Мария Ши
Впервые мама: руководство и лайфхаки

Вступление

Кто я? И о чем эта книга?

Вы держите в руках книгу-руководство для молодых мам, в которой я пишу о своем опыте ухода за малышом в первы его дни и годы жизни, пишу про свое осознанное материнство и делюсь своими лайфхаками, накопленным опытом. Здесь, в одном месте, вы найдете много ответов на свои вопросы.

В этой книге я никого учить ничему не буду. Я такая же мама, как и вы, не педиатр и еще пока не психолог (только учусь). Я делюсь исключительно своим опытом и знаниями. Когда я стала мамой, у меня не было единого источника, где я могла бы получить ответы на все свои вопросы, поэтому я их искала сама, читая книги, просматривая тематические вебинары, общаясь с педиатрами лучших московских клиник доказательной медицины, с другими мамами. Подходы наших мам и бабушек уже во многом устарели и отличаются от современных рекомендаций.

Кто я? Просто мама 2,5-летней девочки. До декрета я много училась и работала, закончила бакалавриат и магистратуру НИУ «Высшая школа экономики», работала в консалтинге международной компании и в международном банке. Сейчас я учусь в Московском институте психологии по программе «Психолог-консультант».

Став мамой в 29 лет, я поняла, что не готова и ничего не знаю ни о детях, ни о материнстве. Но, как и любой другой маме, мне хотелось стать лучшей мамой для своей дочке и дать ей максимум, который я смогу. К материнству я подошла максимально осознанно и скрупулезно. Последние 2,5 года я «выпала» из всех сфер жизни, я полностью погрузилась в материнство, стала досконально изучать эту тему. Я изучила, как вести себя с ребенком, как дать ему максимум с рождения, как быть хорошей мамой для своей дочки, как развивать малыша, и как ничего не упустить.

Я стала изучать различную современную литературу: психологию родителей, детей, психологию привязанности, про детский сон, про грудное вскармливание (ГВ), про развитие ребенка по возрасту, про здоровье и тд. Я прочитала книги Л. Петрановской «Тайная опора», «#Selfmama: Лайфхаки для работающей мамы», В. Дмитриевой «Это же ребенок», М. Лабковского «Люблю и понимаю. Как растить детей счастливыми (и не сойти с ума от беспокойства)». Рекомендую каждую из этих книг. Я читала множество статей в Интернете и социальных сетях, просмотрела тематические вебинары, читала форумы мам, искала ответы на свои вопросы, общалась с педиатрами и почерпнула много знаний. Все свои накопленные знания я переложила в эту книгу.

Когда моей дочке исполнилось 2,5 года, появилась идея написать это руководство с лайфхаками и полезной информацией для молодых мам, чтобы структурировать все свои знания и накопленный опыт и поделиться с такими же ответственными мамами, которые проживают или планируют осознанное материнство.

В этой книге я рассказываю про первые дни с малышом в роддоме и после выписки, про ГВ, что должно быть в аптечке новорожденного, про отпуск с малышом, полезные приложения для мам, про режим сна и бодрствования, про кризисы первого года жизни малыша, про развитие ребенка по возрасту, про наш опыт приучения ребенка к горшку, про садик, здесь я рекомендую литерауру для прочтения мамам (пропривязанность в жизни ребенка и др.) и деткам (книги, которые я читала с рождения, и которые полюбились моей дочке). Также здесь вы найдете выжимку ключевых мыслей, которые я вынесла из различных книг, статей, после просмотра множества вебинаров, ссылки на товары для детей (от влажных салфеток до детских и взрослых книг, наклеек и развивашек по возрасту). Книга будет актуальна для мам, впервые планирующих беременность, беременных или у кого недавно родился малыш.

Приятного чтения!

1. Что нужно успеть до родов?

В этом разделе я расскажу вам о том, что нужно приготовить к появлению малыша, расскажу про фирмы товаров для малышаей, которыми я пользовалась. Расскажу, что понравилось, а что нет. Здесь я пишу про сумку в роддом, что туда положить для себя и для малыша, что нужно успеть купить для малыша до родов, на что обратить внимание при выборе роддома.

1.1. Скачать полезные приложения

Беременность +: это календарь беременности. Очень милое и удобное приложение для отслеживания беременности. Ежедневно в этом приложении публикуются актуальные статьи, полезные советы для будущих родителей. Интерактивные 3D модели показывают этапы развития вашего ребенка. Таблица размеров помогает представить себе размер малыша на текущем этапе и сравнить его с фруктами (апельсин, дыня, арбуз и тд), животными или сладостями. Еженедельные справочники в этом приложении объясняют, чего можно ожидать каждую неделю беременности. Вы можете в это приложение загружать свои снимки и наблюдать, как растет живот. Можно загружать фото малыша с УЗИ.

Счетчик схваток. Это приложение очень простое. Оно поможет замерить ваши схватки, а также подсказать, пора ли собираться уже в роддом. Нужно просто замерить несколько схваток, нажимая кнопку в начале и в конце схваток. Приложение проанализирует длительность и частоту схваток и определит, когда нужно выезжать в роддом. Я своего врачу отправляла скрин из этого приложения, когда мы решали, пора ли уже ехать в роддом.

GoodMama. В этом приложении всё самое важное о развитии детей до 3х лет. Ежедневные статьи о том, что актуально на текущей неделе, в этом периоде жизни ребенка. Каждый день можно получать уведомления, в которых актуальные советы по уходу за ребенком, привязанные к возрасту вашего малыша. Можно найти актуальную информацию по развитию и уходу за детьми по месяцам: как меняется сон, ГВ, прикорм, двигательная активность, эмоциональное и физическое развитие ребенка от месяца к месяцу.

Mom.Life. Это приложение для планирующих беременность, беременных и мам с уже родившимися детками. Здесь зарегистрировано очень много мам со всей страны. Здесь можно найти ответ на любой вопрос, получить моментальный совет от мам и врачей, написать свои беспокойства и получить поддержку. Получить отзывы о роддомах и клиниках, найти подруг с детьми такого же возраста, вступить в группы и чаты для общения на любые темы.

1.2. Выбрать роддом и врача

Важно выбрать врача, который будет вести беременность, так, чтобы вам было комфортно с этим человеком.

В моем случае – это была один и тот же врач, у которой я вела беременность и с которой рожала. Но для меня лучше было бы выбрать разных врачей, потому, что врач, которая принимала роды, прекрасно справилась со своей задачей, но в плане ведения беременности она была слишком строгой для меня в период беременности, всегда была очень загруженной и уделяла мало времени на приеме, я шла на приемы в напряжении. Беременность у меня протекала легко и без осложнений, но беременной женщине всё равно хочется больше внимания к себе и заботы. Поэтому для себя я сделала вывод, что надо было выбирать врача для ведения беременности менее загруженного и более эмпатичного.

В своем выборе главное слушать себя, чтобы вам было комфортно с этим врачом. Общайтесь со знакомыми, которые не так давно родили, читайте форумы. Если никого не знаете, то выбирайте роддом. Я очень долго выбирала между известным роддомом с 5-разовым ресторанным питанием и Федеральным перинатальным центром. Мне очень важен комфорт, поэтому я переживала, что (у меня был такой стереотип) в федеральном центре будет некомфортно, хамское отношение и прочие аттрибуты. Но я выбрала своего врача по рекомендации знакомой, которой доверяю. В профессионализме врача я была уверена, поэтому и мой выбор пал на ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. Академика В.И. Кулакова» (далее – «Кулакова"). Есть также чат в Telegram, где мамы делятся своими историями родов в Кулакова и рекомендуют врачей/ узистов.

Многие роддома проводят экскурсии для беременных женщин, и вы сможете прийти и посмотреть еще до родов, как выглядит роддом, родильный бокс, палаты.

Свои сомнения в выборе роддома я обсудила с своим врачом, и она меня убедила остановиться на федеральном роддоме, поскольку:

1) Врачи профессионалы, большинство с научными степенями;

2) Наличие детской реанимации в роддоме, ситуации бывают разные. Это очень важный пункт при выборе роддома.

Я очень довольна своим выбором и родами в Кулакова. У меня была индивидуальная палата, прекрасный врач: строгая, но профессионал своего дела. Все были вежливые. Кормили вкусно. По моей просьбе приходил консультант по грудному вскармливанию несколько раз.

1.3. Собрать сумку в роддом

Я с собой брала 2 сумки:

1) Маленькая сумка прозрачная на роды: там лежал телефон, зарядка для телефона, вода, шоколадка (но мне не пригодилась), влажные салфетки (они не пригодились, в родильном боксе всё было).

2) Сумка побольше в палату послеродовую. У меня это тоже была прозрачная сумка. В эту сумку положила всё для себя и для малыша. Что положить в эту сумку будет зависеть от роддома, где вы решили рожать. В Кулакова для новорожденного ребенка всё было: подгузники, пеленки. Для мамы в моем роддоме были полотенца и сорочки. Мне нужно было взять только всё необходимое для себя. Я брала:

Для себя:

– Вода. Во время родов у меня была очень сильная жажда. Возьмите с собой несколько бутылок питьевой воды объема 0,5 л.

– Трусы для рожениц

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.