Алиса Котляр
Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы

© Котляр А.И., текст

© ООО «Издательство АСТ»

От автора

Я – Алиса Котляр, и я счастлива быть вашим проводником в этом путешествии на пути к той жизни, о которой вы мечтаете. В мир изобилия и богатства. Не имеет значения, где вы находитесь сейчас. Важно, куда вы стремитесь попасть. Процесс развития бесконечен, и чем больше вы работаете над собой, тем больше понимаете необходимость продолжать.

В этой книге я собрала все самые сильные практики и медитации, которые помогают мне на протяжении уже более пяти лет развиваться духовно и расти финансово. Сначала состояние – потом БЛАГОсостояние. Именно поэтому важно работать со своим мышлением, со своими убеждениями, страхами и теми проблемами, которые мешают вам жить той жизнью, которую вы для себя хотите. Мы будем двигаться именно в таком направлении – сначала работать над своим состоянием, очищать ум от всего ненужного, а затем уже углубляться в тему проработки денежного мышления. Я желаю вам работать над собой и тотально погрузиться в каждую тему. Не спешите. Дайте время трансформациям случиться. Принимайте все, что приходит, и позволяйте этому быть.

Я верю в вас. Кто ищет, тот всегда найдет. И вы уже на верном пути. Наслаждайтесь этим увлекательным приключением! Откажитесь от ожиданий. У изобилия нет цели – это состояние, которое доступно вам всегда. И оно начинается для вас прямо сейчас!

Как начать медитировать

Если вы часто прокрастинируете, постоянно откладываете дела на потом, не знаете, чего хотите; не умеете концентрировать свое внимание, постоянно отвлекаетесь на телефон, на соцсети, рекламные акции; если вы не решаете задачи, а занимаетесь имитацией бурной деятельности; ставите цели, загадываете желания, но ничего не достигаете и не исполняете; если вы хотите выйти на новый уровень в жизни, но ничего не получается, вы застряли на одном месте, или вообще ничего не хотите; если ощущаете постоянную тревожность, стресс, напряжение, раздражение, внешний мир постоянно борется за ваше внимание, и вы не знаете, по-настоящему чего вы хотите, не понимаете, куда двигаться, как реализоваться – нужно научиться слушать себя.

И вот здесь вам поможет навык медитации. Стив Джобс, Марк Цукерберг, Опра Уинфри, Джеймс Кэмерон, Хью Джекман, Ричард Гир и другие известные личности медитируют. Медитация это не про эзотерику. Это, прежде всего, тренировка вашего мозга, тренировка внимания, концентрации, а еще очищение сознания от информационного шума и мусора.

Что я получила от медитаций? Я стала спокойнее и увереннее в себе. Долгое время я жила в состоянии постоянного стресса, тревожности. Не доделывала одну задачу и переключалась на другую, отвлекалась и из-за этого не успевала закончить важные дела. Занималась чем ни попадя и не понимала, как поймать это состояние потока и гармонии, о котором все вокруг говорят, как понять, что надо делать, а что нет. Еще многие вещи я принимала очень близко к сердцу, нервничала, переживала, когда что-то получалось не так, как хотела я, когда что-то шло не по плану. Мне все хотелось контролировать. Но у меня не было самого главного – контроля над своим сознанием.

Сначала я просто сидела на стуле по 20 минут с закрытыми глазами. Так рекомендовала мне мой психолог, она не называла это медитацией, сказала просто: «Каждый день ставь таймер на 20 минут, устраивайся поудобнее, но держи спину прямо». И я начала это делать, просто сидеть, о чем-то мечтать, что-то визуализировать, загадывать желания, занимать мозг чем-то приятным, и мне начало нравиться мое состояние после – спокойная, уравновешенная, более сфокусированная. Потом один друг посоветовал мне приложение, где я прошла бесплатный семидневный курс медитации с аудиогидом, потом мама мне подкинула 21-дневный челлендж медитаций с Дипаком Чопрой, и я втянулась. Мое состояние и отношение ко многим вещам начало меняться. Ушли тревожность, постоянный стресс, я стала легче ко всему относиться. И все начало получаться проще. Нужные люди начали появляться вовремя, вопросы стали решаться сами. И самое главное – появилось какое-то внутреннее удовольствие и удовлетворение от жизни, состояние глубокой радости и осознания счастья. Опять попахивает эзотерикой? Окей, вернусь к земным техническим результатам. Я стала более продуктивной, начала фокусироваться на настоящем и управлять своими эмоциями.

С чего же начать? Разберу основные нюансы и детали медитации.

Как сидеть?

Спина прямая, но не напряженная. Живот мягкий. Сидеть должно быть удобно и комфортно, но не обязательно сидеть в позе лотоса, можно сидеть прямо, вытянув ноги или чуть их согнув. Можно сидеть на стуле или на скамейке, можно лежать, но при условии, что вы не уснете, а это достаточно сложно. Когда мы ложимся и закрываем глаза, наш мозг начинает думать, что мы готовимся ко сну, и начинает отключаться, поэтому лучше на начальном этапе медитировать сидя. Прямая спина нужна для того, чтобы было проще концентрироваться и чтобы энергия свободно проходила вдоль позвоночника. Можно скрещивать ноги, можно не скрещивать, руки можно просто положить на колени ладонями вниз или вверх. Когда мои ладони обращены вверх, я как будто ощущаю больше пространства и воздуха вокруг. Глаза лучше закрыть, чтобы не отвлекаться.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.