 .     
 


          .        ,             .





 .     



 



 ,2025



ISBN978-5-0065-4110-8

     Ridero




      ,       .   ,    ,      ,   . ,    ,   ,   .       ,       ,        ,    ,     .

      頖  ,  ,   ,  ,    ,   .       ,  .   ,     ,      .      ,     ,     .     ,   ,      ?     ,     ,   ,   ,   ?

    ,           .    ,     ,     , ,     ,      .   ,          ,    , ,  .

   ,      ,      ,  .   ,       ,     ,       .         .    ,         ,     ,   .

  ,        ,     .   .   ,      ,       ,     .

  ,  ,   ,  .  ,        .  ,         ,       ,  ,    .  ,    堖  ,      .

   ,    ,    .     ,     ,           ,     . ,  ,     ,     ,  ,    .

,     ,    ,    .    ,       .     ,     , ,   . Ƞ    ,      ,  ,  .     , ,  ,         .

      ,   .    ,       , ,   ,    .          ,    ,  ,       .

         .      ,      .   ,   ,    .         ,  .    ,      .   ,      ,        .

     ,  ,  . Ƞ      ,      .      ,   ,     ,  .              ,  .

  頖      .        ,    .  ,        . Ƞ    ,      ,    ,     .

  ,          ,      .        .       ,        .

 ࠖ  .    , ,   ,      .        ,    .       ,    .  , , ,     .




 1.  



      ,  ,     ,  .    ,   ,    .     ,  ,   ,  , ,   .        ,   ,  ,         ,   .

  ,  ,    .   ,  ,     ,     .   ,  ,      ,  . Ƞ     , ,   , ,         .

           .     ,    ,     ,     . ,    ,       ,  .   ,  ,   .           ,  ,     ,   .

    

    ,       . ,   堖   ꠖ   ,      ,   ,         , . ,     ,   ,   ,     .       ,    ,  ,    .

  ,      . ,  ,  ,      ,    .      ,     ,    ,        ,    .

          :     ?    ?    ?      ?         ,        .

  ,       ,  ,       . ,     ,    ,  ,   젖    ,       ,     .        ,       .

      .      ,       . ,     ,     ,    ,    ,       .      ,       ,    .   ,     ,       ,          .




  


     ,  ,         . , .     ,   .   ,      ,  ,     ,    .       ,     ,     .

      .         , . ,     -,      , ,             .          , ,     ,  ,     .

        , ,       ,   .   ,        ,        .   ,      ,   ,      .  ,         :     ?      ?    ?       ,     ,  ,  .

       .     ,   ,         ,   . ,     -,    ,       , ,     .         ,    .   ,     ,  ,   .

 蠖  -,        .  ,    .  ,   ,           .    : ,     ,     ,     .       ,       .

 ,       ,       ,  ,    .            .

 2.       

 頖           .     ,     , ,    .     ,   ,    ,         .      ,   ,     ,         .

 ,       ,       ,     .  㠖  ,       ,       .      ,         .

    

  ,   ,   ,      .      ,  ,    .   頖       .         ,     ,   .

      ,    .     ,     ,   ,  . ,  ,         ,  ,      .    ,     ,    . , ,        ,   .      ,    ,       .

 ,      ,        .         ,      ,    .     ,     ,      ,     .

 ,           .   ,      .           ,      .       ,          ,     ,    .




  


           .   ,      ,       ,    .          .     ,      ,      ,       .

     ,      .     ,  . ,          ,     ,   ,     .          ,           .

         .      .          .         ,       ,       .      .     ,           ,   .




  


    ,       .     -   .       ,      .     ,           ,    ,   ,     .

    ,         . ,     ,    ,     .             .     .  ,         ,        .

    ,   頖    .         ,      .  ,       ,         .      ,  ,       .

    

   ,   ,  .         ,        .   ,     ,      .            .

   ,   ,     .     ,        ,     .     ,      . ,         ,    ,     ,     .

        ,       .  ,            ,       .

 ,  頖   ,     ,    .        ,         .         ,       .




 3.    



     .  ,  ,    ,    .  , ,   ,       ?         ?     ,  .       ,     .  ,   ,    ,   ,      ,      ,     .

,  ,     ,       .        ,    ,    .             ,           .

    

   ? .         ,     ,   . , ,     ,      ,      . ,    ,        ,        .

   ,        ,  ,       .    ,  - , , ,       . ,          ,         .        ,     ,  ,       .

      ,    ,     .       ,   ,        .     ,  ,      .




  


     .            .        ,           . ,         ,       ,    .

    ,      ,  ,  .       , ,  ,    . ,          ,     .        ,   .

       ,        .        ,   ,     .                 .

            .         ,    ,      ,   .          ,    .




  


 ,      ,      .     ,    ,    ,   .   (mindfulness)     .         ,       .     ,       ,    .       ,      .

   蠖  .       ,   .  ,  蠖   ,   ,      .     ,   ,      ,   ,     .

        . ,      ,      .    ,   ,   .                .

  ,       .  ,   ,   ,    ,   ,    .     ,        . ,     ,       .        ,          .

      

       .    ,       ,    , 堖 .     ,          ,       .

 ,        ,      .      ,   ,      ,     .            ,       .

 ,    ,     .      ,              . ,  ,         ,      .




 4.    



   ,    ,       .   ,    ,      .          .       ࠖ  ,   .  ,       ,          .  ,    ,     ,        .

    .   ,  ,        ,    .     ,       . ,        ,  ,  ,    .




 


   .      .     ,      .      -,   , ,    .    ,       ,     ,  .     -       .        ,      ,    ,     .

,  ,      , ,            .       ,     .

    

1.   

       蠖     .       ,     .       ,         ,   .

  ,         .      ,    , , .      ,     ,     ,   .

      ,  :      ,     ,      .         ,      .




2.  


    ,          .    ,    ,     .        . ,            .

           ,   .     -  ,       ,  .

    ,  ,  ࠖ   ,       .           .

3.  

       ,  .        .       ,      ,    . ,     ,    ,    .     ,       .

 ,    ,      . ,        ,      ,        .     ,           .

4.   

   ,      ,      .        .         ,   ,  ,      ,   .

,       ,   ,    :   ,   ,  ,   .        ,   ,      .

      ,   ,     ,     .




5.  


      ,      .       ,       ,      .     ,       .

        ,       .     ,          ,      .

6.  

      .   ,   ,      .         , ,       .

      ,    ,       .     ,     ,       .

    ࠖ  ,      .    ,    ,  ,     ,        ,     .  ,     ,           .




 5.   



  ,         .  ,   , ,      .       ,        ,   .      ?    ,  ? Ƞ    ?       ,     ,      .

 ࠖ   ,       .     , ,  ,     ,       .        ,  ,    ,       .

     ,       .      ,        . ,  ,      ,   ,     .        ,  ,  ,      .




 


     ,     .       .  ,   ,    ,  ,   ,     . ,   , ,  ,   .           .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71615509)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


