 :   
 


       .        ,   .        .  ,     .     ,     ,   ,           .





 :   



 



 ,2025



ISBN978-5-0065-2361-6

     Ridero




 :   




      .     ,   .    蠖  .  ,     .    ,     ,  ,         .

   ,      . ,    ,     ,  ,       .    ,    .    ,   ,        .         .

        .     ,       ,    .  ,      ,      .   ,     .   .         ,  蠖   .       ,         .

   .   ,     .      ࠖ    ,      .  ,  ,      ,         .

  ,       .  ,      .    ,        .  ,  ,   ,  堖     . Ƞ    ,  .

    ,    ,  .           .    ,       .  ,   ,       ,        .

:    .   ࠖ    .    ,    ,   ࠖ  .




 1:   



   ?



    



        .      ,   ,  .    𻠖 ,    ,  .    ,   7  :



    .



   ,    ,     .   ,  ,       ,   .    ,      ,      .




   


  ,     .    ,    ,    ,    ,    .   ,    .       .   ,    ,     .



   ,    ,



  ,   .



      .   ,       ,         ,      .       , ,  ,      .



    



     ,    ,  .      ,     ,  .    ,  , :



 蠖  .  ,     .



  ,       ,     .        ,      .



    



    .   ,            .     ,   ,     .        ,     蠫:



Ӡ   ,       ,      .



           . ,   , ,          .      ࠖ        .

   ,   ,    ,    .       .  ,     ,  .      ,            .



   ,   ,     ,

 .



  ,   젖     ,       .



   



    .   ,  ,    ,    .    ,          : , ,  .              .

 ,       ,       .    ,  ,  -  - .      ,    .         :  ,   ,    .

        .      ,  .     :    ?,      ?,        ?.       , ,     ,      .

 ,      ,     .   :



     ,     .



          .     , ,        .

  ,        .         ,     .



 



   



       .      , ,  ,  ,     .  ,  ,    ,   ,       .         : , ,   , ,  .




  ?


        , ,      .     ,    :



堖    .          .



,     ,     .     , ,         .        ,         .



   



1. 

      .     :       ,     ,    ?        .      ,       .



   ,   ,

.

2.   

     .         ,    .     ,     .       ,     .



3.  

       .      ,   .           ,     .        蠖     .



4.  

蠖      .       ,   .        ,      . ,     ,  .    :    ?,      ?.



5.  

         . ,     : , , , ,  ..     ,      ,      .    :



  ,    ,   .



6.  

     .  ,       ,     .           .   :      ?,   ?,    ,    ?.




   


    .     ,       .  ,  ࠖ   ,    ,      .         ,    .

 ࠖ  ,    ,  .      ,   ,      .     :



  .   .



      .      ,     ,  .  ,   ,     ,  ,        .    ,   ,  ,   ,     .



     



 ࠖ       ,      .     ,    ,       .        ,      .



      ?



ࠖ       ,     .    ,    ,        . Ѡ ,     ,        .

     ,    ,        .       ,     .            ,    .



    



1.  

     ,    ,        .       ,    .    ,         .

   :



,  ,    .



2.   

        ,    .       ,   ,  蠖   ,   .         .

   ,  :

  .    10,000,  .



3. 

        .  ,      ,     .           .  蠖     ,       .



4. 

          ,  .          - ,    ,    .     ,           .



5.   

      ,     ,     .     ,         .   ,     ,        .



6.  

       .    ,    ,    .     ,            .



     



              . ,  ,     ,       .          .   :



  ,  . ,   ,  ,   - .



     蠖         .

  ࠖ     ,   .  ,   ,  ,       ,    .            ,      .



:  



     



,    ,     .       ,   ,   .   ,       ,    ,     ,   .      ,     ,    .




   


      ,    ,   ,     .        ,        .

     :



  ,      - ,   .



      ,     ,    ,      ,     .



     ?



1. 

    .       ,     .      -     .           ,      .



2. 

    .  ,          ,     .        ,   .     ,     ,      .



3.  

,       ,       .  ,    ,   .   ,      ,  .        .



4.  

  ,     ,        .       ,    .          .



5. 

 젖      .   ,   ,      .     ,           .  ,      , :



  ;      .



6. 

      .   ,   ,    ,    ,    .          .           ,      .



7.   

     .          .   ,       .            .         :



  ,     , ,      .



  



   ,   ,     . ,  ,   Tesla SpaceX,      ,     .        ,       .

       .   -,        ,     ,  ,      .  :



  ,   ,  .



    ,           ,   ,  .  頖   ,   ,       .        ,        .



    ,   



  ,   ,       ,       .       , ,       ,    .    ,      ,     .  ,   ,   ,    .



     ?



         ,  ,    ,   .     ,      ,  ,    .



   :



 ,     .



    ,    ,          ,   .



      ?



1.   

   蠖     .   ,    ,   ,        .     ,  ,       .   ,    - ,       .



2.  

 堖     ,    ,   ,    .      ,      . ,        ,   ,    .    :



  ,    ,   .



3. 

  򻠖      . ,   ,     ,     .      ,    ,    .         .



4. 

        .  ,      ,       .     ,      ,  .

  :     ?,  ,    ?,    ?.



5.  

         .  -   ,      .   ,       .        .        .



6.  

     ,        .       ,     -,       .        ,    .



7.  

    ,     .    ,      .    ,       ,  .       ,    - .         ,     .



8.  

  ,      .   ,         .       ,     .     :



  蠖   .



9.   

     ,        .   ,   ,    .   ,         .        .



10. 

 ,     . ,  頖     ,      .  ,       .    ,        .



      頖   ,  ,  .        ,    .         ,  .   ,     ,      ,      .




 2:    



 :  



   



    ,     ,      .       ,      ,      .            .



   ?



      :



1.堖    .

2.      .

3.          .

4.       .

5.  蠖      .

   ,      :



        ,     .



   



1.

 :          .   ,          .

:     .   ,  ,            .

 :     ,      .        ,     .



2.

  :       ,    ,     .          .

 :       , ,          .

:      .      ,     .



3.

:           .           .

:      .       ,   .

 :            .      .



4.

 :     ,        .       .

:     ,      .       .

 :   ,      ,    .



5. 

:    ,     ,    .          .

 :     ,    .           .

 :    ,    .         .




   


         ,      .  ,       ,         .  ,    ,      EI ,          .

          .        ,     .   ,   ,           .        .



     



    ,     ,      .         ,   .       :      .   ,     ,      .



  



1.  

  :      蠖   ,        .     ,      , .

 :      .   :    ?,     ?         .



2. 

 :   ,    ,     ,    .           .

 :    ,      .   ,  .



3. 

 :      , ,         .   ,    .

  :         ,  .          .



  



1. 

 :        .    ,  , ,   .       .

 :  ,       . ,      ?     ,   ?



2.

   :  ,    ,       .         .

 :    ,     .           .



3.  

  :     ,   ,    .       ,    .

 :     ,     .           .



4.   

 :         .  -       .

 :     ,       . ,   ,    .



   



         ,    ,  IKEA.      ,       .             .

   ,       ,        .         ,      .        ,     .



    



     



  蠖   ,   ,        .      堖        .             ,    .



1.    



   ,   ,       .      ,    .      (,   ),   (,     ).



   :

:  ,  ,  .

: , , .

:  ,  ,   .



2.   



1. 

 :   ,    .   ,   .  ⠖  4-7-8:     4,   7,     8.

 :           .    ,  .



2.  

 :     .       .        .

  :     ,    .    ,   .



3. 

 :        .   ,   ,   , ,      .

 :             .



4. 

 :  ,      .      ,   .

 :      ,    ,     .



3.   



1. 

:     ,     .            .

 :  ,    ,    ,        .



2.  

  :   ,     ,   .     ,    .

  :        .   ,     .



3. 

 :      ,   . ,        ,       .

 :       ,   .          .



4.   



1. 

 :             .

 :    ,      .           .



2.   

 :       .    ,     .

 :          .

   蠖         .   ,   ,         .            .          ,    .



    



  



  蠖        .     ,      .             .







1.  ?

    ,       .     ,      .

2.   :

  (mindfulness):      .     ,     .

   (metta):       .   ,     .

 :    , , ,    .       .

3.   :

  :   ,     .     .

 :   , , 510 ,   ,  .

 :      .    ,  .

  :    ,    .     .

4.  :

 :     ,  ,  .

  :          .

 :       .



 (Mindfulness)



1.  ?

         ,    .           .

2.   :

 :   ,  .     ,  ,   .

 :     ,  ,  .          .

 :     (, , )      .

3.     :

 :    ,      .

   :    ,   ,     .     .

   :      , ,    .

4.  :

  :      ,     .

  :            .

 :      ,      .

            .        ,      .              ,    .



  



   



       ,       .       ,       .     ,   ,     .



1.   



      :

 :       .

 :       .

:      ,     .

:      ,  .



2.   



1. 

  :       .  ,        .

 :      .       ,    .



2.  

 :    . ,           ,  .

 :  , ,     .         .



3.  

 :    ,    ,  ,       .

 :        .



4.   

 :       ,  .       .

 :    .    ,       .



5.   

 :     .  ,      .

 :               .



6.  

 :       .     .

 :     . ,      .



7.  

  :   ,   .         .

 :     .          .




 


 ,   , :



    ,     ,  .



   ,         .              .

  蠖  ,   .   ,  ,          .           .   ,     ,        .



    



  栖   ,        .      ,   .             .



1.    



 :   ,     .      ,  ,      .

:    ,        .    ,     .



2.    



1. 

 :    ,    .   ,     .

 :       .      ,    .



2.  

 :        . ,      ࠫ   ,  .

:   ,    .  ,      .



3.  

 :       .         .

 :    .          .



4. 

 :   ,      ,     ,     .

 :     .         .



3.   



1. 

:  ,      .     ,   .

 : ,      .     ,     .



2.  

 :   ,   .       .

 :    .    ,       .



3.  

 :    ,        .

 :       .        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/bahtiyar-iskakov/vnutrenniy-lider-upravlyay-svoim-uspehom-71535496/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


