MARKUS
Как не курить

Глава 1

«Успех – это ещё не точка, неудача – это ещё не конец; единственное, что имеет значение, – это мужество продолжать борьбу». Уинстон Черчилль

Я курил 20 лет. Мне нравилось. Я думал, что курение – это моя любовь. Она была, есть и будет. Но я захотел бросить. Пишу о том, что сделал для этого для тех, кто тоже хочет. Может, кого-то сподвигну.

«Дружище, не переживай. Да, у тебя были неудачи, но это неважно. В этот раз у тебя точно все получится. Я в тебя верю и я рядом. Мы вместе пройдём через это, всё будет супер!» Эти слова я хотел бы услышать:)

Это не научное исследование, меня не зовут Аллен и это не более, чем мой опыт. Но и не менее. Все мы разные и мотивация с силой воли тоже у всех разные.Бросать на энтузиазме мне не помогло. Каждый раз сигарета создавала пустоту, которую потом закрывала, снова создавая. Я очень много раз выбрасывал пачку сигарет, но не желание курить. Оно так просто не исчезало

Глава 2. План действий

Как не курить?

Что со мной происходит, когда я курю? Я думал о том, что мне нужно сделать, чтобы всё получилось: увидеть реальную картину, нарастить решимость и сделать себе подарок, то есть избавиться от курения. Ну и «мелочи»: осознать, что происходит с телом и психикой в процессе курения, подготовить фундамент для перехода на новый образ жизни и постепенно, бережно и мягко подвести себя к отказу от сигарет.

Я был уверен, что мне нужна мощная внутренняя мотивация, которая исходит из понимания цели и чёткого, бесповоротного решения бросить курить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.