# Быть в дзене – 3

Лана Игнатьева

Позитивное мышление важно, потому что оно может оказать благотворное влияние как на физическое, так и на психическое благополучие. Люди, которые поддерживают более позитивный взгляд на жизнь, лучше справляются со стрессом, имеют лучший иммунитет и имеют более низкий риск преждевременной смерти.

© Лана Игнатьева, 2024

ISBN 978-5-0064-3502-5 (т. 3)

ISBN 978-5-0064-0738-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


## Лана Игнатьева. Быть в дзене 3


## СТРАХИ НАРЦИССА

Современное общество насыщено множеством интересных и актуальных тем, одной из которых является страх разоблачения. Этот страх часто связывается с нарциссизмом – психологическим состоянием, при котором человек переживает излишнее самолюбие и эгоцентризм. Сами нарциссы живут с вечным страхом стыда – страхом разоблачения. Соответственно, это знакомое им «поле». Но нарцисс в силу своей незрелости не готов прожить это, поэтому перебрасывает это на близких. Включаются нарциссические проекции и переносы. Нарцисс защищает свое Эго, параллельно выстраивает выгодные для себя схемы. Схемы, в которых партнер боится осуждения, всегда в чем-то виноват.

Почему же манипуляции, связанные со страхом разоблачения, до сих пор остаются столь «результативными», несмотря на многочисленные усилия просветительской деятельности в этой области? Одной из причин может быть то, что человек в момент манипуляции проваливается в детское состояние. Когда-то его стыдили и винили родители, учителя, он боялся опозориться или быть плохим в коллективе. Нарцисс посредством подходящих триггеров вовремя все это включает, создавая атмосферу страха и неопределенности.

Другой важной составляющей является страх отвержения. Человек, испытывающий страх разоблачения, боится быть отвергнутым, потерять свое место в обществе, быть неверно понятым. Именно этот страх позволяет манипулятору установить контроль над другими людьми, использовать их слабости и уязвимости для достижения своих целей.

Необходимо осознавать, что страх разоблачения и манипуляции, связанные с ним, могут иметь серьезные последствия для психического здоровья как у манипулируемого, так и у манипулятора. Поэтому важно развивать навыки эмоционального интеллекта, умение устанавливать границы и защищать свою психологическую целостность.

Нельзя забывать, что каждый человек заслуживает уважения и достоинства, и страх разоблачения не должен быть орудием в руках тех, кто стремится контролировать других. В конечном итоге, истинное счастье и удовлетворение приходят не от манипуляций и страха, а от открытости, искренности и взаимопонимания в отношениях.

## ВСЕГО ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА

Психологическая консультация – это процесс, включающий в себя несколько этапов, которые помогают клиенту разобраться в своих проблемах, найти решения и принять правильное решение. Но что, если у вас нет времени или желания посещать регулярные консультации?

Посещение только одной консультации у психолога может принести пользу, помочь осознать проблему, найти новые решения и начать действовать в нужном направлении. Главное – быть открытым для изменений и готовым к работе над собой даже после одного визита к специалисту.

1. Установление контакта и ориентирование клиента на работу.

Первый этап включает в себя знакомство с психологом, установление эмоционального контакта и ориентирование на работу. Важно, чтобы клиент почувствовал доверие к специалисту и понял, что его проблема может быть решена.

2. Сбор информации о клиенте и выделение «проблемы».

Психолог собирает информацию о клиенте, выявляет основные проблемы и трудности, с которыми он столкнулся. Даже за одну консультацию можно получить новые инсайты и понимание своей собственной ситуации.

3. Формулировка и осознание желаемого результата.

На этом этапе психолог помогает клиенту осознать, что именно он хочет изменить в своей жизни. Даже одна консультация может привести к новым мыслям и пониманию своих желаний и целей.

4. Выработка альтернативных решений.

Психолог может предложить клиенту различные способы решения его проблемы, альтернативные подходы и стратегии. Даже одно новое решение может помочь изменить ситуацию к лучшему.

5. Обобщение результатов, переход к действию.

На заключительном этапе психолог помогает клиенту обобщить полученные знания, сформулировать действия, которые необходимо предпринять для достижения желаемых результатов. Даже после одной консультации клиент может начать действовать по новому плану.

## МЫ ЗАБЫВАЕМ О СВОИХ УСПЕХАХ

Достижение целей – это процесс, требующий не только физических усилий, но и эмоциональной стойкости и внутренней мотивации. Нередко на пути к успеху мы сталкиваемся с внутренними барьерами, сомнениями, конфликтами и усталостью, которые могут подорвать нашу веру в себя и наши способности.

Важно помнить, что каждый шаг, каждое усилие, которое мы вкладываем в достижение наших целей, уже является инвестицией в наше будущее. Поэтому, даже в трудные моменты, когда кажется, что все идет не так, как хотелось бы, важно остановиться, оценить свои достижения и присвоить себе заслугу за проделанную работу.

Мы, часто забываем оценить себя и свои успехи, стремимся к новым целям, не останавливаясь на достигнутом. Однако, важно научиться замедлиться, ценить свои достижения и понимать, что каждый шаг вперед – это уже победа над собой.

Если у вас сейчас трудный период, не стесняйтесь поделиться своими чувствами и мы вас поддержим. Иногда просто нужно услышать поддержку и понимание, чтобы вновь найти силы двигаться дальше.

Помните, что важно уметь поддерживать себя, находить внутреннюю мотивацию и не сдаваться перед трудностями. Если вам нужна помощь в разборе своих проблем и поиске выхода из сложной ситуации, не стесняйтесь записаться на бесплатную 30-минутную диагностику. Я готов помочь вам разобраться в причинах ваших трудностей и найти пути к их преодолению.

Порой мы очень сильно хотим достичь своих целей. Согласитесь, у каждого из нас есть свои мечты и желания. Мы стремимся достичь новых высот в профессиональной сфере или увеличить свой доход.

И так бывает, чем сильнее стараешься, напрягаешься, тем больше кажется, что цель удаляется или стоит на месте.

В такие моменты в голове может зазвучать навязчивый голос: «Эта дверь закрыта».

И некоторые из нас действительно сдаются, останавливаются стоя у двери, за которой скрывается всё, о чем они мечтали.

Иногда усилий вложено столько, что «Открыть дверь» просто не хватает сил. Или человек идет так долго, что теряет из виду свою цель.

Важно помнить, что каждый успех требует терпения, настойчивости и веры в себя. Вот несколько советов, которые могут помочь вам достичь своих целей и открыть дверь к успеху:

1. Определите свои цели четко и конкретно. Запишите их на бумаге и визуализируйте свои мечты. Это поможет вам держать фокус и не терять из виду своих целей.

2. Разбейте свои цели на более мелкие задачи. Это поможет вам четко видеть шаги, которые необходимо предпринять для достижения большой цели.

3. Будьте настойчивыми и готовыми к трудностям. Не сдавайтесь при первых же препятствиях. Каждое препятствие – это шанс стать сильнее и ближе к своей цели.

4. Ищите поддержку и вдохновение у окружающих. Общение с людьми, которые верят в вас и ваш успех, может быть мощным стимулом для движения вперед.

5. Не забывайте отдыхать и заботиться о себе. Регулярный отдых и здоровый образ жизни помогут вам сохранить энергию и мотивацию на пути к цели.

И помните, что ключ к успеху лежит в вас самих. Не останавливайтесь у закрытой двери, ищите ключ, который поможет вам открыть ее и войти в мир своих мечт!

## ДЕТИ И РОДИТЕЛИ

Взаимоотношения между родителями и детьми являются основой формирования личности ребенка. Однако, несмотря на лучшие намерения родителей, часто возникают противоречия между их ожиданиями и желаниями и тем, что чувствует и переживает ребенок. Это может привести к негативным последствиям и травматическим воздействиям на психическое и эмоциональное состояние ребенка.

Многие родители не осознают, что их собственные установки и представления о том, каким должен быть их ребенок, могут быть вопиюще противоречивыми с его индивидуальностью и потребностями. Иногда родители не могут принять и полностью оценить живые и жизнеутверждающие импульсы, которые проявляет их ребенок. Это может привести к тому, что поведение ребенка воспринимается ими как неуместное, злонамеренное или даже греховное.

Указание родителя «не будь таким, будь другим» может быть травмирующим для ребенка, особенно если оно сопровождается отрицанием любви или угрозой ее лишить. Ребенок начинает сомневаться в своей ценности, чувствует себя непринятой личностью. Это может повлиять на его самооценку и самоуважение, а также на развитие его личности в целом.

Важно понять, что каждый ребенок уникален и имеет право на свое собственное выражение и самовыражение. Родителям необходимо осознать, что их роль – не формировать ребенка в соответствии с их идеалами, а помочь ему развиваться и раскрыть свой потенциал. Родители должны быть готовы принять ребенка таким, какой он есть, и поддерживать его в его стремлениях и желаниях.