Дарья Стрекалина
Психотерапия бреда преследования

Психология бреда преследования

Бред преследования – одно из наиболее распространенных проявлений параноидного мышления и серьезный симптом психических расстройств, особенно шизофрении и бредовых расстройств. Люди, страдающие этим расстройством, твердо убеждены, что являются объектами слежки, заговора или враждебных намерений со стороны других. Понимание психологических механизмов и причин этого явления помогает как диагностировать проблему, так и находить эффективные пути ее психотерапевтического лечения.

Определение и основные проявления

Бред преследования – это устойчивое и ложное убеждение человека в том, что он подвергается угрозам, слежке или опасности со стороны окружающих. Эти убеждения не поддаются опровержению, даже несмотря на явные факты, которые противоречат им.

Примеры содержания бреда преследования:

– Уверенность в том, что за человеком следят спецслужбы или тайные организации.

– Чувство, что соседи обсуждают и планируют что-то против пациента.

– Переживания о том, что телефонные звонки прослушиваются, а электронная почта взломана.

Психологические механизмы формирования

– Когнитивные искажения:

– Люди с бредом преследования склонны интерпретировать нейтральные или случайные события как имеющие личное значение и угрожающий характер. Например, случайный взгляд прохожего может восприниматься как знак слежки.

– Гипервнимание к угрозам:

– Психика пациента становится излишне чувствительной к любым потенциальным признакам опасности. Это связано с нарушением работы систем мозга, отвечающих за обработку социальных сигналов.

– Дефицит рефлексии и критического мышления:

– Люди с бредом преследования часто не способны ставить под сомнение свои убеждения и проверять их на соответствие реальности.

– Защитные механизмы психики:

– Бред преследования может выступать как способ проекции внутренних конфликтов на внешний мир. Человек переносит свои внутренние страхи и агрессию на окружающих, убеждая себя, что источником опасности являются внешние силы.

Причины и триггеры

– Биологические:

– Нарушения работы дофаминергической системы мозга.

– Генетическая предрасположенность.

– Органические поражения головного мозга.

– Психологические:

– Травматический опыт (насилие, социальная изоляция).

– Хронический стресс и тревожные расстройства.

– Нарушения самооценки и чувство беспомощности.

– Социальные:

– Социальная изоляция и одиночество.

– Негативный опыт взаимодействия с авторитетными фигурами.

Психотерапевтические подходы

– Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):

– Исследование и корректировка иррациональных убеждений пациента.

– Обучение пациента различению реальных и вымышленных угроз.

– Формирование навыков критического анализа своих мыслей.

– Методы работы с реальностью:

– Постепенное тестирование реальности убеждений пациента с помощью экспериментов.

– Работа над улучшением способности к сомнению и альтернативным интерпретациям событий.

– Эмоциональная поддержка:

– Создание безопасной терапевтической среды, где пациент чувствует себя понятым и принятым.

– Обучение навыкам управления тревожностью и стрессом.

– Фармакотерапия:

– Антипсихотические препараты для снижения выраженности психотических симптомов.

Примеры терапевтической работы

– Кейс 1: Пациент был уверен, что его соседи прослушивают его квартиру через стены. В рамках КПТ терапевт предложил пациенту провести эксперимент: сделать записи своих разговоров и убедиться, что никакая информация не используется против него. Постепенно пациент начал сомневаться в своих убеждениях.

– Кейс 2: Женщина верила, что её коллеги составляют против неё заговор. Терапевт помог ей проанализировать реальные факты и альтернативные объяснения поведения коллег, что снизило уровень её тревоги и бредовых переживаний.

Методы психотерапии бреда преследования

Бред преследования требует комплексного подхода к психотерапии, который сочетает различные техники работы с мыслями, эмоциями и поведением пациента. Основной целью психотерапии является не столько полное устранение бредовых идей (что может быть сложно или даже невозможно), сколько помощь пациенту в снижении их интенсивности, развитии критического отношения к собственным мыслям и улучшении общего качества жизни.

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ – один из наиболее эффективных методов для работы с бредом преследования. Он направлен на изменение иррациональных мыслей и формирование альтернативных, более реалистичных интерпретаций событий.

Основные техники:

– Тестирование реальности:

– Пациент вместе с терапевтом анализирует факты, которые подтверждают или опровергают бредовые идеи. Например, если пациент считает, что за ним следят, терапевт предлагает задать вопросы: «Что конкретно указывает на слежку? Есть ли более правдоподобное объяснение?»

– Когнитивное переосмысление:

– Помощь пациенту в поиске альтернативных объяснений своим мыслям и событиям. Вместо идеи о слежке пациент может научиться видеть в действиях окружающих обычные, нейтральные события.

– Работа с когнитивными искажениями:

– Осознание и коррекция ошибок мышления, таких как «чтение мыслей», катастрофизация и персонализация.

Пример:

Пациент считал, что прохожие на улице шепчутся о нем. Вместе с терапевтом он пришел к выводу, что люди, скорее всего, просто обсуждали свои дела и не обращали на него внимания.

2. Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT)

Этот метод помогает пациентам принять наличие бредовых мыслей, не пытаясь их активно подавить, и научиться жить, несмотря на них.

Основные техники:

– Диффузия:

– Осознание того, что мысли – это всего лишь мысли, а не объективная реальность. Пациент учится воспринимать свои бредовые идеи как ментальные образы, а не как абсолютную правду.

– Осознанность (mindfulness):

– Практики медитации и внимания к настоящему моменту помогают пациентам меньше зацикливаться на свчоих бредовых переживаниях.

– Работа с ценностями:

– Внимание фокусируется на целях и ценностях пациента, а не на его симптомах. Это позволяет пациенту строить свою жизнь более осмысленно, несмотря на наличие психотических симптомов.

3. Психообразование

Пациенту и его близким предоставляется информация о природе бредовых расстройств, их симптомах и методах управления состоянием. Это помогает снизить страх перед симптомами и улучшить способность пациента справляться с ними.

Основные темы:

– Природа психических расстройств.

– Влияние стресса на обострение симптомов.

– Навыки распознавания ранних признаков рецидива.

– Стратегии самопомощи и предотвращения обострений.

4. Методы поведенческой активации

Повышение уровня активности помогает пациентам переключить внимание с бредовых мыслей на позитивные действия. Это также снижает социальную изоляцию и улучшает общее эмоциональное состояние.

Примеры:

– Введение режима дня.

– Участие в социальных мероприятиях.

– Выполнение простых задач, которые дают чувство успеха.

5. Психотерапия работы с паранойей (Paranoia-focused Therapy)

Эта терапия специально разработана для работы с пациентами, страдающими параноидными бредами. Она включает работу с чувством угрозы и гипербдительности.

Основные техники:

– Уменьшение чувства угрозы:

– Обучение пациента стратегиям снижения тревоги и оценки реальных рисков.

– Работа с убеждениями о недоверии:

– Постепенное изменение восприятия окружающих как потенциальных «преследователей» к более реалистичной позиции.

6. Психодинамическая терапия

Этот подход помогает исследовать возможные бессознательные конфликты, лежащие в основе бредовых идей. Например, бред преследования может быть связан с проекцией внутренней агрессии на внешние объекты.

Основные задачи:

– Исследование раннего опыта пациента.

– Работа с эмоциональными конфликтами.

– Понимание роли тревоги и защитных механизмов в формировании бреда.

7. Фармакотерапия как поддерживающий метод

Хотя психотерапия играет важную роль, в ряде случаев необходимо медикаментозное лечение для снижения интенсивности психотических симптомов.

Основные препараты:

– Антипсихотики (атипичные нейролептики, такие как оланзапин, рисперидон).

– Транквилизаторы для контроля тревоги.

– Антидепрессанты при сопутствующих депрессивных расстройствах.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов работы с бредом преследования. Основная цель КПТ в данном случае – помочь пациенту снизить интенсивность параноидных идей, научиться анализировать и корректировать свои мысли, а также улучшить общее психологическое состояние.

Основные принципы КПТ при бреде преследования

– Работа с убеждениями пациента:

– КПТ помогает пациенту понять, что его мысли о преследовании могут быть не объективной реальностью, а следствием искаженного восприятия. Вместо конфронтации с идеями бреда терапевт задает вопросы, которые побуждают пациента самостоятельно исследовать и ставить под сомнение свои убеждения.

– Постепенное тестирование реальности:

– Вместо прямого опровержения бреда терапевт помогает пациенту проводить «эксперименты», чтобы проверить правдивость своих убеждений. Это позволяет мягко подвести пациента к более рациональным выводам.

– Обучение навыкам критического мышления:

– Пациенты осваивают техники анализа своих мыслей и умение различать реальные угрозы и фантазии. Это помогает формировать альтернативные интерпретации событий.

– Снижение уровня тревоги:

– Работа с эмоциональными реакциями помогает уменьшить напряженность и постоянное ощущение угрозы.

Этапы КПТ при бреде преследования

– Установление доверительных отношений:

– Важно создать безопасное пространство, где пациент чувствует себя услышанным и принятым без осуждения.

– Психообразование:

– Пациенту объясняется природа психотических состояний, роль когнитивных искажений и способы работы с ними.

– Идентификация проблемных мыслей:

– Пациент учится отслеживать мысли, связанные с ощущением преследования, и фиксировать их.

– Тестирование реальности:

– Пациент вместе с терапевтом анализирует доказательства «за» и «против» своих убеждений. Например:

– «Какие факты подтверждают, что за мной следят?»

– «Есть ли другое объяснение того, что я заметил?»

– Формирование альтернативных мыслей:

– Вместо бредовой идеи пациент учится находить более реалистичные объяснения.

– Работа с когнитивными искажениями:

– Персонализация: «Все смотрят на меня» → «Люди просто заняты своими делами».

– Катастрофизация: «Меня обязательно поймают» → «Это маловероятно, потому что никаких фактов этого нет».

– Поведенческие эксперименты:

– Пациент выполняет задания, которые помогают ему проверить свои убеждения. Например, если пациент думает, что соседи следят за ним, терапевт может предложить записывать их поведение и анализировать, действительно ли есть признаки слежки.

– Расслабляющие техники:

– Освоение техник управления тревогой, таких как дыхательные упражнения и релаксация.

Примеры терапевтических техник

– Дневник мыслей:

– Пациент записывает ситуации, вызывающие страх преследования, свои мысли и эмоциональные реакции. Это помогает выявить устойчивые когнитивные искажения.

– Таблица доказательств:

– Пациент записывает доказательства «за» и «против» своих убеждений. Это способствует снижению уверенности в бредовых идеях.

– Альтернативные объяснения:

– Вместо убеждения «Меня преследуют» терапевт помогает сформулировать мысль: «Это просто совпадение, и люди не имеют злых намерений».

– Эксперименты с реальностью:

– Например, пациенту предлагается нарочно пройти мимо «подозрительных» людей и проверить, последуют ли какие-либо негативные действия.

Примеры упражнений КПТ при бреде преследования

Эти упражнения помогают пациентам осознать и изменить искаженные убеждения, научиться управлять тревогой и развить критическое отношение к своим мыслям.

1. Дневник автоматических мыслей

Цель: выявление и анализ мыслей, связанных с ощущением преследования.

Описание: пациент фиксирует ситуации, вызывающие страх или убеждение в преследовании, а также свои автоматические мысли и эмоции.

Форма записи:

– Ситуация: что произошло?

– Мысли: что я подумал (а)?

– Эмоции: что я почувствовал (а) (страх, тревога)?

– Альтернативные мысли: что еще это могло значить?

Пример:

– Ситуация: мужчина смотрел на меня в метро.

– Мысль: он следит за мной.

– Эмоция: страх (8 из 10).

– Альтернативная мысль: он мог просто задуматься или смотреть мимо меня.

2. Таблица доказательств

Цель: проверка и деконструкция бредовых убеждений.

Описание: пациент записывает свои убеждения о преследовании и анализирует факты, которые подтверждают или опровергают их.

Форма:

Пример:

– Убеждение: соседи слушают мои разговоры.

– Доказательства «за»: иногда я слышу звуки от их квартиры.

– Доказательства «против»: они могли просто слушать музыку или телевизор.

– Альтернативное объяснение: они ведут обычную домашнюю жизнь и не интересуются моими делами.

3. Поведенческий эксперимент

Цель: тестирование реальности убеждений через практические действия.

Описание: пациент планирует и выполняет действия, которые проверяют его подозрения.

Пример:

– Убеждение: «Если я пройду мимо своих соседей, они начнут вести себя странно, потому что следят за мной».

– Эксперимент: «Я пройду мимо соседей три раза и посмотрю на их реакцию».

– Результат: «Они вообще не обратили на меня внимания».

4. Осознание когнитивных искажений

Цель: обучение распознаванию ошибок мышления, связанных с параноидными идеями.

Описание: терапевт объясняет пациенту типичные когнитивные искажения и предлагает примеры из его жизни.

Примеры искажений:

– Чтение мыслей: «Я знаю, что этот человек думает обо мне плохо».

– Персонализация: «Они все говорят о мне».

– Катастрофизация: «Если они следят за мной, то точно хотят причинить мне вред».

Задание: записать свои мысли и классифицировать, к каким искажениям они относятся.

5. Упражнение «Что худшего может случиться?»

Цель: снижение уровня катастрофизации.

Описание: пациент описывает свой страх и анализирует, что реально может произойти.

Пример:

– Убеждение: «Если за мной следят, меня обязательно похитят».

– Вопросы терапевта: «Какова вероятность этого? Какие реальные факты указывают на это? Что ты будешь делать, если это произойдет?»

– Результат: «Я понял, что вероятность этого крайне мала, и у меня есть способы обратиться за помощью».

6. Практика осознанности (Mindfulness)

Цель: уменьшение зацикленности на бредовых мыслях и управление тревогой.

Описание: пациент учится фокусироваться на настоящем моменте и наблюдать свои мысли, не погружаясь в них.

Пример упражнения:

– Закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании.

– Отмечать, когда появляется мысль о преследовании, но не анализировать ее, а просто возвращаться к дыханию.

7. Упражнение «Альтернативные интерпретации»

Цель: развитие способности находить более реалистичные объяснения событиям.

Описание: пациент учится предлагать как минимум три объяснения каждой ситуации, вызывающей страх преследования.

Пример:

– Ситуация: незнакомец посмотрел на меня.

– Интерпретация 1: он следит за мной.

– Интерпретация 2: он просто задумался и смотрел в мою сторону.

– Интерпретация 3: ему показалось, что он меня узнал.

Пример терапевтической сессии КПТ при бреде преследования

Цель: помочь пациенту осознать и подвергнуть сомнению свои бредовые убеждения, обучить навыкам тестирования реальности и управления тревожностью.

1. Установление контакта и проверка состояния (5–10 минут)

Терапевт: «Как вы себя чувствуете сегодня? Были ли ситуации, которые вас тревожили с момента нашей последней встречи?»

Пациент: «Я снова почувствовал, что за мной следят на улице. Вроде все было нормально, но когда я заметил человека, который шел за мной несколько минут, сразу появилась мысль: „Это точно слежка“».

Терапевт: «Понял. Давайте попробуем вместе разобраться, что произошло, и как можно иначе взглянуть на эту ситуацию».

2. Анализ ситуации и выявление автоматических мыслей (15 минут)

Терапевт: «Опишите, пожалуйста, эту ситуацию подробнее: где это было, что вы почувствовали, какие мысли появились?»

Пациент: «Я шел домой через парк. За мной несколько минут шел мужчина. Мне показалось, что он специально следит за мной. Я начал бояться, что он нападет».

Терапевт: «Какова была ваша эмоциональная реакция на эту мысль?»

Пациент: «Страх, пульс участился, мне хотелось убежать».

Терапевт: «Какие факты подтвердили вашу мысль о слежке?»

Пациент: «Ну… он шел за мной».

Терапевт: «А есть ли другие возможные объяснения его поведения?»

Пациент: «Может, он просто шел по той же дороге?»

Терапевт: «Верно. Как вы думаете, насколько вероятно, что человек действительно следил за вами? Давайте попробуем оценить это по шкале от 0 до 100».

Пациент: «Ну, может быть, процентов 30».

3. Тестирование реальности и поведенческий эксперимент (15 минут)

Терапевт: «Давайте вместе попробуем провести небольшой эксперимент. Если бы человек действительно следил за вами, что бы он сделал, когда вы свернули с дороги или остановились?»

Пациент: «Наверное, тоже бы свернул».

Терапевт: «Попробуйте на этой неделе, если снова почувствуете что-то подобное, остановиться или поменять маршрут. Посмотрите, что произойдет. Как вам эта идея?»

Пациент: «Звучит разумно. Думаю, попробую».

4. Работа с альтернативными мыслями (10 минут)

Терапевт: «Давайте попробуем сформулировать альтернативные мысли на случай подобных ситуаций. Например, если вы видите человека, идущего за вами, что вы можете сказать себе вместо „он следит за мной“?»

Пациент: «Может быть, он просто идет домой по той же дороге».

Терапевт: «Отлично. Есть ли еще варианты?»

Пациент: «Возможно, он задумался и не замечает меня».

Терапевт: «Замечательно. Эти мысли помогают вам меньше тревожиться?»

Пациент: «Да, кажется, это успокаивает».

5. Подведение итогов и домашнее задание (5–10 минут)

Терапевт: «Сегодня мы разобрали ситуацию, когда вы почувствовали слежку, и нашли несколько альтернативных объяснений. Также вы согласились попробовать небольшой эксперимент на следующей неделе. Напомните, что именно вы будете делать?»

Пациент: «Если почувствую, что за мной кто-то идет, остановлюсь или сменю маршрут и посмотрю, что произойдет».

Терапевт: «Отлично. Также продолжайте вести дневник мыслей, записывая подобные ситуации и свои реакции. На следующей встрече обсудим результаты».

Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при бреде преследования

Научные исследования и клиническая практика подтверждают эффективность КПТ в психотерапии параноидных состояний, включая бред преследования. Основные результаты можно разделить на несколько категорий.

1. Снижение интенсивности бредовых убеждений

– Пациенты начинают осознавать, что их убеждения о преследовании могут быть ошибочными или преувеличенными.

– Формируются альтернативные интерпретации ситуаций, ранее вызывавших параноидные мысли.

– Примеры: вместо мысли «за мной следят» появляется рациональное объяснение «это случайное совпадение».

2. Улучшение навыков критического мышления

– Пациенты учатся задавать себе вопросы:

– Какие факты подтверждают мою мысль?

– Есть ли другие возможные объяснения?

– Насколько вероятно, что мои опасения оправданы?

– Способность самостоятельно тестировать реальность помогает быстрее справляться с тревожными мыслями.

3. Снижение уровня тревоги и стресса

– КПТ обучает техникам управления тревогой, таким как дыхательные упражнения, релаксация и осознанность (mindfulness).

– Уменьшается общий уровень гипервозбудимости и настороженности.

– Пациенты перестают постоянно ожидать угрозы извне.

4. Повышение социальной адаптации и качества жизни

– Снижается избегающее поведение (пациенты начинают реже избегать людей, улиц, мест).

– Улучшаются межличностные отношения, так как уходит часть подозрительности к окружающим.

– Восстанавливается способность посещать общественные места и участвовать в социальной активности.

5. Улучшение контроля над эмоциональными реакциями

– Пациенты лучше справляются с негативными эмоциями, связанными с бредовыми мыслями.

– Вместо автоматических реакций страха и паники они используют рациональные стратегии управления мыслями и эмоциями.

6. Долгосрочные изменения

– Устойчивое снижение выраженности бредовых симптомов при регулярной терапии.

– Улучшение прогноза течения заболевания и профилактика рецидивов.

– Некоторые пациенты полностью перестают воспринимать свои параноидные мысли как реальность.

Примеры клинических успехов

– Пациент, который раньше избегал общественного транспорта из-за страха преследования, смог спокойно пользоваться метро после серии сессий КПТ.

– Другой пациент научился останавливать поток навязчивых мыслей, просто задавая себе вопрос: «А какие доказательства у меня есть?»

Терапия принятия и ответственности

В психотерапии бреда преследования

ACT представляет собой современный подход, направленный на развитие психологической гибкости, принятие трудных мыслей и чувств без борьбы с ними, а также выстраивание жизни, основанной на личных ценностях.

Основные принципы ACT при терапии бреда преследования

– Принятие вместо борьбы с мыслями

– Пациенту предлагается перестать пытаться «избавиться» от параноидных мыслей о преследовании.

– Вместо этого пациент учится признавать, что мысли существуют, но не обязательно отражают реальность.

Пример диалога:

– Терапевт: «Мы не можем запретить вашему уму генерировать мысли о преследовании. Но давайте попробуем увидеть их просто как мысли, а не как факты».

– Когнитивное «отлипание» (Defusion)

– Пациент учится воспринимать свои мысли не как объективную правду, а как текущее ментальное событие.

– Используются метафоры:

– «Мысли – это облака, которые проплывают по небу».

– «Ваш ум как радио, которое иногда настраивается на неприятную волну».

– Осознанность (Mindfulness)

– Развитие навыка наблюдения за своими мыслями и чувствами без осуждения.

– Упражнения на концентрацию на дыхании и телесных ощущениях помогают снижать уровень тревоги.

Упражнение:

– Закройте глаза и просто наблюдайте за своими мыслями, как будто смотрите кино.

– Принятие дискомфорта

– Пациенту предлагается перестать избегать ситуаций, связанных с тревогой и подозрениями.

– Вместо этого он учится принимать свою тревогу и продолжать действовать в соответствии с ценностями.

Пример:

– Пациент боялся ходить по улицам, опасаясь слежки. Вместо того чтобы избегать прогулок, он научился осознавать свою тревогу, принимая её как часть опыта, но продолжал гулять.

– Определение и следование ценностям

– Вместо того чтобы фокусироваться исключительно на борьбе с бредовыми мыслями, пациент находит важные для себя цели и ценности (например, семья, здоровье, творчество).

– Постепенно действия начинают основываться не на страхах, а на этих ценностях.

Пример задания:

– «Какие отношения для вас наиболее важны? Какие шаги вы можете сделать для их улучшения, несмотря на тревогу?»

Практические упражнения ACT при бреде преследования

– Упражнение «Листок на реке»

– Представьте, что ваши мысли – это листочки, которые плывут по реке. Наблюдайте, как они проплывают мимо, не пытаясь их поймать или остановить.

– Дыхательная медитация с осознанием мыслей

– Сосредоточьтесь на дыхании. Когда появятся мысли о преследовании, скажите себе: «Я заметил эту мысль» и вернитесь к дыханию.

– Запись ценностей и конкретных шагов

– Составьте список своих ключевых ценностей и определите, какие небольшие действия вы можете предпринять для их реализации, несмотря на страх преследования.

Результаты терапии ACT при бреде преследования

– Уменьшение зацикленности на бредовых идеях: пациенты перестают активно бороться с мыслями о преследовании и начинают воспринимать их как проходящие явления.

– Повышение толерантности к тревоге: принятие страха снижает его влияние на повседневную жизнь.

– Фокус на ценностях: пациенты начинают строить жизнь, ориентируясь на значимые для них цели, а не на избегание страха.

– Улучшение социальной адаптации: пациенты возвращаются к активной жизни, несмотря на присутствие параноидных мыслей.

Примеры упражнений в терапии принятия и ответственности (ACT) для психотерапии бреда преследования

1. Упражнение «Листок на реке»

Цель: научиться воспринимать мысли (в том числе бредовые) как проходящие явления, а не объективную реальность.

Инструкция:

– Закройте глаза и представьте, что перед вами медленно течет река.

– Каждый раз, когда у вас появляется мысль (например, «за мной следят»), представляйте её как листок, плывущий по реке.

– Не пытайтесь задержать или изменить листок. Пусть он просто уплывает дальше по течению.

– Продолжайте упражнение 5–10 минут.

Эффект: помогает осознать, что мысли о преследовании не обязательно требуют реакции и со временем проходят сами собой.

2. Упражнение «Дайте имя своему уму»

Цель: снизить идентификацию с мыслями и создать дистанцию от бредовых убеждений.

Инструкция:

– Представьте, что ваш ум – это персонаж или персонаж с конкретным именем. Например, «Критик», «Болтун» или «Тревожный помощник».

– Каждый раз, когда появляется мысль «Ко мне подослали людей, чтобы следить», говорите себе: «А, это снова мой Болтун пытается убедить меня в этом».

– Наблюдайте за этими мыслями как за голосом внешнего персонажа.

Эффект: уменьшает власть бредовых мыслей и позволяет воспринимать их менее серьезно.

3. Упражнение «Вокруг своих ценностей»

Цель: помочь пациенту сосредоточиться на важных жизненных целях, несмотря на присутствие параноидных мыслей.

Инструкция:

– Напишите список своих главных ценностей (например, семья, творчество, здоровье, дружба).

– Под каждым пунктом укажите небольшие действия, которые вы можете сделать, несмотря на страх преследования.

– Пример:

– Ценность: отношения с близкими.

– Действие: позвонить другу и поговорить 10 минут, несмотря на тревожные мысли.

Эффект: возвращает пациента к активной и значимой жизни, несмотря на симптомы.

4. Упражнение «Камень принятия»

Цель: научиться принимать неприятные чувства и тревожные мысли без сопротивления.

Инструкция:

– Возьмите небольшой камень и зажмите его в руке.

– Почувствуйте его вес и текстуру.

– Представьте, что этот камень символизирует ваши неприятные мысли и чувства (например, страх быть преследуемым).

– Осознайте, что вы можете держать этот камень и продолжать делать то, что важно для вас.

Эффект: помогает развить толерантность к неприятным эмоциям и ощущениям.

5. Упражнение «Дыхание как якорь»

Цель: уменьшить тревожные реакции и повысить осознанность.

Инструкция:

– Сядьте удобно и начните наблюдать за своим дыханием.

– Каждый раз, когда появляется мысль о преследовании, просто скажите себе: «Я заметил эту мысль» и вернитесь к дыханию.

– Продолжайте упражнение 5–10 минут.

Эффект: помогает снижать уровень тревоги и восстанавливать контакт с реальностью.

Пример терапевтической сессии терапии принятия и ответственности (ACT) при бреде преследования

1. Введение и установление контакта (5–10 минут)

Терапевт: «Как прошла ваша неделя? Были ли ситуации, когда мысли о преследовании становились особенно навязчивыми?»

Пациент: «Да, несколько дней назад мне показалось, что за мной следит мужчина. Он шел за мной в магазине и потом вышел в тот же момент, что и я. Я не мог перестать думать об этом».

Терапевт: «Я понимаю, что это было неприятно. Сегодня мы постараемся научиться смотреть на такие мысли немного иначе и понять, как можно сосуществовать с ними, не позволяя им управлять вашими действиями».

2. Работа с принятием мыслей (10–15 минут)

Терапевт: «Когда вы заметили мужчину, который, как вам показалось, следил за вами, что вы почувствовали?»

Пациент: «Страх. Хотелось уйти как можно быстрее».

Терапевт: «А что вы думали в этот момент?»

Пациент: «Что он точно хочет что-то плохое, может быть, следит за мной для кого-то».

Терапевт: «Это очень тяжелые мысли. Давайте попробуем немного изменить подход. Вместо того чтобы бороться с этой мыслью или доказывать себе, что она не верна, можем просто признать её существование?»

Упражнение на принятие мысли:

– «Закройте глаза и просто повторяйте про себя: „У меня есть мысль, что за мной следят“. Не нужно убеждать себя в её правоте или неправоте – просто наблюдайте её».

– «Как вам это ощущается?»

Пациент: «Кажется странным, но становится чуть легче».

3. Практика когнитивного «отлипания» (Defusion) (10 минут)

Терапевт: «Давайте попробуем немного отойти от мысли о преследовании. Представьте, что ваш ум – это радио, которое иногда ловит неприятную волну. Что бы вы сказали этому радио, если бы оно снова включило этот сигнал?»

Пациент: «Наверное, что это просто шум».

Терапевт: «Отлично. Когда эта мысль снова появится, попробуйте сказать себе: „О, это снова мой ум пытается меня предупредить. Спасибо, но я просто пойду дальше“».

Терапевт предлагает повторить фразу несколько раз вслух.

4. Определение ценностей и выбор действий (15 минут)

Терапевт: «Мысль о преследовании может появляться, но давайте поговорим о том, что для вас действительно важно. Какие ценности вы бы хотели реализовать, несмотря на эти мысли?»

Пациент: «Хотелось бы чаще видеться с друзьями, а не сидеть дома из-за тревоги».

Терапевт: «Это замечательно. Давайте подумаем, какие небольшие шаги вы можете сделать для этого, несмотря на мысли о преследовании».

Пациент соглашается запланировать встречу с другом на этой неделе.

5. Подведение итогов и домашнее задание (5 минут)

Терапевт: «Сегодня мы попробовали новый способ работы с мыслями о преследовании – вместо того чтобы бороться с ними, мы просто наблюдали их и давали себе право идти дальше. Как вы себя чувствуете?»

Пациент: «Не так напряженно, как обычно».

Терапевт: «На этой неделе попробуйте использовать фразу „Спасибо, ум“ и сосредоточиться на действиях, которые соответствуют вашим ценностям. Например, провести время с другом, как вы планировали».

Результаты терапии принятия и ответственности (ACT) при психотерапии бреда преследования

1. Снижение зацикленности на бредовых убеждениях

ACT помогает пациентам перестать воспринимать мысли о преследовании как абсолютные факты.

– Мысли «за мной следят» начинают восприниматься как субъективные события ума, а не подтверждение реальности.

– Пациенты учатся наблюдать за этими мыслями и спокойно позволять им «проходить мимо».

Пример:

Пациент перестает реагировать панически на ситуации, когда ему кажется, что кто-то идет за ним, и вместо этого говорит себе: «Это просто мысль, а не факт».

2. Повышение психологической гибкости

Пациенты учатся принимать неприятные мысли и чувства без стремления избавиться от них.

– Снижается напряжение и избегающее поведение.

– Пациенты лучше справляются с тревогой и страхом, связанными с параноидными мыслями.

Пример:

Человек может спокойно продолжать прогулку по улице, даже если испытывает дискомфорт из-за мысли о слежке.

3. Улучшение управления тревожными состояниями

Осознанные дыхательные практики и техники когнитивного «отлипания» помогают снизить уровень тревоги.

– Пациенты осваивают навыки саморегуляции и учатся не поддаваться импульсивным реакциям на страх.

Пример:

При возникновении тревожных мыслей пациент использует технику «Спасибо, ум», чтобы снизить интенсивность негативных эмоций.

4. Повышение социальной активности и качества жизни

– Благодаря уменьшению избегающего поведения пациенты начинают возвращаться к социальной жизни.

– Происходит восстановление контактов с друзьями и семьей, участие в общественных мероприятиях.

Пример:

Человек, который ранее избегал поездок на общественном транспорте, начинает спокойно пользоваться метро.

5. Фокус на личных ценностях

ACT помогает пациентам переориентировать внимание с борьбы с бредовыми мыслями на действия, соответствующие их жизненным ценностям.

– Возвращение к важным целям и приоритетам улучшает общее состояние и удовлетворенность жизнью.

Пример:

Пациент, несмотря на тревожные мысли, начинает регулярно заниматься спортом или поддерживать отношения с близкими.

6. Долгосрочные изменения

– Уменьшается частота и интенсивность параноидных симптомов.

– Повышается устойчивость к стрессовым ситуациям.

– Снижается риск рецидивов и ухудшений состояния.

Психоаналитическая терапия

Психоаналитическая терапия – это подход, основанный на идеях Зигмунда Фрейда и его последователей, который направлен на изучение бессознательных процессов, конфликтов и защиты психики. При бреде преследования психоаналитическая терапия фокусируется на выявлении и проработке глубинных психических механизмов, которые лежат в основе таких симптомов, как паранойя и страх преследования.

Основные принципы психоаналитической терапии при бреде преследования

– Исследование бессознательных конфликтов

– Психоанализ предполагает, что бредовые мысли могут быть проявлением бессознательных конфликтов или вытесняемых страхов. Пациенты с бредом преследования часто переживают внутренние конфликты, которые проявляются в проекции на окружающих людей, рассматриваемых как угрозы или преследователи.

– Проекция: Пациент может проецировать свои внутренние страхи, вину или агрессию на окружающих, воспринимая их как врагов.

– Пример: Пациент, который чувствует вину за свои действия или скрытые желания, может начать видеть окружающих как врагов или тех, кто пытается его наказать.

– Проработка травматического опыта

– В психоанализе большое внимание уделяется прошлым травматическим переживаниям, которые могут стать основой для бредовых мыслей. Часто у людей с паранойей есть история психических травм, например, пережитые насилие, предательство или нарушение доверия.

– В терапии важно исследовать и прорабатывать эти травмы, чтобы пациент смог осознать их влияние на его психику и поведение.

– Работа с защитными механизмами

– Психоанализ утверждает, что психика использует защитные механизмы (например, вытеснение, сублимация, рационализация), чтобы справляться с болезненными переживаниями. В случае бреда преследования часто можно наблюдать защиту в виде паранойи, которая помогает человеку избежать боли и страха, связанного с реальными личными конфликтами.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.