  
 


     -     .      .        ,  ,      .               .





  



 



 ,2025



ISBN978-5-0060-7602-0

     Ridero







   ,           ,   ,   ,    .   .       .

      .     ,             .       ,  ,    ,            .

      ; ࠖ   .     ,  ,    .     ,      .

   ,     ,      .       ,     .

    ,        .    ,      ,    , , ,   .

         .          .    ,       ,          .

Ѡ   :

   ,     .

     ,   .

     .

     .

      .

   ,      .            .       ,  , ,  .

   !  ,         .




 1:       



   ,       . ,  ,  ,      젖   .      ,    ?        ,   ?

  .    ,            .           ,            .

         .  ,       ,      ,         .

   ,  ,       ,        .             .         ,           .

         .        젖   .       .

   ,        .      ,     .    ,  ,   .

  ,         .      ,        ,       .

  ?   ,        .     ,   :

 :      .      ,   .

 :      ,   .      .

   :       .     ,      .

:      ,    .      ,    .

 :     .        .

    ,      .     ,       ,    .

   .        ,   .             .  ,   ,       .




  


    ,           .   ,     ,        ,  .

Ƞ   .

  ,     ,   .  ,    ,   . ,   ,         .

   ,      ,   ,    ,      .  ,   ,       .  堖  ,          .

       .      ,   .       ,      ,   .

   ,      . ,  ,       .   ,    ,    ,    ,  ,      .

        .  : Ѡ ?      ?  ,   ,  .

         , ,      .   ,        .

       .    ,          .




 


    ,       .   ,     . , ,  ,  蠖    ,     ,     ,  .

       ,      .  , ,       .             .

       .         .       ,       .

  ,         .    ,   .           .

    -    .   ,        . , ,    .

    ,    ,     .        ,     .

       .       ,   .        .

       ,          .         ,    .

    ,       .      ,  .

  ,      ,      .   ,      .      ,       .




  


     ,       ,         .

    , ,      .      ,    .       ,   ,       .

        .  ,  ,     5000 ,       .   ,    ,       .

,      ,    .         .

        6 .. ,  ,       ,    .     ,  .

 ,    蠫,      .     ,       .

      .          ,        .

               .

        ,     .         ,   .     ,   .

   ,     .    ,    ,    .   ,      ,              .  




  


,        ,      .              .

      .       .          ,  ,    .        .

      .      - ,   ,   .        .       .

      .     ,     .     ,      ,      .

     .        ,   ,   .         ,    ,   .

  ,    .     ,     ,   .     .      ,     .

     ,    .      ,   .      ,        .

       ,  ࠖ   ,  .      ,  .   ,     ,             .




       


   ,      ,      .        .        .

    ,          ,  .  ,   ,     .  ,         .

     .   ,     .     ,  ,       .

     ,        ,   .    ,       .    ,   .

      .           .      .

    ,    .       ,  ,    .       ,        .

     .       .   ,   ,      , ,  ,  .

         .       .      .

  ,    .    ,     - .       ,       .   ,       ,          .




        


      ,        . ,      ,         .  ,   .

   ,  mindfulness.          ,    ,    , ,    .            ,      .

       .     ,   ,     .       ,      .

      .        ,  ,  .             .

      .        .            .

    , ,     .       ,   ,  ,     .

 ,         .      ,       .  ,   ,          .




 


      . ,   ,      .      ,            .

      .  ,    . ,      .    :

1.   :    ,    .      ,       .

2. :    ,   ,  ,  ,    .

3.  :   ,      .

4.  :      ,  ,    .           .

     .   ,        . ,      :

1.  :    ,   :   ?    :    ,  ,    .       .

2.  : ,      .    5  30   ,     .

3.  :    ,   .     ,  , - (  )  .    ,    .

4.  :    ,   ,       .       ,    .

5.  :        .     ,     .

6.  : ,       .   ,      ,      .

 蠖       . ,    ,   .      ,         .  ,       .




   


         ,      .    ,  ,      ,    .

1. 

    .              . ,       .   , .

2.  

     .        .      ,   ,     , ,  .

3.  

       .     ,   . ,     .     ,    .

4.  

    ,   . ,           .  -       .

5.  

  ,    .      ,  .  ,    ,      .

6.  

   .    ,         .    , , 510,   .

7. 

    .      ?  ,    ?     ,    .

8.  

   ,        .    -,   ,       .

9.   

      ,  .       ,     .

10.  

,    , .     ,      .        ,      .




   


 ,     ,  ,     .    ,    :

1.   

   ,     .  510 .     ,    .

2.   

        .      .

3.   

   -,      .    ,  .

4.   

   .  ,  , -      .  ,   .

5.  

 ,    .      , ,     . ,      .

6.  

  .     ,  .   ,   .      .

7.   

    .      ,  .       .

8.    

    ,     ,        .      .

9.   

   .    ,    ,    .

10.  

            .          .

11.  

    .       .            .

,      ,    ,  .            .    ,        .




  


          .       ,    .

 蠖  ,    .        .   :

  :    ,   , , 510.        .

  :    ,  ,   . 2030        .

  :      ,     .     .

 蠖  ,   .         .    :

 :      .       ,       .

 :    ,        .           .

 :       .        ,    .

       ,   :

  :      .      ,          .

  :      .       .

 :        .    .

 :    ,     .  ,   ,   .

 :            .

    ,  ,        .   ,        .




 


      .         .       :

 :         .   ,    .         .

 :             .      .       ,     .

 :   ,     , .       .

 :    .     .

 :  ,     . ,   ,    ,  堖    .

 :      ,    .      .

 : ,         .       .   ,  ,    .

          .                 .




   


    ,   -,     .         ,   ,  ,   .    :       ,      堖 ,   .

     ?  :      .        .         .       .

     . ࠖ        ,    .    , , ,              .

   ,        :

 :     ?    ,     ,    ,     ?        .

  :  ,    .       , ,    . ,      .

 :     .     ,    .   ,    .

 :    .          .

  :    ,   .   , 510 ,     .

 :     ,  .      .   ,      .

  :     .      ,  .    .

       .  ,     ,   .    :  堖  .  ,        .    ,      .




  


    ,       ,         .     ,          .

 

   :     ,      .       .   ?                .         .

  :        .  ,         (,  )     .       .

  :       ,   . ,   ,     ,     - .

 

  :         .     ,   ,    .          .

  :        .      ,       .    ,   .

   : -,    ,      .     ,     .

         ,   .         .   ,       ,      .

  -,         .          .   ,           .




 2:  



       ,    .    ,   ,         .        .

 ()

 

,  ,  ,       .    :

 : , ,   .

  :   ,     .

:     ,   .

 -

-     ,       .           .

 

   ,    ( )     .         ,       .

 

ࠖ  ,      ,   .         ࠖ  , , 蠖     .

  ()

    ,      ,        .     ,          .

 

       ,     .        .



   ,      .       ,  ,   .      .

   

      ,     , , ,  .        .

            ,       . ,      蠖           .  ,     ,      .




 


  ,          , ,  ,       .           .    - ,      .

  ?

,    ,  ,       .    :

 :         ,   ,   ,     .

  :    ,  ,    .       ,  .

:       ,    ,     .          .




 -


-     ,      .    :

  :      ,    .

 :     .    ,    ,   .

 :  , ,     .   ,    ,    .

  :    .      ,    ,   ,   .

-     ,    .   :

  :         .

  :      ,     .

  :        .

   :        ,      .

 ,     ,        .    ,    . , ,        蠖   .




 


           .         .      .

    ()?

    ,     ,     ,      .  ,  ,   ,       .

 :      ,        .     ,       .

 :        ,      .       ,    .

 :       ,         .         .

         :

  :      ,     .

  :     ,       .

  :        .

 :         .

      ,   .         .       20 ,        .

    ,        .  ,      ,      ,     .




   


     ,     .    ,        .

 :   ,    .      .      .

 : ,   ,  ,        .  ࠖ    ,     .     ,   .

 :    ,  .     .      .       ,    .

  :       , .    .     .      ,    .

 :     20,   ,     .     ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69872347)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


