.

Маша: Подведем итог:

– не заставляем себя, потому что цель зажигает

– получаем удовольствие от процесса, потому что двигаемся мелкими шагами и нет нужды ломать себя

– радуемся результату, так как это именно тот результат, который нужен

Да, именно так мы и строили наш курс. А теперь снова цитаты трехлетней давности. Но это справедливо, на мой взгляд, и сейчас. Что в итоге стало главной идеей курса и что помогло Екатерине стать такой, какая она сегодня?

Перед вами конкретные задания и небольшие пояснения к ним.

Итак, начинаем действовать. Сразу хочу разочаровать тех, кто блаженно выдохнул и собрался просто лечь на диван, посылая энергию желания во Вселенную. Так не сработает. Действие – это то, что происходит в сугубо физическом мире. Написал, позвонил, сделал шаг. Думанье деланьем не является!

«Когда у нас с Вероникой возникла идея этого курса, мы в первую очередь задумались: что для нас важно? Опираясь на какие собственные идеи, смыслы и ценности, мы будем разговаривать с вами. В итоге родилась фраза, которую можно смело считать основой всего того, что мы предлагаем вам узнать, почувствовать и научиться применять на практике в течение этого марафона.

ТЫ САМ И ТВОЙ ВЫБОР – ЭТО ГЛАВНЫЙ РЕСУРС, КОТОРЫЙ У ТЕБЯ ЕСТЬ!

Ну и немножко поподробнее о каждой части нашего основного, не побоюсь этого слова, лозунга.

У ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА ДОСТАТОЧНО РЕСУРСОВ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ. (ТЫ сам – главный ресурс)

ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО ВЫБИРАТЬ: КАК И С КЕМ ЕМУ ЖИТЬ, КУДА И ЗАЧЕМ ИДТИ. (ТВОЙ ВЫБОР – главный ресурс)

Самое интересное, что человек всегда все про себя знает – чего он хочет, причины поступков, правильный выбор и нужный выход. НО! Либо не осознает этого, либо обманывает себя (а это чаще всего происходит из-за страха или неуверенности). В результате – он не умеет задать себе правильный вопрос. Как говорили древние и мудрые: правильный вопрос – это половина ответа.

Поэтому и цель нашего курса – разобраться со страхами и научиться задавать себе вопросы, ответы на которые вы уже знаете!

ЗАДАНИЕ № 1. В поисках смысла

Ответь себе честно на следующие три вопроса. Помните про приготовленный блокнот? Сейчас самое время начать его использовать по назначению и записать все полученные ответы.

1. Для чего мне этот курс

В чем разница высказываний «Почему я пошел на этот курс» и «Для чего мне этот курс»?

Варианты ответов на первый:

Потому что Лена пошла. Потому что интересно (Напрашиваемся на комплимент). Потому что это сейчас модно.

Варианты ответов на второй:

Для того, чтобы у меня с Леной были общие интересы. Для того, чтобы узнать что-то интересное для себя. Я хочу быть в тренде.

В чем разница – во втором случае видны НАШИ желания. В первом – этого нет.

2. Что я хочу получить от этого курса

Я хочу научиться… узнать… разобраться… понять…

3. Чем я побалую себя за прохождение курса?

Побудительную силу конфетки никто не отменял. Конечно, конфетки у всех разные. Попробуй придумать ту, которая для тебя сейчас будет самой вкусной!

Из-за чего возможны сложности при выполнении этого задания? Желайте смелее!

Какое слово чаще всего идет у нас за словом хочу? Хочу, … правильно – но (страшно, не поймут, не время, не получится и т.д.). На самом деле все это можно объединить в одно – страшно, что не поймут; страшно, что не хватит времени на что-то другое; страшно, что не получится. Под всеми этими словами – страх сделать ошибку. Ведь как известно – победителей не судят, но вдруг я сделаю ошибку – и проиграю!

На самом деле ошибка – это нормальное явление. Ошибаются все. Другой вопрос- как реагировать на нее. Сделать выводы и идти дальше или погрязнуть в чувстве вины и самобичевании.

А уж страх ошибиться при выборе… В итоге за нас часто выбирает кто-то другой. Не мы сами уходим с нелюбимой работы, а ждем, пока нас сократят, а затем страдаем по этому поводу и думаем, что мы сделали не так».

И именно на эти вопросы отвечала Катя в начале этой главы. А что сейчас? Что изменилось с тех пор, а что осталось неизменным в целях нашей героини?

– У меня всегда было несколько ярких маяков в жизни. Они были тогда. Они важны и сейчас. Работа с людьми. Признание в виде обратной связи и результатов моих клиентов и учеников. И самореализация. Первое и второе есть уже сейчас. Большие интересные проекты и клиенты. Сообщество единомышленников. Финансовые результаты в моей сфере. А самореализация – это постоянная цель. Просто потому, что я хочу. Это то, что я не могу не делать.

Отлично, правда? И это только первая глава. Продолжаем.

ГЛАВА 2. Яблоко раздора

…Хотел уж было надкусить яблоко познания добра и зла, да увидел, что в нём – червь сомнения…

(Найдено на просторах интернета)

Маша: Друзья, а как у вас с интуицией? Не удивляйтесь такому вопросу в, казалось бы, серьезной книге. Здесь нет ничего общего с эзотерикой. Речь здесь идет об умении слушать и слышать себя. В первую очередь – воспринимать сигналы своего тела.

Вероника: До одной истории, случившейся со мной в послестуденческой юности, я не придавала значения интуиции. Мне казалось, что только разум и прагматичный расчет может привести меня к желаемому с высокой долей вероятности. Что ж, я списывала это на родительское воспитание – люди, выросшие в СССР, привыкли строить светлое будущее своими руками и почти не верили в чудеса. Однако, если вспомнить, сколько раз я чувствовала, что невероятное может случиться со мной «прямо сейчас» – точно не пересчитаешь. Но вот довериться своей интуиции всегда было тревожно. Итак, моя история под названием «Счастливый билетик»:

«В 2008 году я возвращалась из южного отпуска… По пути у меня была встреча в Воронеже ради одного из судебных дел, которые я тогда вела в качестве юриста. Я приехала рано утром, за час провела встречу, и оставалось ещё 12 часов до поезда на Нижний Новгород.

Бюджет отпускных был уже исчерпан, 500 рублей в кармане, и это лишь на такси до вокзала, а мне ещё нужно было дождаться отправления домой. Хотелось есть, и витрины манили изысканными запахами утренней сдобы, а центр города пестрил сувенирами в тематике мультфильма «Котёнок с улицы Лизюкова».

Воронеж оказался дороже курортных городов юга, гостиницы уже тогда стоили от 1500 до 4000 рублей, а такси обещало мне лишь небольшую скидку за навык договариваться с «бомбилами». В общем, при хорошем раскладе 400 рублей на транспорт и 100 свободных на еду и удовольствия. «Ни в чём себе не отказывай!» – иронично думала я тогда.

Купила пирожок и зашла в сувенирный киоск полюбоваться этим знаменитым «котёнком». Тарелочки, магнитики, кружки и игрушки – рай для желающих привезти кусочек Воронежа домой. И вот, на одну из таких вещиц я запала всей душой, хотя денег оставалось 50 рублей. Мне так хотелось иметь эту безделицу, но цена 800 руб. была для меня заоблачной. Я вышла из киоска с пониманием, что «мне не светит», но волна желания захлестывала.

И тут, продавец в газетном киоске заметила меня и выкрикнула: «Моментальная лотерея, выигрывают все!».

«Вот уж точно не про меня!» – думала я. Но с 50 рублями терять уже было нечего.

«Мне самый счастливый!» – решительно сказала я, протягивая деньги, хотя знала, что ни разу не выигрывала больше 100 рублей.

Стирая с замиранием сердца защитный слой, я увидела надпись «выигрыш» и не поверила своим глазам: «2000 рублей». Счастью не было предела!

Уже в поезде домой с полюбившейся безделушкой в руках и полным набором вкусняшек, я ехала и думала: «Странная история…Получается, я могу получить всё, чего действительно сильно захочу!»

Маша: Хотите небольшую проверку?

Загадайте что-то очень желанное, но явно сейчас недостижимое. Например, зарабатывать миллион в месяц. Ну или два, или три. Представили? Нравится? А теперь подумайте о том, что вы просто обязаны этой цели достигнуть. Вот без каких-либо отговорок. И начнете прямо завтра.

Обратите внимание, как на разных этапах задания реагирует ваше тело. Радостные пузырьки от шампанского? Или живот, сжимающийся в тревоге? Или разочарованное «это, конечно, очень хорошо, но не для меня»?

Вот! Это очень, очень важно уметь делать при постановке цели. Почему? Потому что так с нами общается наше бессознательное. Которое, минуточку, контролирует, анализирует и делает в тысячи раз больше, чем наша умная сознательная голова. Сознанием мы вообще можем удерживать в фокусе внимания 72 объекта. А все остальное со свистом пролетает мимо. И если мы не реагируем на телесные ощущения, то пролетает с концами.

Вероника: И вот вам ещё одна простая техника на «бессознательное», если пока тяжело или непривычно наблюдать за своими телесными реакциями. Соедините большие и указательные пальцы рук, чтобы получились два кольца. Затем соедините их так, чтобы получилась цепочка.

Задайте вопрос, где ответом может быть «да» или «нет» и потяните руки в разные стороны, чтобы разорвать соединение. Если вы с лёгкостью разорвали кольца пальцев – ответ «НЕТ». А если с силой тянете и удерживаете, то точно определились – «ДА» – так тому и быть! Это упражнение может подсказать вам одну удивительную истину…все решения, которые мы принимаем – уже приняты нами в первые доли секунды на телесном и бессознательном уровне, хотя сознанию ещё привычно размышлять и водить нас по кругу аргументов и доказательств.

Маша: Как это работает на практике? Головой мы ставим себе задачу. Выбираем способы решения. Все вроде логично и правильно. И не обращаем внимания на дрожь, вспотевшие ладошки, сосание под ложечкой. Зачем? Все это ерунда и предрассудки! И… Начинаем биться в закрытую дверь.

А наоборот? Задача, план решения и воодушевление, и прилив энергии. И все складывается как будто само собой. Приходят нужные люди и нужная информация. И все случается автоматически. Вспомнили? Уверена, у вас был и тот, и другой опыт.

Вероника: А со мной было даже так… несколько лет я пыталась решить очень важный вопрос. Сейчас вы, наверное, задумались о чём-то глобальном? Но нет – это была всего лишь покупка первого авто. Хотя я с детства очень мечтала водить машину и практически грезила этим во снах до самого совершеннолетия. Я точно знала, что родилась «с рулём в руках», в семье заядлого автомобилиста, а значит, скоро буду колесить по городу на личном «лимузине». Вот только мой отец боялся отпускать меня одну на дороги и всеми путями долго отговаривал. Так, я протянула со сдачей на права до двадцати трех лет, и после тоже незаметно пролетело три года. Я размышляла о решениях… планировала и копила много раз… затем все спускала на очередное путешествие и гаджеты, а автомобиля так и не было. И вот однажды, приехав на встречу в автосалон, я просто сказала ребятам: «Готова купить автомобиль!». Вуаля! Через три дня документы на кредит были оформлены, и я «по-королевски» выезжала из ворот автосалона на милой иномарке салатового цвета. И даже назвала своего железного коня «Дракоша», после чего на заднем сидении уже красовался мягкий талисман от коллег, поздравивших меня с покупкой.

Маша: А как с умением слышать у нашей героини?

На очередной встрече я задала ей провокационный вопрос:

– Какое препятствие тогда, три года назад, тебе казалось непреодолимым на пути к тому, что ты имеешь сейчас?

Ее ответ показал несколько интересных и важных моментов, которые, я уверена, пригодятся и вам.

Итак, первое:

– Я не считала те препятствия непреодолимыми. Несмотря на то, что это был, пожалуй, один из самых сложных в моей жизни периодов. Да, в тот момент я казалась себе слабой, маленькой, разбитой, но по-прежнему сильной.

Вот такой парадокс. Вывод – должна быть уверенность в том, что так или иначе цель достижима. Как это проверять и формулировать именно такие задачи, находящиеся при этом в полном соответствии с нашими желаниями, мы разберем чуть позднее.

Второе:

– При этом, передо мной в одночасье возник огромный клубок проблем. По всем фронтам. Я не знала, за что хвататься. С чего начать. За что бы я ни бралась, все рассыпалось на глазах. Я ощущала себя беспомощной и обессиленной. Просить помощи я на тот момент не умела. Мне было неудобно и стыдно.

Катя: Забегая вперед, скажу, что это был один из важнейших и сложных для меня уроков, который жизненно необходимо было понять, усвоить и пройти в этой ситуации, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Маша: Вывод – необходимо выделить приоритеты и разделить цели (об этом тоже будет позже). А сейчас – ощущения, которые не дают двигаться вперед. Беспомощность, бессилие и стыд. Это уже можно отследить на уровне тела. Можно игнорировать, но дальше двигаться невозможно, если что-то с этим не сделать.

К этому же следующее откровение, которым поделилась Катя:

– Самой сложной была именно внутренняя работа, чтобы начать заниматься новыми сферами деятельности. Например, показывать себя в соцсетях в новом направлении, открываться с тех сторон, с которых мало кто меня видел и знает, транслировать то, что я на самом деле думаю и чем хочу делиться. Что я не только про маркетинг, с чем меня привыкли ассоциировать большинство людей из моего окружения. На тот момент большинство моих подписчиков составляли друзья, родственники и знакомые. Мне было очень страшно, как они отреагируют на мои изменения. Вдруг они подумают, что я сошла с ума, раз полезла во все это.

Маша: А вот и страх. Да-да, и то же самое – тело очень четко покажет нам эту эмоцию. Господи, как в момент этого ответа я понимала Катерину! Очень, очень знакомые ощущения!

И, наконец, третье:

– Самое главное, что дал мне курс «Сам о себе» – это умение себя слышать. Что я на самом деле хочу. Через несколько месяцев после его окончания, я уехала из родной Москвы пожить в Сочи у моря, без обратного билета, потому что почувствовала, что так надо. Что это именно то, что мне необходимо и чего я хочу. И оказалась права. Там закрутились события, которые запустили новый виток развития в моей жизни и реализации.

Аллилуйя, друзья! Вот оно.

И на загладочку:

– Сейчас, когда мне предлагают новый проект или я сама придумываю что-то, первое, что я делаю – слушаю себя. Например, иду в парк или просто остаюсь наедине с собой, спокойно обдумываю и прислушиваюсь к внутреннему отклику. И только если мои внутренние ощущения «за», я соглашаюсь. В противном случае, я даже не буду смотреть на цифры, логические аргументы, направления, целевую аудиторию и прочие заманчивые показатели. Все это не будет иметь смысла. Убедилась в этом и не раз, когда раньше часто шла только из логики, не слушая внутренний голос. Он всегда безошибочно давал верный ответ. А если я не слушала, то через время, убеждаясь в этом в сотый раз, признавалась себе: «Ну ведь я же так и знала! Чувствовала, что не надо))».

Маша: Товарищи, это, конечно, высший пилотаж. Ну, а мы начнем потихоньку. Вот с этих заданий.

ЗАДАНИЕ №2

1. Что мешает мне сейчас получить желаемое? Какое НО стоит за моим хочу?

2. Вспомните, пожалуйста, три ситуации, когда вам удавалось получить желаемое и три ситуации, когда не получилось.

В чем между ними разница, кроме результата (чувства, эмоции). Что помешало получить то, что хотелось?

3. А что помогло получить то, к чему стремился?

В нас всегда борются две части – одна желает изменений, а вторая сохраняет покой и саботирует движение к цели.

Это внутренняя борьба двух противоположностей: ограничений и возможностей.

Иногда достаточно увидеть свои возможности, чтобы справиться с ограничениями.

Маша: Хотите подтверждения? Тогда снова вернемся к нашей героине.

Катя: Конечно, моя жизнь – это не прямая линия вверх. Она движется по синусоиде. Бывают подъемы, бывают спады. Как я из них выхожу? Здесь вспоминаю один день, как раз в тот тяжелый период так называемого моего «обнуления», когда не удавалось ровным счетом ни-че-го, ни проекты, ни решение вопросов. Запуск нового продукта сорвался тогда, кажется, в пятый раз. Команда ушла. Деньги, на которые очень рассчитывала, не пришли, вложения не окупились. А я все не отступала от цели. Но в тот день я почувствовала, что устала бороться изо дня в день, и готова сдаться. У меня уже закончились все силы, попытки что-либо понять, изменить и гипотезы – как я могу это сделать. Так вот, я услышала один-единственный вопрос, который изменил все. Очень правильный, очень простой и очень вовремя. После него у меня что-то щелкнуло, и слезы счастья полились градом. Я рыдала в голос и смеялась одновременно: «Я все поняла!». И вы не поверите, в этот момент за окном появилась двойная радуга и солнце среди темного мрачного неба. Это было сродни чуду!

«Катя, послушай, а ты уверена, что это действительно именно то, чего ты на самом деле хочешь?»

Секундная пауза

Осознание

Ответ:

«Нет».

И следом огромное облегчение, будто бетонная плита упала с плеч и раскололась вдребезги от этого честного признания в первую очередь самой себе. Осознание, что даже сейчас, когда пройден такой большой и непростой путь, столько времени, сил и ресурсов вложено, я могу спокойно поменять ВСЁ – цели, планы, проекты, варианты решений. И даже начать сначала. Это невероятно вдохновляет и пугает одновременно. Но это и есть та правда, которую я отказывалась видеть.

Маша: Вывод, уважаемые друзья: выбранная цель – это не раз и навсегда зацементированная глыба. Это живое и подвижное состояние. Иногда разрешение сказать себе «нет» значит гораздо больше, чем вымученное «да».

Вероника: Мне же кажется, ещё хуже, когда звучит растерянное «не знаю», которое практически ввергает в панику и неизвестность, сомнение и тревогу. У этих состояний есть скверная особенность накапливать напряжение в теле и нарастать, как «снежный ком» с увеличением количества неразрешённых вопросов.

К примеру, я часто слышу это слово от самых близких людей, которым тяжело даётся слово «нет», а «да» предполагает последствия в виде ответственности за принятое решение. Логично, так как дальше должны следовать действия. Ах, да, ещё же надо будет решить «что именно?», «когда?», «как?» и главное «кто всё это будет делать?»

Маша: А что касается вовремя заданных вопросов, то напомню – именно об этом наша книга. Задавая их правильно, учимся продвигать себя вперед. Еще быстрее и еще круче. Хотите? Тогда продолжаем.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.