:       1 
 


    ,          .   -     .    





 

:       1 













   ,     ?    -  ,  ,       . ,      :  ,    ,   .    - ,      ,       .     -    ,       ).    ,             -    .         ,        .       .           ,     .       ,  ,    .

            . ,      ,        .  .

     ,      ,   . ,    .      -,   .            (    renverso   ,      .        ,        .      .



 1.   

   ,         .        .                  .   5      :

1.)

 . 

 ,   ,    ,     .    ,      ,  ,   .  ,         ,   . , ,      .



2.)

   .

   ,    .       .  ,          .          .       ,      ,   .       ()   .          .



3.)

  .

      ,      .    .     .    ,     

,     ,        .



4.)

  ,  . 

,              .        ,    ,         .       ,     .              

   .   

  .       ,   ,      .



5.)

 .

  ,     .   .    .             .



  ,   ,         .      ,       ,   ,         ,    ..    .

     ,   ,  ,  ?     .



 2. .

       .          .

    -    .    , ,  .  .   ,    .     ,      .    ,   .      . ,     - ,   ,       .      .

  ,   ,     .     :    ,       .   ,      .       .       .       (,      ,    ,       .   ).                  .

,    ,      .                .                     .  ,    ,          .                .

      .       ,               . ,        ,          :         ,   ,       .        .             .

 ,     ,  ,   .      .             .    ,      .     ,      (     )     .    . ,   ,  , ,    ,          ,    .       -  .   ,  ,     ,  .         ,  ,    ,  . -        .  ,        ,       .

    .  

    :

1.)

 .  ,  ,        .   :      ,       .

      ,      ,          ,         .         ,        .

       ,  , .    .     .        .     .   -  (    ,     ).      ,      ,  ,        -   .      .    ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/ayabas-beleshev/lekciya-kak-nauchitsya-spravlyatsya-so-stressom-za-1-chas-70786177/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


