# Открой в себе любовь. Навигатор по чувствам

Наталья Волкова, Наталья Кудряшова

Жаждете перемен? В поиске истинной гармонии? Хотите превратить свою жизнь в шедевр? Тогда эта книга обязательно станет вашим руководством по преображению личности!
С уникальной методикой, предлагаемой авторами, вы сможете избавиться от диктата ума и погрузиться в мир чувств и ощущений, где сердце наполняется любовью. Практикуя приведенные в книге упражнения, вы достигнете не только счастья, но и здоровья.
Откройте свое настоящее «я» и освободитесь от оков сомнений. Почувствуйте силу в вашем внутреннем мире.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

© Наталья Волкова, 2023

© Наталья Кудряшова, 2023

© Издательство «АСТ», 2023

* * *

> Кого ж любить? Кому же верить?
> Кто не изменит нам один?
> Кто все дела, все речи мерит
> Услужливо на наш аршин?
> Кто клеветы про нас не сеет?
> Кто нас заботливо лелеет?
> Кому порок наш не беда?
> Кто не наскучит никогда?
> Призрака суетный искатель,
> Трудов напрасно не губя,
> Любите самого себя,
> Достопочтенный мой читатель!
> Предмет достойный: ничего
> Любезней, верно, нет его.

> А. С. Пушкин, отрывок из романа «Евгений Онегин»


## Введение

О чем данная книга? Если коротко, то о любви. Вы можете возразить, что «…о любви так много песен сложено…» Да, это так! А в результате – все мы ищем любовь во внешнем мире, ожидаем ее от других людей – родителей, любимых, друзей и даже прохожих и предсказуемо страдаем, не получая ее. Есть ли выход из этих страданий по поводу недостатка любви? Да, и он находится в нашем внутреннем космосе. Именно туда мы и предлагаем отправиться по самому короткому пути, какой только возможен.

Научимся с вами процессу познания себя через доверие к жизни, к Творцу и к самому себе, чтобы любить и быть любимым.

Принцип обучения – это абсолютная честность с собой. В результате нам с вами предстоит создать собственный прекрасный, неповторимый и уникальный узор из чувств души. И этот узор, как картинка в калейдоскопе, станет символом настоящего счастья.

В психике человека существуют только два глубоких базовых чувства – страх и любовь. Они, как корни деревьев, дают жизнь другим производным чувствам. Если сравнить спектр чувств с временами года, то страх похож на зиму – природа замирает, движение соков в деревьях прекращается, листья опали еще осенью, а жизнь скрыта под покровом снега. Любовь – это три сезона: весеннее цветение, потом летние месяцы года и богатый урожай осени. Иными словами, чувство любви – это источник жизни, радости, развития, после чего – опять отдых и покой.

Так Творец показывает нам, что чувства любви у человека в три раза больше, чем чувства страха. В двойственном мире материи присутствуют и любовь, и страх, а также все их производные чувства, которые взрастили сами люди для обогащения своего внутреннего мира. Гармоничное соотношение чувств составляет 3:1 во всем живом на земле, что и дает человеку постоянное развитие.

В нашей технократической цивилизации часто наблюдается невежество в мире чувств даже у образованных людей. Такая ситуация возникла по причине непонимания, что именно наши чувства творят реальность. В различных источниках мы можем найти такие слова: «Как думаем, так и живем», «Мысли материальны», но от этого человек не становится более счастливым и любящим. Почему?

В этих утверждениях содержится лишь доля правды: каждая устойчивая мысль вызывает чувство в душе, которое связано с ощущениями в теле. Многим людям непонятно, как это использовать для обретения счастья и любви. Пришла пора научиться любить себя, становясь здоровыми, веселыми и счастливыми.

Любовь – это сложное чувство, которое содержит в себе много позитивных составляющих: одобрение, спокойствие, дружелюбие, безграничность, единство, наполненность, принятие, отпускание, свободу, добродушие, радость. Страх – это также чувство, состоящее из разных его производных: осуждение, беспокойство, злость, ограниченность, одиночество, пустота, зависть, ревность, вина, печаль, депрессия, тревога и тоска. Многие наши современники настолько подвержены информационному прессингу извне, что негативные чувства у них преобладают и поставлены на «автозагрузку».

Однако каждый человек хочет стать счастливым сейчас, в своей повседневности. Он читает книги, участвует в семинарах и тренингах, но чувство счастья приходит к нему ненадолго. Человек ждет праздника, чтобы ум сказал душе: «Праздник – это счастье и веселье!» Заканчивается праздник, счастье исчезает.

Есть ли выход? Да! Наладить связь с душой и телом через воспитание своих чувств и ощущений, настроить струны счастья на любовь внутри себя.

Любят ли счастливые или счастливы любящие?

Под счастьем в бытовом смысле подразумевается такое состояние человека, которое соответствует его максимальной внутренней удовлетворенности жизнью. Конечно, у каждого человека есть свои критерии для счастья. Мировая статистика различных стран показывает, какое количество людей считают себя счастливыми. Каждому хочется отыскать универсальный рецепт счастья.

Мы ищем счастье в любви, работе, семейном благополучии, накоплении капитала, свободе, перемене места жительства, поддержке друзей. Если опираться на эти критерии, то самой счастливой страной в мире признана Финляндия. Россия находится на 73 месте по количеству довольных своей жизнью людей.

Психологи вывели формулу счастья, в которой подразумевается сбалансированность разных сторон личности человека. Считаем, что никакая формула не может достоверно показать уровень счастья людей и не отражает действительности. У людей, довольных жизнью, есть даже свой праздник: Международный день счастья – 20 марта. Такое решение было принято Ассамблеей ООН в 2012 году. Идею поддержали представители 193 стран. Этот праздник как внешний атрибут счастья показывает желание руководства многих государств повысить довольство своих граждан условиями жизни в стране.