# Карманная сексология

Мария Андреевна Арефьева

В этой книге Вы и Ваш партнер, сможете найти ответы на такие деликатные вопросы, как – любовь и отношения. Книга раскрывает вопросы флирта и брака, сексуальных особенностей и фетишей. Вы узнаете как развить эмоциональный интеллект и улучшить ваши отношения!

© Мария Арефьева, 2025

⁂

## Глава 1. Предыстория

С чего все началось?

Эротический эстетизм и культ плодородия

Эстетика человеческого тела красной нитью проходит через всю историю человечества. И этому явлению есть множество археологических подтверждений. Артефакты шаманизма, храмовые фигуры и античные статуи не только отражают направленность общества к богу, но и помогают понять, что было главенствующим культом в те времена. В исторических источниках говорится, что культ плодородия как поклонения женскому началу сменялся поклонением богам войны как культу мужского проявления силы. Но на самом деле в обоих культах есть место и тому, и другому. В разных регионах культ смерти имел в своем пантеоне женщин-богинь, как Морена у славян и Кали в Индии, а культ плодородия у древних славян возглавлял Род.

А теперь перенесемся из глубин истории в XX век. Вспомните, какой была первая реклама в 90-х годах. Вспомните обилие полуобнаженных женщин тогда и сейчас, в рекламе на телевидении, в газетах и журналах. Не тот же ли это культ плодородия, только по-современному? Мужская сексуальность, как и в древности, одета либо в доспехи, либо в статусную одежду и с оружием. Так что и доисторические идолы, и киногерои современности олицетворяют силу и готовность защитить слабых и демонстрировать доблесть. Плоха ли подобная демонстрация эротического эстетизма? Она неизбежна!

А как считаете вы?

____________________

____________________

____________________

Нить судьбы

Что вы представляете при виде словосочетания «нить судьбы»? Возможно, вспоминаете сказки и предания про великих богинь, плетущих из шерсти небесного волка нити, которыми вяжут судьбы людей. Может, в памяти всплывает старая бабушкина прялка, с помощью которой она учила вас делать нитки из непослушной овечьей шерсти. И у вас не получалось, пальцы шелушилась, было обидно и хотелось убежать гулять. А потом остались только эта прялка и бережно спрятанные бабушкой в красивый мешочек первые «творения», которые были тогда так ненавистны вам и так обожаемы бабушкой. Вероятно, вспоминается нить, ею усталый хирург зашивал ваши раны, и она потом вросла в кожу, а рана периодически ноет к дождю, напоминая, что мы не всемогущи, но кому-то удается выкроить для нас немножко времени под этим небом. И храни их Господь! А может быть, на ум приходит знаменитость, которая так искусно пытается дорогими нарядами прикрыть свое природное естество золотыми нитями успешности.

Кто-то будет плести ту нить, которую начала тысячу лет назад его прародительница. А кто-то, не зная родства, будет стараться спрясть свою или купить чужую.

Главное, точно знать, для чего вы плетете эту нить и с какими помыслами. Не запутайтесь!

Роль духовности в сексуальности

Сексуальный интеллект – это набор внутренних ресурсов, которые позволяют расслабиться, проживать настоящий момент, взаимодействовать, реагировать на стимуляции и создавать физическую и эмоциональную связь с партнером. Когда вы сможете это делать, тогда и начнете получать наслаждение от сексуальных отношений, независимо от того, как функционирует ваше тело.

Несомненно, «интеллект» – это знакомый нам и довольно полезный концепт. Его можно определить как «способность»: способность обучаться или решать проблемы. Можно дать узкое определение: врожденная способность к познанию или умение абстрактно мыслить. Или широкое: способность понимать различные способы узнавать и организовывать информацию и выбирать лучший вариант в конкретной ситуации.

Три составляющие сексуального интеллекта:

1. Информация и знания.

2. Эмоциональные навыки (которые позволят использовать эти знания).

3. Осознание собственного тела и комфорта (которые позволят вам выражать себя и свои знания).

Сексуальность. Интеллект. Духовность.

Думать, что духовность складывается из религиозности, – ошибка. Духовность – это сочетание осознания социальных и гендерных ролей, условий и традиций – национальных, государственных, общемировых, светских и религиозных. Развитие своих эмоциональных и социальных навыков также играет роль в становлении и духовности, и сексуального интеллекта. Катарсис чувственности, который намного выше, чем просто оргазм, возможен лишь при физическом и духовном единстве.

Если вы хотите обрести настоящую чувственность и ощутить партнера на совершенно новом уровне, то развивайтесь! Читайте хорошую литературу, смотрите качественные фильмы, растите духовно и расширяйте свой эмоциональный диапазон.

Дыхательная практика

В современном ритме жизни нам не всегда удается быстро переключиться в новый режим деятельности. Даже начав заниматься любимым делом, мы не можем выбросить из головы мысли о работе, неурядицах, обидах. Если вам нужна техника, которая поможет быстро перейти в состояние покоя, то вот она:

• Примите положение, в котором вам удобно расслабиться: сядьте или лягте.

• Представьте, что внутри вас одновременно пустота и весь космос.

• Закройте глаза.

• В течение трех медленных вдохов и выдохов расслабьте губы и глаза.

• В течение трех вдохов и выдохов расслабьте шею и ключицы.

• В течение следующих вдохов и выдохов расслабьте спину и грудь.

• В течение шести вдохов и выдохов расслабьте живот.

• В течение шести вдохов и выдохов расслабьте бедра.

• В течение трех вдохов и выдохов расслабьте ноги.

• Вернитесь в обратном порядке к губам и глазам. Если вы выполнили упражнение правильно, то почувствуете покалывание в тех частях тела, которые расслабляли. Это упражнение можно делать как вместе с кем-то, так и в одиночку. Не жалейте времени на релакс, помогайте вашему организму черпать ресурс из самого себя и будьте счастливы!

Пять типов супружества

1. Привычно-конфликтное супружество с постоянными сильными конфликтами и высоким уровнем эмоционального напряжения. Несмотря на то, что супружеские отношения неприятны обоим супругам, они живут вместе из-за страха перед одиночеством.

2. «Мертвое» супружество. Характеризуется апатией и эмоциональной опустошенностью супругов. Отношения внешне бесконфликтные, но лишены позитивного содержания и динамики. Каждый из супругов живет своей жизнью.

3. Нейтрально-толерантное супружество. Отношения приятны и комфортны. Супруги разделяют интересы друг друга, связанные с внесемейным общением. Граница семьи размыта, в нее легко вмешивается окружение.

4. Сплоченное супружество. Здесь уже существует достаточно четкая семейная граница. Супругов объединяют собственно внутрисемейные отношения, совместная деятельность. Поэтому такой тип супружества более стабилен и автономен, чем предыдущие типы.

5. Тотальное супружество. Супруги тесно связаны друг с другом, их связи многоплановы. Партнер рассматривается как необходимый во всех видах деятельности. Этот тип супружества достаточно редок.

Об общественном порицании внешности

«Женщины – дородные и хрупкие, толстые и тощие, высокие и низкие – бывают такими, вероятнее всего, просто потому, что унаследовали телосложение своих сородичей, если не ближайших родственников, то предков, отстоящих от них на одно-два поколения. Чернить или обсуждать внешние качества, унаследованные женщинами от предков, значит, создавать все новые поколения беспокойных и нервных женщин. Оскорбительные или безапелляционные суждения по поводу внешности, которую женщина получила в наследство, лишают ее нескольких необходимых и драгоценных духовных сокровищ. Они отнимают у нее гордость за полученный в наследство тип телосложения. Если ее приучили относиться к этому наследию с осуждением, это немедленно разрывает ее телесную связь с остальной семьей. Если ее научили ненавидеть собственное тело, то как она может любить тело своей матери, которое так похоже на ее собственное, тело своей бабушки, тела своих дочерей? Как она может полюбить тела других женщин (и мужчин), своих родственников, которые унаследовали телосложение и внешность своих предков? Такие нападки отнимают у женщины, какого бы роста, размера и облика она ни была, законное право гордиться близостью к своему роду, отнимают у нее тот естественный напев, который звучит в ее теле. В сущности, нападки на женское тело – это нападки на тех, кто ушел до нее, и на тех, кто придет после».

Недавно я начала читать книгу «Бегущая с волками», изучение которой входит в курс сказкотерапии. Вся эта книга – уже подарок! Хочется вчитываться в каждое слово! Но мне попались строки, которые я привела выше. Сейчас многие выступают против бодипозитива, но постойте, ведь на самом деле «мое тело – мое дело!» Как можно оторвать человека от всех его генетических программ и требовать внешности, которой у него не может быть изначально? Это то же самое, что на кастинге в Китае требовать от моделей нордического типа внешности! Это глупо и неуместно! Особенно в нашей стране, с ее многоликостью и многонациональностью, где настолько невероятно красивы мужчины и женщины, настолько харизматичны! Во всем мире вам скажут: русского видно по глазам!

Яблоко искушения

Чем нас может привлечь другой человек? В чем его яблоко искушения, которым он приманивает нас, возрождая наши глубинные фетиши? Для кого-то это будет цвет глаз, для кого-то – длина волос, а для кого-то – отношение, то чувство, которое возникает при встречах. Как правило, это «что-то» – неосязаемое и неочевидное, но то, на что мы реагируем самыми своими глубинами. Такие люди оставляют в нас незавершенный гештальт, то, что мы пробуем «доесть» в других. Если у вас череда разнообразных партнеров, может, есть смысл остановиться и проанализировать, какое яблоко искушения вы пытаетесь «доесть»?

Приворот

Многие века существует любовь взаимная и любовь неразделенная. Люди разными способами пытаются решить эту проблему: придумывают привороты, наговоры, организовывают турниры для рыцарей, чтобы они могли показать свою доблесть прекрасной даме, и конкурсы красоты для моделей в современном обществе. Специальные линии одежды, возбуждающий парфюм, схемы поведения – арсенал приворота/привлечения понравившегося человека велик и разнообразен.

Вы, наверное, спросите, почему колдовской приворот, рыцарский турнир и конкурс красоты я приравняла друг к другу? Все просто – у них единая сила! Что могла почувствовать крестьянка, выходя от колдуньи с заговоренной связкой ромашки в полотенце? Что чувствовал рыцарь, победивший всех своих соперников? Что чувствует модель, на чью голову надевают корону «Мисс мира»? Превосходство! Уверенность, даже сверхуверенность! Это чувство ставит вас на пьедестал и заставляет всех восхищаться вами! Как здесь не зародиться любви? То же касается и специальной одежды и парфюма. «Вы этого достойны!», «Вы в этом обворожительны!» – рекламные слоганы рождают в вас уверенность и помогают добиться цели. Так что, по сути, вы ищете только ее! Но если для уверенности вам нужен турнир или новая сумочка, не отказывайте себе в этом!

Любовная эйфория и паттерны поведения

Всем нам присущи определенные привычки и сценарии поведения. Они закладываются с жизненным опытом, со всеми ситуациями, в которые мы попадаем, или с теми, о которых слышали. Эти привычки и сценарии и есть паттерны поведения. Подвижны ли они? Немного! Сдвинуть их границы или вообще сбить нас сих пути могут помочь жизненные обстоятельства и эмоции, связанные с ними.

Одно из главных таких обстоятельств – любовная эйфория, влюбленность. Меняемся ли мы, когда влюбляемся? Бесспорно! Изменение происходит под действием гормонов и переворачивает наше восприятие и поведение. На нашу манеру держать себя влияет любовная эйфория, но затем у нас могут вновь включиться старые паттерны поведения. А что же потом? Когда первая волна влюбленности спадает, мы остаемся «обнаженными» перед собой и партнером. И тут два пути: показать себя таким, какой ты есть, или корректировать привычные паттерны, чтобы быть с любимым человеком.