Татьяна Якубовская
Идти ли к психологу? 15 поводов для обращения за психологической помощью

Об авторе

Татьяна Якубовская – практикующий семейный, детский и перинатальный психолог, аккредитованный специалист по методу эмоционально-образная терапия, автор курсов и книг по психологии, жена со стажем 16 лет в одном браке и мама четырех детей.

Поделиться своими мыслями и мнением о книге можно:

ВКонтакте

Телеграм-канал

Глава 1. Зачем ходить к психологу

Какой смысл ходить к психологу? Разве недостаточно общения по душам с подругой или друзьями? Такие вопросы часто можно встретить в темах на форумах. Попробую объяснить с позиции моих клиентов. На заключительных встречах мы всегда подводим итог того, что изменилось в эмоциональном состоянии, понимании себя и жизни после терапии.

Перечислю основные моменты, которые происходят в процессе консультирования или терапии у клиента.

●      Начинает осознавать свои границы. Появляется понимание, на каком уровне ему приятно общаться с другим человеком и хочет ли он этого общения, может ли различить, где здоровые отношения, а где токсичные (вредные, истощающие, негативные, дискомфортные).

●Находит и устраняет причину своих душевных страданий. Страдание часто выступает как следствие. Причина кроется гораздо глубже.

●  Закрывает накопившиеся дела, которые годами откладывал.

● Находит энергию для движения дальше и продолжает свое развитие. Людям важно двигаться вперед, а не стоять на месте.

● Налаживает супружеские отношения, с детьми и получает удовольствие от общения с ними.

●Перестает зависеть от мнения окружающих, становится уверенным и целеустремленным.

● Избавляется от страхов, депрессии, психосоматических проявлений.

●Управляет негативными эмоциями, которые не удавалось проявлять ранее, которые мешали взаимодействовать с собой̆, людьми, миром: обида, ревность, злость, раздражение, вина. Повышает свой эмоциональный̆ интеллект.

● Прорабатывает травмы детства: нехватку родительской любви, все виды насилия, смерть близких, ощущение брошенности, отвержения, постоянный̆ жесткий контроль со стороны родителей̆.

●Избавляется от зависимостей̆: любовной, алкоголя, курения, пищевых привычек.

●  Меняется мышление с негативного на позитивное.

● Человек начинает понимать, как соприкасаться с радостью, счастьем и жить в этом.

В настоящее время ходить к психологу – это не стыдно, это нормально. Мы все стремимся улучшать качество своей жизни, но в период сложностей трудно заняться такой важной̆ задачей̆. Подруги, друзья – не специалисты и не смогут безопасно провести вас в ваш внутренний̆ мир.

Глава 2. 15 причин обратиться к психологу

С каждым годом психологическая помощь становится все более востребованной. Многие люди на собственном опыте убеждаются, что стрессовые ситуации и связанные с ними негативные эмоциональные состояния быстрее и эффективнее решить совместно с психологом. Ведь обычно мы находимся внутри самой сложности, поглощены ей, что препятствует поиску выхода. А он точно есть, и часто существует где-то рядом.

Вот веские причины, из-за которых стоит обратиться за профессиональной помощью:

1. Я не знаю, как мне жить дальше, я чувствую, что запуталась.

2. Мне постоянно грустно, я ничего не хочу, нет сил что-то делать.

3. Моя мама (свекровь) лезет в мою жизнь, навязчиво советует, упрекает, обвиняет, манипулирует, доводит до слез.

4. В моей семье много ссор.

5. Мой ребенок меня не понимает, не слушается. Приходится кричать.

6. Мне одиноко.

7. Я хочу устроить личную жизнь, встретить вторую половинку.

8. Мне кажется, что я живу не своей жизнью.

9. Мне надоела моя работа, я ее не люблю, хочу что-то поменять.

10. Я живу в постоянном стрессе, появились проблемы со здоровьем.

11. Мне хочется разобраться в себе.

12. Мои дети часто ссорятся, меня это беспокоит.

13. Не могу найти свое предназначение, смысл жизни.

14. Не могу простить обиду.

15. Я ощущаю постоянную тревогу за себя и близких или тревожусь без видимых причин.

Когда у нас болит тело, мы обращаемся к доктору, а если болит душа, часто думаем, что это само пройдет. Но, увы, не проходит, и переживания приобретают хроническую форму, мешают взаимодействовать с собой, близкими, миром.

Глава 3. Как работает психотерапия

Часто на диагностических консультациях мне задают вопрос: «Как работает психотерапия? Расскажите простыми словами».

Думаю, этот вопрос непонятен многим.

Психотерапия – это психологическое воздействие на психику человека (клиента) с помощью научно-практических методов, помогающее избавиться от душевного дискомфорта, решить трудности.

В процессе психотерапии психолог (терапевт) создает безопасное пространство, в котором сотрудничает с клиентом для решения его запроса (сложности, проблемы).

Чтобы решить запрос, психотерапия выполняет 2 задачи: помощь в самопознании и помощь в самоизменении. Важная истина – любая сложность порождается самим человеком, он же в силах ее решить. Если клиент считает, что появившаяся проблема – это случайность или внешние обстоятельства, то помощь не может быть оказана.

Терапевт и клиент заключают контракт, в котором оговариваются ключевые условия сотрудничества: день, время, периодичность встреч (сессий), их отмена или перенос, стоимость.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.