# Этому не учили. Для девочек любого возраста

Alexandra Garnecz

Что, если бы во времена школьной учебы и универа был бы такой предмет: «Без жертв и больных отношений»?Если бы давали теорию не только гражданского права, но и отношений с собой и окружающими?Что, если бы популярным был не только успешный успех, но и опыт честных трансформаций?Книга про мой опыт с вопросами для тебя.Думать придется, если хочешь изменений.

Dream AI Иллюстратор

© Alexandra Garnecz, 2023

© Dream AI, иллюстрации, 2023

ISBN 978-5-0060-6386-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


## Вместо введения

Ты открыла эту книгу, чтобы что?

Она может быть сказкой.

Эта книга может быть историей.

Я пишу ее как практическое руководство к действию. Допустим, что, пока ты читаешь эту книгу, у тебя всегда есть выбор.

Что выбираешь для себя ты, открывая эту книгу? Это первая строчка.

Книга написана, чтобы тебе встретить тебя. Прийти к твоей радостной каждый день жизни.

Здесь рецепты, как в кулинарной книге, которые помогли мне и сотни моим клиенткам стать счастливыми на их пути.

Что из этой книги будешь готовить ты – твой выбор.

В этой книги кружево из инструментов Access Consciousness™. Бесконечно благодарна Гэри Дагласу и доктору Дейну Хиру, что открыли путь в другую реальность.

## Введение

Что, если выборы есть сознательные, бессознательные, антисознательные?! Я вот вообще не сразу узнала об этом. Ну просто не было примеров вокруг, литературы об этом в библиотеке, уроков в школе… Это, конечно, не оправдание.

Я вот даже не знала, КАК и что спросить. Я пробовала, как все, и у меня не получалось. Меня каждый раз выкидывало из системы, как пластмассовый шарик из лужи, если пробовать его утопить.

Я очень старалась вписаться в систему и быть хорошей, понятной, удобной. Меня это делало несчастной. Я убивала себя алкоголем, наркотиками, никотином. Правда, это тоже не делало меня счастливой. Но это делало меня менее чувствительной.

Чтобы ты понимала: ошибок нет. Есть путь и опыт.

И я очень рада, где я сейчас. Если бы не все мое прошлое, я не знаю, где бы я была.

Вместе с тем я рассказываю моим детям, детям моих друзей, клиентам то, что я знаю сейчас. Чтобы они сократили путь к своей счастливой жизни и чтобы у них было больше времени жить ее. Радоваться ей. Я бы хотела, чтобы мне рассказали и я знала про выбор, последствия и разнообразие вариантов много раньше.

Я не хочу спорить с религиями, что где-то потом будет хорошо. Вместе с тем я за то, чтобы хорошо было сейчас. Потом, кстати, тоже.

Сейчас Мне 36. И по моей жизни можно снять фильм или написать книгу. Вот книгу я и решила написать.

Не потому, что хочу хвастаться. Совсем нет.

В школе и в универе я училась нормально. Учила химию и биологию, философию, психологию, право, алгебру, играть на гитаре, а до этого на пианино. И нигде я не училась «жить счастливо» и «любить себя». Не творить фигню с последствиями. Различать абьюзера и останавливать газлайтинг.

Все эти ужасные, но емкие слова пришли в мою жизнь в поисках ответов. Хвала сети Интернет и тем людям, кто в нем делится.

Я решила написать эту книгу, чтобы поделиться. Чтобы, возможно, кто-то из девушек знал заранее, что «это» не норма. И не стоит даже пробовать. Что в принципе такое есть и может выглядеть по-разному.

Будем знакомы?

Мне 36. У меня двое детей от двух бывших мужей-абьюзеров. Второй меня бил, третий газлайтил и угрожал ножом в машине на скорости, что перережет горло и закопает в кустах. Тогда было страшно.

Сейчас я не знаю, что будет дальше. Стала ли я счастливой и успешной через 10 лет? Но сейчас, в 36, меня наполняют грусть, страх и злость.

Что, если бы во времена, когда я училась в школе и универе, был бы такой предмет: без жертв и больных отношений.

Название надо еще подумать…

И вот на этих лекциях мне бы рассказали, что жертва – это вот так. Но это нормально. Точнее, бывает. И встречается часто. И по пути развития такого сценария отношений будет так и так. Замечай. Если что, есть такие вот и такие методы к трансформации.

И это всего лишь знания! Ну просто бы рассказали, и я бы знала, что такое есть. Как, например, тангенс, электрон и ямб с хореем. Мне не пригодилась тригонометрия. Я не вычисляла логарифмы. Не писала таблицу Менделеева, не рассчитывала силу тока. И увлеклась в итоге японской литературой, где все вообще не по-русски. Я потеряла много нервов и сил в школе на ненужную мне в жизни хрень. В универе меня научили учиться. И это было самое ценное.

Эта книга историй про меня и мою веселую жизнь. Автобиографично и поучительно. В ней нет счастливого финала. Я еще живу. Значит, и книга пишется.

## Сказка про силу

Когда я была маленькой и постоянно жила в большом городе, у меня заканчивались силы. Я чувствовала, что я ем, двигаюсь, но мне одиноко и я очень уставшая.

У меня был друг. Я ему очень-очень доверяла и верила. Я много спрашивала. Он много отвечал. Все, что он говорил, подтверждалось на практике.

– Откуда брать силу? – спросила я его однажды.

– Из силы, – ответил он мне.

– А откуда брать силу?

– Пойдем, – был его ответ.

И мы пошли гулять. Мы пришли на набережную. Сели на гранит, и он стал мне рассказывать про реку. Обращал внимание на воду в реке, на течение и волны. На силу потока и мощь.

– Вода – партизан. На вид она тихая и спокойная, но она сильная и мощная. Она может затопить, а может помогать идти кораблям в неведомые страны. Понимаешь?

Конечно, я ничего не понимала. Но слушала очень внимательно.

– Понимаешь, есть люди, которые берут энергию друг у друга. Одни делятся добровольно, а других вынуждают на это.

– Как это? – не понимала я.

– Ну вот тебя толкнули, например. И ты вся такая сразу ка-а-ак скажешь «слово» или в ответ толкнешь. Вот ты и начала делиться твоей энергией неосознанно. Я говорил тебе – пора просыпаться! Живи осознанно. Не отдавай то, чем не хочешь делиться. Понимаешь?

Мне начало казаться, что я стала понимать.

Мой друг продолжал:

– Смотри внимательно на воду. Учись у нее. Энергия никуда не девается. Она только трансформируется. Бери чистые потоки. Каждый человек/зверь/предмет, с которым ты взаимодействуешь, наполнен и является частью единого организма. Ты можешь взаимодействовать с ним или нет. Выбор твой.

– Но откуда брать силу?

– Ты серьезно? Я же тебе только что сказал.

– А еще разок? Без пафоса и понятным языком?

– Хорошо. Смотри. Настраиваешься на поток. Нет границ и разделений. Это все твое воображение. На самом деле поток единый. Настраиваешься на него и… ну как бы пьешь его, как кофе утром. Так понятно?

– Ну так немного понятней.…

Потом мы еще долго опускали руки в воду и знакомили меня с энергией. Я училась визуализировать и чувствовать. Принимать и контролировать. Это были интересные времена. Шли годы, но пить из «потока», когда совсем не было сил, я научилась. Позже я научилась не только пить, но и возвращать. И просто генерировать в себе. Это была интересная вечность моего становления (=

Я могу обращаться к тебе на ты? Это для того, чтобы сократить расстояние между нами. Как будто мы уже давно знакомы. Важно, я уважаю тебя и твои границы. Просто мне хочется общаться именно с тобой, а не со всеми, кто может быть включен в «вы».

Между сказками я буду вести диалог с тобой. Иначе для чего ты читаешь эту книгу? В ней моя жизнь. А я хочу, чтобы ты жила твою. Правда с теми знаниями, которые тут есть. Вдруг это сделает твою жизнь лучше и веселее?

Ты поняла про силу? Про текучесть? Про обучение у природы? Про единение? Меня это часто выручало. Я не стала это практиковать нон-стоп. Только когда заканчивались силы. Очень долгое время я разделяла и строила границы. Позднее я узнаю, как заземляться. Как протягивать энергию, наполняться светом и отпускать грязь. Как позволить всему случиться и что нет правильного и неправильного. И как доверять вселенскому замыслу, а не контролировать. Об этом тоже будут сказки. И да, вне контроля все работает лучшим образом. Проверено мной и многими счастливыми людьми вокруг.

Почему сказками рассказываю? Потому что раньше я писала много отдельных историй, сказок для своих подруг. Сказки легче воспринимаются. Сказки учат, но легко. Без навязывания. Просто. Вообще все просто. Если, конечно, не усложнять. И вот все, что просто, – работает идеально.

И стать собой когда-то в прошлом было бы очень просто. Если бы я понимала, что я – это вообще не я.

Почему стать собой самое важное, чем тебе предстоит заняться? Потому что в состоянии истинной тебя, когда ты та, кто ты есть, с тобой не происходит ничего, что бы ты ни выбрала для себя. Да, это и про любовь к себе. Но в первую очередь про благодарность себе.

Итак, самое сложное было для меня заметить, что я пытаюсь постоянно быть не собой. Что я постоянно стараюсь соответствовать чьим-то ожиданиям и проекциям. Не то чтобы я как-то сознательно старалась это изменить, НО мне повезло попасть вообще в не мой мир.


## Сказка про дождь

Ты знала, что иногда дождь бывает волшебным?

Он знал законы выживания и общения с людьми. Очень многие вещи он умел делать руками. И вот сейчас решил, что хочет и обязательно построит корабль. Именно поэтому он начал собирать свою новую команду в новой для него сказке. У него была большая цель. А может, надоело одиночество.

«На самом деле все просто!» – капитан делился этим знанием с каждым. Он умел и держал свои границы. Когда к нему приходили в гости, а он не хотел кого-то видеть, он мог просто уйти и закрыть дверь в свою комнату. Без лишних слов. Потому что он НЕ приглашал. Он никого не выгонял. Но у него всегда было его пространство. «Я режиссер фильма моей жизни. Мне так можно».

Помню, были времена, когда книжки оставляли на скамейках, а сами читатели уходили. Кто на гору, кто в магазин, кто с друзьями за мороженым. И вот получалась такая общественная библиотека на скамейке.

Эта сказка произошла в те времена. На скамейке лежали книжки. Много книжек. И пошел тот самый волшебный дождь. Который иногда случается. Страницы многих книг стали немного размокать. Но книжки не испортились. Дождь же волшебный. Только персонажи стали перетекать… С более верхних книжек в те, которые лежали в самом низу.

Так в одну из очень древних редких книг, которая лежала на скамейке дольше всех, попали совершенно разные персонажи. Например, капитан. Капитан остался без корабля, но был нацелен собирать и вербовать новую команду, строить новый корабль и исследовать новые земли. Принцесса, которая впервые оказалась не в стенах своего сказочного замка. И ей пришлось научиться многим новым вещам.

Музыканты и путешественники, летающие люди и люди, которые завязывались в узлы. Волшебный дождь создал совершенно новый мир. Позитивный и радостный.

Все знакомились, делились опытом, кто-то уходил на другие страницы. А кто-то даже нашел способ вернуться обратно в свою историю. Разговаривали все, конечно, на своих языках. Но находили способ понимать друг друга. Шло время, и стал появляться новый общий язык. Магия и мистика есть в каждой сказке. Ведь каждому человеку очень нравится мистика.

О чем эта сказка для тебя? Проведи аналогии к твоей жизни. Я же совершенно ее не знаю. А книга для тебя. Я попробую тебе подсказать.

Ты замечала, какие люди собираются иногда в коллективе на работе или в учебном классе? Это сказка про это. У тебя бывало, что ты иногда оказывалась как будто вообще в другом мире, совсем незнакомом, и учишься говорить заново? Это сказка про это. Это могло бы случиться и в другой стране, например. Миграций сейчас много.

У каждого человека вокруг его роль. Он может транслировать ее или нет. Но ты можешь это всегда увидеть. Зачем тебе это? Хороший вопрос. А куда ты идешь? Кем ты хочешь и какой быть завтра? Ты уже знаешь, во что ты растешь? У деструктивных людей очень понятное поведение. Но знаешь, их вообще не нужно изучать, если ты знаешь себя.

Я себя не знала. Я очень долго не знала про психическое и финансовое насилие. А потом еще дольше не знала, кто я и какая я. А ты знаешь себя? Знаешь, что ты любишь? Знаешь твои возможности и хотелки?

Я стала наблюдать людей как персонажей из других сказок. Стала учиться у них чему-то и что-то, что мне нравилось, пробовать, оставлять себе или отпускать и искать новое. Ты знала, что если кто-то может что-то, – то и ты тоже можешь. Ну то есть какой-то человек умеет рисовать, например, или водить машину, или говорить на японском, то это Вселенная тебе показывает, что такое возможно и ты можешь тоже так сделать. Возможно, тебе просто понадобится чуть больше времени. Это и про деньги, и про счастливые отношения, и про путешествия, и про растяжку.

То есть ты видишь человека и берешь у него то, что откликается тебе. Ты как бы открываешь об него твои навыки. И исследуешь их, наблюдая за собой: как тебе живется с этим? ТЫ начала создавать больше?


> Конец.

## Сказка про Капитана. Продолжение сказки. про Волшебный дождь

Капитан уже не первый волшебный дождь путешествовал по разным книгам. В эту историю он попал пару лет назад.

Первый волшебный дождь смыл его из его истории много-много лет назад в совершенно дикий справочник про пустыни. 25 лет капитан прожил в пустыне. Конечно, там были люди. И барабаны. И даже море и океан. Но капитан никогда до этого не видел настоящего моря. Ведь он был из сказки про пиратов. А там все было рисованным. А тут документальный справочник.

Капитан по судьбе своей был человеком позитивным и легким на всякие чудесатости. Я не знала его в том справочнике, но когда он попал в эту сказку… Назовем ее пока «Грань об абстракциях». Так вот, когда капитан попал в эту сказку с очередным волшебным дождем.

Он знал законы выживания и общения с людьми. Очень многие вещи он умел делать руками. И вот сейчас решил, что хочет и обязательно построит корабль. Именно поэтому он начал собирать свою новую команду в новой для него сказке. У него была большая цель. А может, надоело одиночество.

«На самом деле все просто!» – капитан делился этим знанием с каждым. Он умел и держал свои границы. Когда к нему приходили в гости, а он не хотел кого-то видеть, он мог просто уйти и закрыть дверь в свою комнату. Без лишних слов. Потому что он НЕ приглашал. Он никого не выгонял. Но у него всегда было его пространство. «Я режиссер фильма моей жизни. Мне так можно».

А вот когда капитан приглашал в гости… Там была самая настоящая вечеринка и радушие! Громко, ярко, весело, вкусно… У капитана часто были гости. И я рассказала про него первым, потому что все остальные персонажи собирались на палубе его корабля. Слушали его истории. А он высматривал среди них себе команду.

Свободным людям, а уж тем более тем, кто потерялся, нужен капитан. Человек, который дает ответы на все вопросы. А если чего-то не знает, то говорит: «Я не знаю, НО давай поищем ответ вместе».

У капитана учились мудрости и радости, простоте и желанию находить прекрасное в каждом. Капитан своим примером показывал, как жить здесь и сейчас. Как быть благодарным и принимать Вселенную. Как учиться слушать и слышать…

Пройдет еще несколько лет, когда новый дождь перенесет капитана на его корабле в новую сказку. Он будет еще более стар и мудр, все так же добр. И наверное, сейчас он счастлив бороздить просторы какого-то океана.

У капитана я научилась не в теории, а глядя вживую, как применять теорию про границы. Почувствовала, что у меня есть право НЕ оправдываться! Без чувства вины. Просто жить. Просто делать хорошо себе, а не ориентироваться на реакцию других – чужих людей. Другие исчезнут. Все уходят. Все меняются. Я с собой везде и во всех сказках. Но. Может, как и тебя, меня этому не учили. Вокруг все показывали, как казаться, а не быть. Рассказывали, как нельзя. А капитан показал, как можно и почему. И еще одну вещь я хочу рассказать из диалогов с капитаном для тебя: . Перечитай это еще раз. Дошло? Только твой выбор, что брать с собой в багаж из прошлого. Ну и сколько ты сможешь тащить? когда что-то начинается заново – оно начинается сначала

Это и про обиды на кого-то, и про твой опыт. Тут я расскажу тебе интересную вещь. Даже 2. Для меня это создало много, когда я это узнала. Кстати, сейчас мне 38, 4 раза замужем, 2 детей. Книга пишется, оказывается, небыстро (=

Итак, важная вещь – в прошлом все без изменений.

Остановись и прочитай это еще раз. А для того чтобы что-то исправить, причины неважны. Важно понять, что имеется здесь и сейчас и что хочется получить завтра. Если ты пропустила, то повторю – В прошлом все без изменений. причина неважна. Важно, что делать с тем, что ты имеешь.

У психологов и в разговорах с подругами я копала и искала причины. Каждый раз, когда мы рассматривали прошлое, мне было очень плохо. Ну вот вообще неприятно копаться в дерьме. Плюс то время, что я тратила на изучение прошлого, я смотрела в будущее спиной, а не глазами. Я не видела результатов. И то, что создавалось, мне не нравилось, и мы снова копались в прошлом.

Мне постоянно не нравилось, что у меня получалось в жизни. Я прям тотально была всем недовольна. Особенно собой и своими результатами. Знакомо? Знаешь, что я делала, чтобы ничего не исправлять? Я пила. Так все делали вокруг: горе – пьют. Радость – тоже пьют.


## Жизнь N777. Алкоголь

В средней школе я начала пить алкоголь. В университете я пила каждый день. И пила его много. И после универа тоже. Работала и продолжала уничтожать алкоголь вокруг. И однажды я утонула в нем.

В какой-то момент этой моей жизни в ней не осталось ничего сухого. Я опустилась на дно бутылки с алкоголем и воспринимала мир через призму этого гнутого стекла.

Сидя и лежа на дне бутылки, я впитывала в себя алкоголь через каждую пору моего воняющего и разбухающего тела… Одиночество, холод, тени, безмыслие. Это была короткая моя жизнь.

Я видела мимо пролетающий мусор. Я видела, как рушат и ломают здания. Я видела капли, падающие с неба, и, наверное, звезды. Я видела меня с кем-то в каком-то баре. Я видела плохо, видела без резкости и фокусировки. Видела без сознания.

И в какой-то миг я растворилась. Бутылка моего существования треснула. А я исчезла.

Алкоголь – это универсальный растворитель. Опасен в любых количествах. Это моя интересная точка зрения. Я ее не навязываю. Проводи эксперименты, находи информацию и делай свои выборы сама. Просто если бы меня раньше спросили, когда я пила: «Слушай, а алкоголь создает для тебя больше? Например, легкости или денег?» Скорее всего, я бы перестала пить раньше. Но у меня не было этой книги и этих вопросов. Я жила мою жизнь запутанностей.

Пытаясь быть, как все, я забывала, кто я есть. Забывала очень надолго. Но знаешь, Вселенная любит меня. И, что более важно сейчас, Вселенная любит тебя.

Ты позволишь задать тебе вопрос? Если нет, то не читай следующее предложение. Ты убегаешь от себя? Да или нет? Ты прячешь себя?

Ну а пока ты взяла старт к тебе, поговорим про то самое, о чем я не слышала ни в школе, ни в универе, и то, в чем я жила всю мою жизнь и взяла это в жизнь со старшим ребенком. А потом еще про деньги. Но не потому, что успешный успех, а потому, что это самый простой маркер – свою ли жизнь ты живешь.


## Абьюз

Ты знаешь, что такое абьюз? Моей дочке сейчас всего 3 года. Но я уже думаю, как и какими словами буду ей рассказывать об этом. Можно я порепетирую с тобой? Почему? Потому что я хочу, чтобы после того, как ты закончишь читать эту книгу (хотя, по правде, мне бы хотелось, чтобы все случилось в процессе), ты понимала симптомы этого, как простуды у себя, или чувствовала, как аромат какао за версту.

Абьюзивные отношения – это отношения, в которых один использует силу, угрозы или запугивание, чтобы контролировать другого. Абьюз может быть физическим, эмоциональным, сексуальным или финансовым. Такие отношения могут быть в семье, на работе, в компании «друзей». И если на тебя давят или запугивают, бьют, булят, держат в финансовой или сексуальной тюрьме… Я хочу, чтобы ты знала – это НЕ норма. Все может быть по-другому. Я хочу, чтобы прямо сейчас ты произнесла волшебную фразу: «Со мной все так. СО МНОЙ ВСЕ ТАК». Если такое происходит с тобой – это про их боль, болезнь и желание тебя контролировать. Твоей вины нет. Что бы они ни говорили.