# Пирамида здоровья: гормоны, чекапы и контроль старения

Василий Генералов

Василий Генералов – невролог, доктор медицинских наук, профессор – в своей новой книге говорит о катастрофической динамике нарастания количества тяжелых аутоиммунных заболеваний у детей и взрослых, о причинах снижения репродуктивной функции у молодых людей, о факторах, приводящих к общему снижению здоровья. Почти 30 лет ежедневной практики в стационарах, палатах интенсивной терапии и амбулаторном приеме с самыми сложными заболеваниями позволили автору выявить закономерности развития болезни как на протяжении жизни конкретного человека, так и у его детей и родителей. Анализ этих закономерностей стал основой для выработки концепции по восстановлению и поддержанию здоровья не только отдельной семьи, но и всей популяции в целом.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет.

© Генералов В. О., текст

© ООО «Издательство АСТ», 2024

* * *

Выражаю признательность и благодарность моим учителям, принимавшим непосредственное участие в моем становлении, снисходительно принимавших мои нестандартные идеи и не препятствовавшие их реализации – академикам РАН Румянцеву Александру Григорьевичу и Сухих Геннадию Тихоновичу.


Огромная благодарность всему коллективу моей клиники, наша ежедневная работа с самыми сложными заболеваниями и успехи в их лечении стали основой для всех утверждений, описанных в книге.


Особую благодарность за помощь и поддержку в написании и работе над книгой выражаю Ободзинской Татьяне Евгеньевне, талантливому метаболисту, психиатру, другу, коллеге.


В работе над каждой строчкой этой книги я думал о своем биологическом продолжении, эту книгу я посвящаю своей дочери – Анюта, ты самое ценное, что есть в моей жизни.


Я также признателен нашим пациентам, они стали невольными героями этой книги. Их истории, истории их семей наполняют каждую страницу этой книги смыслом.


Всегда Ваш, Василий Генералов

## Введение

Книга «Пирамида здоровья: гормоны, чекапы и контроль старения» стала второй моей книгой, адресованной самой широкой аудитории людей, которые интересуются сохранением и поддержанием своего здоровья.

Первая книга «Кетодиета. Есть жир можно» стала бестселлером. Ее читали запоем, начинали использовать в своей жизни, видели результаты, передавали книгу друзьям и знакомым, дарили на праздники с пожеланием здоровья близким людям.

После я получил много запросов на продолжение рассказов о здоровом образе жизни. Реагируя на них, я несколько раз садился за продолжение, но останавливался, поскольку мне хотелось сказать что-то значимое и емкое.

И такую книгу я написал – вы держите ее в руках. Эта книга стала манифестом, который должен изучить каждый, кому небезразлично свое здоровье и здоровье своих детей и внуков.

В книге проанализированы катастрофические тренды драматического нарастания количества тяжелых аутоиммунных заболеваний у детей и взрослых, причины снижения сексуальной и репродуктивной функции у молодых людей, факторы, приводящие к ухудшению здоровья у детей и подростков.

Пока писалась эта книга, статистика заболеваемости обновлялась, и за несколько лет, которые прошли между первой и второй книгами, предположения и гипотезы, которые были мною сформулированы, перешли в ранг утверждений, а теперь, к моменту выхода книги в печать, стали аксиомами.

Парадокс этой книги в том, что факты и статистика заболеваний взяты из открытых международных и российских источников, но работающие только в своем узком поле специалисты за частностями не видят общей популяционной картины, поэтому всегда в лечении заболеваний работают с последствиями повреждения организма, причем не всей биологической системы, коей он является, а только с узким ее фрагментом.

В результате системного анализа сложившихся трендов можно увидеть общие принципы развития заболеваний, понимание системного патогенеза развития патологии позволяет найти пути к перелому описанного негативного тренда как в режиме отдельно взятого человека и его семьи, так и в национальном и общечеловеческом масштабе.

После прочтения этой книги вы поймете, что те случаи нездоровья, которые вы можете отследить в своем окружении, не являются частным случаем какой-то болезни, развившейся по случайному стечению обстоятельств. Они – лишь очередной пиксель в общей драматичной картине популяционной дегенерации здоровья, и скоро те, кто еще не попал в этот тренд, будут считаться исключениями.

Но есть и хорошая новость: позитивным является лишь то, что на эти процессы можно влиять, и эта книга может стать тем запасным выходом, который вам позволит выскочить из поезда, несущегося в пропасть.

## Глава 1. Поколенческая дегенерация в здоровом сообществе

Естественные желания любого биологического объекта и вида в целом – выживание и размножение. В природе путем естественного отбора выживает и размножается сильнейший, лучший. В искусственных же условиях биологи, ботаники и зоологи ставят своей задачей улучшение качества потомства с помощью селекции, а где-то и за счет генной инженерии, достигая в результате контролируемого усиления полезных признаков. Например, повышение морозостойкости и плодоносности у растений, нарастание мышечной массы скота, увеличение скоростных и силовых показателей у гончих собак и лошадей. Таким образом, и в естественном, и в искусственном отборе происходит постепенное совершенствование вида, а значит, каждое следующее поколение становится более сильным, крепким и выносливым.

Культивирование качеств, присущих сильнейшим, и передача их потомству – основная задача эволюции. Результатом эволюционных процессов должно быть приобретение следующим поколением свойств, которые повышают выживаемость и дальнейшую возможность размножаться.

Реализацию этих тенденций можно проследить в профессиональном спорте, где ежегодно обновляются рекорды в скорости бега, прыжках в длину, поднятии тяжестей. При этом профессиональный спорт – сложнейшая система многоэтапной подготовки спортсмена. Наиболее перспективные отбираются еще в детском возрасте. Постоянно совершенствуются методики тренировочного процесса, разрабатываются способы медикаментозной стимуляции, физиотерапевтические методы для ускорения восстановления. Все перечисленное превратило профессиональный спорт в серьезную индустрию спортивных, инженерных и медицинских технологий.

Но, к сожалению, функциональное состояние того же спортсмена не остается стабильным в течение спортивной карьеры и с возрастом, несмотря на сохранение объема тренировок, уровень спортивных результатов в циклических и силовых видах спорта постепенно снижается, а количество времени, требуемого на восстановление, увеличивается.

Аналогичные тенденции еще легче проследить у нетренированных среднестатистических людей. Тот объем физических и бытовых нагрузок, который с легкостью выполнялся в подростковом возрасте, без явных усилий в молодом, – в зрелом возрасте, уже после сорока лет, требует значительного напряжения. Этот тренд отражает персональную возрастную дегенерацию, в основе которой – возрастное снижение уровня гормонов, замедление скорости метаболических процессов и ферментативных реакций.

На раннем этапе снижения функциональных возможностей мы отмечаем только физический дискомфорт при стрессовых нагрузках. В случае развития более глубокого дефицита или увеличения значимости неспецифического стресса, которым может стать эмоциональное, физическое перенапряжение или инфекционный процесс, приведет уже к развитию серьезного заболевания.

Последние десятилетия внимание врачей, ученых, биохакеров-любителей привлекает тема замедления возрастных дегенеративных изменений, так называемая «антивозрастная терапия». Она принципиально отличается от подходов классической медицины, которая старается продлить жизнь человека, излечивая его от болезней. Цель антивозрастной терапии – повышение функционального статуса организма, а значит, профилактика развития болезней. Несмотря на правильность и логичность общего посыла и идеи, к сожалению, современные изыскания носят фрагментарный и несистемный характер. В большинстве своем они направлены на поиск «волшебной таблетки» или терапевтического метода, способного решить все описываемые задачи.

Общие цели классических врачей и специалистов антивозрастной медицины – продление продолжительности жизни и улучшение ее качества. Существующие отчеты демонстрируют наличие достижений в этой области.

Так, продолжительность жизни за последние шестьдесят лет выросла в среднем на десять лет, в развитых странах достигая восьмидесяти лет.

Описанные факты (появление новых рекордов в спорте, увеличение продолжительности жизни) можно объяснить улучшением качества питания, уровня жилищных условий, увеличением доходов, увеличением количества доступных залов для физических тренировок, а также прогрессом медицинских методов диагностики и ранним выявлением заболеваний, изобретением новых лекарств, в том числе и для терапии ранее неизлечимых болезней. Но на тех же медицинских конференциях, где озвучиваются успехи и достижения современной медицины, звучат и сообщения о нарастании количества, частоты и тяжести заболеваний, что можно интерпретировать как объективные критерии снижения качества здоровья в популяции.