Егор Дубровин
Я и Панические атаки

Я начинаю писать эту книгу, когда у меня болит голова. Я пытаюсь не концентрироваться на боли, но это тяжело. Я не больной человек, у меня нет никаких проблем с внутренними органами и сердечными функциями. Но у меня есть панические атаки, а точнее тревожный характер, который заставляет меня и страдать, и радоваться одновременно. Головная боль и слегка повышенное давление пройдут завтра, послезавтра или, в крайнем случае, через три дня. Они пройдут сами собой, без каких-либо таблеток. Вернутся ли они снова? Конечно, как-нибудь вернутся. Как я их встречу? Запаникую, вызову врача или просто наплюю? Я этого не знаю. Иногда я сильнее паники, иногда она сильнее меня. Точно можно сказать только одно – битва продолжается, и ни одна из сторон не собирается сдаваться.

Сегодня следующий день. Голова прошла и больше не болит. В этот раз боль исчезла в одно мгновение. Скорее всего, потому что мне удалось не концентрироваться и отпустить ситуацию. Сработало. Поэтому сейчас я могу писать и не переживать, что от упорного взгляда в компьютер головная боль станет сильнее.

С первого класса у меня начались тики. Я стал моргать глазами. Точная причина появления этого недуга мне неизвестна, но я логично предполагаю, что это связано с адаптацией к школе. У меня была довольно строгая первая учительница, и я сам был и остаюсь очень ответственным человеком. Я вспоминаю эпизод, который произошел в первом классе. Моя ручка или карандаш или пенал упали под парту, я полез за ними и долго возился на полу в поисках упавшего предмета. Учительница отнеслась к моему отсутствию за партой слишком серьезно, начав ругать меня на весь класс. Я уверен, что психологически непростых ситуаций в моем первом классе у меня было много.

Но разве моя учительница была строга только со мной? Разве она не ругала моих одноклассников? Конечно, ругала. Но почему же у них не появились тики? И почему они не пишут о своих панических атаках? Вероятно, дело в моей врожденной нервной системе. Она оказалась очень слабой, неспособной противостоять подобным стрессорам. Такой она остается и по сей день. Иногда таких людей как я называют впечатлительными, иногда слезливыми или тонкокожими. Я не впечатлительный, я крайне впечатлительный. Я не тонкокожий, кожи у меня почти нет. Я не слезливый, потому что часто прячу слезы, отчего усугубляю ситуацию. Но не будем забегать вперед.

Все началось, когда скорая забрала бабушку моей жены с инфарктом в больницу, где ей успешно провели шунтирование сердца. Мы с женой прибыли в больницу, чтобы навестись бабушку. Там я узнал, что дома во время инфаркта бабушка была вся в поту и её рвало. В этих симптомах нет ничего необычного, но мой мозг их крепко запомнил и спустя несколько месяцев повторил их со мной…

Москва. Лето. Долгожданный концерт моей любимой рок-группы Muse. Я с женой и друзьями в эпицентре событий. Идет середина концерта. Я уже изрядно напрыгался, натанцевался и напелся. Вокалист запевает лирическую балладу, и я просто стою и слушаю. Вдруг я замечаю, как капельки пота скатываются по моему лицу. Я беру платок и вытираю пот. В поте нет ничего удивительного, ведь я стою посреди тысячной толпы и последний час я только прыгаю и кричу как угорелый. Но вот пота становится больше, и я начинаю паниковать. Почему? Потому что вспоминаю бабушку жены, у которой пот был симптомом инфаркта. «Инфаркт смертелен» – думает мой мозг и заставляет меня судорожно искать выход из сложившейся ситуации.

Я беру жену за руку и вместе с ней выхожу из толпы. У каких-то ребят я буквально отнимаю бутылку воды и делаю несколько глотков. Потихоньку меня начинает отпускать. Остаток концерта я провожу на галерке, вдали от бушующей толпы. В один момент я замечаю, что из толпы кого-то выносят на руках. Скорее всего это девушка, которая упала в обморок. В этот момент я радуюсь, что заранее покинул давку и не успел свалиться без сознания.

Позже я понял, что в тот день испытал свою первую паническую атаку.

Честно говоря, подобное случалось раньше, но я не придавал этому особого значения. Когда я учился в университете, у меня начались частые насморки, и мы с мамой пошли к оториноларингологу. На приеме доктор нам сказала, что у меня искривлена перегородка, и что её можно исправить хирургическим путем. Моя мама спросила, как именно проводится операция, и ЛОР стала в подробностях объяснять, что и каким прибором отрезают в носу, сколько крови при этом льется, какие хрящи ломаются и так далее. Постепенно я начал испытывать головокружение и думал, что вот-вот упаду в обморок. Когда мы вышли из кабинета, я рассказал об этом маме, и она очень удивилась. На её психику эти рассказы не повлияли ровным счетом никак. Но тогда я не стал зацикливаться на негативном опыте, я не стал бояться врачей и подобные состояния никогда не повторялись.

На том концерте группы Muse я ощутил неприятные симптомы, но моей главной ошибкой стало зацикливание на этих симптомах. После этого я стал избегать концертов и больших скоплений людей. Постепенно паническая атака стала жить рядом со мной.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.