  .      ,    
 


   ()
         ,      (,    ,  ,    , , ,   ,         ,      ), :  !     ,      . ,  ,   ,        ,    .

        ,  ,       ,    ,        ,  ,   , ,   , .       ,         :  ,   ;     ,     ;        ;  ,       .

     .

  PDF A4    .





 

  

     ,    



  , , 2024

  , , 2024

  ,     , 2024







 !

 ,      ,  :      ,       .  ,        ,          . ,       (  ,     ),     .

,         ,   ,      .     ,  ,    ,         ,      ,   .      ,       ,  ,     ,    ,     ,      . ,  ,      ,      .



        .


               ,      ,          ,     . , ,     .          ,     ,       .  : ,     ,        ,  ,  ,      ,     ,     ,   .

        .            ,      ,    .          ,   .     :  ,       ,        ,   .       .    ,  ,       ,              ,   ,    .      ,   ,      . ,     ,       ,      ,      .       :        ,          ,   .

           .   , ,    ,      .



    .   .    !


   ,      ,     .         .    ,        ,   .     :      ,         ,     ,       ,    ,     .



       ,         .


     . ,  ,       .   ,          , ,  ,    ,        .    ,   -       ,     .      ,         .           ,     :    ,    ,     .           .    ,     ,      .                 ,  ,            .        , .       ,  ,       .  ,   .     ,            ,    ,       .      ,   ,       .

 ! ,       ,    ,     .



               -   .      , ,   .


,      : -  ,      ,       ; -  ; -,          ,      ,  -, ,   ,     , ,   .        ,     .

      : ,          ,          , ,     ,       .  ,   ,         .      ,  , ,    , ,        ,    .  , ,   ,   .       ,   ,     ,         ,   ,       .

 ,       :    ,  ,  .

         .            ,      . ,    ,                   .    ,           . ,       ,         ,      .



         ,    ,    ,    .


  , ,  .

       ,               .         ,       ,       ,            .

   ,      .         ,    ,      .

 ,      .

    - .

      .

         .

,    ,        ,          ,              .

  ,   ,    :  , ,       .

    ,           .

 ,    ,       ,     ,   .  ,          .        .

,    ,    ,   ,          :      .

  ,   ,   ,           ,       .

    ,   .

     ,       !



,  !        ,  .   , ,   !





 1

 





         .







         .   ,             ,     ,     ,         ,         .       ?    ?    ,   ?         ?           , ,     .   ,          .

,  ,  

   ?

     ,   ,             .        (, )            . ,              ,     .         :     ,       ,      .

     ,       :     ,     .

      ,     ,  ,   ,     .


    :

    ;

   - ;

  ;

     ,   ;

    ;

   ;

    ;

        .




 


       .     .


1. 

        ,        (). ,   

( ),        ,     ( , ,   .).


2. 

               .     . .  ,         ,         .                ,  ,    ,     .


3.- 

 -  . .      ,     .      ,          .         ,     ,           .      ,        ,         .

     ,   .


 

     -  ,      100 .

      .

       (,  NREM-)  7585%    .

           . ,    ,  ,   .

      ( ,  REM-).

      1525% .

        ,                   .       ,    :          .     ,    ,  .  ,       ,       .

,        ,    90%    .                 ,         .

 ,         ,      .  ,   REM- ,   ,   28-  30-   .        ,     .



         .


 ,         .          ?   ,       ,      ,        ,   ,      ,   .     ,              ,    .       ,         .     ,   ,     .           .                .        ,     .        .          .          ,         ,    .




  


 o      .       .  ,     , ,     .


 :

         ;

,      ;

     (  );

    ,    .        ,                  . ,                ,     ,   ,   ;

    ;

   ,       , ,    ,     ;

       . ,          ,  ,      ;

     ,   , ,    ,     ;

        .

     .    ( )           .      ,      .            (            ).  ,     ,   ,            .            .        ,     .      ,    ,      ,    ( ),  ,   .        :         .         .          . ,       ,  ,    ,   .

       20:00  22:00,      00:00  03:00.      02:00.      07:00      .        .         .        .        ,        ().      -,        .       .             ,    ,    ,   .  70%      ,       .      (, ,   ),      .      ,     (  )   .       .              .

         (),     ,  ,   ,  .           23:00  2:00,            .    ,      ,      . ,     ,    ,      ,   ,     ,      .

      .      ,        .          ,        .            ()    . ,          .            .        .   , , .            .        .        20  ,       ,     .


  

     ,    .    ,          ,      .         ,   ,    ,     ,   ,   .  ,       (    )    (   ).             ,   ,     ,    .     ,        ,    .    ,     .    , ,   ,                         .



,  80       549   .


       ,      ,       ,       .        ,    ,        .

              ()   .      ,       ,        .  ,         :     ,      .             .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70613131)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


