# Арт-терапия ПТСР. Рисуночные тесты по проработке психологических травм

Маргарита Шевченко

Каждый из нас в своей жизни сталкивается с проблемами и непростыми событиями. Они могут отразиться на нашем настроении, поведении и привести к ПТСР.
В борьбе с травмирующим опытом одним из самых действенных и комфортных способов является арт-терапия.
Эта книга поможет вам узнать:
• Что такое ПТСР и как обнаружить его признаки
• Как справиться со своими переживаниями
• Как выйти из кризисной ситуации
• О разных методах арт-терапии
В этой книге Маргарита Шевченко подготовила тестовые задания с комментариями, инструкциями и расшифровкой результатов. Позвольте творчеству помочь вам стать счастливее!

© Шевченко М. А., текст, 2024

© Шевченко М. А., изображения, 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2024

* * *

## Введение

К сожалению, не все перемены в нашей жизни дарят позитивные эмоции и надежду на будущее. Утрата близкого человека, разводы, насилие, военные действия, неизлечимое заболевание, климатические катаклизмы, потеря работы… Все эти события порой оказывают такое сильное воздействие, что могут привести к психологической травме, посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) и длительной, мучительной депрессии.

Есть много методов коррекции и лечения психологической травмы, один из которых – эффективный и безопасный метод арт-терапии. В процессе создания рисунков и других арт-произведений человек может свободно выразить переживания, чувства и эмоции, исцелить себя от страха, тревожного состояния, избавиться от травмы, особенно когда это трудно сделать словами.

Из книги вы узнаете, как развивается посттравматическое стрессовое расстройство, а также в ней приводятся диагностические и терапевтические упражнения и техники арт-терапии. Вы узнаете об эффективности этого метода для людей, переживших психотравмирующую ситуацию.

Практика арт-терапии в данной книге включает в себя психологические рисуночные тесты и множество творческих, терапевтических упражнений по изотерапии (рисуночной терапии), созданию коллажа, песочной терапии, глинотерапии, мандалотерапии, которые дают возможность самостоятельно исследовать свое эмоциональное состояние, проработать травму, выйти из кризисного состояния, обрести спокойствие и гармонию.

Для кого эта книга?

Для всех, кто испытывает трудности после перенесенной психологической травмы. Хочет лучше понять себя, разобраться в себе, в своем состоянии и избавиться от своих проблем через простые и эффективные техники арт-терапии, наполниться энергией и восстановить ресурс.

## Глава 1. Арт-терапия ПТСР

### Что такое арт-терапия?

Возможности арт-терапии при психологической травме

Арт-терапия – это метод работы с состоянием человека, основанный на занятиях изобразительным искусством и творчеством. Главная цель арт-терапии – знакомство со своим внутренним миром, познание своего «Я», коррекция своего психического состояния. При использовании этого метода формируется представление о себе как об индивидуальной, полноценной личности с новыми ресурсами и возможностями. Терапевтические, творческие техники, различные упражнения по арт-терапии помогают в снятии зажимов сознания, избавлении от страхов, стрессов, тревоги, внутренних комплексов, проработке различных психологических травм.

Техники арт-терапии предоставляют безболезненный глубинный доступ к скрытым от глаз характеристикам человека, к его подсознанию. Причем искусство и творчество дарят массу эстетического удовольствия, тем самым увеличивая психологическую защищенность от стресса и посттравматических состояний. В результате у человека появляется уверенность в себе, своих действиях, что позволяет находить эффективное, взвешенное решение даже в самых сильных стрессовых ситуациях.

Арт-терапия располагает следующими большими возможностями:

– служит практикой самопомощи;

– является мягким и безопасным методом;

– снимает стресс и тревогу;

– помогает при психологической травме и ПТСР;