Павел Шатилов
СПОСОБный бросить

Если ты начал читать эту книгу, вероятно, ты один из тех, кто хочет побороть никотиновую зависимость. Мой стаж курения составлял двадцать пять лет до момента полного отказа от сигарет. В этой книге поделюсь своим опытом отказа от курения. Который точно тебе поможет!

В школьные годы спор с одноклассником кто месяц продержится без сигарет, привел меня на девяти месячный срок без единой сигареты. На тот момент стаж курильщика составлял семь лет, и не отличался интенсивностью. Пачки хватало дня на два. Избавится от вредной привычки помогли обычные леденцы. Как только захотел курить -сразу леденец, и тяга уменьшалась. Через неделю и конфеты уже не были нужны. Зависимость вернулась по глупости, покурил ментоловую сигарету с приятелем на рыбалке. И понеслось все по-новому.

Был момент в жизни когда прибегал к помощи никотина -заместительной терапии. От жвачек тошнило, от спрея икота и жуткая изжога. Пластырь даже не рассматривал. И наконец, ТАБлетки.

Да, помогло враз бросить курить на несколько месяцев, но тяга к никотину вернулась так же незаметно как и пропала. Предположил, что снова начал курить из-за того, что не пропил полный курс как описано в инструкции.

Несколько лет спустя повторил попытку с ТАБлетками. Пропил весь курс и, о чудо! Желание курить ушло, но ненадолго. Хватило меня на месяц или два, уже и не помню. Шли годы, в голову постепенно закрадывались мысли о новой попытке отказа от сигарет.

Всем же известно, что при попытках бросить эту гадость, начинают шалить нервы. Я не исключение. В мысленных раздумьях закрадывалась такая-себе история, не буду курить, буду нервничать". А это плохое настроение, вспыльчивость по пустякам. Этого мне точно не хотелось.

Думал предотвратить негативное состояние «занятиями, отвлекающими» от желания курить. Леденцам, семечки, либо заедание.

Итог-подсознание и сознание вступают в конфликт, тем самым пробуждая в нас злость, агрессию.

И это все из-за так называемой никотиновой ломки, да, мы перестаем давать нашему организму то, что давали раньше. И он начинает требовать.

В моем случае доходило до того, что появились неприятные ощущения в легких. Но в них нет нервных окончаний. И можно предположить что мозг воздействовал на болевые рецепторы в плевре. Или вообще это были не боли а не понятно что.

Скажу прямо, если ты думаешь, что я опишу еще один "легкий способ" отказаться от сигарет, это не так. Тебе предстоит большая работа над собой, а именно над своими мыслями а в последующем и действиями.

Я встречал много волевых людей, которые ежесекундно могли бросить навсегда сигарету, но они не видели в этом смысла. О да! Как я их понимаю. Найти смысл в отказе от привычки, которая не только является причиной траты денег, но и разрушает здоровье.

Если ты решился отказаться от курения, то придется променять на две недели, самоконтроль на гипер возбудимость, плохое настроение и апатию. Дальше станет легче.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.