Ольга Михеева
Самооценка на миллион. Система практик для обретения уверенности в себе

© Михеева О., 2022

© ООО «Феникс»: оформление, 2024

© В оформлении книги использованы иллюстрации по лицензии shutterstock.com, 2022

Введение

Я очень рада, что вы держите в руках эту книгу-тренинг по формированию ресурсной самооценки.

Здесь собраны самые эффективные практические упражнения по повышению самооценки. Каждая глава – это ступенька, которая будет вести к успеху в жизни. А он, несомненно, зависит от достоинства.

Я ценю ваше время и свою работу, поэтому будьте уверены, что в этой книге не будет пустых слов и бесполезных заданий. Работая над собой по этому пособию, вы начнете подниматься на вершину своей силы, уверенности и самооценки.

В книгу входят две аудиомедитации 8d, которые нужно слушать в наушниках. Это «Аффирмации на повышение самооценки» и «Связь с родом», чтобы принять дары и ценности ваших предков.

Для их получения воспользуйтесь кодом.

Первая часть. Диагностика самооценки

Важно определить свою самооценку

Это как шкала, где есть верх и низ. А истина всегда посередине.

Здоровая самооценка способствует максимальному успеху и реализации в мире. Главный принцип в понимании самооценки – это уровень достоинства, уверенности и своих притязаний, желаний. Человек со здоровой самооценкой заботится о себе и находится там, где ему хорошо.

Люди с завышенной самооценкой имеют нереально высокий уровень притязаний и сильно загоняют себя в стресс и разочарования из-за невозможности осуществления своих желаний.

При заниженной самооценке уровень притязаний низкий, так как человек изначально готов на меньшее и отказывается что-то делать из-за уверенности, что не получится и он недостоин большего.

• Упражнение на определение самооценки

Составьте список самых важных, самых главных в вашей жизни людей.

На каком месте в этом списке вы?

Вы должны быть на первом.

Если ваш список возглавляют дети, родители, мужья или жены, то вы вообще живете не своей жизнью – только для других, для дела, для долга. Собственной ценности не чувствуете, поэтому и оценки, и благодарности ждете тоже от других.

Здесь очень важно вернуться к себе – так сказать, «спаситесь сами – и спасутся тысячи».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.