Mindfulness.    ,       
 


   
        : , , , .          ,    .

       1990.    50+   ,  , , , , ,   .

   ,      ,      .    ,  ,       .

   ,   15    30.   ,    .



 

,     ,     .

,        ,   .

,       .

   .





 

Mindfulness.   ,      



  .                .



Copyright 1989, 2014 byEllen Langer

This edition published byarrangement with DaCapo Press, animprint ofPerseus Books LLC, asubsidiary ofHachette Book Group, Inc. USA via Igor Korzhenevskiy ofAlexander Korzhenevskiy Agency.

  , , .  ,  , 2024


* * *


  







   


 70-  XX,      ,     ,   :   ?      :  .   .  ,      , ,  堖    .     ,  [1 - 㠖  ,   ,        .], ,           . ,          .      ,    ,  ,    .   젖      ,     .   ,    ( )         .       ,   .

   ,        . ,         ,   ,   .  ,      , ,        .

           .   ,     ,  ,       , , ,  .    ⠖  ,    ( ).        ,    ,   .      (  , )     (.https://www.ellenlanger.me/ (https://www.ellenlanger.me/)).       ,    ,      ,  ,    ,   .           ,        ().  ,    ,      .

       ( ).       .     /.        .       ,    ,    :       ,     ?         :    ,   .       ,    .

   ⠖  蠖  ,      .   ,    ,   .       . ,  蠖    .           :  ,      ,    ,    堖        .

       .     ,         .       ,     ,   .  :      ,  ,      .  ,     ,    ,       ,  ,       . Ƞ:       ,  . ,           ,    ,    ,        ,     . Ƞ      ,  .

   ,  ,              ,    .       .      . ,     : .. , . , . .    , , , ,    .         ,     堖       ,       .

  ,      .     ,       ,    ,   ,    . , , ,  ,    ,   .     ,  .     ,  .   堖  ,   ,   :   ,   .    ,     .         -  ,     .   .

,   , ,     . ,   :       ?   ,   ࠖ   ,     , , ,    , :   . , ,    ,      .   ,  ,         .

     :   ( )   ().     .   , ,   ,     ,   ,     .     .   ,       ,   .   ,    ,    ,   . -, ,    ,   ,   . -, ,         ,    .            堖     .

      .   .   ,   ,    .       ,     .    ,      ,      . ,   ,   ,    ,   .

    .   .     ,     ,    . ,           .   ,   ,       ,      (     ).

        .  ,    - ,  , , ,     ,    ,    .   ,          ,   .   ,   ,  ,   . ,     ,   ,    .    ,   ,   .    ,    .  ,     ,  ,     ,     , , ,   ,     .         .   ,   ,  ,   ,  .   ,  :       .  ,     ,      .

        .   ,    , , , 堖 . Ӡ   ,    .    ,    ,  ,  ,     .

 ,         ?     , , ,  .           - ,        .            , ,  ,   .   ,   ,  .     ,  ,     .       ,      .        ,       .   , ,      -,   . (  , .)      -,     - ,     ,     .

       .      ,   ,    .

    ,  ,    ,       ,  .    ?       . Ӡ   :       ,  ,  , -,   .       ,     ,      ().     .        , -, 젖 , -.     , ,   , 젖   ,      ,   .   .    :     .     (,       ),   ,        .  ,     ,    .

    蠖 , 堖  .     ,    ,  .    ,    ,  ,    ,  ,  .     .    3M   :    ,      .      . -,       ,    . -,  -  , ,  ,   . -,  ,    .     ,  : ,   /,    .

      ,    .      ,     .  :  - .   ,        (, ,    ).        .        ,    ,      .

 ,     젖  .    ,   ,  ,        ,  ,   .  ,   ,      :     ?   ,  .  .     ,   .   ,  ,  . , , .   - ,   ,     .          .     , 頖 . Ӡ  ,    .    .

      ,  ,      ,  .     .      ,     .    ,    -   .  ,       - , ,   .

  .      1977,        .      -1  -2. -1    , -2  .

 ,  .       .       . , ,  ,        -   . ,      ,       ,   ,    -  .      ?  , ,    ,  :     .        .

    .  (,    )   ,      .      , .      ,    - -.

     .          .   ,    .     堖 ,  ,      .   ,    .       :    ,      ,        ,  .     ,      . , -,   .

     .      ,  , :      .      ,     ,       ,    .

Ѡ      , -     ,  .         ,       .     .  ,    ( ,  ,  ),  젖   ,  ,     .

 ,  ,     , ,     . ,   ࠖ         .  ,       ,    .  ,      .     ,       .

     ?    ,   .    ,  ?     ,      .     ,     ,     .         .  ,      ,  ,  -    蠖     ,     .  ,  ,        .      -  ,    .    , ,     ,  ,     .     ,    ,  .     !.      .  ,   :  ,    !.  :   ?    ,      ?   ?  ,     .    ,       , ,  ,          ,    :   ! Ƞ,    ,  .




1. 


   ,    :          .

 .  

         ,    ,  ,    .        ,  ,      ,   .        堖 ,       ,       ,   .           ,      , ,      ,   [2 - E.Langer andJ. Rodin, TheEffects ofEnhanced Personal Responsibility forthe Aged: AField Experiment inan Institutional Setting, Journal ofPersonality andSocial Psychology 34 (1976): 191198; J. Rodin andE. Langer, Longterm Effects ofa Control-Relevant Intervention Among theInstitutionalized Aged, Journal ofPersonality andSocial Psychology 35 (1977): 897902.].

     ,    ,    ,         ,    .   ,       , ,   ,     ,     ⠖ ,     .

        ,        :      ,      .  ,         ,  ,         ,      ,     .  ,     ,              蠖  ,    .

     ,    ,   .     ,       .     , 蠖    .               .

   .   ,        .        ,    ()      .

Ƞ   ,      .       .   ,    ?               .    ,     ,   :     .       .            ,       .

     ,      ,  .     ,    ,     頖   .   :  .     ,   ?

     ,        (   ),  ,       .

    ,      Air Florida 1982     .          .      .   ,     .   ?  ,       .    , ,    .          .         :     ,   .  .

  蠖 ,  , , , ,      [3 - C. Gersick andJ. R. Hackman, Habitual Routines inTask-Performing Groups, Organizational Behavior andHuman Decision Processes, inpress.]. ,       ,       ,        .         ,  ,     .

    .      ,   ,    ,     ,  蠖 . ,      .           .

    ,    ,            .        .  3   ,      . Π  ,     ,   ,  4.  5        ,   .  610 ,   ,   , , ,    .

    ,     ,       ,     (8- 10-).       .   , ,  ,   , ,      , ,  ,       (,    )[4 - I. Illich, Medical Nemesis (NewYork: Pantheon, 1976).].

      ,    .        .      ,    . -   ,  -  .   ,  -  .  ,      ,           .




 . 





2.   ,   


     ,  .       ,      .

      ,      ,     ,  .

 . ,   

,     .   . ,   .    .   ,   ,    .  ,       , -    .     ,     .       80?200.    ?   ,    10000.   .   . Ƞ : ,  ,       ?    ,  ,    ,   ,   .        .   ,   .   : ,    .

 ,        ,       , 80?200, .         10000.

 ,   ,     ?     ,       .    80?200    ,    .

       :    ? , , ,  𻠖      .    ,      .       .


  

  ,      .

 ,   .

,    .

    .

   .

       .  , ,  .        .



   .       .        ,  ,  ,    . , , , , 젖    ,    ,     ,  [5 - C. Trungpa, Cutting Through Spiritual Materialism (Boulder andLondon: Shambhala, 1973).].


  頖  .  ,           (/, /, /).   ,     . :

1)  ;

2)  ,  ;

3)  ;

4)  ;

5)      .

  ,    .      ,    :   , ,     , .

  ,    ,   ,    .         ,    ) , ), ), ) , ), ) , )  , ), ), )      , )  , )    , )  .

 젖     ,      ,    ,    ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70565677)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


㠖  ,   ,        .




2


E.Langer andJ. Rodin, TheEffects ofEnhanced Personal Responsibility forthe Aged: AField Experiment inan Institutional Setting, Journal ofPersonality andSocial Psychology 34 (1976): 191198; J. Rodin andE. Langer, Longterm Effects ofa Control-Relevant Intervention Among theInstitutionalized Aged, Journal ofPersonality andSocial Psychology 35 (1977): 897902.




3


C. Gersick andJ. R. Hackman, Habitual Routines inTask-Performing Groups, Organizational Behavior andHuman Decision Processes, inpress.




4


I. Illich, Medical Nemesis (NewYork: Pantheon, 1976).




5


C. Trungpa, Cutting Through Spiritual Materialism (Boulder andLondon: Shambhala, 1973).


