   :   
 


      ,    ,    .  ,          ,      .





   :   



 



 ,2023



ISBN978-5-0062-0723-3

     Ridero




 1.  





   :        


      ,        . ,   :    ,  ,  .         .

          .   ,        ,      ,    .

      .      ,  ,       .        , ,    .

       .       ,  ,  ,   ,    ,   ,  .

      ,          . ,        ,      .

       .      ,         .

 ,               .  ,   ,     ,        .

            ,      .        ,       .

     ,    ࠖ   ,  ,      . ,    ,  ,    ,               .




   :    ,   


              .            .          ,      .     ,   .



 .

       .   ,    , ,   ..               .

               .   ,     :

    :

        ()  ( ) .      ,   堖     .

, ,   ,          . ,      ,    ()       ,      ()     .            . ,      ,    .  ,    ,     ()  .        ,      .



 .

      .        ,        . ,            ,    .



   .

         .      ,  ,             . ,     ,       .        -  (  ,  - ),      1500/.  ,    2300  .       .        287/     ,      .

     ,         .   ,    ,   24 19, .     43, , , ,   .

       ,    .          ,           ,  ࠖ      ,     .

   180          . Ӡ,    300,    ⠫ :         (19 26  , 73%),   (7 22 , 32%).

 , ,     -,       .  ,   , ,     -    ,    ,  ).



    .

   (VR)   (AR)        .     ,  ,         .

   (VR)         .     ,  . VR-     ,   ,      - .     ,         .



   .

  ()           .      ,     ,     .   ()              .         ,    .          ,    , , ,    . Ѡ     ,           .          .        ,  , ,   .   ,      ,     ,     .           .       , ,       .            .  ,     ,        .           ,      .             .         ,     ,     .        ,        .

           ,         .       ,        .



  .

     ,     ,    .          ,          .






  



      ,  .     .     (, -  )     .     ,      .

,         ,   ,  ,    .    ,  ,    ()   ,      ,     .



  .

     ,          .          ,    ,     .

        ,          .           ,    ,  .         ,        .




   :   ,          





  



          .   ,          ,        ,     .       .



  .

 ,    , -,   ,             .   ,  , , ,    .

,   ,             .    ,           .

         ,             .



 .

        .

     ,  ,       .

       ,       .         .

       .      ,            .

    ,         .      ,       .

       .        ,    ,          .       ,         .




   :           





  



       .      ,         .                  .



.

  .

           .      ,           .             ,  ,         .

     ,    , ,  ,  ,       .

     ,      ,     ,      ,     ..        ,      .

 ,       ,  , ,    .               .

  ,             .         .

       : ,          ,      . ,    , ,         .         ,    . Ѡ      ,        ,          .           .

          .

  :



1. :

:   

: 18

 :   

 : ,    

 :    ,    ,      



2. :

     

      14

       

 : 5 ,   4060 



3.  :

  ,      . 

  

 

      

      



 ,            .      ,     ,  ,   .              .



 .

       ,    ,    .            .        ,   ,    .






  



          (VO2 max).      ,        . VO2 max           .    ,      ,         .

 VO2 max,    ,        . ,      ,          .               .

           .

   .        .          ,      .

  .      ,       .        ,     .

  .         ,        .          .



 .

             ,     .

    ,   ,     . ,        ,     .         ,   ,         .



 .

     ,    ,    .     ,     .



  .

 ,  ,    ,     .     , ,  ,     .



 .

    ,          .             .

 .

        .          ,     .



 .

   (FC Barcelona)

         .   ,    ,         .  ⠫       ,     ,   .

    (Golden State Warriors)

    ()           .         ,    ,      ,     .

    

       ,       .             .           ,     .

    (Portland Trail Blazers)

       ,         .               .

  ,         .      ,     ,       .




   :        


               .     ,      .





       .           .     ,           .     ,     ,     .





 ࠖ     ,   .       ,    ,     .     ,       .



 

        ,      .           .       ,      .



  

         .             .              .



 

     .             .          .

 ,                .  , , ,         ,       .




   :   ,        ,  


         ,   ,    .       .



  

:        ,    .      ,       .

:         .  ,             .          .



 

:       .         ,        .

:         .          .        ,    .



 

:    ,  ,       ,        .

:  ,      . ,     ,     .          .



 .

:         ,      .

:      .     ,        .         .



 .

:        ,   .

:           .      ,        .

 ,      ,                 .       ,            .




.   


      ,                 .    ,       .

    . Ѡ             .  ,             ,     .

   .   ()        .        ,   ,        .

     .             ,   .        ,       .

   .          .         ,        .

  .  ,         . Ѡ  ,        ,        .

  . Ѡ   ,       ,         .       ,       .

 ,           .  ,               .




 2.    



 ,          ,           .         ,  ,        .

      , .

-,        ,     .       ,     ,  , ,    ,         .

-,      .   ,            ,     .

       .              .            .

,       .  ,  ,          ,       .

      ,      ,    ,    .             .        .




     :    ,   ,      


          ,     ,       .          ,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70198180)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


