.     ()
  


   ,  ,     ,         .             ,     ,    .







    ()

  





  ,2025

ISBN978-5-0064-4875-9

     Ridero









  () :

1.     .

2.     .

3.    .










      .

    ,   ,     ,     .      .         ,        .

     ,    .

  ,       :    ,   ,      ,  ,  ,    , ,  ,   .

      ,    ,         -   .

 ⠖     ,   ,       .

 蠖    ,  :

;







    () .

  ?     :  , ,  ,   ,  ,  .    .

          ,    ,      ,  ,  ,        ( ) .

      14 .      .  ,        :   ()  ()߻.

      ,       .






 


   .

 ,    ,  ,      , ,  ,    .

  ,      .        ()         .  젖   ,    ,  .

       ,   :   . Ƞ  : ,  ,  , ,  ,  ,  .   ,     (  )  . 񸠖  ,  蠫     .

     (  ),    ,     .  ,    ,     , ,   ,    .

  ,      ,        ,      .   ⠖       (),   .

 ,     , ,    . ,      , ,  -   ,        , .  ,                ,   .

  .    . Ӡ    . Ƞ      ,        .

  ,    ,      ():   ()  ()߻.




1. (.).


   ,    .

   .

 ,  , ,  (), , , ,    , , - , ,   .

         ,   , .  蠖   .

   (  )      .  ,  . ,        .

  ,     ,      . ,   ,  .

        ,  ,   .

     ,  .  ,   ,   .    ,  - , .

 .      . ,      ,   .  ,      ,     .

,   ,   - .

      .

,  - , ,   ,  ,   ,   堖     ,    ,  ,  .

   ,  ,   ,   ,    .

   ,     ()  .   ,  .   ,  ()   , -  .

 ,   ,     .

    .  ? ,    ,    .

   ,   ().  ,   . ?

   ,     .  -   ,    .

  ,    ,     .

 , ,  ,  ,  ,  ,          . ?  : ,   젖  .

   ,        .

    , ,     .

     .

  ,    .   . Ƞ  ,     .

? ,   ?    : ! -  !.

 :   ,  .

  .    .  .    .

 ,   ,    .  ,   ,   .   ,     ,  .   .

 .   .     .

.     .

  ?   ,    .   ,  .  ,    .

  .

    , .  :     , ,   . (       ,   .)

:    ,  ,   ,    . (     ).

     .   ,  ,     . (  .   ,   ).

     ,  ,   

   ,  ,     , , 

    .      ,  .

  ,    ,  .

      ,   .

     

 , ,  ,    .

     .

     ,      , .

  .    

 

 







     .

   

 

 

Ƞ.. (, , )

    ,      . ,   ,   .     .

   ,       .    , , , , , .

  ,  ,   ,   ,  .

   .     .     . Ƞ .

   ,   ,        , .

 ,      .  ,    ,       ,           ,  .

   ,     ?

 .    ,        .   ,   .

     .

 ,    ,  , .

   ,   ,  .    ,  ,  -,  ,   ,     .  , , ,  ?     ?

         .

  .      :  . Ƞ ,    .     .      .

,     (),  ().

 .  ,    .  ()   ,      .

  ,    ,   :  .    .

       , ,  ..

      ,  ,  ( ) :  .     .

 ,  ,    .

      ( ).

 -       ,   () .

   ,  .  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  

 -     ,     .    ,   ,  .




2. (  .).


      ,    .

   .   ,   .

  ,   .   ?    .    .   :  ? 蠫 ?.

?

    ()  ,    ,     ()    ,     ,   ,  .

 ,  ,    .

  ,   . , ,   ,     ,    ,    ࠖ    ,   , .

,   ,  ,  ,    ,     . ,   ,     ,    ,  ,   .

  ,   ,   ߻,    ,   .

 ,       () ,    .

  , :



Ƞ.

  ,   ,   ,    (, , ),    ,   ,    .    .   .

 .

  . 1. . 2.  

  ,     . , ,  .  . . .  (Ӡ  ). . . . Ƞ .

,  .  .   .

   .  ,   ,     ,   , ,      ,   ,       .

 ,   ,   ,   ߻. ,     , .

,         ()  -  ,   ,     ,     .

 ,   ,  , .

,     ,   .

?        ?       .

     .    .       .

      .

    ,    .

   .

  ,     ,    , 堖   .

:  ,  , ,  ,    .

    :  -   ,  , ,  ,     ,      () 堖      .

    ,   .      .

   .     ,    . Ƞ    .   .

     蠫 ,    .  蠖    .




3. ( .).


  .

   ,    .   ,  ,     .

, ,     ,    .

, ,   ,        ?

   ,   ,  ?   .

  ?   ?

    ,    ,   ,    ,  ,  .

  ,        .

  ,       - ,  ,  ,   .   .

    ,     , ,  ,   ,     ,     ?,   , :      .

 .   ,   ,  . ,       ,    .

,   ,      .  ,      , ,   ,     ,    .

 ,  ,  .

   ,    ,  ,     ,           .

 .   . ,   .  ,   , ,   , . Ƞ .

  ,       . Ƞ   .

     ?

     .    .   ,   .

  ,   ,   .

1.  ()

2.

3.  

4.   

5.  , 

6.  

7.

  ? .  .   ,  .

  .

  ,  , .    ,  .   , .

 ,     ,  .

  .  ()    .  ,  ,  () ,    .

  .    ()  :       ,        ,            .  ()     .    . 堖  .

    ,    ().

-    , -  . ,      .




4. (    .).


 ,  .

     .

  (), , , , .

 ,   .  ,  .

,     ,    ,    ,    .

?  ,   ,  ,   .

 ?    .

 , ࠫ?   .    ?   ?

 ,     , ,    ,    ,      ,    , .

Ѡ蠖  , , , ,  ..

,    .

. .       ,    ,  ,    .

,   ,   (,   ). Ƞ  ,  ,    ,    . (  ).

,   .     . Ƞ ,   ,  .

,         ,     (),   .   ,    ,    ,   , , 

 ,  ,  ,   , ,  ,      ,    .

 ,  堖   . !!!

,  ,     .    ,  -.       , .

 ,    ,     -,    , , ,    ,   ,     (),        , ,   ,   ,    .

,  .    , ,   .    ,     ,      ,   , .

    ,    , ,     .

    :    ,  ..    ,  ,     ,   ,  ,    , .

? ?  ?      . ,  ?

,   ,      ,  ,   ,    . ,     .

 ,   ?

  .

  ,    , ,.

 ,    , ,   ,   , ,   ,     .

  ?

    .   ,  .   .  (  )  (, , ).

  .   ,   .

  , , ,    ,   .

? ?

   ,   .

???  ?   , ,  .

, , .  .

 .     : ? ?  ? (  ,    ).

,    ,      .   .

- ?   ?   ?

 ,      ?

  ,     , ,    ,   .

    ,  ,  ,    ,    .




5. (. .).


       .    ,       .

  ,   : , , , , , ,  ..

  , -      , . Ƞ-    : ?

  ?   ?   ?   ?   .

 ,   ,  .

,   ,      :   ,   ,  ,  ,   ,   .

 ,  ,      :   .

 ,      .  .    .  .    ,    ,    .      ,   ,  ,   ,     .

 . . ,   , .

      ,  , .

?

?    ,       (), 蠫 - .  .  .  .   .   . Ƞ,   .

,   ,  .

 ,    . ,       .

      ,   ,   .  ,   .

   :  ,   !  !. Ƞ  .

 ,       .        .

  ! Ƞ   :     .    ,      蠖       ,  ,  .

 .  ,    .   .    15.  ,  , -      ,        .

  , ,    ,    ,   ,  -  ,   ,  .

     ,   .

  ,    .

 ,   .

 : , -  ,    .

.  ,    .

 . Ӡ    ,     ,    : Ӡ  ?    .

    ,      , -  ?

    ,  .

  :   ,   ,  ,  .

     ()?:    .

     .

    .

.

  :  , , . :  ,   , ,   ,       .

      .

 ࠖ   .

 :   , , .

 .

 ࠖ  ,  .     ,  ,  .

  .

.  ࠖ   .

     .

  , , . Ƞ   :  .   .    (),     , ,  .

  .   :   .  ():   .   .    (),     , ,  .

      ?

:       :  ⅻ.  :   .  .  .   ,    ,  ,  .

,   .  ,    !!!

   ?    , -  ?  ? ?  ?

 .

  ( ).  :  ,   ()   ?   ,  ,     ,  ,    ,    ,    ,    ,   ,  -  . (    .)

  : , .  ,  ,  . Ƞ  .     .     ,   .

    . ,   .

 ,  ,    .   , .

  :  ,   ?

 .

  ,  ,  .   . Ƞ    .

񸠖   .    ,   .

 ,   ,  ,        . ,     ,     .

,   ,   -  .

 ࠖ     ( ).

      ,  .   .




6.. (  .    .).


    ?  ?

  , ?   ,    ?

  ?  .

 ,    , ,  ,      , ,   ,             . ,      ,     ,   ,  .

 ?  .

    ?  , , ?

 ,     ,   .

    ,   .

?    . , -,    ,    .

   ,  ,  ,     .

  ,  ,  ,   ,  ,    .  ,   .

  .    -.  ,  ,   ,    ,  ,   .

   !      ,  ,      ,      ,   .

?  ? .

  ( )    . ,    , ,   ,   ,   .

  !!!

  .     ࠖ ,    ,    ,    .

 .    ,    ,   ,  ,       ,   , ,     .

,    - , ,  ,      .  ,  .

  ,     ,   ,   ,     .

  .   .

  :   .

  ,   ?

 ?  .  .  .  .

  ,  .  .    .   .    ,    .     .

Ƞ ,  ,  . ,   .

? ,   ,   .   ,  .   ,  .

,    .  .

  ,    .

     ?   .  .  .   ,    , ,       .

 .   .

   .  , ,    ,   -   .

,    ,   ,   ,  - .

,    .

  ,     . ,   , ,    ,   ,   . ,   , ,  ,     ,    .

 ,  -.

    (  )    ,  . Ƞ ,    .

 ?  .

   ,  ,    ,  .

    .

   ( ) .  ,     .       .

  ,     . ,  , ,  ,      .

 .

,    .   ,  .

 ,    ?     ?

     .

 .   . ,   ,     ,   .  ,   ,   ,   .

  ?    .

 ,     .   ,  ,   ,      .

      ,  ,    .

       ,    ,  .

Ƞ       .

頖    ,   () .

     .

 . .

   ,     ࠖ  .

   ?

 ,        ,   .

    , .

   ,   .

蠖  ,    ,  ,       .

 蠖  ?

    ,   . ,  ,    ,     ,     ,  , ࠖ   ?

     .     ,  .

  ,   .   .

   .     ,    .

 .

 .   .

  ?     ?

 ,    .

   . -   ,       ,  ,  ⠖  ,    ,   ,  ,     ,   .

  !   .    . ,   , ,     , ,  .   ,  .

 ?  .

    ,    .  ?

?   ?   ?

Ÿ .   ,  ,   .

?  .

,    .    .   , . ,   .

?  . ?

    ,  ,   蠖  . :   , ,    ,  ( ) ,     ,     ࠖ .




7. (    .).


  .

    ( , , ,  ..).

,    ? ,   ? ,    ? ,  ?

 ,    ?

 ?

ʠ 蠖   ?

  ?

  ?

     ,    , ,         .

    .         . Ƞ    . (   ).

,   , ,  , .  ,       , ,  , , ,   .

,  ,   ,     . ,       ,    .

,   ,  ,   ,  , , .

      ,   ,  ,   .  ꠖ  ,    , ,   ,  .   ?      .     .   ,     .

ʠ  ?   ,     .

,  ,   ,     .    ,   ,    , , ,  .

     ,  , ,  .   ,   .    .

    ,    . ( ,    - ,  .)

 .            ,     ,     .   ,   .

 ,  , ,      .

, .   ,      .

    ,    ,  , ,     .

    .     ,   蠖        ,    .

 !!!

     . ߠ..,   ,  ,  ,  ,   ,  ,   ()    .

.   . .    .  ,  ,  .

  ?   :    ,    (   ).   ,  ,     ,    ,  ⠫廅

  .    ,  ,  ,    .      ()  .

   (),   .  ,  .

    .  . ,  ,   . Ƞ  .  ,   ,  .  .

 ,     .      ,  ,       .




8. ( ,      .).


   ?

     ,  ,   ,        .

       . . .  .  ,  ,  ,    .    .

  ,   .  .   ,    .

: , , ,     ?.

:     ,           .        ,   .

 .  ?       ,   ?

,   - ,       ,    ,      .

    .      20, ,    ,   ,  .

 ? .   ,   ,      .

  ,       . , ,    .

 ,   ,   ,  ,   .

 ,   ,          .

  ,    ?

,  ,    .    ,    ,   .

    ,       ,    .   ,  ,      .

 ,   ,    ()  ().

 ,    .

 .  1.  .      .

 .  2.   ,   . ?  ?  ,   ? ,    .    1   ().   ,   . ,  ,     ().

 .  3.   1,      .

 .     ?   .

 ,         ,   ,  () ,  .




9. (.  .).


 ,   ,      .  , ,  ,  . Ƞ ,      ,    ( )  .

 ,       .   ,  .

 ,  ,     ,    .

 ,    ,    , ,  .

 , .  ,    ,     .

 ,      .

,      ,   .   .

 ,    ,   .

,   , ,  ,   ,   .

 ,  .  , ,    ,   , .

 ,  ࠖ              ,  ,  () ,  ,  ,    .

 .   .   ,   .

   ,    ?

,  ,   ,   .      .

  , ,  ,     .  ,  .

,     .   , - .  .  .

 ,  ,  ,   .    ,    .

   , ,   ?

 ,     .

   .

   (),  ,    , .  ,    .

,    , ,    ,    .  , ,    .

 ,     .

   ,     ,   .

  ,   ,   .

  ,    . ?   ,      .

        .

,    ,    -    ,   .

 ,  ,     ,    . ()  ,   .

 ,     ,  .

 ( psycho  soma, somatos )   ,    50-   .      ,     . ( ).

,  ,    ,   .

,   .   ,  ,    ,    .

,   .

   ,     - .

 ,           ,  ,    .

   ,   ,     ,    .

, ,   . , ,        .

   ,   .

  ,   .  ,    .     .

,   ,   .

  ,    , , , .

  .  .   .

 . ,      .         .

,  .     ࠫ .

 . .  ,    .

    , ,    ,      .

,    ,     .

   ,  .

     .

,   ? ,    .   .

 ,    ,     ,    ,      .

,    .

,    - , ,   ,   .




10. ( .).


   , ,      .

    ,  ,  ,  , ,  :  ,     , , , , , ,   .

  ,   ,     .    .

,         ,  .       .

 ?  - ,  . ,    ,    , ,      ,   ,   .

, .  . ,   .

    ?

,    ,    .

  ,   !     ,  ! :  ,    Ӡ    .

 ,   ,   ,    .

  ,   ,  , ,  , .

   .

  ,   ,        .

 ,    ()   ,     , ,   ,  ,   젖 .

 ,  ,     ,    .

 堖     .   .  , -  .       ࠖ .

 ,  ,  , , .

   ,   ,   ,   , -    .

       ,      ,     . Ƞ    ,     .

Ƞ  ,  , ,    ,   ,  ,  . ,   .

 ?  ?

   , 

  ,  

-   .     , 

    , ,    

-     ,   

   , 

  .    ?

   .  , ,    !

,      ,    ,   ,     , ,  . Ƞ ,   .

,    ,  ,      .

  :   . ,   ,    . ʠ . ,     ,  . (8)

Ƞ   ?

?     .

  .     . Ƞ  .  - . . .  ,      ,    .   . 

  , ,      ,    .

       ?   ?   ?

 ?      ?

     . ,     . , ,  ,  ,    ().  .

?

    蠹8.

 ,     .  ,     ,   .

   . ? .

 ,   . , ,   .

,    .

,   ,  .

  ,    ,    .

  - , ,  ,     ()  .       

     ,   ,  ,  ,  .

  ,   ,  ,   ,   ,  ,     ,   .

,    , ,       .  , - .

,     ,  ,  .




11. (.).


,     ,  ,   ,   .

,  ,        ,   ,  ,     ,   ,    .

 ,             ,      .

      ,    ,  ,  , , ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/igor-urevich-mudryy/samocennost-kurs-po-prakticheskoy-psihologii-ya-sam-a-71022139/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


