Игры, в которые играют люди
Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера Эрика Берна

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Предисловие

Американский психиатр и психолог Эрик Берн (1910–1970), пожалуй, не нуждается в представлении. У нас издавались многие его книги, но наибольшую известность завоевала «Игры, в которые играют люди».

Начав практиковать в русле разработанного Зигмундом Фрейдом психоанализа, Берн в итоге перешел к разработке своей собственной теории, раскрывающей причины и основы той или иной модели поведения человека. Как и почему человек начинает «выступать» в том или ином амплуа? От чего зависит роль, которую он играет, – только ли от природных задатков и воспитания, или окружение тоже формирует наши реакции и акценты в поведении? Мы поступаем так, а не иначе потому, что это заложено в нас с рождения или потому, что нам это выгодно?

Привлекательность книг Эрика Берна в том, что они сочетают научный подход с достаточно простым языком изложения, хотя новичку в психологии в первое время может быть сложно разбираться в терминологии и определениях. Но пугаться этого не стоит – образность и увлекательность сюжетов, которые приводит в пример Берн, близки и понятны любому, вне зависимости от пола, возраста и профессии.

Мы предлагаем вам воркбук по книге Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Вы можете сначала прочитать книгу (тем более что она переиздавалась много раз и найти ее текст не составит труда), а потом начать выполнять увлекательные задания. Но в целом данный воркбук – самостоятельное издание и пользоваться им можно независимо от того, есть ли у вас под рукой полный текст «Игр». Для работы с воркбуком понадобится ручка и личный дневник, также вы можете использовать поле заметок в телефоне. Цель нашего издания – помочь читателю взглянуть на себя и свое окружение с точки зрения одной из самых популярных психологических методик ХХ столетия. Поверьте, это интересно и, может быть, неожиданно! Но прежде чем приступать к заданиям, ознакомьтесь вкратце с теорией Эрика Берна и с тем, как построены подготовленные для вас практические сценарии.

Люди рождаются принцами и принцессами, пока процесс цивилизации не превратит их в жаб. Мы обязаны снять с этой лягушки кожу и продолжать быть принцами и принцессами (Э. Берн).

Глава 1
Инструменты

«Растроение» личности?

Эрик Берн получил образование в области психологии, общей медицины и хирургии в Канаде, где он появился на свет. Переехав в Америку, он прошел переподготовку, стал практикующим психиатром и увлекся психоанализом, который изучал под руководством Пауля Федерна, ученика и бывшего сотрудника Зигмунда Фрейда. Психоанализ, во многом основанный на изучении впечатлений детства и скрытых, подавленных иррациональных порывов, по сей день является весьма спорной теорией; но популярности уже много лет не теряет и используется, в частности, для лечения разнообразных расстройств и неврозов, а также в их диагностике.

Огромное значение психоаналитики придают так называемому «бессознательному» – так принято называть психические процессы, не контролируемые сознанием, интеллектом, социальными установками. Бессознательное, как считали Фрейд и его последователи, прорывается в нашу реальность в снах, оговорках, аффектах, и именно оно наиболее явно обрисовывает нашу истинную натуру и наши истинные желания. Конечно, этим постулатом психоанализ не ограничивается; но желающие могут окунуться в данную теорию при помощи соответствующей литературы, мы же поставим перед собой задачу более подробно познакомиться с «Играми…» Берна.

Теории Фрейда развивали такие столпы психоанализа, как Карл Юнг, Альфред Адлер, Эрих Фромм, Жан Лакан.

Психоанализ весьма интересовал Берна и помогал ему в работе и научной деятельности, но оставлял множество вопросов. Он к этому времени много работал как психиатр в Армейском медицинском корпусе и часто имел дело не с конкретным пациентом, а с целыми группами – а в этом случае методики фрейдовского психоанализа помогали не всегда.

Используя идеи психоанализа, Берн дополнил их теорией о так называемых трансакциях и трансакционном (транзакционном) анализе. Основа этого анализа – представление о том, что каждый человек, вне зависимости от возраста, уровня интеллекта или образования, в определенные моменты может вести себя в соответствии с одним из так называемых «эго-состояний»: это состояния Взрослого, Ребенка и Родителя. Все эти состояния проявляются не только благодаря нашим природным задаткам, темпераменту и прочим личным особенностям, но и в зависимости от того, какие установки мы перенимали в определенное время от своего окружения.

• Эго-состояние Родителя – это то, чему мы учимся, в свою очередь, от своих родителей и перенимаем от них. Когда мы начинаем «включать маму (папу)», подражать им, копировать поведение наших родителей, мы находимся в эго-состоянии Родителя. Это может проявляться не только во вполне адекватной заботливости по отношению к окружающим, но и, например, в том, что совсем молодой человек проявляет «дедовские» предубеждения, резонерство, желание поучать…

• Эго-состояние Взрослого – это в первую очередь объективное восприятие реальности, ответственность, быстрота реакций, умение получать, обрабатывать и оценивать информацию. В этом эго-состоянии может находиться не только взрослый по паспорту, но и совсем юный человек.

• Эго-состояние Ребенка – это перенесение закрепившихся детских реакций во взрослую (биологически) жизнь. Человек, независимо от возраста, в определенных ситуациях ведет себя так, как делал это в детстве, находясь под влиянием мамы, папы, бабушек, дедушек, воспитателей детского сада, учителей…

Абсолютно любой человек в определенных ситуациях (а иногда и в довольно продолжительные периоды своей жизни) может проявлять себя в том или ином эго-состоянии: Взрослого, Ребенка или Родителя. Для кого-то это разовая акция, кто-то застревает в какой-либо из этих позиций надолго, кто-то легко и изящно переходит из одной в другую в зависимости от ситуации. Но не слишком ли ограниченный набор предлагает Эрик Берн? Нет, ведь каждое из трех эго-состояний – это не столько «роль по жизни», сколько богатый набор реакций на раздражители, а значит, «игр», основанных на трех состояниях, может состояться великое множество. Кроме того, мы все получали разное воспитание и накопили очень различные впечатления детства – следовательно, даже в одном и том же эго-состоянии два разных человека могут заварить весьма разнообразную кашу.

Прочие термины

Как и в чем проявляются эго-состояния и к чему это приводит? Чтобы понять это, нужно в первую очередь призвать на помощь понятие трансакции (транзакции). Трансакция – это условная единица общения, состоящая из стимула и реакции на этот стимул: например, приветствие и ответ на него. Конечно, это самый элементарный пример, в реальности трансакции более сложны и показательны. И Берн делит их на несколько видов в зависимости от содержания и смысла:

• Дополняющие трансакции (их именуют еще параллельными). В большинстве случаев они складываются в случае, когда стимул, исходящий от одного человека, поддерживается и дополняется реакцией другого: «Иван Иванович, выйдите, пожалуйста, на работу в свой выходной через две недели – мы заплатим вам по двойному тарифу». – «Хорошо». В данном случае люди находятся в одинаковом эго-состоянии – два «Взрослых» поговорили, поняли друг друга, конфликта и пересечения интересов не возникло.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.