# Я управляю моей судьбой. Часть 1. Дыхание для жизни

Татьяна Маркова

У Вас в руках уникальная книга. Эта книга поможет освоить древние техники тибетских монахов. Именно эта техника позволяет управлять своей судьбой. Если сейчас Вы в тупике, нет жизненных сил. Это Ваш шанс изменить все, изменив дыхание. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Оглавление.

1.Смысл дыхательных практик.

2.Техника и правила дыхания.

3.Техника дыхания и современный мир.

4.Мой результат.

5.Применение техник в дыхания для улучшения разных сфер жизни.

Благодарности.


В наше время тибетские практики и йога центры, стали обычным событием жизни. Множество религий и духовных школ, которые обещают научить быть счастливым и здоровым. И как выбрать то , что верно, и подходит лично.? Данная книга даст полную систему техники, позволяющей раскрыть свой потенциал. Открыть себя настоящего и помочь реализовать себя. Не быть жалкой копией кого-то, а стать уникальной личностью. Знакомство с собой, это удивительный и приятный процесс Даст возможность понять, что нужно, кто нужен и что для этого делать. Начав свой путь не будет чувства, что живешь чужой жизнью. Данная техника- основа всех продвинутых техник Тибета . Изложенная в простой форме , но огромной по значимости. Начало начал. Зная кто ты, будешь знать свой путь.


Об АВТОРЕ

Маркова Татьяна родилась в маленьком селе Становое. Очень светлое место. Там появился на свет и начал свои практики уникальный человек-Александр Афанасьев. Именно с него началось полное обучение. До этого были встречи, системы, книги. Но никогда это не сравниться с полной системой, которую мне пришлось пройти. Благодаря Александру, можно пройти обучение, по разным направлениям в йоге. И даже получить государственный диплом. Но больше всего я счастлива, что он дал контакты своего Учителя. И с него началось волшебство Тибета. Я познакомилась с уникальными людьми. Получила посвящение и благословление на передачу знаний. За 5 лет я прошла обучение по Тибетской Медицине. Помогла себе не только победить опухоль, но и найти себя. Сейчас у меня отличное здоровья, семья и дело ,которое я люблю. Эта книга для тех, кто в современном мире хочет иметь действенную практику, для решения своих проблем. Эта техника помогает не только понять себя, законы жизни, но и изменить судьбу. В путь…


Глава 1.Смысл дыхательных практик.

С первого дня нашей жизни мы начинаем дышать. Дыхание нас сопровождает до самой смерти. Сознание переходит из жизни в жизнь. А вот дыхание – это сама жизнь. Причем жизнь именно, в полном смысле слова. Каждый день мы можем эту жизнь изменить, а для этого нужно изменить дыхание. Скажите так просто? Да это так! Управление дыханием и есть управление жизнью. Именно доктор в реанимации управляет дыханием. Простая физиологическая потребность, является следствием больших влияний на сознание. А сознание влияет на всю жизнь в целом!!!

Самые продвинутые тибетские техники, начинаются с 9 очищающих дыханий. Тибет и сейчас остаётся местом окутанном тайной. И как притчи, передаются истории уникальных исцелений и предсказаний. Кто-то на всегда остаётся там. Кто то открывает школы и преподаёт. Кто то меняет свою жизнь, вспоминая обучение, как чудесный опыт своей жизни.

В моем случае мне повезло не только обучиться этой системе. Но практиковать с Великими Учителями Тибета, нашего времени. И понимаю, что жизнь скучной не бывает. Мы можем настолько изменить жизнь. Что станем управлять событиями нашей жизни. Не только этой, но и последующих .Кроме того, мы можем помочь нашим близким пробудиться и стать Учителем. Сейчас тема наставничества так избита. Любой прошедший курсы или участвующий в ретрите, становиться наставником. Организует свои школы и направления. На это должен разрешения давать Учитель. Этой практике более 5000 лет. И начиная обучение. Нужно понимать, что для улучшений нужно постоянство. Практикуя каждый день, Вы становитесь более и более осознанным. По традиции Востока осознанность – это подключение к мудрости жизни. А совместная практика, позволяет усилить влияние данной техники. И помочь новичкам, с помощью более опытных практиков, продвинуться дальше.

Для чего нужна эта практика. Практический метод кармического очищения широко распространен в учениях Тибетской тантры и предназначен для очищения главных энергетических каналов от негативной кармической энергии. Делается это с помощью координации нашего дыхания со специальными движениями рук и энергетической визуализации.

Тантра , это защита тела. Мантра это защита ума.

Что такое негативная кармическая энергия и почему ее необходимо удалять?

Негативная кармическая энергия – это различные виды негативных эмоциональных состояний, которые порождают все болезни и несчастья в нашей жизни. Это кармические семена, которые, прорастая, изменяют тело, дух и даже внешние обстоятельства нашей жизни.

Что такое первичные кармические причины страданий?

Первичные кармические причины – это наши негативные склонности, которые мы приобрели в прошлой или этой жизни. Например, мы любим злиться и раздражаться. К чему эта склонность может привести? Злость и раздражение порождают болезни сердца и печени, а так же создают проблемы в общении с другими людьми и могут нас привести к очень печальным последствиям. Нас могут избить или, ударив кого-то сами, мы можем сесть в тюрьму. Кто-то скажет, глупости, ведь я злюсь каждый день и со мной ничего не происходит. Но это только потому, что для созревания «семени гнева» нет еще условий. И таковыми условиями являются вторичные кармические причины.

Что такое вторичные кармические причины страданий?

Вторичные кармические причины – это внешние условия и ситуации, подходящие для проявления ваших негативных первичных кармических причин – склонностей. Например, некий с виду приличный человек, который живет рядом с вами в условиях стабильной общественной ситуации и работы полиции может быть очень вежлив, но в условиях краха экономики, гражданской войны и безвластия может оказаться сущим демоном и бандитом. И удивляться тут нечему, данный человек имел негативные качества – первичные причины изначально, но не было условий для проявления этих качеств – вторичных причин.

Что такое созревание кармы?

Если вы любите гневаться, то карма вашей привычки гневаться созреет, когда ваш гнев много раз повторится и вы, например, окажетесь в обществе таких же гневливых людей, как и вы, что может закончиться дракой или даже убийством. В результате происходит так называемое «созревание кармы», в результате чего вы можете оказаться либо в тюрьме либо в морге.


Что важно знать?

Существует множество вариантов взаимодействия первичных и вторичных причин, вызывающих тяжелое созревание кармы в виде болезней, смерти и прочих несчастий. Но, самое главное, что вы должны знать. Чтобы карма не созрела в виде неизлечимых заболеваний и несчастий, необходимо удалить ее семена – первичные кармические причины. ЕСЛИ СЕМЯН НЕТ, ТО В КАКИХ БЫ УЖАСНЫХ УСЛОВИЯХ ВЫ НЕ ОКАЗАЛИСЬ, НИЧТО И НИКТО НЕ МОЖЕТ ПРИЧИНИТЬ ВАМ ВРЕД – ТАКОВ ЗАКОН! Тантрическая практика Девяти очищающих дыханий – это метод удаления кармических семян и избавления от всех бед, страданий и страхов.

Каковы результаты кармического очищения?

Крепкое здоровье.

Ясный ум и хорошая память.

Душевный покой.

Долгая жизнь без бед.

Удачливость и сверхспособности.

Понятие себя и своего пути

Привлечение в свою жизнь нужных людей

Сделать этот мир гармоничным

Дыхание – самая основная из всех форм питания. Когда мы дышим, мы потребляем смесь газов, а главное – кислород, жизненно необходимый для питания наших клеток. Мы также вдыхаем тонкую форму энергии под названием ци. Так же как кислород питает клетки тела, ци питает энергетическую систему человека, энергетический субстрат тела. Хотя дыхание – простая и естественная функция, оно может быть приспособлено для выполнения определенных сложнейших задач. Вдыхаемая ци может направляться на строительство, очищение и укрепление энергетической системы человека. Так, практически все системы совершенствования тела и души, начиная с йоги и заканчивая разнообразными формами боевых искусств, используют приемы контроля дыхания. В некоторых рукописях йоги говорится, что, когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете свою судьбу. Возможно, это преувеличение, но что действительно неоспоримо, – так это то, что совершенствуя свое дыхание, вы приобретаете серьезнейший контроль над своим телом и сознанием.

Есть несколько способов дыхания. Первый из них – верхнее дыхание – является наиболее нездоровым. Потому что в нем участвует лишь часть легких. Человек, который дышит таким способом, вдыхает наименьшее количество нового воздуха, оставляя внутри себя много старого воздуха.

Второй метод дыхания называют средним. Другое название – реберное дыхание. При нем диафрагма остается практически не задействованной. Третий метод дыхания – нижнее, или диафрагменное дыхание. Как и первый, эти способы также нехороши, потому что в процессе такого дыхания старый воздух застаивается в легких, а это приводит к возникновению отдышки и развитию недугов. Человек, который дышит ртом ,вредит себе. Потому что, во-первых, дыша через рот, мы не используем фильтры, которые находится в носу. Во-вторых, при дыхании через рот, вдыхаемый воздух согревается слабее, и человек подвергается риску простудиться. Все это приводит к тому, что со временем нос начинает плохо дышать, возникают головные боли и другие расстройства.

Мы приступили к изучению полного дыхания. Оно объединяет три вида: нижнее, верхнее и среднее. В процессе полного дыхания, легкие полностью заполняться, кровь очищается и заряжается жизненной энергией. Девять очистительных дыханий – это практика очищения тонких каналов тела, которая сохранилась в тибетской традиции йоги. Эту практику принято выполнять перед медитацией, перед тем, как слушать наставления мастера, а также перед другими духовными дисциплинами в качестве подготовки. Благотворно выполнение этой практики после пробуждения и перед сном. На тибетском языке эта практика называется «Лунг Ро Салва» – ‘выдох воздуха, который застоялся’. Описание метода вы можете найти в тексте «Безупречное драгоценное зеркало», в комментарии к «Янтре единства солнца и луны».

Это учение Падмасабхава передал Вайрочане, тибетскому духовному мастеру традиции дзогчен. Дзогчен, это высшие практики и о них мы не будем писать тут. Расскажу историю

В начале XIX века американец проводил в Китае топографические исследования. Но внезапно серьезно заболел, подхватив лихорадку, и впал в беспамятство. Когда он, наконец-то, вышел из забытья, то обнаружил, с превеликим удивлением, что неизвестно каким образом находится на Тибете. И опекается высокопоставленным ламой, который, как выяснится позже, в одной из своих прошлых жизней был духовным учителем ученого.

Великий Лама поставил быстро Дингла на ноги, научив его системе особых дыхательных упражнений Тибета. Эта йогическая могущественная система круто изменила жизнь Дингла, определив ей новые горизонты. Возвратившись по истечении девяти месяцев в Соединенные Штаты, он основал ментальную физику и взял духовное имя – Динг Ле Мей

Последователи и ученики Дингла создали влиятельную организацию, которая насчитывает сотни тысяч людей по всему миру. Главная штаб-квартира организации – это живописный духовный центр в штате Калифорния, расположенный на высокогорном плато Юкка-Вэлли. Духовная школа, и окружающие ее горы Сан-Джорджонио и Сан-Джасинто порождают мощные импульсы позитивной энергии, охватывающие все плато Юкка-Вэлли.


Глава 2.Техника и правила дыхания.

Девять очистительных дыханий и мантра счастливого сердца

«Для очищения от негативной энергии полезно каждое утро делать упражнение «Девять очистительных дыханий».

Цель этих дыханий очистить три первичных причины болезней, так называемые «три яда» (dug gsит) неведение, гнев и страсть. Как следствие очищаются Три Жизненных начала, а также удаляется застарелый или «мертвый» Ветер.

Для правильного дыхания необходимо соблюдать семь правил позиции Вайрочаны:


1. Позиция со скрещенными ногами укрепляет и дает силы Нисходящему Ветру, препятствует его опусканию, и таким образом, толкает его в центральный канал.

2. «Ваджрный кулак»: большие пальцы прижаты к основанию безымянных, чтобы закрыть точки выхода Ла. Кулаки прижаты к паху на артериях бедренной кости и блокируют опускание Нисходящего Ветра.

3. Прямая спина поддерживает Ветер, Сопровождающий метаболический огонь.

4. Расправленные как крылья орла плечи контролируют Проникающий Ветер.

5. Однонаправленный ум контролирует Восходящий Ветер.

6. Язык, прижатый к верхнему небу, контролирует Проникающий Ветер.

7. Фиксированный взгляд контролирует Ветер Держатель жизни.

Эти правила необходимы, чтобы направить все Ветра и энергии в центральный канал. И через некоторое время наступает йога созерцания, которая укрепляет тело, энергию и ум.

Девять очищающих дыханий (это упражнение предназначено только для врача).

Визуализируем в середине тела прямой центральный канал синего цвета. Он замыкается на 4 пальца ниже пупка с правым красным и левым белым каналами. Боковые каналы поднимаются кверху, проходят через голову и открываются в ноздри. Центральный канал поднимается кверху и открывается в области макушки.


Дыхание производится по боковым каналам.

1. Закрыть левую ноздрю указательным пальцем левой руки. Указательный палец правой руки поднимается и сопровождает движение светового потока внутри нашего тела, состоящего из цветов 5-ти элементов. Ведет свет по правому каналу до паха, вдох заканчивается. Далее – задержка дыхания. Дойдя до паха, указательный палец правой руки переворачивается и поднимается вдоль левого канала. При этом представляем, как поднимается черный или темно-красный сгусток загрязнений, который необходимо удалить.

Когда палец достигает уровня носа, закрываем правую ноздрю и делаем выдох из левой ноздри. При этом представляем, как вылетают загрязнения. Такое дыхание очищает правую сторону и агрессивные эмоции, связанные с Желчью.

2. Повторяем такое же дыхание для левой стороны, очищая Слизь и эмоции неведения. При этом представляем сгусток с серыми загрязнениями.

3. Третье дыхание применяется для очищения центрального канала, связанного с Ветром и привязанностью.

Выполняем движение двумя руками, которые движутся одновременно. При этом визуализируем, как боковые

каналы заполняются светом, а на выходе черный сгусток загрязнений выходит из центрального канала.

Три таких цикла повторяют по 3 раза. Таким образом, получается 9 полных дыханий"

Вообще Тибетская нумерология базируется на Астрологии Нагци. В основе Астрологии Нагци учение о 9 Мева, расположенных в квадрате Мева. Квадрат Мева состоит из 9 секторов(9 домов )каждый из которых касается определенных аспектов жизни здоровье, дети, враги, помощь предков, богатство и так далее.


Поэтому работая с данной техникой происходит очищение по всем каналам. Это очень мощная, хоть и простая техника. Практикуя ее постоянно можно обрести контроль над своей судьбой. Возможно практиковать каждый день или раз в неделю. Как удобно. Главное смотреть за знаками, как быстро освобождаемся от не нужного. И начинаем строить нужное.

Затем в повседневной жизни, можно начать физически влиять на свое тело с помощью дыхания. Дышат правой ноздрёй тогда, когда нужно согреться, а левой, когда нужно охладиться. Дыхание левой ноздрёй ощелачивает кровь.

Дыхание ноздрёй зависит от кислотно-щелочного состояния клеток мозга. Левая ноздря легче дышит, когда мозг утомлен, перевозбужден, перегрет. Это сдвиг КЩР в кислом направлении. Легче дышать правой ноздрей при плохой загрузке мозга информацией, при вялых и скучных мыслях, при сдвиге уровня КЩР в щелочную сторону. На этом полезном механизме основан тест состояния организма после пробуждения утром ото сна. Это нужный, практический и терморегулирующий механизм.

Если дышат одинаково обе ноздри, то по очереди надо дышать первой или второй ноздрей. Организм сам регулирует теплоотдачу и теплопередачу. Когда он перегрет, легче происходит дыхание левой ноздрёй. Организм охлаждается. Когда он переохлаждён, легче происходит дыхание правой ноздрёй и опять включается механизм термодинамики. Организм согревается. Дыханием одной ноздрёй можно понижать или повышать температуру физического тела на один градус.


Нашему организму надо помочь восстановить необходимый уровень теплоотдачи и энергетики. Нужно просто дышать той ноздрёй, которая в данный момент дышит легче.

Проверяется дыхание ноздрей просто, на медленном вдохе. Пальцем сначала прикрывается одна ноздря, вдыхается медленно и медленно и спокойно выдыхается воздух через открытую ноздрю. Такая же процедура проделывается и на второй ноздре. Так оцениваем, какая ноздря в данный момент дышит легче, и оцениваем свой уровень КЩР.

Легче дышать правой ноздрей при сдвиге уровня pH баланса в щелочную сторону

Организм многих людей закислен. Им необходимо дышать левой ноздрёй. Такое дыхание снимает на определённое время перегрев и восстанавливает КЩР крови. Но этого недостаточно при высокой степени закисления организма. Организму нужна дополнительная энергия. Эту энергию даст дыхание правой ноздрёй.

Поэтому 9 очистительных дыханий позволяют балансировать и гармонизировать сознание. При таком сознании возможно уже делать установки, а именно рисовать картину мира. Само сбывающие пророчества, самая эффективная методика. Причем это не новые психотехники, а традиционная медитация с помощью которой создаются благоприятные исходы. Нужно пользоваться коридорами судьбы для воплощения желаемого. Когда мы закончим 9 очистительных дыханий, мы попытаемся сохранять глубокий покой в нашем теле, безмолвие в речи, и ощущение пространства в уме. И когда мы найдем это место глубокого покоя в себе, нам необходимо найти тот же покой в окружающем мире. Мы должны помнить, что множество людей по всему миру прямо сейчас находятся в такой же неподвижности, связи друг с другом в таком же всеобщем покое. Т.о. энергия этого покоя объединяет нас по всему миру. Почувствуйте эту неподвижность, эту всеобщую связь, этот общий покой. И однажды мы почувствуем этот покой.

Мы все в этом мире поддерживаем друг друга. Мы все просим благословения у просветленных существ и мастеров линии преемственности. Чувствуем их поддержку, поддержку друг друга. Чувствуем нашу силу, доверяем этой неподвижности, доверяем нахождению в этом пространстве.

Какие бы вибрации вы ни ощущали, радость, любовь, сострадание или беспристрастность будьте в осознавании этого, доверяйте этому. Вот что вам необходимо чувствовать и быть в осознании этого. Осознание этого – это начало. Причем данные техники сопровождаться начитываем мантр. Мантра, как бы защищает задуманное от вредоносных энергий. Тематика нашей книги конечно дыхание, но нужно не забывать, что во время начитывания мантры, создается уникальная вибрация ,которая меняет не только физическое состояние ,но и метальное.

А следовательно ,меняется череда событий.


Мантра ОМ А ХУМ

ОМ А ХУМ

Также на Востоке очень популярна мантра ОМ А ХУМ. Эту мантру почитают не только в буддизме, но и в индуизме, особенно в тантрических учениях, где упор делается на энергетические аспекты в практике. Мантра ОМ А ХУМ может выполняться методом рецитации или нараспев, всё зависит от цели практики. При необходимости балансировать элементы и доши лучше эту мантру читать медленно и нараспев, но если надо активизировать энергии, то её читают быстро, методом рецитации, делая упор на экспрессивную передачу звуков в пространство.