Гена Миролюбов
Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками

Предисловие

Наконец-то появился новый способ, с помощью которого вы сможете избавиться от тревожности и панических атак быстро и навсегда. Действительно, существует только одно комплексное решение для победы над тревогой и паникой с гарантией 100%, о котором вы узнаете из этой книги.

Вы, вероятно, уже знакомы с вариантами, перечисляющими с умным видом очередные «48 техник победы над тревогой», а потом оставляющими вас наедине с конспектом и лекарствами без видимых результатов.

Если вы устали от советов, дающих лишь временное облегчение, и желаете наконец-то изменить саму причину, устранить корень проблемы тревожности, то эта книга написана для вас.

Открыв информацию, представленную на этих страницах, вы получите методику, эффективно работающую с истинными причинами панических атак.

Тот самый метод, который позволит вам навсегда забыть о неконтролируемой тревоге и приступах паники. Давайте рассмотрим, что именно вы получите:

– Больше не будет бесконечных походов по врачам в поисках болезней. Навязчивые мысли с самыми пугающими сценариями уйдут навсегда. Вы больше не будете беспокоиться о каждой микрореакции своего организма, навязчиво искать в интернете информацию о симптомах и диагнозах. Вместо этого вы сможете сосредоточиться на жизни, забыв о том, что когда-то отвлекались на бесконечные медицинские обследования.

– Вам больше не придется годами ходить к психологам и вести банальные разговоры. Ведь вы уже знаете, что приступы паники от этих разговоров никуда не уходят. Теперь вы получите инструменты, которые помогут вам справиться с тревожностью самостоятельно. Это не означает, что профессиональная помощь неважна, но вы сможете управлять своим состоянием и применять эффективные методы, когда это необходимо.

– Теперь вы навсегда забудете о том, как вам каждый день было плохо. Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение – все эти симптомы панической атаки навсегда останутся в прошлом. Вы научитесь контролировать свои реакции на стресс и тревожные ситуации, а также разовьете сильный внутренний ресурс для поддержания психоэмоционального равновесия.

Эта книга – ваш проводник к свободе от тревоги и паники. Приготовьтесь к захватывающему путешествию, ведь вскоре после применения этой новой методики вы сможете жить обычной жизнью, как раньше и как живут все люди:

– Пойти в любой момент в магазин и не бояться, что накроет неожиданный приступ паники.

– Не бояться заходить в лифт или оставаться одному дома.

– Спокойно выходить на улицу по своим делам и с удовольствием посещать людные места.

– Ездить за рулем, на метро и общественном транспорте, летать на самолетах.

– Забыть про постоянные поиски информации о своем заболевании и симптомах в интернете.

– Спокойно работать и общаться с друзьями, коллегами без постоянной тревожности.

– Перестать постоянно носить с собой кучу лекарств, мерить пульс и давление.

– И наконец-то спокойно засыпать и выспаться!

Если это про вас, то моя методика поможет вам на 100%. Вы заслуживаете жить без тревоги и паники, и я уверен, что вы сможете достичь этой цели. Наше путешествие к внутреннему спокойствию и умиротворению начинается, и это просто замечательно.

Поехали!)

Сертифицированный гипнотерапевт

по тревожным расстройствам

Гена Миролюбов

13 апреля 2024 года

Глава 1. Маленькие шаги к большой победе над тревожностью

Если вы похожи на большинство современных людей, то, скорее всего, вы испытываете стресс и тревогу по целому ряду причин. Повышенный стресс и низкий порог переключения в тревожное состояние – это вообще новая версия инь и ян современного мира, только утратившая позитивный контекст. Как будто давным-давно беспокойство привело вас за ручку в темницу тревожных расстройств, да так и заперло там на бессрочное заключение.

Помните эту игру из детства, когда кто-то из участников брал невидимый ключ, делал вид, что проглатывает его, запирает рот на замок и поглаживает себя по животику? Примерно то же самое происходит с нами при тревожном расстройстве: все знаем, все понимаем… ничего не помогает.

Возможно, вы просто еще не догадываетесь, что в вашей ситуации, какой бы безвыходной она ни казалась сегодня, существуют надежные и проверенные способы изменения положения в лучшую сторону.

С большой долей вероятности вы уже использовали достаточно неработающих способов для побега, чтобы понять одну простую истину: вам нужна одна работающая методика, реально эффективная концепция, которая действительно поможет вернуться к нормальной жизни. Именно этой эффективной методологии победы над любым тревожным расстройством и посвящена данная книга.

Наконец-то появилась путеводная светящаяся жемчужина, способная вывести вас на свободу. Эта книга предлагает новый целостный подход для победы над тревогой и стрессом, включающий в себя как традиционные методики, так и холистический подход к исцелению.

Если это работает, помогает и приносит нам пользу, то мы это используем. В любом случае мы будем опираться на современные научные исследования, в первую очередь на гребне волны развивающейся нейронауки.

Самое главное – в процессе чтения книги «Отставить панику» у вас в голове соберется новый пазл: вы получите новые знания, сможете эффективно их применить и гарантированно избавитесь от панических атак, тревожного состояния или невроза. Мы используем одну работающую методологию, сочетающую в себе самые эффективные техники, для достижения одной победы.

Сейчас, когда вы читаете эти строки, пронизанные искренней энергией новой надежды, внутри вас зарождается давно забытое чувство того, что вы на правильном пути.

Впервые за долгое время вы начинаете чувствовать себя в правильном месте и времени, к вам возвращается ваше самое любимое ощущение – чувство вашего предназначения в этой жизни, которая всегда была единственной и неповторимой, и самое главное – она всегда была вашей по праву.

Вся энергия, растрачиваемая на борьбу с тревожностью за право прожить еще один день, возвращается к вам и помогает начать процесс возрождения личности. Вы чувствуете, как по мере изучения этой книги ваше физическое и психическое здоровье сонастраиваются для получения максимальной пользы. Эта настройка означает, что вы больше не одни.

Нас теперь трое: вы как уникальная личность; эта книга, которую вы изучаете для собственной пользы, и вся мощность терапии тревожных расстройств, направленная на ваше исцеление. Поверьте, как только вы взяли в руки эту книгу, Ужасненький Монстр Панических Атак[1], проглотивший ключ от вашего выхода на свободу из темницы тревожных расстройств, сам начал нервничать, как длиннохвостый кот в темной комнате, уставленной креслами-качалками.

Все, что вам необходимо делать, – это продолжать чтение этой книги и выполнять по мере изучения простые рекомендации, помогающие вам на 100% максимально легко и эффективно.

Если нас чему-то и научила одна старая мудрая киношка про динозавров, так это идее жизни, всегда находящей выход. Это значит, что из вашей тюрьмы тревожных расстройств абсолютно точно можно выйти на свободу!

Это ощущается как шоры, слетевшие с глаз, открывающие наше видение ситуации по-новому, дарующие нам возможность очнуться в опостылевшем дне тревожного сурка. Чего-то носились по камере, выбирали цвет обоев нашей темницы, читали умные логичные книжки о том, как правильно дышать на счет во время очередного приступа…

Вы наконец-то увидели истину и почувствовали неприятную правду: все, что было до прочтения этой книги, буквально приучало вас лишь обустраивать камеру тревожного заточения, но никак не помогало выходу на свободу. «Отставить панику» – это книга, которая меняет правила игры и дарит вам возможность совершить побег, о котором вы так мечтали.

Если вы этого хотите, так же как я в свое время, можете поднять сейчас руку и как будто бы стряхнуть с себя наваждение всех прошлых неудачных попыток. Сделайте это и прочувствуйте сам момент. К вам возвращается ваша сила, и, поверьте, ее более чем достаточно, для того чтобы вы снова смогли поверить в себя и кардинально изменить ситуацию.

Я вам в этом помогу.

Секреты психологический силы

Опираясь на свой опыт работы психологом и гипнотерапевтом на протяжении многих лет, я хочу сказать вам: ДА, вы можете найти облегчение от того безумия, которое существует вокруг вас или в вашей собственной голове, даже если вам сейчас с трудом в это верится. Это особенно верно для вас, потому что подчеркивает: вы наконец-то нашли для себя нужную информацию и заслужили право на гарантированное исцеление. ДА, это возможно.

Если вы ищете избавления от переполняющей вас тревожности и давления стресса, если вы хотите найти облегчение от работы или учебы, которые влияют на ваше самочувствие, если вы желаете снова начать спокойно спать по ночам и вернуть себе хорошее настроение, вернуть себе вашу жизнь, которую вы хотите проживать в свое удовольствие, то вам будет интересно узнать, что я открыл для себя благодаря своему опыту борьбы с тревожными расстройствами.

Во-первых, благодаря этим методикам я исцелился сам, чувствую себя прекрасно, наконец-то сплю как довольный снусмумрик, наслаждаюсь жизнью, занимаясь любимым делом, и выгляжу на десять лет моложе. Такой вот бонус от победы над приступами паники)

Во-вторых, за счет применения этих методов мне удается гарантированно помогать своим пациентам как психологу и гипнотерапевту. Я горжусь тем, что на момент написания этих строк у меня уже накопилось благодарственных видеоотзывов из 22 стран мира (и если Москву считать за отдельное государство, то из 23). Мне очень повезло, я словно проявившийся архетип талантливого Целителя, описанный в работах Карла Юнга[2], занимаюсь тем, что у меня отлично получается. Я испытываю огромное удовольствие, когда помогаю людям выбраться из болота тревожности и панических атак, помогаю им вернуться к полностью обновленной жизни. И это замечательно)

В принципе, раз уж я упомянул Юнга, нелишним будет напомнить, откуда у него взялась вся эта теория архетипов. Дело в том, что просто так подобные таланты не раскрываются. Прежде чем человек начинает регулярно побеждать в спарринге с Ужасненьким Монстром Паники, ему сначала приходится испытать все эти проблемы на себе. По понятиям, только человек, который сам добился какого-то результата, имеет право вещать, и люди начинают слушать, потому что чувствуют: эти слова наделены настоящей силой Мастера своего дела. Так получилось и у меня.

Большую часть жизни я страдал от повышенной тревожности. Можно сказать, еще с тех времен, когда это в принципе не диагностировалось, кроме как расплывчатым термином «невроз». Я не понаслышке знаю, какое чувство беспомощности и отчаяния сопровождает приступы тревоги и паники. Я знаю, как накаливается стресс на плечах от все возрастающего давления снаружи и саморазрушительного внутреннего диалога 24/7. Я чувствовал на себе все эти тонны изматывающего давления, годами жил на неконтролируемых мною эмоциональных качелях от отката к депрессии и обратно.

Сейчас не проходит и дня, чтобы я не испытывал прекрасное чувство искренней благодарности за то, что весь этот кошмар остался в далеком прошлом. Я благодарен своему пути становления от эксперта до мастера. Слава богу, все это в прошлом, и я успешно перешел на новую линию свободной жизни в охапку с удовольствием и полным рюкзаком здоровья.

Но я всегда буду помнить и подпитывать своими воспоминаниями огонь моего целительского призвания, что испытывать тревожные чувства – само по себе наказание. Жизнь как будто исчезает, растворяется в прошлом, а в качестве растворителя выступает недружелюбная реальность, превращающая жизнь в сплошное несчастье.

Поверьте, если из болота тревог и неврозов не выбраться как можно скорее, то вся жизнь может превратиться в существование, на котором построил свою писательскую карьеру Жан-Поль Сартр. А это нам точно не надо. Уже сейчас вам нужно четко понять для себя: линия тревожных расстройств – это дорога с односторонним движением, которая всегда заканчивается обрывом. И единственное значимое отличие между тревожными расстройствами – это скорость продвижения по этой адской магистрали. Скорость, с которой они высасывают из вас жизнь, погружая в тяжелую депрессию и мучая серьезными нарушениями здоровья.

Отставить панику! Вы больше не одиноки в своей борьбе. Даже если вам кажется, что все новости мира только и делают, что заставляют Умпу гримасничать, напоминая вам, что ключ от темницы тревожности у него в животе, поверьте мне, это уже не так. Я помогу вам вернуть уверенность в себе, напомнить о вашей внутренней силе, и вместе с моей помощью вы запросто сможете перейти на новую линию жизни, свободную от паники и тревог, точно так же как это сделали я в свое время и сотни людей, которым я уже успешно помог.

Хочу вам напомнить. Книга, которую вы держите в руках, – это ваша путеводная звезда к свету, к новой жизни, к вашему новому началу и возрождению.

Программа минимум – возвратить все как было, вернуться к вашей нормальной жизни, которую вы уже проживали в прошлом.

Программа максимум – передать вам информацию, заботливо упакованную в совершенно новый интеллектуальный объект. Информация, которую вы получаете из этой книги, очень бережно и в то же время гарантированно поможет вам навсегда уйти с одностороннего шоссе тревожных расстройств, по которому Умпа катает вашу запертую камеру на колесиках тревог и сомнений.

Мы не просто замедлим скорость до нуля (это само собой делается уже сейчас), мы освободимся из многолетнего заточения, пересядем на джип, выедем за рамки шаблонных бордюров и свободно поедем туда, где нас ждет новая счастливая жизнь. Наш чудесный второй шанс, и ДА, это просто замечательно, потому что это так и есть.

Хотелось бы мне сказать на этом месте, что «спецоперации» во всем мире скоро закончатся и никогда больше не повторятся; хотелось бы мне пообещать вам, что искусственный интеллект не оставит без работы миллионы людей; мне бы также хотелось предположить, что вторая ковидная пандемия никогда не наступит и не приведет к новым локдаунам… Но мы можем только надеяться на это.

И в то же время я хочу вам напомнить, что у нас есть дела гораздо важнее, и в первую очередь это спасение вашей жизни от тревожных расстройств. Вы уже вспомнили, что вы не одиноки в своей борьбе против тревоги и паники. Вы уже знаете, что я смог победить этот недуг сам и успешно помог избавиться от него сотням мужчин и женщин. Вы уже верите, что весь мой опыт и желание вам помочь уже начинают действовать. Сегодня ваша жизнь для меня стоит на первом месте, и, значит, ваше исцеление уже началось.

Совершенно точно я могу дать вам с помощью этой книги все необходимые ключи для вашего выздоровления. Мы возвращаем вам ценный ресурс, наполняем вас энергией, чтобы вы снова обрели способность справляться с ситуациями, наполненными стрессом, и тем самым изменили вашу жизнь в лучшую сторону. Помните про мой опыт, наполняйте свое воображение фактами о том, как я испытал огромное облегчение после победы над Ужасненьким Монстром Панических Атак)

Уже совсем скоро вы увидите: авторская методика, описанная в этой книге, поможет вам сначала сократить количество панических приступов до нуля, а потом произойдет нечто совершенно невероятное. В какой-то момент времени вы вдруг поймаете себя на мысли, что негативный диалог, обесценивающий и критикующий вас большую часть времени, куда-то исчез. Возможно, вы проживете этот прекрасный опыт в самое ближайшее время, и, когда это произойдет, я тоже смогу гордиться этим достижением вместе с вами.

Вся энергия этой книги направлена на то, чтобы приблизить для вас это драгоценное чувство настоящего, искреннего счастья. Заявляю вам со всей ответственностью: вы имеете право начать жить своей собственной жизнью, полностью свободной от всех этих панических историй из прошлого и, конечно же, бессмысленных тревог, навсегда остающихся там же. Да будет так.

Пиксель лучшего будущего

Чем больше вы конструируете в воображении лучшее будущее, тем быстрее приходит мощный инсайт: вы реально движетесь в правильном направлении. Согласитесь, этого спокойствия, посетившего вас во время изучения данной книги, вы ждали очень давно.

Это тот желанный ресурс, тот самый проблеск спокойствия и миролюбивой энергии, о котором вы так мечтали в попытках избавиться от груза в виде накопленного стресса. Эта пробежавшая искорка напомнила вам о чем-то хорошем. Какие-то лучшие фрагменты из прошлого, которые греют вам душу и пробуждают в вас все самое лучшее. Потихонечку к вам в подсознание закрадывается интересная идея – как было бы здорово возродиться, словно птица Феникс, тем прекрасным творческим и талантливым человеком, которым вы всегда являлись.

К вам приходит понимание: чем больше вы освобождаетесь от прошлого и чем больше вы прорабатываете травмы, которые запирали вас в тюрьме тревожных расстройств под гримасы улюлюкающего Умпы, тем больше вы открываетесь для лучшего будущего.

Этот процесс подобен горнилу, в котором происходит перерождение воспоминаний о событиях прошлого в нечто совершенно новое и удивительное.

Вы все лучше и лучше видите ту будущую реальность, в которую вы хотите попасть и которую вы действительно заслуживаете. Начинаясь с пикселя вашего лучшего будущего, с каждой новой прочитанной страницей вся картина постепенно начинает наполняться новыми желанными свойствами, которые обретет будущее после прочтения этой книги:

– Повысится уверенность в себе и вернется чувство защищенности.

– В рацион дня добавятся продукты и добавки, которые улучшают самочувствие и увеличивают ресурсное состояние.

– Эффективная работа с подсознанием, основанная на техниках, описанных в этой книге, станет привычной и естественной. За счет этого ваша жизнь будет становиться с каждым днем все лучше и лучше во всех отношениях.

– Вы чего-то там иногда услышите про стресс, проделки Ужасненького Монстра Панических Атак, но все это вас уже не будет касаться и закрадываться в вашу реальность. Все крючки, за которые вас можно было зацепить, отвалятся за ненадобностью. Все триггеры рассыплются в пыль и останутся в далеком прошлом.

– Благодаря изученным методикам в вашей жизни наконец-то появится распорядок дня, который будет ежедневно вам дарить некоторую профилактику и обворожительное спокойствие.

– Внедрение описанных практик постепенно вернет вам умиротворение, ресурсное состояние и возможность жить в свое удовольствие.

– Наконец-то вернется контроль над мыслями. Мышление будет четкое и ясное. Откроется второе дыхание для постановки и достижения целей.

– Хочется и можется. Жизнь работает. Все офигенно!)

Возможно, вы успели подумать, что это настолько хорошо и по-сумасшедшему невероятно, что даже похоже на правду. Уверяю вас, это так и есть. Если просуммировать все ключи, представленные в данной книге, то получится, что они уже помогли и сработали для миллионов человек по всему миру. Благодаря описанным техникам и, самое главное, всей методологии NMG-therapy я как гипнотерапевт могу давать гарантию на свои услуги своим пациентам из серии «не поможет – верну деньги». Вот так мощно это работает.

Благодаря опыту, накопленному практической психологией (я имею в виду прежде всего телесно ориентированные техники), благодаря гипнотерапии – королеве исцеления мы сегодня имеем огромную доказательную статистику по всем представленным в книге техникам. В первую очередь это стало возможным за счет того, что все описанные инструменты являются частью одной целостной концепции.

Хорошо. Давайте же воспользуемся этим проторенным путем, основанным на целительской мудрости тысячелетий и многочисленным отзывам[3] людей, уже избавившихся от тревожных расстройств с помощью методологии, описанной в этой книге.

Я верю, что по мере изучения новой концепции исцеления, описанной в данной книге, вы найдете то, что подойдет именно для вашей уникальной личности наилучшим образом. Когда это вскоре сработает, вы обнаружите, что чувствуете себя значительно лучше, живете более радостной жизнью и наконец-то обретаете мир в душе. Да, это так и есть.

Конечно, вам говорили раньше, что тревоги не проходят сами собой и для реальных изменений вам придется многое изменить в своей жизни. Подобные утверждения не имеют ничего общего с моей концепцией гарантированного исцеления от тревожных расстройств. В ваших руках сейчас находится не очередной сборник разрозненных волшебных таблеток, которые никогда никому не помогли больше чем на пять минут. Вы получили в свое распоряжение ту самую единственную работающую методику, которая надежно зарекомендовала себя во всем мире и уже оправдала все возложенные на нее надежды. Из года в год лучшие нейроученые мира доказывают своими исследованиями эффективность ментальных инструментов, использующихся в методике NMG-therapy, словно это идеально подогнанные друг под друга кусочки пазла, дарящие вам максимальный результат.

Эта книга расскажет вам о самой мощной методике достижения потрясающего ментального здоровья, которую вы сможете применить к своей уникальной ситуации. Прочитав всю книгу целиком, вы получите концепцию истинного исцеления. Это вернет вам вашу силу, перезагрузит реальный потенциал и полностью изменит правила игры в вашу пользу. Когда тринадцать глав-пазлов соберутся в одну целостную картину, вы сможете полностью избавиться от тревожного расстройства и приступов паники. Более того, вы сможете начать жить свой новой жизнью, наполненной спокойной уверенностью, свободой и творчеством.

Откройте для себя 13 смелых шагов для гарантированной победы над любым тревожным расстройством и паническими атаками, и узнайте, как они могут помочь именно вам:

1) перезагрузка ментального здоровья после тревоги и панических приступов;

2) церемония посвящения, открывающая источник силы спокойствия;

3) детективная история, разоблачающая трех подозреваемых в вашей тревоге;

4) маленькие изменения для большой победы над тревожностью и страхом;

5) что делать, когда «жизнь не работает»?

6) эксперимент «Вселенная – 26» и отмена моды на переучивание интровертов в Москве;

7) как перейти на линию жизни, наполненную свободой и творчеством;

8) как перестать возвращаться на «адскую карусель тревожности»;

9) два основных типа личности, понимание которых меняет правила игры;

10) как навсегда очистить свой разум от негативного диалога, провоцирующего фобии;

11) чему нас могут научить морские свинки, муравьи и охотники за привидениями;

12) новейшие доказательства нейронауки потрясающих возможностей гипнотерапии;

13) грандиозное начало новой жизни, наполненной спокойствием и умиротворением.

Итак, давайте начнем.

Глава 2. Ужасненький Монстр Панических Атак

Когда тревожное расстройство уже появилось на пороге жизни, тогда мы, как правило, начинаем быстро утрачивать способность ясного мышления.

Лишившись возможности принимать самостоятельные решения, да еще и в окружении больничных халатов, которые сами по себе способны вызвать стресс в таких количествах, человек, как правило, начинает лихорадочно предпринимать большое количество действий, о которых потом будет сожалеть.

Приехала суета – открывай ворота: туда съездить, там заплатить, здесь отдать – и все это в таких количествах, что, кажется уж, конца и края этому не будет. Согласитесь, ну как тут не стать ипохондриком, когда в такой тяжелый жизненный момент на тебя наваливается столько давления из-за необходимости сдавать непонятные анализы и проходить бесполезные процедуры? Один сплошной стресс и, как правило, нулевой уровень понимания и поддержки со стороны близких.

У нас же медицинское образование сегодня можно получить на «Ютубе» за один день, а значит, и советов о том, как вы должны поступать с любым заболеванием, вам щедро отсыплют на любой ближайшей кухне.

Первое, что происходит, так сказать, новая декорация в случившейся реальности – это серьезные изменения во внутреннем диалоге. Оставшись один на один со столь сильным недугом, как тревожное расстройство личности, человек может не выдержать навалившегося на него стресса и начинает прокручивать у себя в голове бесконечную негативную шарманку. Если задуматься, то мы толком даже и вспомнить не можем, когда наши мысли вдруг приобрели настолько негативный характер, да еще и в совершенно неконтролируемых количествах.

Казалось бы, нормальная реакция должна быть такой: «Окей, у меня тревожное расстройство личности, вот здорово! Теперь мне точно известно, что я личность!)» А вместо этого мозг не придумал ничего лучше, чем утопить сознание в каше из топора фрустрации. Машем ложкой и не улыбаемся, ведь вместо оптимистичного настроя в лучших традициях доктора Ливси в голове крутится бесконечный поток негативных мыслей: «Что бы это могло быть? Начало шалить сердце, появилась опухоль в мозге, или это начало какой-то новой болезни в организме?»

Полные страхов и опасений, люди едут в какую-нибудь клинику для обследования, и вне зависимости от результатов в голове продолжаются бесконечные размышления и самокопание. Тревожность растет, и большинство пациентов начинает чувствовать, как будто в их теле что-то идет не так.

Если вы замечали у себя эти симптомы, то информация, полученная из книги «Отставить панику», поможет вам навсегда избавишься и от панических атак, и от тревожности без лекарственных препаратов, сомнительных анализов и бесконечных походов по врачам из кабинета в кабинет:

– В любой непредвиденной ситуации вас сковывает страх, и вы не можете ничего с этим поделать.

– Панические приступы страха и неуправляемой тревоги, бессонница. Страшно выходить из дома, потому что накрыть может в любое время. Постоянное нехорошее предчувствие.

– Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение – как только что-то идет не по плану, это может выбить вас из колеи и даже спровоцировать новый приступ паники.

– Не можете вынести любую неопределенность и справиться с собственными эмоциями. Поэтому постоянно носите с собой препараты для снижения давления, нашатырь, валидол и корвалол.

– Каждый день в голове прокручивается самый пугающий сценарий в виде навязчивых мыслей о смерти, где одна хуже другой…

Если, перечитывая этот список, вы отмечаете для себя знакомые ситуации и переживания, то вам жизненно необходима информация из этой книги.

Чем дальше вы продвинетесь в ее изучении, тем больше вы будете видеть истинную психологическую подоплеку вашей проблемы: практически все описанные выше ситуации имеют одну-единственную причину, а значит, и решение у них может быть только одно.

Различные тревожные расстройства и все их многобезобразное проявление по сути своей напоминают волны. Чем больше сила тревожного недуга, тем больше его амплитуда и, соответственно, влияние на реальность. Если амплитуда прибрежных волн во время погожего денька на побережье испанской Ривьеры – это рай и умиротворение, а также желание запостить пару фоточек в «Нельзяграм», то тридцатиметровые волны в океане с огромной разрушительной амплитудой могут запросто перевернуть гигантский корабль.

Нам же с вами торопиться незачем. У вас уже есть вся необходимая информация для перехода в спокойное круизное плавание по волнам жизни в свое удовольствие, и никакие кораблекрушения из прошлого нам больше вообще не страшны. Именно сейчас, в моменте мы осознаем самую суть, помогая правде выйти на свет и позволяя ей вытаскивать нас на новую линию реальности. Более того, в процессе применения моих рекомендаций вы получите формулу правильного и бережного воздействия на психику, которая вернет вам сначала здоровье, а потом нормальную, спокойную жизнь.

Кстати, можете оценить, насколько это вообще здорово – то, что вам удалось отыскать среди огромного мусорного города информации в интернете, настоящего кошмара Греты Тунберг, данную книгу. В конце концов вы могли просто вбить в Gogoop что-нибудь типа «упражнения против панических атак» или «как убрать тревогу за одну минуту», но наше с вами путешествие будет именно трансформационным.

Это значит, что в процессе чтения книги «Отставить панику» и применения описанной в ней методике вы гарантированно ощутите свою энергию возрождения, почувствуете спокойствие и растущую уверенность в своих силах. Это ценнее, чем любая «техника, как сделать чего-то там за одну минуту» в миллион раз (!), поэтому ваш выбор оказался действительно верным.

Вы уже выполнили на этом шаге свою часть квеста, и сейчас уже в игру вступили более могущественные силы, в интересах которых помочь в развитии ваших творческих ресурсов. Эта книга уже выступает для вас в качестве надежного помощника, как и я во время написания этих строк. Чувствуете опять мистическое триединство? Отлично. Потому что наша цель чрезвычайно увлекательная – мы буквально учимся превращать накопленную тревожность в спокойствие.

Мы овладеваем искусством использования внутренних ресурсов для возвращения здоровья и перезагрузки жизненной энергии.

Когда жизнь у человека работает, поставленные цели достигаются, данные себе обещания выполняются, да и вообще есть стойкое ощущение, как жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше. Суть тревожного расстройства, его концепция, не в том, что человек страдает от многочисленных симптомов, хоть это и ужасно само по себе. Суть в том, что из-за вышедшей из-под контроля тревоги в самом сердце человека поселяется страх.

Когда личность начинает руководствоваться сомнениями в принятии решений, какое бы решение в итоге ни было принято, оно всегда оказывается ошибочным. Мы как будто начинаем раскручивать маховик победителя наоборот – с каждым новым проигрышем, с каждой новой целью, которая не была достигнута, наша самоуверенность тает, словно Бастинда в тазике с водой.

На определенной точке невозврата, когда приступы тревоги сменяются тревожным расстройством, а накопившийся невроз взорвался серией панических приступов, нам даже начинает казаться, будто мы имеем дело с некой злой сущностью, пытающейся сжить нас со свету. Все правильно, я собираюсь вам рассказать, откуда на самом деле появился Ужасненький Монстр Панических Атак.

Как стать птицей Феникс в своей жизни

Наша история началась с невероятного совпадения. Благодаря моему интересу к гипнотерапии и специализации на тревожных расстройствах я случайно обнаружил один и тот же вывод, к которому пришли два Аллена с разницей почти в 30 лет (!).

Так, в 2010 году художник Тоби Аллен, к тому времени уже длительное время боровшийся с тревожным расстройством, создал серию картин под названием «Тоби и монстры», посвященную психическим недугам. Одна из центральных идей его работ выражалась в неутешительном заключении: тревожные расстройства действительно изматывают человека, мучают его, словно какую-то жертву, в то время как окружающие не замечают никаких симптомов болезни.

«Проект возник в тот момент, когда я стал представлять свои собственные страхи в виде монстров, – рассказывает Тоби, – это было своего рода выздоровление, пока я рисовал их <…> Это помогло мне почувствовать, что мои монстры стали слабее, и я смог посмотреть на мое собственное беспокойство с юмористической стороны».

С дизайнерской точки зрения персонажи монстров Тоби оказались действительно символичны. Что касается деталей, в виде цвета, положения лапок и мелких деталей художник проявил настоящую фантазию. Если рассмотреть рисунок с изображением монстра тревоги, то мы даже сможем увидеть наручные часы, символизирующие постоянное беспокойство о всех возможных событиях будущего.

Рис. 1. Рисунок монстра тревоги художника Тоби Аллена

Впрочем, есть несколько деталей, о которых не написано напрямую в интернете, но мы можем прийти к этим выводам самостоятельно.

Если рисунок монстра тревоги показался мне на первый взгляд иллюстрацией к диснеевскому мультику, то каково же было мое удивление, когда я увидел монстра, символизирующего ПТСР.[4] Это практически тот же самый «монстрик», только выросший в огромную страшную зверюгу.

Учитывая, что мне так и не удалось найти монстра панических атак в исполнении Тоби, на мой взгляд, именно эта версия наиболее точно символизирует то, во что может превратиться неуправляемая тревога с добавлением панических приступов.

Более того, мне кажется, что такой художник, как Тоби Аллен, учитывая его личную историю, просто не мог обойти стороной панические атаки. Скорее всего, он увидел в своем воображении первоначальное развитие монстра тревоги до ПТСР и еще как-то смог обыграть его на иллюстрации. Когда же монстр тревоги по задумке автора превратился в монстра панических атак, появившаяся картина так напугала Тоби, что он посчитал нужным не публиковать эту работу. Скорее всего, художник на этом моменте произнес сакраментальное «Тоби свободен» и умыл свои рисовальные кисточки.

А вот то самое любопытное совпадение. Задолго до серии картин «Тоби и монстры», в 1985 году, никому неизвестный (на тот момент) гипнотерапевт Аллен Карр опубликовал книгу «Легкий способ бросить курить»[5]. И в своей работе он как раз таки использовал метафору, олицетворяющую зависимость от курения, как парочку монстров. Он буквально так их и называл – большое и маленькое никотиновые чудовища.

Если посмотреть сейчас на нашу планету из космоса, то мы увидим повсеместное распространение новейшей чумы XXI века, гораздо более страшной, чем никотиновая зависимость. Напомню, наш век – то время, в которое вы прямо сейчас живете, официально называется Веком тревожности.

Рис. 2. Рисунок монстра ПТСР художника Тоби Аллена

Даже самая бережная статистика показывает: тревожно-фобические состояния стабильно входят в топ-3 запросов клиентов психологов, но на деле ситуация гораздо серьезнее. Мы незаметно оказались в реальности, где каждый десятый (!) человек, живущий в России, приходит с диагнозом «панические атаки».

Улавливаете, да, к чему я клоню? Если раньше вам объясняли за ваши же деньги, что состояния тревоги и паники, которые вы испытываете, это нормально: «все так живут», «не мы такие, жизнь такая», «не принимай близко к сердцу», – то сейчас благодаря этой книге ситуация начинает меняться.

Вы уже начинаете чувствовать, что состояние постоянной тревожности, жизнь в страхе перед паническими атаками – это для человека абсолютно ненормально. Точно так же как не является нормой для вашего организма желание вдыхать в легкие ядовитый дым.

А раз это так, значит, мы вправе использовать для победы над Ужасненьким Монстром Панических Атак любую доступную нам технику. Наша цель не бесконечное лечение и уж точно не попытки облегчения симптомов «как-то дожить до пятницы».

Наша цель – выйти из лабиринта традиционных неработающих методов, сойти с адской карусели «лекарственной медицины» и вернуть себе свою жизнь. Потому что ваша жизнь – это самое ценное, что у вас есть. Не существование в тисках паники, не бессмысленное блуждание по кабинетам, не глотание пилюль «от симптомов ВСД». Драгоценность – это ваша жизнь, которую вы проживаете с удовольствием.

От чего конкретно я предлагаю вам отказаться? Что именно вы теряете, доверившись моей авторской методике по избавлению от тревожных расстройств NMG-therapy?

Я предлагаю вам покинуть однообразный путь, который проходят все пациенты с тревожными расстройствами, родившиеся в странах СНГ. Изучая эту книгу, следуя ее рекомендациям, вы буквально покидаете адскую карусель и избавляетесь от наплевательского отношения, которого вы не заслуживаете.

Адская карусель для людей с тревожными расстройствами

Я вынужден с сожалением констатировать, что с пациентами, страдающими тревожными неврозами, обходятся просто ужасно. Практикуются одни и те же виды терапии, несмотря на то что они либо не дают никакого результата, либо приносят лишь временное облегчение.

Зачастую все лечение сводится к тому, чтобы поставить печать с диагнозом ВСД[6] и прописать в лучшем случае какой-нибудь глицин.

Хуже, когда пациентам назначаются антидепрессанты, и гораздо хуже, если эти таблетки назначаются женщинам. Ведь побочных эффектов именно для женского организма у антидепрессантов огромное количество. Осложняется ситуация тем, что для подбора необходимой дозировки «специалистам» требуется от нескольких месяцев до полугода (!).

Стоит ли говорить о том, что в большинстве случаев, когда такой курс подходит к концу, пациенту становится еще хуже, чем было до этого?

Представьте себе, на протяжении всего времени приема каждая такая таблетка делает свое дело – блокирует участки мозга, нарушает работу нервной системы, ломает гормональный фон.

Когда вы перестаете принимать антидепрессанты, весь этот сломанный механизм выходит наружу и недуг запускается с двойной силой.

Если хотите представить себе ситуацию с лечением, в основе которого лежат лекарственные препараты, представьте пружину, которая начинает сжиматься в организме с каждым приемом лекарства. Как только пациент перестает сидеть на медикаментах, в девяти случаях из десяти эта пружина распрямляется, зачастую с жестким синдромом отмены. Чаще всего это может привести к настоящей катастрофе, когда все симптомы возвращаются с утроенной мощностью.

Это и называется «бесконечный процесс лечения», или адская каруселька традиционного лечения тревожных расстройств.

Так происходит потому, что традиционная медицина ориентирована на лечение в первую очередь тела, и, надо сказать, это получается у нее действительно хорошо.

Все физические недуги прекрасно описаны, классифицированы и поддаются лечению. По крайней мере я в это верю, потому что мне вырезали аппендицит и я смотрел сериал «Доктор Хаус». Тот факт, что я во время этой простейшей операции получил серьезное осложнение, пожалуй, оставим за скобками. Спишем все на мою тонкокожую сверхчувствительную личность и двигаемся дальше)

Так вот. Ментальное здоровье, психические процессы действуют по совершенно другим законам, нежели шаблонный логический подход. В выздоровлении физического тела бал правит логика, в исцелении менталки всем рулят воображение и эмоции. Это очень просто себе представить. Например, вывихнутое плечо. Как это лечить? Нам нужен толстокожий специалист, получивший традиционное медицинское образование, с опытом, и вот он берет и это делает – вправляет плечо. Все. Мы попили какие-то таблеточки, оставили плечо в покое, через некоторое время все снова здорово в хорошем смысле)

Когда же речь идет о проблемах психики, традиционная медицина, построенная на толстокожем подходе, решительных действиях и логике, перестает работать. Она не может взять анализы из вашей психики, для нее не существует такого понятия, как биоэнергия. Все врачи, с которыми вы общаетесь, учились по книжкам, где вас как пациента описывали словно неодушевленный механизм. А раз этому «механизму» с видимой стороны ничего не угрожает, значит, пациент здоров. Когда они вам на приеме говорят «не волнуйтесь, у вас все в порядке», после того как вы четверть часа рассказывали им о своих ужасных симптомах панических атак во всех подробностях, они совершенно искренне в этом убеждены. Анализы в порядке, флюорографию сделали – следующий.

В то же время истинная причина вашего тревожного расстройства всегда комплексная, и искать ее нужно где угодно, но только не в анализах крови. Для победы над Ужасненьким Монстром Панических Атак нам необходимо добраться до самой сути, увидеть, с какими чувствами и эмоциями вы проживаете свой день.

С каким уровнем энергии вы просыпаетесь по утрам, о чем думаете, когда пьете свой утренний кофе, что служит основным триггером, запускающим паническую атаку, как быстро вы засыпаете и как сладко спите по ночам и так далее. Это большая работа для решения действительно сложной задачи, в конце концов речь идет о спасении вашей жизни, и списывать все на парочку анализов? Ну такое.

Мы уже знаем достаточно об этом недуге, для того чтобы спрогнозировать, как все, что случится после панической атаки (как дальше будет развиваться тревожное расстройство, если от него не избавиться), так то, что до нее. И вот это нужно очень хорошо понимать для себя.

По своей сути приступ паники – это окончательный звоночек, сигнализирующий нам о том, что центральная нервная система сломалась и начала работать с ошибками. Это само по себе уже означает, что в организме накопилось огромное количество проблем. Мало того, что у проживаемых вами симптомов есть свои причины в виде нарушения гормонального фона, нарушений в работе энергетики, ресурсного состояния (это мы еще можем как-то отследить, если повезет), основные проблемы гораздо глубже.

Первый уровень состоит из нарушений в работе мышления: негативный внутренний диалог, склонность к критике и саморазрушению, привычка зацикливаться на негативе и так далее. Второй уровень состоит в том, что на уровне подсознания активизировались психологические травмы.

Для того чтобы в принципе начать понимать, что с нами происходит с самого начала, мы должны задать себе один-единственный вопрос:

– Моя жизнь работает?

А потом просто ответьте на него так, как вы чувствуете это в моменте: просто ДА или НЕТ.

Отвечайте как чувствуете, как вы оцениваете свой жизненный опыт, как вы ощущаете события, происходящие в вашей реальности. Один простой вопрос, с которого все начинается:

– Моя жизнь работает? ДА или НЕТ?

Вы в любом случае получили ответ, услышали правду, настоящую, искреннюю правду от самих себя о том, как идут дела. Не обычную отмазку с фанфарами типа «Дела лучше всех, только никто не завидует!)» А то, как у вас идут дела на самом деле.

Исцеление от тревожного расстройства проявляется тогда, когда вы уверенно начинаете отвечать ДА на этот вопрос) Для того чтобы к вам полностью вернулась ясность для понимания ситуации, которой вы всегда обладали, нам необходимо научиться видеть скрытые цепочки взаимосвязей, запускающие этот прекрасный процесс.

Структура данной книги максимально адаптирована как для людей, которые уже много лет пытаются бороться со своим тревожным расстройством, так и для тех, кто лишь совсем недавно столкнулся с первыми приступами паники. Вы наконец-то сможете разобраться с истинными причинами панических атак, узнать все факты и подробности о новой работающей методологии, и я уверен, вы заслуживаете того, чтобы наконец-то получить эту революционную информацию. У нас одна цель – помочь вам как можно скорее перейти на линию жизни, где вы навсегда сможете забыть о повышенной тревоге и панических атаках.

Словно человек, который бросил курить, недоумевает, когда у него стреляют сигаретку, точно так же и вы (благодаря полученным инсайтам о новых работающих техниках) будете недоумевать, услышав странные слова типа «неконтролируемый стресс», «повышенная тревожность» или совсем уже что-то запредельное типа «страх панического приступа».

Благодаря моей авторской методике вы и вправду сможете навсегда забыть о панических атаках:

– Вы забудете о том, что только ваш «мозг» или «травмирующие события» должны рисовать картину вашей реальности. Отныне ваша судьба – это ваша любимая избранница.

– Вы начнете видеть истинную причину ваших нелогичных на первый взгляд поступков и вернете управление в свои руки. Вы уже чувствуете, что речь идет о чем-то действительно важном для вас и вашего предназначения.

– Вы сможете надежно закрепить полученные результаты и никогда больше не возвращаться к старой модели тревожного поведения. Да, я об этом много говорю, потому что мне это в кайф. Цель моей методологии, которую она успешно достигает, – это всегда изменения на фундаментальном уровне. Я хочу, чтобы каждый талантливый читатель моей книги прочитал ее и сказал на финальных титрах: «Моя жизнь изменилась на ДО и ПОСЛЕ». Я обожаю наблюдать это изменение агрегатного состояния и помогу вам пережить эти чудесные перемены.

– Перестанете опираться только на научные факты. Знания и логика бессмысленны в игре на поле подсознания и ментального здоровья. «Аргументы и факты» хороши для социального программирования, для реальных изменений в жизни нам больше подойдет подход Эйнштейна[7].

– Прочитав эту книгу целиком, вы не просто узнаете о том, как сделать жизнь лучше (по идее, это может сделать и обычная шоколадная мороженка в обеденный перерыв). Из этой книги вы получите совершенно новую концепцию, которая поможет перейти на новый слой реальности, уютно наполненный свободой и творчеством. И да, это так и есть)

Если все, что перечислено выше, действительно находит в вас отклик, тогда моя авторская методика NMG-therapy действительно вам поможет.

Я хочу, чтобы вы прямо сейчас представили себе. Вот вы встречаетесь со своими друзьями через несколько месяцев, и они спрашивают о том, как идет лечение приступов паники. А вы в ответ просто разводите руками, потому что не понимаете вопроса) «Какое лечение? Отставить панику) Я давным-давно уже могу жить обычной жизнью, как раньше, как живут все нормальные люди».

Уж не знаю, могу ли вам обеспечить тот же инсайт, который испытал Архимед, принимая ванную. Но если исцеление от тревожности и приступов паники – это то, что вы сейчас ищете, тогда скорее читайте третью главу, благодаря которой вы откроете для себя секрет настоящей церемонии посвящения, и… приготовьтесь прокричать «Эврика!»)

Глава 3. Настоящая церемония посвящения

Сейчас вы можете подумать: «Все это, конечно, очень круто звучит, но насколько это поможет в моей уникальной ситуации? В конце концов мною уже было испробовано так много всего, и до сих пор ничего не сработало». Вы также можете сказать: «Все это преподносится настолько замечательно. Есть и отзывы, и методика на основе гипнотерапии, все это, скорее всего, мне поможет… но из-за моего тревожного расстройства у меня уже не осталось мотивации на перемены. Это не первая книжка по избавлению от панических атак, которую я читаю, но мне все-таки кажется, что мне может не хватить сил на какие-то решительные действия для серьезных изменений».

Если вы узнали себя в этом диалоге, если вам это зеркалит, то все идет так, как надо. Я не буду накачивать вас пустой уверенностью просто потому, что так моя книга будет лучше продаваться, мол, вы сможете! У вас все получится! За себя и за Сашку! Вопрос в другом. Оцените сейчас, насколько вас измочалила ситуация, которая с вами происходит. Тревожное расстройство настолько вьет из вас веревки, что поселило в вас зерно сомнений в том, что вы можете прочитать одну книгу? Отвлекитесь сейчас на секундочку и взаправду гляньте на те книги, которые вы уже прочитали в своей жизни. Сколько их всего: десять, сто десять? И каждая принесла какую-то пользу для вас в свое время, поскольку бумажные книги – это самый невероятный мистический инструмент, к которому у нас всегда имеется доступ. Даже одной фразы может хватить для того, чтобы запустить так необходимую вам цепочку изменений. А уже если это и вправду новая концепция, то тогда «абзац». Мы буквально чувствуем себя сейчас так, как будто обнаружили священную чашу Грааля у себя на кухне. Все, что вам необходимо делать, – это продолжать чтение по одной книге за раз. Раскачайте свое намерение на одну простую идею – «я читаю по одной книге за раз, и мне этого достаточно». Если вы при этом делаете какие-то пометочки на полях, подчеркиваете мысли, которые с вами резонируют, то вы переходите в разряд 1% людей, у которых все в итоге обязательно получится так, как надо.

Возможно, в вашей ситуации просто сыграл один из самых популярных информационных вирусов, идеализирующих идею того, что знание – это сила или информация правит миром. И вот вы и старались прочитать как можно больше книжек о том, что надо делать для победы над паническими атаками. Поблагодарите себя за это. Возможно, это было то самое необходимое действие, которое привело вас к книге «Отставить панику».

Знание о том, как делать не нужно, вы уже получили. Возможно, это и были те самые 90% необходимой работы, которую вы уже проделали, и всего-то осталось прочитать одну книгу с правильной, работающей методикой. Согласитесь, это сделать в сто раз легче)

Тем более, я уверен в том, что вы действительно любите читать и это вам очень нравится. Данная книга написана настоящим целителем, мастером своего дела и талантливым писателем: даже простое перечитывание этого текста или его прослушивание уже манифестируют правильные идеи в вашей реальности. И как раз одна из таких мыслей уже закрадывается к вам в подсознание: вы имеете полное право выбрать любое правильное действие, которое гарантированно принесет вам пользу, и осуществить его так, как это вам нравится. Точно так же как нет неправильных способов чтения этой книги (вы можете читать её по одной главе в день или прослушивать в любом удобном для вас темпе), точно так же нет неправильных способов применения этого закона: вы имеете полное право управлять своей реальностью.

С каждой прочитанной главой у вас в сознании все становится более ясным. Вы четко понимаете: для того чтобы позитивные изменения начали происходить как можно скорее, вам нужно быть очень внимательным с тем, что вы говорите и думаете. Вы имеете право вернуть контроль над своими мыслями и своими действиями, это то, что определяет вас как свободного человека и творческую личность, пришедшую в эту жизнь с уникальной миссией.

В идеальном мире сначала мы формируем свои убеждения с помощью любящих родителей и поддерживающего окружения, а потом они формируют вас как личность. Это та формула, о которой с умным видом рассказывают в книгах по саморазвитию и подкастах студентов психологи.

В реальном мире ваши убеждения давным давно сформированы не вами, цель этих убеждений – направить вашу колоссальную творческую энергию на подкорм какого-нибудь чуждого вам эгрегора, какой-нибудь зависимости и постепенно высасывать из вас всю жизнь, до тех пор пока вы не окажетесь настолько в себе неуверены, что даже будете сомневаться в том, что способны прочитать одну книгу. Не кажется ли вам, что пришла пора изменить правила игры? Не думаете ли вы сейчас о том, что пришло время взять свою жизнь в свои руки и наконец-то хорошенько навалять Ужасненькому Монстру Панических Атак?

Для того чтобы вернуться на выгодную для вас линию жизни с основной характеристикой «жизнь работает», нам необходимо разбить весь процесс исцеления на три элемента, а потом выполнить их в указанной последовательности.

Таблица 1. Концепция восстановления реальности согласно скрижалям FreeDoom

Когда вы возвращаете себе фокус внимания и способность концентрироваться на том, что вам нравится, тогда ваш внутренний диалог, а потом и ваша речь с миром полностью изменяются.

Вы начинаете говорить и думать согласно своей истинной природе Создателя. И чем больше внутренний диалог помогает укреплению ваших убеждений, тем больше в вас накапливается уверенности в себе для принятия судьбоносных решений.

В конце концов все, чему должен научиться мужчина в этом воплощении, – это поверить в то, что он может воплотить в реальность любое данное самому себе обещание, а женщина сможет сделать все что угодно, если пообещает это своему любимому мужчине.

А сейчас я помогу вам вернуть уверенность в себе и своих силах. Все, что вам потребуется для этого: телефон с видеокамерой и пять минут свободного времени. Сейчас вы не просто узнаете новую информацию, а своими глазами увидите, что убеждения формируют вас и вашу жизнь так, как им захочется. Вы буквально взаимодействуете с этим миром только в соответствии со своими убеждениями, потому что тело всегда ведет себя, только согласуясь с вашим мышлением.

Сейчас я на простом примере покажу вам, что ваше сознание верит всему, что вы ему говорите. Давайте проведем небольшой интересный эксперимент. Установите мобильный телефон так, чтобы иметь возможность заснять себя на видео, подойдет любой ракурс, на котором вас будет видно примерно по пояс. Вам нужно будет включить запись видео, а потом встать спиной к работающему телефону и проделать следующие действия:

– Вытяните одну руку вперед перед собой, словно показываете направление движения.

– Потом отведите свою руку назад как можно дальше, сделайте это так, как считаете возможным в принципе. Кстати, именно для этого мы и установили сзади работающую видеокамеру – чтобы вы потом сами могли посмотреть, как далеко может заходить ваша рука.

– Окей. После того как вы отвели руку максимально себе за спину, можете вернуть ее обратно.

– После того как вы «измерили» свой доступный потенциал, начните с собой разговаривать. Вы можете закрыть свои глаза на несколько секунд и начните повторять вслух со всей уверенностью одну фразу: «Моя рука оттягивается дальше назад на 25%».

Просто повторяйте эту одну фразу несколько раз, наращивая уверенность в голосе: «Моя рука оттягивается еще дальше, моя рука оттягивается дальше назад на 25%». Повторите эту фразу несколько раз, а потом начните точно так же отводить свою руку назад, как делали это раньше. Только сейчас продолжайте говорить себе одну фразу: «Моя рука оттягивается еще дальше». Отводите руку максимально за спину и просто повторяйте вслух: «Моя рука оттягивается дальше назад на 25%».

В то время как вы это делаете, видеокамера, стоящая сзади, фиксирует ваши возможности – теперь благодаря записи вы сможете посмотреть сами, как далеко у вас продвинулась рука назад в первый раз и как далеко во второй. А все, что вам необходимо делать во время выполнения второго захода, это усилить свои действия внушением.

Говорите со своим сознанием и попросите его о конкретном действии: «Когда я выполняю это упражнение, ты отводишь руку на 25% дальше. Ты отводишь мою руку на 25% дальше, потому что я так говорю».

Во время того как вы говорите со своим подсознанием, можете усилить результат, представляя, как ваши мышцы становятся невероятно эластичными. Ваши руки становятся как будто пластилиновыми – они невероятно гибкие.

Представляйте себя олимпийским чемпионом по гимнастике и повторяйте своему подсознанию одно и то же; вы можете посмотреть на свою руку и сказать ей: «Ты отводишься еще дальше».

В общей сложности выполнение этого упражнения занимает не больше пары минут. Скорее всего, вы дольше будете думать над тем, как вам установить телефон так, чтобы он зафиксировал ваши движения) Само же упражнение, как видите, легкотня. Можете повторить фразу «моя рука оттягивается еще дальше, моя рука оттягивается дальше назад на 25%» пять или десять раз, после чего посмотрите получившееся видео.

После того как вы своими глазами убедились в потрясающих результатах этого эксперимента, переходите к церемонии посвящения.

Церемония посвящения

В сочетании с произведенным на вас эффектом от видеозаписи проведение церемонии посвящения окажется для вас тем самым недостающим пазлом, благодаря которому вы сможете прочитать эту книгу до конца и получить от нее максимум пользы. Тема, которую я предлагаю сейчас затронуть, находится на грани мистики, особенно для людей, которые не выполняли упражнение по отведению рук. Но сейчас для вас в вашем состоянии проведение церемонии – это то, что необходимо сделать, и то, что переведет вас из разряда праздных читателей в разряд посвященных учеников.

Вот вы слышали когда-нибудь о таких организациях, как масоны или Орден тамплиеров? Я думаю, каждый хоть раз слышал о каких-то древних и могущественных сообществах. Скорее всего, вы также слышали, что при посвящении в подобные организации принято проводить определенные церемониалы и обряды посвящения. И вот, если задуматься, для чего таким могущественным людям тратить время на проведение каких-то обрядов, мы можем прийти к мысли, что они это делают не просто так. Уж, наверное, они что-то знают, и если церемонии, символизирующие обряд посвящения, работают веками на сильных мира сего, то почему бы и нам не использовать ту же схему для своей пользы?

Когда мы понимаем, что на таком уровне люди не занимаются глупостями, а занимаются только тем, что дает реальный эффект, мы можем сложить 2 и 2 и объединить эту информацию с результатами нашего эксперимента по отведению рук. Это и есть сила слова, сила намерения, которая во время церемонии посвящения направляется на то, чтобы получить для себя максимальную пользу. Обычные сборники советов из серии «помоги себе сам» можно читать, а можно закрыть на любой странице и никогда о них больше не вспоминать.

Возможно вы даже жалеете о том, что в свое время не смогли прочитать какую-то полезную книгу, а затем или времени не было, или та информация утратила для вас актуальность. Видите ли, практически любая книга приходит к вам именно в тот момент, когда ее изучение для вас является идеальным. Самый лучший вариант развития событий для нас с вами – прочтение этой книги от начала до конца и применение полученных рекомендаций на практике. И да поможет нам в этом проведение настоящей церемонии посвящения.

Я сейчас кратко объясню вам концепцию подобного ритуала, а потом мы его проведем и четко закрепим ваше намерение на получение личной пользы от всей предоставленной в этой книге информации на 100%. Это ни к чему вас не обязывает, но настроит вашу личность на правильную волну и придаст той самой внутренней уверенности для осуществления позитивных изменений. Так и есть.

Как работает любой обряд, символизирующий посвящение, на самом деле? Смотрите, у вас дома наверняка есть вайфай, возможно, вы даже скачали данную книгу благодаря этой технологии. И вот, когда вы находитесь близко к этой точке доступа к интернету, у вас телефон показывает максимальную скорость передачи данных. Например, на экране сверху может показываться пять палочек. Коннект максимально быстрый, скорость отличная, нигде ничего не тупит, все быстро открывается, можно сказать, интернет летает. Но чем дальше мы будем отходить от роутера, чем больше между вами будут города да да да да (ну или просто несущие стены), тем меньше будет палочек на телефоне и ниже скорость обмена информацией. Интернет начнет лагать, данные перестанут грузиться, картинки зависнут, и телефон станет бесполезен. Тот же самый девайс, тот же самый интернет, но из-за расстояния или преград ваш айфончик может превратиться в кирпич.

В такие же бесполезные кирпичи превращаются книги без проведения правильного церемониала читателя в ученики. Как сказано в скрижалях FreeDoom, «одна книга, прочитанная за раз, с проведением церемонии посвящения всегда приносит пользу, две книги, прочитанные вразнобой, с перерывами да еще и без ученического обряда, никогда не приносят никакой пользы».

Все люди могут быть связаны между собой с помощью мысли, информации и энергии. Может быть, даже у вас в жизни случались события, когда вы думали о каком-то человеке из прошлого, и он тут же объявлялся чудесным образом (это еще называется быть с человеком на одной волне). И вот мы сейчас по такой же аналогии подключим вас к «правильному интернету» и поможем нужной для вас информации летать как следует и приносить вам максимальную пользу.

Мне нравится, кстати, еще аналогия с едой) Да, очень похоже на то, как отличается еда, которая только что приготовлена хорошим поваром, от магазинного полуфабриката, для которого не нашлось духовки в гостинице. Если в домашнем варианте иногда может быть «успех» – это несильно подгоревшее блюдо, то в варианте от хорошего повара есть что-то праздничное и неуловимое. Еда вот именно вкусная может быть, что называется, с пылу с жару! Ням-ням.

Вот и мы с вами с помощью правильной церемонии переходим ближе к вайфаю с быстрым интернетом, с правильным поваром и вкусной горячей едой. Человек подключается к общей копилке знаний с помощью нашей церемонии, у него настраивается правильный обмен информацией, и он начинает гораздо лучше понимать суть прочитанного, он начинает именно вчитываться глубже, вникать, понимание глубже у такого человека становится. Он даже может начать читать между строк и писать заметки на полях, от которых мураши по коже бегают от серьезности озарений и инсайтов. Это возможно благодаря подключению к эгрегору нейрохакинга.

Ведь что такое эгрегор? Это не что-то шизотерическое, как это любят у нас преподносить, посыпая любую работающую информацию пылью бесполезности[8], это связь. Это энергия внимания людей, направленная в одну точку и сфокусированная на достижении одной цели. Например, наша цель сейчас – прочитать эту книгу, получить из нее нужную информацию и эффективно применить полученные знания: уйти с линии жизни, наполненной тревожными расстройствами, забыть про нее как про кошмарный сон, перейти на новую линию жизни, наполненную свободой и творчеством. Я подготовил для вас сейчас небольшой текст, маленькую такую присягу, только в хорошем смысле. Ее смысл заключается не в том, что вы отдаете себя на службу кому-то, а в том, что вы возвращаете себе свое истинное «я». И тем самым переключаетесь на нужную волну для получения информации о нейрохакинге с получением для вас максимальной пользы. Прочитайте этот текст, постарайтесь максимально глубоко его прочувствовать и позволить себе принятие. Просто читайте этот текст вслух и разрешите себе ощутить силу и уверенность, которые за этим последуют. Эта энергия и есть тот самый глоток воздуха, который был так необходим человеку, долгое время скитавшемуся без сил по пустыне реальности.

Сегодня я начинаю новую жизнь. Сегодня я сбрасываю с себя старую кожу, измученную бесконечными травмами, которые принесли с собой только синяки от тревоги и шрамы от приступов паники.

Долгие годы поражений, на которые меня обрекали продавцы «синих таблеток», инфоцыгане и марафоны желаний, остаются для меня в прошлом, хоронить своих мертвецов. Я больше не хочу Блиновскую, я хочу есть настоящие блины! Я хочу свой собственный праздник личного возрождения, на котором я мысленно сжигаю, словно чучело Масленицы, всю ту бестолковую и неработающую фигню, которая мне больше ни капельки не нужна.

Своим намерением я очищаю себя от всех информационных вирусов и благодарю систему нейрохакинга за возможность начать новую жизнь. Сегодня я возрождаюсь заново, и чем больше я изучаю информацию о нейрохакинге и таких методиках для избавления от тревожных расстройств, как NMG-therapy, тем больше это приносит мне пользу.

И я торжественно клянусь, что мой переход на новую линию жизни, наполненную свободой и творчеством, украшенную декорациями спокойствия и умиротворения, не остановит никто и ничто.

Сегодня моя старая кожа превратится в звездную пыль. Я пойду по линиям жизни, гордо расправив плечи и уверенно подняв голову. Даже окружающие начинают не всегда узнавать меня, потому что сегодня я перерождаюсь для новой жизни. Да, это так и есть!

Имя:

Дата:

Подпись:

После того как вы подписались под всем сказанным и мысленно произнесли фразу «принимаю и утверждаю», переходите к четвертой главе и сможете примерить на себя роль детектива, раскрывающего преступление против вашего подсознания.

Глава 4. Лимонный детектив с тремя подозреваемыми

Если вы можете представить лимон, значит, сможете получить ключ к избавлению от тревожности и панических атак.

И сейчас я покажу вам, как это работает. Представьте, что вы видите перед собой стол, прямо как у вас на кухне. И на этом столе лежит крупный желтый сочный и очень кислый лимон.

Вы берете этот лимон в руки и начинаете его чистить. Ногти легко вгрызаются в спелую мякоть лимона, и он аж брызжет лимонным соком в разные стороны. Очень быстро на вашей ладони оказывается целая лужа лимонного сока вперемешку с мякотью.

Вы берете эту лимонную мякоть и кладете себе на язык. Полный рот лимонного сока! Такого кисленького, что аж зубки сводит. Бррр) И вы жуете этот лимон и кривитесь от лимонной кислоты… Рот заливает лимонным соком…

Согласитесь, этот вкус уже практически возник у вас во рту. И даже появилось слюноотделение?!

Видите. Мысли способны вызвать физические ощущение. Выделяется слюна. Лицо как будто сейчас сморщится от кислоты…

Когда-то в прошлом у вас появилась такая же «мысль», которая сегодня вызывает панические приступы и тревожность. Много лет назад эта лимонная мысль застряла в вашей психике, словно заноза в пальце.

И чем больше проходило времени, тем глубже эта заноза прорастала из психики в подсознание, попутно превращая все окружающее пространство в гноящийся нарыв. Но хуже всего то, что появляется такая мысль практически всегда обернутой в одеяло из колючей проволоки травмы.

Когда это происходит, лимонная идея перестает быть отделимой от травмирующего события и навсегда ассоциируется для сознания только с ним. Именно поэтому психика человека запирает идею и травмирующие события глубоко в подвалах подсознания, словно несчастных узников, где они могут просто тихонечко забирать энергию, а могут и совершить побег, вызвав панический приступ.

Напоминать о том, что таких травмирующих событий у вас в подсознании заперт не один десяток, думаю, лишний раз не стоит. Вы и так это прекрасно понимаете.

Дверь критического фактора сознания

Вы наверняка в свое время удивлялись тому, как обычные болезни со временем могут просто пройти сами по себе. Отлежались на кроватке, позалипали в сериал – и условный насморк такой – ХОБА! – и сам собой как-то прошел) Так вот, с психикой такие лайфхаки не срабатывают. Занозы в подсознании каждый день требуют энергию на прокорм, и чем их больше, тем сильнее это на вас сказывается (делать ничего неохота, «я сегодня не в ресурсе», синдром жизни, отложенной на завтра, и так далее). Ощущается это как некий радиационный фон, и сама по себе тревожность заразительна, будто бы это какая-то радиация. Страхи, фобии, панические настроения – все это может распространяться, словно пожар, от одной сломанной человеческой психики к другой за считанные секунды.

Это очень хорошо понимают люди, переживающие панические атаки. Вроде бы ты знаешь все необходимые упражнения для самоконтроля, но в момент непосредственного приступа все эти мысли как будто исчезают из головы, а вы остаетесь один на один с разрушительной эмоцией страха.

В этот момент вы можете чувствовать бурю негативных эмоций, запертых в вашем подсознании за надежной дверью критического фактора сознания. Крики всех непроработанных травм, агония всех травмирующих событий – все то, что находится в вашем подсознании, и все, что вы до сих пор так и не смогли отпустить. Из-за сбоя в работе центральной нервной системы засов критического фактора на минутку приоткрылся, и вы своими глазами увидели, что творится за закрытой дверью, разделяющей сознание и подсознание. Именно так кричат травмы, именно так агонизируют все пережитые травмирующие события, запертые за дверью критического фактора сознания все время, даже когда вы этого не ощущаете.

Традиционные методы лечения направлены на то, чтобы вы забыли об этой двери, навсегда запечатали ее бесчувственным цементом из лекарств, погрузились в магическую мантру… все что угодно, лишь бы не трогать сломанный атомный реактор. Может рвануть.

Так вот, целители очень бережно распаковывают этот внутренний затор и помогают вам от него избавиться. Именно об этом данная книга. Мы говорим о настоящем исцелении, которое подарит вам новую жизнь. Ваше тревожное расстройство практически привело вас за ручку к этому волнующему событию, показав, где находится проблема, которую нужно решить. Так давайте же поблагодарим ваше подсознание за этот подарок и будем двигаться с приятным чувством, похожим на ощущения первооткрывателя или детектива.

Да. Можете представить себе, что вы величайший в мире детектив, который расследует взлом вашего подсознания (потому что дверь критического фактора сознания и вправду похожа в некотором смысле на гигантскую круглую дверь сейфа, по крайней мере надежность у нее примерно такая же). Взломать такую громадную заслонку было под силу только действительно серьезным злоумышленникам, так кто же это мог быть?

За закрытой дверью преступления: кто подозреваемые?

Итак, мы сейчас можем хорошо представить себе картину происходящего. Это поможет нам взглянуть на все улики, восстановить ход событий и выяснить, что же произошло на самом деле в этом ментальном преступлении со взломом и жертвами.

Итак, мы находимся в подвальном помещении перед гигантской закрытой круглой дверью надежного сейфа, который по каким-то причинам оказался взломан некоторое время назад. За этой огромной дверью находится ваше подсознание. Если мы приставим ухо к поверхности сейфа, то даже сможем услышать отдельные звуки, которые доносятся к нам из глубины. Чем больше мы находимся в этом помещении, тем больше мы чувствуем неприятный гул, которым наполнено все окружающее пространство. Мы понимаем, что источник этого неприятного частотного звука находится прямо за дверью сейфа и благодарим создателя за надежность этой конструкции. Если бы не она, нас бы попросту парализовало от этого звука за несколько минут. Уфф… можно выдохнуть, потому что мы чувствуем себя сейчас в полной безопасности.

Но мы также видим следы преступления. Тут и там на полу стоят таблички с номерами, указывающими на улики. В нескольких местах мы видим человеческие очертания, обведенные мелом, к кодовому замку, открывающему сейф, тянутся несколько проводков – видимо, его как-то пытались взломать.

Место преступления огорожено желтой полицейской лентой – мы находимся в самом центре интересного детективного расследования, и у нас благодаря полученным уликам есть несколько подозреваемых.

Мы приступаем к делу уверенно, потому что знаем: чем скорее мы его раскроем, тем быстрее узнаем, что же повлияло на открытие двери сейфа критического фактора сознания в нашем случае.

Подозреваемый №3. Негативные мысли. Когда по ряду причин наше сознательное мышление погружается в пучину негативных мыслей, это может привести к катастрофе. Когда нами завладевают автоматизмы критики, самоедства, осуждения, тогда весь этот расплескавшийся в сознании негатив может случайно задеть мысль, ассоциирующуюся у подсознания с травмой. Как будто сознание и подсознание самонастраиваются в этот момент, и травма, запертая за дверью критического фактора, вырывается из сейфа наружу.

Подозреваемый этот достаточно сильно распиарен в различных системах саморазвития, и на него уже принято сваливать все косяки, но в нашем рейтинге это только бронзовое, третье место. Это может быть десять случаев из сотни, но не больше из-за его медлительности. Для того чтобы взломать надежную дверь подсознания у подозреваемого №3 могут уйти годы, если не десятилетия, привычки к негативному мышлению и не только. Как вы думаете, детектив, это ваш случай?

Если все улики указывают на него, то уже в главе №7 мы подробнее поговорим о том, как полностью обезвредить этого подозреваемого.

Подозреваемый №2. Накопившийся стресс. Этот подозреваемый из разряда обычных. 80% дел по праву принадлежат ему, потому что этот чертяка не знает усталости. Энергии у него хоть отбавляй, потому что питается он напрямую такими идейными материями, как «работать работу», «достигать во что бы то ни стало», «я вам всем докажу», «надо сделать во чтобы то ни стало лучше, чем у соседа…» и так далее.

Этот подозреваемый пытается мимикрировать под №3, но его концепция совершенно другая. Если третий подозреваемый пытается сонастроиться с заключенными в подсознании идеями и травмами, то стресс пытается напрямую взломать дверь сейфа снаружи через поломки в организме. Как же это становится возможным, если дверь критического фактора сознания такая мощная?

Это получится только тогда, когда в системе безопасности есть лазейка, благодаря которой стресс и тем более дистресс получают возможность обойти эту сигнализацию. Провернуть подобное преступление возможно лишь при наличии одного фактора – вы относитесь к одному из так называемых высокочувствительных типов личности[9], подробнее о которых я расскажу в главе №9.

Если вы являетесь тонкокожим человеком, так называемым ВЧЛ, или интровертом, ваша нервная система не настроена на то, чтобы долгое время испытывать повышенный стресс (дистресс), именно эту лазейку и использует подозреваемый №2, маскируясь под мысли, но на самом деле проводящий взлом на физическом уровне.

Да, обезвредить второго подозреваемого гораздо сложнее, потому что до момента обнаружения он уже наворотил дел. Часто нам остаются не просто поломки, а натуральные развалины, в которых последствия стресса и расшатанной нервной системы вывели из строя все что можно. Перед тем как констатировать неработающую жизнь, мы с грустью наблюдаем практически выведенные из строя системы организма, связанные с нарушением работы центральной нервной системы.

Для поимки и обезвреживания этого подозреваемого нам потребуется ключевая информация из глав №6, 9 и 11. Приготовьте карандаш, потому что инсайты, которые могут прийти во время чтения этих разделов, могут сыграть решающую роль в исцелении.

Подозреваемый №1. «Самый страшный». Несмотря на то что случаев с этим психическим преступником гораздо меньше, чем по вине папочки-стресса, самый страшный подозреваемый забирает себе 20% всех преступлений, которые привели к мокрухе в виде приступов паники. Помните на полу рядом с дверью сейфа рисунок мелом в виде очертания человеческой фигуры? Это оно. По сравнению с другими преступниками, самый страшный действует «в наглую» – он мгновенно взрывает дверь сейфа, не гнушаясь никакими жертвами.

Если вы когда-нибудь видели приступ эпилепсии, то вот примерно так и захватывает психику паническая атака. Ничего не контролируется, дверь сейфа просто взрывается, вокруг жертвы хаос, самый настоящий бедлам. Все инструкции от кухонных специалистов забываются за долю секунды – когда открывается дверь сейфа, когда распахивается наружу критический фактор, сознание и подсознание меняются местами.

Кстати, логично, что мы ничего толком не помним, кроме эмоций, потому что в подсознании главные именно эмоции, воображение и чувства. Все логические какие-то умные мысли, словесные конструкции остались далеко-далеко в сознании, и человек оказывается один на один с разрушительной мощью панической атаки.

Ни объяснить толком, ни пересказать во всех подробностях какому-то постороннему врачу, которого вы, может, видите в первый и последний раз в своей жизни, вообще нет никакого желания. Сколь бы подробно вы ни переживали этот травмирующий опыт во время рассказа, вы нутром понимаете, что это бесполезно. Измерить ваш опыт, вооружившись лакмусовой бумажкой, не получится, а значит, и сдавать очередную кипу анализов – это пустая трата времени.

И только сейчас благодаря изучению вашего места преступления мы уже получили гораздо больше пользы и знаем, как двигаться дальше. Благодаря этой книге мы не просто расследуем уникальное происшествие по взлому вашего критического фактора сознания. Как видите, все рекомендации на каждый случай и подозреваемого уже расписаны во всех тонкостях благодаря моему длительному опыту работы гипнотерапевтом и сотням проведенных успешных сессий.

Благодаря этой книге вы получите максимально четкие рекомендации о том, как полностью обезвредить наглых преступников. Обещаю, когда вы начнете следовать моим указаниям по пути исцеления, мы в процессе сделаем так, что ваша аварийная ситуация со взломом критического фактора сознания больше не повторится. Вы и только вы имеете право воздействовать на свое подсознание и тем самым управлять своей жизнью.

И теперь, когда вы полностью уверены во мне, а я в вас, давайте посмотрим, как проводит свои ограбления самый страшный подозреваемый. За счет чего у него получается проворачивать операции по взлому критического фактора с такой молниеносной скоростью?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Ужасненький Монстр Панических Атак – сокращенно Умпа.

Вернуться

2

Целитель – сначала человек исцеляется сам, потом помогает исцелиться другим от побежденного им недуга.

Вернуться

3

Вы можете посмотреть часть отзывов на сайте: Gena-Mirolybow.ru

Вернуться

4

Посттравматическое стрессовое расстройство

Вернуться

5

Книга эта впоследствии стала мировым бестселлером, и именно благодаря «легкому способу» я в свое время бросил курить.

Вернуться

6

Пережиток советской медицины, который в основном использовали для того, чтобы отмахнуться от пациента.

Вернуться

7

Имеется в виду знаменитая фраза, приписываемая маэстро: «Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию».

Вернуться

8

Аналогия с камнями бесконечности в перчатке Таноса.

Вернуться

9

Все типы ВЧЛ по нарастающей: интроверты, тонкокожие, высокочувствительные личности.

Вернуться