   
 


     ,     ,   ?          ,        ,       .  ,   7-    ,       .





   



 



 ,2024



ISBN978-5-0060-9971-5

     Ridero







		 ,

           .  ࠖ    ,    .      , ,           .



       , ,     , 堖  .  ,    ,        .     ,     ,  .



 ࠖ  .      ,  ,       .      ,  ,     .



  ,         . 蠖   ,         .




 1: 





 







    







 


    ,     ( )   ().  ࠖ  ,      .         ,     .



      .     ,   ,   ,    .

 

       ,        .       .



      :

     

   

   

 (  )

 (   ),     .



   

 ࠖ    . Ӡ  :

  ࠖ        ,     ,  ,      .            ,  .   ,        .

  ࠖ   ,  ,     ,  .      .   ,     .

 

          .          .   ,    ,      .



         ,    .    ,       .  ,    ,        .



     :

  ,   

 

 







.

         ,    ,   (  )       .      ,     .

 

        ,      . ,    ,      .           -  .    . Ӡ       ()    .     .



          ,     .      ,       .      ,      .        .

 

           ,  :

     ,   .

ꠖ    ,      .

Ҡ       .

-堖         , .   ,  ,               .



 

    .

  

  :

 堖    

  堖    

   蠖  

堖   ,     ().        ,     ,   .

:     ,     .          .      

      ,       .            .

  蠖  .



  

  :

  

        

 

 ,      

 ().



,   

    ,      .

     ,   ,   ,  ,   .




    


    .  ࠖ    ,       ;     ,       .



    ,   .          ;        .      ,    , ,     .



   ?

       ,      .  ,          .



    ,     ,   ,    ,   , ,  ,   ,        .  .



       ,    , , ,     .         ,       .



        .



     ?

       ,      ,  .              .



      ,  ,          .



,        

      - ,       ,     .           ;   ,      ,    .



     ;     ,       .



           .     ,   :



,  ,     .

      

  

 ,  ,   ,      .

  

     ,    ,  ,   ,   , -    .      ,    ,       .



   

     ?

         .             ,        . ,  ,      ,       .



  ,  ,      (),    ,          .



     ?

      ,  ,  ,    /  .   ,   ,  ,       .



      ?

     .      ,      .  ,     ,     ,        .   ,  ,       ,      .



        ?

          .     ,     ,  :



   ;     -        

 -             .

  ,  A, D, E, K, B12,   .

  30  ;   

  

    




 2:   





  







     ?

      







  


     .     ,  .     .       ,  .    ,  .      ,  .   ,    .         ,     ,   .



  

     ,    ,   .       .      ,   .        8  ,  .   :



.     ,    ,    .    ,          (A, D, E, K).        .



.      .      ,     ,     .        .



.      ,        .    ,     -  .



  

       .   ,    ,         . ʠ   :



.      ,   -. -   75%    .   ,        .        ,   .



. -   20%   ,   .   .       ,    ,      .



 .    G- ,      .      .   -     .



    

,       ,   .      :



.  -           ,    ,    .     砖     .    ,    .    ,      ,       ,    .      ,   ,   .



.  ,    .    .    ,   ,       .       ,    .      ,  .     .   ,   .   ,    .  90%     ,    .



  .  95%      ,    .              .     ,  ,    .



             .    -     ,    ,  ,     ,   .




     ?


       .       :



    

     (  ,  )

    ,    ,   .

    .

     ,        ,   ,  , ,   ,       .           .



     ,        .       -    .



 

         -    ,  -   .          .   -    ,  ,    .



         .        .  ,       , , ,  ,  ,  ,  D B12.



  ,        ,       .



     

    ,         ,     .       1.        .



 

    ,    ,   .



       ,      .         .



     , , ,    ,     .      ,         (      ).   ,      ,   .





     ,    .       (,    )    ,     ,  -      ( 1/ ).            ,  ,   ࠖ     .





    ,        .




      


    ,     ,  ,  .              3,    령5.



    :



 ࠖ 80120;

 4080;

 200350.

            ,  蠖 .



    17002500 ,          ,    .



 5:



      4055.      .

  蠖  6 .

 :    57 ,  .

    :   ,    .

 : ,  ,   ;             ,    - .

   5    ,     .    ,  ࠖ .          ,          .



         .



  5 

    .     , Ѡ  ,    .    .



   5    ,  .     ,    ,    .



 ,      .    ,     - .       .



         ,        .



  5

     5,   ,    (      )     .



      ,     .



   -   ,    ,         .



       ,  , , 蠹5.



    5

 5   .     ,   . ,   ,  , .



  :



    5           .   젖     .    , , , ,  ,     15% ,  .       ,  , .   .

                .       ,      , ,  ,  .     , , , .    ,    .

       3 .  ,      5: , , , , .      䠖 , , . ,  ,  ,     .       .

       蠖    .    ,     ,   .      .

      ,       .             30  15  .    .

    ,          .  蠖  , , , , ,     ,  .     .         ⠖  ,    .    ,          1 2.  ,         .         .

  ʠ,   ,    ,   ,     ,  , ,     .      .    ,   .

       , ,   .    ,  ,  ,       ,  .

       ,      .     2   .  ,      ,     2.    ,        ,    .

        56 ,   ,    .   , , ,    .      , , ,   .

      - , , .        .      蠖 , ,  .    .

  堹5

      .    ,  , , ,  ⠖ , , ,  ,    .



   ,   ,   .



ʠ     ࠖ , ,  ,   ,  , , ,  ,  .



    ,  , , ,  .



 ,  :     ,      - .



  5

-    5-     .         ,     .       :    .



    5 

,   ,    ;      .  ,        ,   ,     ,      - .



      :



  ,   ,      ,   .

      ,     .

  ,    ,       .

 , ,   .

   ,  .

       .



    .            .   ,  2  2         .  ;   ,     .



      .     100 , 2  ,      ,  .    堖         .



  5 

       ,   ,      ,    .



  5 :



         ,   .

  ,   ,   .

    ,      ,     .

  ,    .

    ,  ,  ,   .   .

         .  , ,   , ,   .



  :    ,   ,   2    .  ,  ,    ,   .     ,    .    .



࠹5



  5  

         ,   ,      .  ,         .   ,     .



   5 ,   :



      200      , 23  ,    .     .       ,   ,   ,  .        .

    400 ,     ,     .      ,   ,       .    ,   . ,       .

-     ,  . 250   ,    .   ,    ,     .        ,  ,     , .    .

            .



  5   ,        ,     .




 3:   





 ,    







    

   







 ,    


   , , ,      .      ,      .



   

           50 .  , ,     堖 3050,   ,  .

  ,       ,      , :

   

 ,     .

 ,    

 ,   .

 -     . ,         ,   ,   .



     

           .        :

  

 ,    .

   ,  ,     .

 

      ,      .



 

     ,    .     ,      .

         蠖   ,          .




    


   ⠖      .  ,  2015  , ,           . 6.   ,   , ,     .



        ,   ,   .       ,     ,   ,         .

 

    ,   .      .       ,    /.    ,   ,    ,     ,   .



  

         .





             ,       .        ,     .



 

     .      . ,   ,     ,   .



     , , ,       .     ,         ,        ,     .





   ,       , ,       . ,  ,  ,   ,     ,  .         ,       .



    ?

             .    ,  2016, ,  ,  ,     ,    ,      -  .



                .







  ( ),    



, , 



/  ()



    



, ,   



   (, , )



 



 (, )



//  



     



 ,    (      )



 



     (,  )



  (,  ,  )



  



 (, ) 



    







/    (    )



   (), ,   .



 , , , 



  , 



, 



 ( , )



  ,  











 (, , , , )



  /



 , ,  , ,  



, , 



,  , 



, , 



 



   , 



 /- ( ,  , , )



, ,  ,  ,   



, , 



, ,



   



  (, )



  ( ,   )



   



  (, -,  )



    (, , , , , , ,  )



 , 



,  



   , ,     (), .



 ,   




   


            .        ,  ,       .



      ,     ,   .



          ,  :



   .         .       .       .  ,           .

   .         .      ,          .

,  .   ,      ,  .       .

 :        .          .

,     .             .

     ,      ?

  ,    ,    .      .



   3 4        .          68 .



       .         ,   .



      ?

      ,    .        :



       ,     .           .

           .           .

,  ,  ,    .

   ,      .      ,     .



 ࠖ     .   ,    ,  .      ࠖ    .



          .        ,          .




 4:  





      ?







      

   







      ?


   

   7-    .        .



1

:  ,   ,         .

:  - ( ),   ,  ,    .    .

:     , , , ,   .

:   .



2

:     ,    -.

:    , , ,  -.         .

:    ,   .       .

:     ,   .



3

:     ,     .

:  ,  ,    .      .

:       . ,    .

:     .



4

:   ,      .    .

:    ,  ,  .     ,    ,       .

:   , -,  ,  .   .

:        .



5

:         .

:    , ,  .      .

:   ,  .     .

:    .



6

:     ,    , ,     .

:   ,  , , ,   .

:   - ,     .

:    .



7

:  ,    ,      .

:    ,   .     ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/vyacheslav-pigarev/dieticheskoe-pitanie-pri-pankreatite-prostye-recepty-ko-70097623/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


