Дарья Стрекалина
Психотерапия истерии

Психология истерии

Истерия – это психопатологическое состояние, характеризующееся яркими эмоциональными переживаниями, соматическими симптомами и поведением, которое часто направлено на привлечение внимания. Истерия является одним из наиболее известных и часто обсуждаемых психических расстройств в психологии и психиатрии. Однако с момента появления понятия истерии в 19 веке и до сегодняшнего дня представления о ее природе и причинности изменялись.

1. История термина и развитие концепции истерии

Термин «истерия» был введен еще в Древнем Египте, однако его современное использование связано с работами таких выдающихся ученых, как Жан-Мартен Шарко и Зигмунд Фрейд в конце 19 и начале 20 века. В эпоху Шарко истерия воспринималась как расстройство, в основе которого лежала дисфункция нервной системы, в то время как Фрейд, занимавшийся психоанализом, связывал истерию с психическими травмами и подавленными эмоциями.

Фрейд предложил концепцию, согласно которой истерические симптомы могут быть результатом внутренних конфликтов, подавленных желаний или травматичных событий, особенно тех, которые связаны с сексуальностью.

Со временем, с развитием психологии и психиатрии, истерия была исключена из диагностических систем и заменена более специфическими диагнозами, такими как конверсионное расстройство или психосоматическое расстройство.

2. Основные симптомы истерии

Истерия может проявляться в самых разных формах и касаться как психоэмоциональной, так и соматической сферы. Важно отметить, что истерические симптомы часто бывают гиперболизированными и экспрессивными, что приводит к созданию образа человека, «переживающего» драму на фоне страха или фрустрации.

2.1. Эмоциональные симптомы

– Паника и тревога: Истерические состояния часто сопровождаются неожиданными приступами паники, которые могут быть связаны с реальными или мнимыми угрозами.

– Экспрессия эмоций: Человек, страдающий истерией, может проявлять чрезмерные эмоции – от бурного плача до истерического смеха, часто не соответствующих ситуации.

– Лабильность настроения: Быстрая смена настроений, часто без очевидных причин.

2.2. Соматические симптомы

– Псевдосимптомы: Истерия может проявляться физическими симптомами, такими как потеря чувствительности, параличи, нарушения зрения или слуха, которые не имеют органической причины.

– Конверсионные симптомы: В процессе истерического расстройства могут проявляться такие симптомы, как обмороки, временная потеря голоса, трудности с координацией, слабость в конечностях и т. д.

– Телесные дискомфорты: Часто пациенты сообщают о болезненных ощущениях, таких как головные боли, боли в груди или животе, которые не могут быть объяснены физическими заболеваниями.

2.3. Поведенческие симптомы

– Привлечение внимания: Одной из характеристик истерического поведения является чрезмерное привлечение внимания, иногда через драматизацию собственного состояния.

– Неадекватные реакции на события: Поведение человека может быть излишне театральным или гиперболизированным, с целью воздействия на окружающих.

3. Психологические и социальные причины истерии

Истерия может быть вызвана множеством факторов, как индивидуальных, так и социальных. Важно понимать, что истерия не является случайным проявлением эмоций, а скорее результатом взаимодействия множества причин.

3.1. Психологические факторы

– Психологическая травма: Истерия часто связана с пережитыми травмами, особенно с теми, которые были подавлены. Это может быть результатом насилия, семейных конфликтов, потери близкого человека или других стрессовых событий.

– Психоэмоциональная перегрузка: Хронический стресс, трудности в отношениях или нерешенные эмоциональные конфликты могут стать катализатором истерических проявлений.

– Неосознаваемые внутренние конфликты: В контексте психоанализа Фрейд считал, что истерия – это следствие подавленных желаний и конфликтов между сознательными и бессознательными установками.

3.2. Социальные и культурные факторы

– Семейная динамика: В семьях с выраженными конфликты или в условиях, где эмоции подавляются, может развиваться истерия. Иногда истерические проявления могут быть реакцией на потребность в любви и внимании.

– Культурные и социальные ожидания: В некоторых обществах существует сильное давление на роли полов, особенно касающиеся женщин, что может приводить к развитию истерических расстройств. Например, в 19 веке истерия считалась распространенной проблемой среди женщин, что привело к стигматизации и расцвету заблуждений об этом расстройстве.

3.3. Биологические факторы

Некоторые исследования указывают на то, что предрасположенность к истерии может быть связана с биологическими аспектами, такими как особенности нервной системы и нейротрансмиттерные нарушения.

4. Диагностика и лечение истерии

В современной психологии и психиатрии термин «истерия» используется редко, так как расстройство было заменено более точными диагнозами, такими как конверсионное расстройство, психосоматическое расстройство или диссоциативное расстройство.

4.1. Диагностика

Диагностика истерии требует внимательного подхода, чтобы исключить возможные органические причины симптомов. Обычно диагностируется с помощью:

– Клинического интервью: Психолог или психиатр обсуждает с пациентом его симптоматику, пережитые травмы и стрессовые ситуации.

– Психологического тестирования: Опросники и шкалы могут использоваться для оценки уровня стресса, депрессии и других психических расстройств.

– Медицинского обследования: Для исключения соматических заболеваний проводят диагностику, включая нейропсихологическое тестирование и другие методы.

4.2. Методы лечения

Лечение истерии в настоящее время чаще всего включает в себя психотерапевтические подходы, направленные на работу с травматическим опытом и эмоциональными проблемами.

– Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает изменить и переработать негативные мысли и убеждения, связанные с истерическими симптомами, а также обучает стратегиям управления эмоциями.

– Психоанализ: Психоаналитическая терапия работает с бессознательными процессами, исследуя прошлые травмы и подавленные эмоции, которые могут быть причиной истерических проявлений.

– Терапия, основанная на осознанности (Mindfulness): Эта терапия помогает пациенту сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень стресса, что может уменьшить выраженность симптомов.

– Групповая терапия: В некоторых случаях полезно работать в группе, где пациенты могут обсуждать свои переживания и поддерживать друг друга.

– Медикаментозное лечение: В некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты или анксиолитики для снижения тревожности и депрессии, сопровождающих истерические состояния.

Методы психотерапии истерии

Истерия, как психопатологическое состояние, проявляется в виде ярких эмоциональных и соматических симптомов, которые часто служат для приведения внимания к себе или скрытия эмоциональных и психологических проблем. В современном подходе психотерапия истерии рассматривает не столько поверхностные симптомы, сколько глубокие психологические причины и внутренние конфликты пациента.

Истерия может быть диагностирована как конверсионное расстройство (или диссоциативное расстройство), что означает наличие психогенных физических симптомов без органической основы. Для лечения этого расстройства используются различные психотерапевтические методы, направленные на работу с бессознательными конфликтами, эмоциями и личностными особенностями пациента.

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия – один из наиболее эффективных подходов для лечения истерии. Она сосредоточена на изменении и осознании негативных мыслей и убеждений, а также на улучшении поведения пациента.

Основные принципы КПТ при истерии:

– Изменение иррациональных убеждений: Пациенты с истерией часто придерживаются неверных представлений о себе, о своих эмоциях или о мире. КПТ помогает выявить эти убеждения и заменить их более конструктивными и реалистичными.

– Преодоление катастрофизации: Одним из проявлений истерии является катастрофическое восприятие событий. Терапевт учит пациента избегать гиперболизации и преувеличения значимости событий.

– Реалистичная оценка тела и здоровья: Важной частью терапии является работа с телесными ощущениями пациента, обучая его различать реальные симптомы от воображаемых. Это помогает пациенту научиться управлять своими переживаниями и снижать соматические симптомы.

– Техники расслабления: Методики расслабления и контроля над стрессом помогают снизить уровень тревоги и напряжения, что может уменьшить проявления истерии.

2. Психоанализ

Психоанализ, основанный на работах Зигмунда Фрейда, помогает выявить скрытые бессознательные процессы и конфликты, лежащие в основе истерии. Это подход, направленный на углубленное исследование психики пациента, который может включать работу с детскими травмами, подавленными эмоциями и переживаниями.

Основные принципы психоанализа при истерии:

– Разбор детских травм: Многие истерические симптомы могут быть следствием подавленных детских переживаний. В ходе психоанализа выявляются и прорабатываются такие переживания.

– Обсуждение сексуальных конфликтов: Фрейд связывал истерию с подавленными сексуальными желаниями или конфликты, связанные с сексуальностью. Терапия может включать работу с этими темами в безопасной и поддерживающей атмосфере.

– Переживание переноса: В ходе психоанализа пациент может переносить свои эмоциональные переживания на терапевта, что дает возможность понять скрытые конфликты и проработать их.

3. Гуманистическая психотерапия

Гуманистический подход ориентирован на принятие и поддержку пациента, акцентируя внимание на саморазвитии, осознании собственных эмоций и принятии себя. Гуманистическая терапия может быть особенно полезна для людей с истерическими симптомами, поскольку она помогает восстановить уверенность и внутреннюю гармонию.

Основные техники гуманистической психотерапии:

– Самопринятие: Пациент учится принимать свои эмоции и чувствовать их без стыда или вины, что может способствовать уменьшению выраженности истерических проявлений.

– Работа с эмоциональной осведомленностью: Гуманистическая терапия помогает пациенту осознавать свои эмоции и использовать их как источники силы, а не как угрозы, которые необходимо подавлять.

– Интеграция личностных аспектов: Это подход, направленный на то, чтобы помочь пациенту гармонизировать различные аспекты своей личности и достичь большей внутренней целостности.

4. Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на осознании текущих чувств и переживаний, а также на переживании прошлого через призму настоящего. Это позволяет клиенту более полно понять свои реакции и научиться принимать их без стремления избежать или подавить.

Основные элементы гештальт-терапии:

– Осознанность (mindfulness): Пациенту учат быть в настоящем моменте и замечать свои мысли и ощущения без осуждения. Это помогает снизить тревожность и стресс, которые могут привести к истерическим проявлениям.

– Работа с незавершенными ситуациями: Гештальт-терапия акцентирует внимание на незавершенных жизненных ситуациях, которые могут быть причиной эмоциональных перегрузок. Работа с такими ситуациями позволяет интегрировать пережитые эмоции.

– Использование техник «пустого стула»: Это метод, который помогает клиенту проговаривать чувства и эмоции, «переживая» отношения с другими людьми. Это дает возможность прожить эмоциональные блоки и разрешить внутренние конфликты.

5. Сексотерапия

Если истерия связана с сексуальными травмами или проблемами, то сексотерапия может быть важным компонентом лечения. Эта форма терапии помогает разобраться в сексуальных переживаниях пациента и устранить барьеры, которые мешают нормальному функционированию сексуальной жизни.

Основные принципы сексотерапии:

– Обсуждение сексуальных травм: Если истерия связана с сексуальными травмами (например, насилием или пережитым сексуальным стыдом), сексотерапевт помогает проработать эти травматичные переживания.

– Улучшение коммуникации с партнером: Часто истерические проявления связаны с нарушениями в отношениях, особенно в сексуальной сфере. Сексотерапия помогает восстановить открытость и доверие между партнерами.

– Техники сексуального осознания: Работа с сексуальными фантазиями, желаниями и предпочтениями, обучение осознанности во время полового акта.

6. Методы осознанности (Mindfulness)

Терапия осознанности использует техники, направленные на развитие способности человека быть более внимательным и осознанным в отношении своих мыслей и ощущений. Это помогает пациенту осознавать и снижать уровень тревоги и стресса, которые часто сопровождают истерические симптомы.

Основные техники осознанности:

– Медитация и дыхательные практики: Помогают развить способность быть в моменте, без стремления к избежанию неприятных ощущений или подавления эмоций.

– Сексуальная осознанность: Умение быть внимательным к своему телесному и эмоциональному состоянию во время интимных контактов, что помогает снизить сексуальное напряжение и тревогу.

7. Групповая терапия

Групповая терапия может быть полезной для людей с истерией, так как она предоставляет возможность обсудить свои переживания и ощущения в коллективе. Общение с людьми, имеющими схожие проблемы, позволяет снизить изоляцию и повысить самооценку.

Преимущества групповой терапии:

– Поддержка от участников группы: Взаимная поддержка позволяет пациентам чувствовать, что они не одиноки в своей проблеме.

– Разделение опыта: Делая шаги в решении проблемы, пациент может получить советы и рекомендации от людей, которые уже столкнулись с подобными трудностями.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при истерии

Истерия (или истерическое расстройство) – это психическое расстройство, характеризующееся чрезмерными эмоциями, драматизацией и тревогой, часто выражающимися в виде соматических симптомов, таких как параличи, судороги или потеря чувствительности, которые не имеют медицинских оснований. Люди с истерией могут быть склонны к внезапным эмоциональным вспышкам, перепадам настроения, гиперболизации повседневных проблем и часто использовать физические симптомы как способ манипулирования ситуацией или получения внимания.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой эффективный подход в лечении истерического расстройства, так как она ориентирована на изменение неадаптивных мыслей, эмоциональных реакций и поведений, которые поддерживают и усиливают симптомы расстройства.

Основные цели КПТ при истерии:

– Изменение дисфункциональных мыслей: Пациенты с истерией часто имеют склонность к катастрофизации, излишней драматизации и убеждениям о своей беспомощности или необходимости привлечения внимания через физические симптомы. КПТ помогает пациентам осознавать и изменять эти деструктивные мысли.

– Управление эмоциями: Истерия сопровождается интенсивными и неуправляемыми эмоциями, что способствует психосоматическим проявлениям. КПТ учит пациентов распознавать, понимать и управлять своими эмоциями более здоровыми способами.

– Изменение поведения: Истерия часто связана с поиском внешнего внимания через симптоматическое поведение. КПТ помогает пациентам научиться справляться с проблемами и выражать эмоции конструктивным образом, не используя физические симптомы для манипуляции.

– Развитие навыков стрессоустойчивости: Проблемы с управлением стрессом могут быть основным фактором, поддерживающим истерические реакции. КПТ помогает пациентам развить навыки справляться с жизненными стрессами и не доводить их до эмоциональных вспышек.

Основные этапы КПТ при истерии:

– Установление доверия и создание безопасной среды: Терапевт создает атмосферу безопасности и доверия, чтобы пациент мог свободно делиться своими мыслями и чувствами. Это важный этап, так как пациенты с истерией могут чувствовать страх перед осуждением или недостатком поддержки.

– Психообразование и нормализация симптомов: Терапевт объясняет пациенту, что симптомы истерии часто связаны с чрезмерной эмоциональной реакцией и мыслями, а не с реальными физическими проблемами. Психообразование помогает уменьшить страх и стресс, связанные с проявлениями болезни.

– Идентификация и оспаривание иррациональных мыслей: Пациенту предлагается разобраться в своих мыслях и убеждениях, которые приводят к эмоциональным реакциям и физическим симптомам. Терапевт помогает оспаривать катастрофические мысли, например: «Я не могу справиться с этой ситуацией, если не привлеку внимание» или «Я не могу функционировать без того, чтобы кто-то мне помогал».

– Обучение техникам управления эмоциями: Терапевт обучает пациента стратегиям управления эмоциями, таким как самопознание, релаксация, осознанность и когнитивная реструктуризация. Пациент учится распознавать и контролировать свои эмоциональные реакции, прежде чем они приводят к драматизации или соматизации.

– Поведенческая терапия: С помощью техники поведенческой активации терапевт помогает пациенту изменить привычные поведения, такие как обращение за медицинской помощью для устранения симптомов, и заменить их на более здоровые способы справляться с трудностями. Также важно работать над поощрением самостоятельных действий и снижением зависимости от внешнего внимания.

– Снижение избыточной румнации и самодиагностики: КПТ также включает в себя техники, направленные на уменьшение самодиагностики и руминаций – склонности к бесконечному раздумью и анализу состояния здоровья, что может лишь усиливать физические симптомы. Терапевт обучает пациента переключаться с мыслей о болезни на более конструктивные и позитивные действия.

– Тренировка социальных навыков: Поскольку истерическое расстройство может быть связано с потребностью в внимании и манипуляциями для получения помощи от окружающих, терапия может включать обучение навыкам эффективной коммуникации и здоровых взаимодействий с другими людьми.

Примеры упражнений КПТ при истерии:

– Распознавание и оспаривание иррациональных мыслей:

– Упражнение: «Что я думаю в данный момент?»: пациент записывает свои мысли в ответ на стрессовую ситуацию (например, физический симптом или эмоциональная встряска). Далее пациент с терапевтом анализирует, насколько эти мысли реалистичны, и находит альтернативные, более здоровые способы восприятия ситуации.

– Техника самопомощи при эмоциональной вспышке:

– Упражнение: «5-4-3-2-1»: когда пациент чувствует, что эмоции начинают захлестывать, он использует технику заземления: находит 5 объектов, которые он видит, 4 – которые он может потрогать, 3 – которые слышит, 2 – которые могут быть у него на вкус, 1 – запах. Это помогает ему вернуться в настоящий момент и снизить эмоциональное напряжение.

– Поведенческая активация:

– Упражнение: «Заполнение календаря действий»: пациент составляется расписание на день, в котором прописаны регулярные действия, включая физическую активность, встречи с друзьями или хобби. Это упражнение помогает снизить сосредоточенность на собственных симптомах и способствует улучшению настроения.

– Тренировка расслабления и осознанности:

– Упражнение: «Техника глубокого дыхания» или «Прогрессивная мышечная релаксация» для снижения физического напряжения и улучшения контроля над телесными симптомами.

Результаты КПТ при истерии:

– Снижение соматических симптомов: Пациенты начинают лучше контролировать свои эмоциональные реакции, что приводит к уменьшению соматических проявлений (например, параличей, судорог или головных болей), которые ранее использовались как форма манипуляции или выражения стресса.

– Повышение эмоциональной устойчивости: У пациента улучшается способность справляться с эмоциональными переживаниями, что способствует снижению интенсивности приступов истерии.

– Улучшение социальной адаптации: Пациенты начинают развивать более здоровые способы взаимодействия с окружающими и способны снижать зависимость от внешнего внимания.

– Преодоление катастрофизации: В результате работы с КПТ пациентам удается уменьшить привычку к катастрофизации ситуаций и непродуктивной румнации.

– Укрепление самоуважения: Благодаря успешной работе над осознанием своих эмоций и управлением ими, пациенты начинают ощущать больше контроля над своей жизнью, что способствует повышению самоуважения и уверенности в себе.

Примеры упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при истерии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом лечения истерии, направленным на изменение дисфункциональных мыслей, эмоций и поведения. С помощью КПТ пациенты учатся осознавать свои автоматические мысли, распознавать и оспаривать иррациональные убеждения, а также развивать более адаптивные способы поведения и взаимодействия с окружающим миром.

1. Распознавание и оспаривание иррациональных мыслей

Цель: Помочь пациенту выявить и изменить автоматические мысли, которые способствуют истерическим реакциям (например, катастрофизация, гиперболизация).

Упражнение:

– Шаг 1: Пациент записывает свои мысли, которые возникают в моменты стресса или эмоциональных вспышек. Например: «Если я не получу немедленной помощи, я не справлюсь», или «Я никогда не смогу контролировать свои эмоции».

– Шаг 2: Терапевт помогает пациенту оспаривать эти мысли с использованием вопросов, таких как:

– «Каковы доказательства того, что эта мысль истинна?»

– «Какие альтернативные объяснения могут существовать?»

– «Что будет, если я не получу немедленной помощи?»

– Шаг 3: Пациент находит более реалистичное и позитивное переформулирование мысли. Например: «Я могу справиться с трудностями, и если мне потребуется помощь, я знаю, как её получить».

Пример:

– Иррациональная мысль: «Если я не привлеку внимание людей, что-то ужасное случится».

– Реалистичное переформулирование: «Я могу справиться со своими эмоциями самостоятельно. Привлечение внимания – это не всегда лучший способ решать проблемы».

2. Техника «Проверка реальности»

Цель: Помочь пациенту изменить катастрофизирующие мысли, оценив реальность ситуации.

Упражнение:

– Шаг 1: Пациент записывает тревожные или драматизированные мысли. Например: «Я не смогу справиться с этой ситуацией, если не привлечу внимания».

– Шаг 2: Вопросы для проверки реальности:

– «Какие факты подтверждают или опровергают эту мысль?»

– «Какие альтернативные объяснения могут быть для этой ситуации?»

– «Что на самом деле произошло в прошлом, когда я не привлекал внимание?»

– Шаг 3: Пациент находит более рациональные ответы и убеждается в том, что нет необходимости драматизировать ситуацию.

Пример:

– Иррациональная мысль: «Я не смогу справиться, если не стану получать помощь от окружающих».

– Проверка реальности: «Я справлялся с трудными ситуациями раньше, и могу использовать другие способы справиться, если понадобится помощь. Важно не зависеть от других для решения своих проблем».

3. Техника поведенческой активации

Цель: Изменить паттерн избегания и чрезмерной сосредоточенности на физических симптомах или эмоциональных реакциях.

Упражнение:

– Шаг 1: Пациент записывает ежедневные действия, которые он выполняет, и оценивает их по шкале удовлетворенности (от 1 до 10).

– Шаг 2: Пациент выбирает действия, которые ему приятны, и начинает выполнять их с небольшими шагами. Это могут быть активности, не связанные с симптомами или драматизацией.

– Шаг 3: Пациент фиксирует свои эмоции после выполнения заданий и оценивает, насколько его самочувствие изменилось после вовлечения в позитивную деятельность.

Пример:

– Пациент может начать с простых упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе, йога или рисование. Эти действия не только помогают отвлечься от симптомов, но и стимулируют чувство достижения и улучшения настроения.

4. Техники релаксации и саморегуляции

Цель: Обучить пациента расслаблению, чтобы снизить уровень стресса и эмоциональной нагрузки.

Упражнение: Прогрессивная мышечная релаксация

– Шаг 1: Пациент ложится или сидит в удобной позе.

– Шаг 2: Сначала пациент начинает с напряжения и расслабления крупных мышечных групп тела, начиная с ног, постепенно переходя к мышцам рук, спины, шеи и лица.

– Шаг 3: Во время каждого этапа пациент задерживает дыхание на несколько секунд, напрягает мышцы, затем расслабляет их, сосредоточив внимание на ощущениях в теле.

– Шаг 4: После выполнения упражнения пациент оценивает уровень напряжения в теле и замечает улучшения.

Пример:

– Пациент может использовать эту технику каждый вечер, перед сном, чтобы уменьшить физическое напряжение и эмоциональное беспокойство, способствующее истерическим реакциям.

5. Техника «Смена фокуса внимания»

Цель: Помочь пациенту научиться переключать внимание с симптомов на внешние стимулы, чтобы уменьшить эмоциональное напряжение.

Упражнение:

– Шаг 1: Когда пациент ощущает, что его эмоции начинают усиливаться, он фокусируется на одном внешнем объекте или задаче (например, на звуках в комнате или на какой-либо детали окружения).

– Шаг 2: Пациент описывает или размышляет об этом объекте или задаче, сосредоточив на нём внимание. Задача – удерживать внимание в течение нескольких минут.

– Шаг 3: Через несколько минут пациент может оценить, насколько снизился уровень эмоционального напряжения.

Пример:

– Пациент может начать смотреть на детали окружающего мира: наблюдать за движением людей на улице, отмечать цвета, текстуры и формы, чтобы снизить тревожность.

6. Составление плана действий

Цель: Помочь пациенту в организации конструктивных действий для выхода из стресса и избегания истерических вспышек.

Упражнение:

– Шаг 1: Пациент записывает возможные стрессовые ситуации, которые вызывают истерические реакции.

– Шаг 2: Для каждой ситуации пациент составляет план, который включает:

– Чего он мог бы добиться в данной ситуации?

– Какие шаги необходимо предпринять для улучшения ситуации?

– Какие эмоции он хочет испытывать в ответ на стрессовую ситуацию?

– Шаг 3: Пациент составляет список поддерживающих стратегий, таких как дыхательные упражнения, общение с близкими, принятие мер по снижению стресса.

Пример:

– Когда пациент сталкивается с ситуацией, когда его эмоции начинают «выходить из-под контроля», он может применить техники дыхания или выполнить заранее подготовленный план.

Пример терапевтической сессии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при истерии

Контекст: Пациентка, Анастасия, 32 года, обратилась с жалобами на частые эмоциональные вспышки, связанные с избыточной тревожностью и истерическими реакциями в стрессовых ситуациях, таких как конфликты на работе или проблемы в отношениях. Анастасия испытывает сильные переживания, которые часто проявляются в чрезмерных эмоциональных реакциях, таких как слёзы, паника и гнев. Она считает, что её эмоции не контролируемы, и часто ищет внешнюю поддержку или внимание, чтобы справиться с ними.

Цели сессии:

– Помочь Анастасии распознать и оспорить автоматические мысли, способствующие её истерическим реакциям.

– Научить её техникам саморегуляции и релаксации для управления эмоциями.

– Повысить осведомленность о связи между мыслями, чувствами и поведением.

– Разработать стратегии для более здорового реагирования в стрессовых ситуациях.

1. Начало сессии: Приветствие и настройка на работу

Терапевт: «Здравствуйте, Анастасия. Как вы себя чувствуете сегодня? Что вас беспокоит с момента нашей последней встречи?»

Анастасия: «Здравствуйте. В целом всё нормально, но на этой неделе опять был конфликт на работе, и я чувствовала, как сильно мне хотелось плакать и кричать. Не могу справиться с этими реакциями, мне кажется, что всё выходит из-под контроля.»

Терапевт: «Я понимаю, что такие моменты могут быть очень эмоционально интенсивными. Сегодня мы сосредоточимся на том, чтобы разобраться, какие мысли и убеждения вызывают такие сильные реакции, и как вы можете лучше управлять ими. Готовы?»

Анастасия: «Да, я готова.»

2. Выявление автоматических мыслей

Терапевт: «Давайте начнем с того, чтобы вы вспомнили конкретную ситуацию, которая вызвала у вас сильные эмоции на работе. Что происходило, и какие мысли появились в этот момент?»

Анастасия: «Ну, на работе я столкнулась с коллегой, который постоянно критиковал мою работу. Я почувствовала, что меня унижают, и сразу начала думать: „Я не могу справиться, я не достаточно хороша“. Мне стало так обидно, что я чуть не разрыдалась. Я просто не могла остановиться.»

Терапевт: «Звучит так, будто в момент стресса вы начали думать, что не справитесь и что не достаточно хороши. Давайте подробнее разберем эти мысли. Как вы думаете, насколько они объективны? Есть ли какие-то доказательства, что это действительно так?»

Анастасия: «Ну, мне кажется, что я постоянно ошибаюсь и не оправдываю ожиданий. Я всегда стараюсь делать всё идеально, а когда меня критикуют, я чувствую себя никчемной.»

Терапевт: «Понимаю. Но что если не все критические замечания означают, что вы неудачница? Может быть, это просто обратная связь, которую можно использовать для улучшения, а не повод чувствовать себя неадекватной?»

Анастасия: «Вы правы, это может быть не так ужасно. Но иногда я чувствую, что не могу ничего изменить и что все мои усилия бесполезны.»

Терапевт: «Слушайте, давайте подумаем: если бы кто-то из ваших близких сказал вам, что он не может справиться с чем-то и не достаточно хорош, что бы вы ему ответили?»

Анастасия: «Наверное, я бы сказала: „Не переживай, у тебя всё получится, ты можешь научиться и справиться с этим“.»

Терапевт: «И это именно то, что важно делать для себя – заменять эти самокритичные мысли на более поддерживающие и реалистичные.»

3. Оспаривание автоматических мыслей

Терапевт: «Давайте теперь попробуем задать несколько вопросов вашей мысли: „Я не достаточно хороша“. Какие есть контраргументы, которые могли бы опровергнуть это убеждение?»

Анастасия: «Ну, я действительно добилась успеха в своей карьере. Я учёная, опубликовала несколько работ, у меня хорошие отношения с коллегами… Даже если я иногда ошибаюсь, это не делает меня плохим человеком.»

Терапевт: «Отлично! Видите, как важно смотреть на всё с разных сторон. У вас есть доказательства, что вы вполне успешная и способная личность. Ошибки – это нормальная часть жизни, и они не определяют вашу ценность как человека.»

4. Техники расслабления и саморегуляции

Терапевт: «Теперь давайте поговорим о том, как можно справляться с эмоциями в момент стресса. Очень важно уметь расслабляться и успокаиваться, чтобы не накапливать лишнего напряжения. Я хотел бы научить вас простой технике дыхания, которая поможет вам успокаиваться в моменты, когда вы начинаете чувствовать, что ваши эмоции выходят из-под контроля.»

Анастасия: «Мне это нужно, я чувствую, что мои эмоции захлёстывают меня.»

Терапевт: «Прекрасно. Начнем с дыхания. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании. Начните медленно и глубоко вдохнуть через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через рот. Повторите это несколько раз. Постепенно с каждым выдохом ощущайте, как ваше тело расслабляется.»

(Пациентка практикует дыхание в течение нескольких минут.)

Терапевт: «Как вы себя чувствуете сейчас?»

Анастасия: «Я чувствую себя немного спокойнее. Моё тело расслабилось.»

Терапевт: «Очень хорошо. Это дыхание – отличный инструмент для того, чтобы успокоить свои эмоции, когда они становятся слишком интенсивными. Важно тренироваться в таких упражнениях, чтобы вы могли использовать их в нужный момент.»

5. Разработка плана действий

Терапевт: «Теперь давайте подумаем, как вы можете действовать в следующих ситуациях, чтобы не попадать в эмоциональный тупик. Важно, чтобы вы могли заранее подготовиться и иметь план действий.»

Анастасия: «Я могу заранее напомнить себе, что не все критические замечания означают, что я неудачница, и что я достойна уважения. Я также могу использовать дыхательные техники, чтобы успокоиться.»

Терапевт: «Отлично, это замечательная стратегия. Кроме того, вы можете делать паузу, прежде чем отвечать на критику, чтобы не реагировать импульсивно. Это позволит вам снизить уровень стресса и принять более взвешенное решение.»

6. Заключение сессии

Терапевт: «Вы проделали хорошую работу сегодня. Мы разобрали несколько важных моментов: как распознавать иррациональные мысли, как оспаривать их и заменять более реалистичными, а также как использовать техники расслабления для управления эмоциями. На следующей встрече мы продолжим работать над этими навыками. Как вы себя чувствуете по завершению сессии?»

Анастасия: «Я чувствую, что у меня есть инструменты, которые могут помочь. Я не чувствую себя так беспомощно, как раньше.»

Терапевт: «Отлично! Вы на правильном пути. Продолжайте практиковать эти техники, и мы обязательно будем работать над развитием ваших навыков саморегуляции.»

Результат сессии:

Анастасия ушла с практическими заданиями на неделю: практиковать техники дыхания и осознания своих мыслей, записывать их в дневник и оспаривать негативные убеждения. Она также будет применять техники для управления стрессом и эмоциональными вспышками в повседневной жизни.

Результаты терапии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при истерии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при истерии может привести к значительным улучшениям в управлении эмоциональными реакциями, снижении интенсивности истерических вспышек и улучшении общего психоэмоционального состояния пациента. Ожидаемые результаты терапии включают как краткосрочные, так и долгосрочные изменения. Вот основные аспекты, которые могут быть улучшены в результате КПТ:

1. Снижение частоты истерических реакций

Пациенты, проходящие КПТ, начинают осознавать свои эмоциональные реакции и связаны ли они с определёнными мыслями, убеждениями или ситуациями. Это осознание помогает им научиться контролировать свои эмоциональные вспышки, снижая их частоту и интенсивность. В результате, истерические реакции (например, слёзы, крики, паника) становятся реже, а их проявления менее разрушительными.

2. Переработка и оспаривание иррациональных мыслей

Одним из важных результатов терапии является выявление и изменение иррациональных, негативных мыслей, которые лежат в основе истерических реакций. Например, мысли типа: «Я должна быть идеальной» или «Если кто-то меня критикует, это конец», заменяются на более реалистичные и конструктивные убеждения, такие как: «Все ошибаются, и я тоже могу учиться на своих ошибках» или «Критика – это возможность для роста». Это снижает тревожность и напряжение, которое обычно ведёт к истерическим выпадам.

3. Улучшение навыков эмоциональной регуляции

КПТ обучает пациента методам самоконтроля и саморегуляции эмоций. Это включает в себя практику расслабления, дыхательных техник, осознанности и других стратегий, которые позволяют человеку справляться с интенсивными эмоциями в моменты стресса. Пациенты часто сообщают о снижении физического напряжения, учащённого сердцебиения и других проявлений тревоги, которые часто сопровождали их истерические реакции.

4. Повышение уверенности в себе и самоуважении

В процессе терапии пациенты начинают видеть, что они способны управлять своими эмоциями и поведением. Они начинают чувствовать себя более уверенно, особенно в стрессовых ситуациях, когда раньше они теряли контроль. Это повышает самоуважение, улучшает отношение к себе и своей ценности.

5. Более здоровые способы взаимодействия с окружающими

Ожидается, что пациенты научатся более конструктивным способам реагирования в межличностных отношениях. Например, вместо того чтобы выражать гнев или эмоциональную боль в виде истерии, пациенты начинают использовать более эффективные стратегии общения – спокойное выражение своих потребностей и переживаний, а также активное слушание и поиск компромиссов.

6. Снижение стресса и тревожности

Одним из ключевых результатов является общее снижение уровня стресса и тревожности. Пациенты начинают чувствовать себя более уравновешенными и уверенными в своих силах при столкновении с трудными жизненными ситуациями. Терапия помогает снизить чувство неуверенности и страха, которое часто является катализатором истерических реакций.

7. Повышение способности к самоанализу

Благодаря когнитивно-поведенческой терапии пациенты учатся более объективно воспринимать происходящие события, а не воспринимать их через искажённые негативные фильтры. Это ведёт к лучшему пониманию своих реакций, улучшению самоконтроля и снижению импульсивности.

8. Улучшение общего эмоционального состояния

В результате КПТ пациенты часто сообщают о снижении депрессивных и тревожных симптомов. Это может быть связано с тем, что терапия помогает пациентам видеть мир в более позитивном и сбалансированном свете, а также развивать навыки для управления собственными эмоциями и мыслями.

9. Уменьшение социальной изоляции

Пациенты, страдающие от истерии, могут избегать социальных ситуаций из-за страха перед возможными эмоциональными срывами. КПТ помогает уменьшить этот страх и укрепить уверенность в себе, что способствует улучшению социальных взаимодействий и снижению изоляции.

Примеры конкретных улучшений после терапии

– Пример 1: Пациентка, которая до терапии часто испытывала истерические выпады на работе, начиная с агрессии и заканчивая слезами, теперь замечает, что она может остаться спокойной, несмотря на критику от коллег. Она стала использовать дыхательные упражнения и позитивные утверждения для снижения стресса.

– Пример 2: Пациент, который раньше реагировал на любые неприятные слова с агрессией и эмоциями, теперь способен в таких ситуациях останавливать себя, паузировать и вместо крика выражать свои чувства конструктивно, что улучшило его отношения с близкими и коллегами.

– Пример 3: Женщина, которая ранее часто переживала сильное чувство вины и стыда, теперь научилась воспринимать ошибки как часть роста и развития. Она начала заниматься хобби, которое приносит ей радость, и чувствует большую удовлетворённость от жизни.

Психоанализ при истерии

Психоанализ является одним из подходов, который может быть полезен при работе с истерией, особенно когда речь идет о глубинных психологических причинах, таких как подавленные эмоции, неосознанные конфликты или травмы, которые могут приводить к истерическим реакциям. Истерия, как понятие, долгое время была одним из основных объектов исследования в психоанализе, начиная с работ Зигмунда Фрейда, который предложил теорию, согласно которой истерия возникает из-за конфликтов между сознательными и бессознательными аспектами психики.

Теоретическая основа психоанализа в контексте истерии

Психоанализ подчеркивает важность бессознательных процессов и конфликтов, которые могут быть источником истерических проявлений. В этом контексте истерия рассматривается как психическое заболевание, при котором симптоматика (например, истерические приступы, параличи, конверсионные симптомы) является выражением подавленных и неосознанных эмоций или травматичных переживаний. Эти бессознательные процессы могут быть связаны с внутренними конфликтами, фантазиями, неразрешенными проблемами или травмами, которые пациент не может осознать и разрешить на более глубоком уровне.

Важным моментом является то, что истерические проявления могут быть не столько внешним выражением, сколько символическим способом психики «выразить» скрытые внутренние переживания. Таким образом, лечение ориентировано на осознание этих переживаний и разрешение внутренних конфликтов, что может привести к значительным улучшениям состояния пациента.

Цели психоанализа при истерии

– Освобождение от подавленных эмоций: Психоанализ помогает пациентам обнаружить скрытые или подавленные чувства, которые могут быть причиной истерических реакций. Это включает в себя работу с неосознанными чувствами тревоги, страха, стыда, вины и других негативных эмоций, которые не были выражены адекватным образом.

– Работа с внутренними конфликтами: Истерия часто связана с конфликтами между различными частями личности (например, между сознанием и бессознательным). Психоанализ помогает пациентам осознать эти конфликты, что приводит к их разрешению и снижению симптоматики.

– Разоблачение бессознательных механизмов защиты: Пациенты, страдающие от истерии, часто используют различные механизмы защиты, такие как отрицание, вытеснение или проекция, чтобы справляться с болезненными эмоциями. Психоанализ помогает выявить эти механизмы и научить пациента более зрелым способам реагирования.

– Изучение переноса и контрпереноса: В психоанализе важную роль играет процесс переноса, при котором пациент переносит свои бессознательные переживания и эмоциональные реакции на терапевта. Понимание этого механизма помогает выявить бессознательные паттерны, связанные с истерией, а также осознать важность межличностных отношений в психическом состоянии пациента.

Этапы психоанализа при истерии

– Начальная фаза – установление доверия и сбор анамнеза: На этом этапе терапевт создает безопасное пространство для пациента, чтобы тот мог свободно выражать свои мысли и чувства. Важно установить доверительные отношения, чтобы пациент мог открыться и начать осознавать бессознательные процессы.

– Работа с бессознательным: Это основной этап психоанализа. Пациент работает с такими методами, как свободные ассоциации, анализ сновидений, интерпретация симптомов. Важно, чтобы пациент осознавал символику своих симптомов и привязанности к бессознательным образам. Например, истерические припадки или симптомы могут быть символами глубоких переживаний, с которыми пациент не может справиться.

– Разрешение внутренних конфликтов: Это ключевая цель психоанализа. С помощью анализа прошлого опыта, семейных и травматических ситуаций пациент приходит к осознанию подавленных эмоций и конфликтов, которые вызывают истерические реакции. Это позволяет клиенту научиться более здоровым способам выражения чувств и разрешения внутренних конфликтов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.