, ,   .    - 
  


   ,          . ,  ,      ,          -,     .    ,    ,       ,   ,   .





, ,   

   - 



  


  ,  ,  .        .



  

   

 M&G fiction



  ,2025

 ,  ,2025

M&G fiction, ,2025



ISBN978-5-0065-4632-5

     Ridero








   , , ,   . ,     ,   :  蠖   , 堖  .  ,  , , ,   . ʠ  ,    ,    .  -      ,   !



 ,    :  , ,  .       :  ,  ,  .  ,  ,      ,   : ,    .



Ƞ ?      ? ,  - ,     ,   ,   ?



     -.   , ,      ,  .      .      ,  ,         .



    ,    .    ,  -: , , ᠖  ,     .     ,   ,     .    ,      .



   :      .

   :     ,    .

   :      .

   :          .



-    XX ,     .  ,          .      ࠖ      ,   ,  ,   .



    (  )    ,    ,    ,    ,     .     ,    ,      .



 :    ,   ,   ,       .   ,     ,    ,      .     ,    .




    !


    .   : , , ࠖ      ? - ,  ! -  ,      .      :



        :   -, -, -   .

  ࠖ   ,    :   -, -, -.

           ,         .



:     -   ,  ,  .     ,    ,          - .    -:       -         .



-ࠖ    . ,   .      ,    ,      . ʠ,     ,     : , ,     . ,   .




   ?


  ,        ,    .       ,       .   ,        䠖          :  堫 ,   ,    , ,  .



Ƞ  ,    ,  ,   .   젖      ࠫ  . Ӡ    , ,  . Ƞ ,    ,    , .



          -:

         .

    ,   .

     .

       .

     ,   ,   .



      ,    . ,    ,     ,      .  ,      ,    , .



  ,         ,    . ,     ,         ,  ,   ,  , ,   .



,         ,  ,     ,     ,   !           ,         ,    .



       ,   !




  ?



    ,    -         ,   :   -  ?        ? Ƞ       ?




  -


1.   

   -       .     ,     (  )   .      ,    ,       .



2.  

            .     ,   ,     . -   ,       .



3.    

         ,   ,    .   ,        ,   .          .



4.   

          . ,         ,       .        .



5.    

  (  ) ,         .      ,  , -   .




   


-          .        ,    ,    :



    

   (Volek & Phinney),     (Eric Westman, Duke University) ,         . Ӡ          .



   

 :   XX   ,          .   (   Johns Hopkins .)           .



  

,          ,    (,      ) ,        .



- 

 -  (  Nutrition & Metabolism) ,          ()   ,    - .




  :    


   -,    :    ,       . Ӡ       :



1.  

  ,   ,   .    ,  ,      -   .    ,     .



2.  

  ,      ,          .          .



3.  

       ,  ,    .  ,         ,    .



4.   

, ,    頖      .  ,       ,   .    ,    ,     .



5.   

 ,  -    ,    ,    ,   , ,      ,   .




   


 :   .              .    :



  렖    蠫 ;

         ,   ;

       ;

  ࠖ    ,    .



   ,  -ࠖ   , , ,       ,          .



       , ,   ,          .   ,        , ,     ,    .



     , , ,        ,     !




 -: ,  


  -     ,    ,            ,     .     ,              .         .



     ,         , ,   ࠖ ,    .              .       렖 - ,  ,       .       XX ,              .   ,             ,    ,      蠫 .



  -   ࠫ .  ,    ,     : ,  .      -      ⠖ ,  , , ,  ,  .  ,    ,    ,     .          ,  .  ,   ,  :      , , , .    렖  ,        .



       ,          .      ,  ,    ,    .      ,     .       ,     ,     2- , , - .  ,      ,     젖       ,       .



,       ,   .  ,      ,       .  ,     :   ,   ,         .      ,   ,    ()  (, ).          ,           .



         .         ,  ,    ,  .     : ,  .  ,      頖  ,         -.       ,   (,  , )    .      ࠖ   ,          .         ,         .      :     ,        : -  , -  , -   .



 , -,  ,   ,   ,   .     ,    ,       .      ,       ,       ,     .       ,   ,          .    ,     ,    ,     ,  ,       .




  :   ?


        .   ,    蠫 ,        .   ,      ,     .



  ()  , ,           - .     ,         .     .       ,  ,   .  ,     ( ),     :    ,    .       ,      .    ,          ࠖ ,            .



  ()   ,       ,      .  ,     (,  ,   )     ,    .  ,    ໠    ,   ,    .   :    ,     ,       ?  ,        , ,  ,   .       ,        . ,         ,     ,      .



  ,      ,     .    (,      ,  )   .  ,            .             .



 ,   ,   ,      蠖        .   ,     .  ,          . ,       ,      , ,             .          ,              .




  


     ,     ,     .        ,  ,      .      :    ,     .             .



,    ,     .     , ,      .     :  ( ),    ,  ,   .    ,   ,   - ,    . -    ,        .   ,              ,     ,   (    ).



    .       ,            .     :     ?  ?      ?   ? ,       .     ,      ,  , ,    .  , , ,  ,   .    ,         .



    . ,     ,    -       : , , .   ,     510%  , 蠖  2025%,   .       .      , ,          ,    , 蠖 ,  .    :        頖 ,  .     (    ,  ), ,  , ,  ,   ,   .  ,     :    ,              ,    ,   .



       ,   -.     ,  ,  ,   .           .      ,    .         (,    ) ,   ,     .       ,    ,       . 堖    :    . Ѡ    -   ,    ,    ,       .



       ,     .  ,   ,        .  ,       ,    ,    ,      -:  ,    ,       .




 : , , 



  ,   :    -,  ,   ,  ?   ,  -    .  ,      ,    .     ,     ,       -.








-,  ,     ,      .        ,      ,      .



    




1


:   ,  .        .

:     (       ).

:  ,   ,    (, )   .




2


:     .

:    :  ,   ,  , -  (   ).

:       (  33%).




3


: - (  )      .

:   (, )  ,   .

:        .




4


:   ( )   ,    (, ).

:   ()   .

: -      , ,    .




5


:    -,    .

:    ,   .

:     ,   .




6


: -    , ,  .

:       ( ,  ).

:      ,    .




7


:   ,      .

: - (     )  .

:  ,   ,    ,  .



   ,        ,     ,    .  ,    :     ,    ,  -   . 堖  ,    2050  (   ).




 



      ,     .  ,        ,     .  ,     -     ,    - .




-





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/mark-andreevich-sper/sila-um-vynoslivost-i-uverennost-v-sebe-chto-ya-poluc-71669563/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


