Валентина Сухорукова
Как обрести уверенность в себе и Перестать бояться, что скажут другие

Предисловие

Привет, мой друг. Если ты читаешь эти строки, я благодарю тебя за оказанное мне доверие, и уверена, что все, с чем ты познакомишься ниже, тебе откликнется.

Это пособие про жизнь, про то, как есть на самом деле. Здесь нет воды, нет плагиата, все искренне из моего сердца.

Уже несколько лет я интересуюсь психологией, занимаюсь самоанализом и открываю для себя много простых истин, делаю выводы и применяю их в своей жизни.

Благодаря своим знаниям и навыкам, создаю комфортную психологическую среду для себя и своей семьи.

Также, у меня есть второй диплом с квалификацией "Детский психолог" (после рождения дочери меня увлекла еще и детская психология).

Мне понадобилось 5 лет, чтобы понять истинный смысл уверенности в себе и обрести ее.

За это время я научилась работать со своими страхами, не сворачивать с намеченных целей, добиваться того, чего хочу.

В новом месте я абсолютно одна, с нуля, сидя дома с маленьким ребенком, развернула два вида деятельности, которые мне приносят стабильный доход. Никогда раньше этим не занималась, просто попробовала и уверенно шагнула дальше, наступая на горло страхам и чужому мнению.

Тут ничего не приукрашено, я не даю обещаний, что твоя жизнь изменится, ведь мы оба понимаем, что наши жизни лишь в наших руках.

Моя задача помочь преодолеть барьер внутри тебя, раздвинуть границы и сломать стереотипы. Направить тебя туда, куда просится твое сердце, но ты все никак не можешь решиться.

Сделай вдох и начинай, читай все внимательно, параллельно анализируя со своей жизнью. Я с тобой, я верю в тебя. Поверь и ты!

2. Самооценка и как она формируется

Поговорим немного о понятиях и дальше перейдем к самому интересному.

Интернет нам говорит, что "самооценка – это субъективная эмоциональная оценка собственной значимости, а также отношение индивида к себе как к личности. Включает в себя как мнение о себе, так и связанные с этим эмоции. Оно также отражается на поведении"

Оказывается, самооценка формируется у нас еще в утробе матери и с самых первых дней жизни. Так как грудной ребенок еще не в состоянии субъективно судить о себе, он руководствуется чувствами и эмоциями окружающих по отношению к нему.

Если все его потребности закрываются, а также всегда присутствует ласка, нежность и благоприятная обстановка вокруг, то малыш инстинктивно понимает: "меня здесь любят, а значит я нужен".

Если же малыш растет в неблагополучной среде, и ему, так скажем, не особо-то и рады, то чувство ненужности, отвержения, нелюбви будет расти вместе с ним.

И после мы можем наблюдать трудного ребенка, который всеми своими проказами просто призывает любимых его людей обратить на него внимание, и подарить любовь, ласку, а самое главное уверенность в том, что он нужен.

Дальше по мере взросления отношение окружения к ребенку все также играет важнейшую роль. И если, например, дочке постоянно говорят, что она принцесса, то она так и будет считать. Ровно, как и наоборот, если твердить ей, что она невыносима или ужасна, она будет тоже считать так.

Но очень важно воспитать в ребенке адекватную и здоровую самооценку. Не оскорблять его личность, не обесценивать его мнение, желания и действия, давать поддержку в любой ситуации, быть примером и ориентиром, как авторитетный и надежный взрослый. К сожалению, в нашем детстве это было далеко не у всех. Поэтому у многих низкая самооценка и неуверенность в себе тянется еще с самого детства.

В подростковом возрасте происходят изменения, и самооценка ребенка в большей степени определяется его нахождением в социуме и отношениями со своими сверстниками.

Если в школе над ребенком издеваются, а дома его любят и принимают, то складывать мнение о себе он будет опираясь больше на свой социум, поскольку подростковый возраст – это достаточно сложный переходный период для каждого подростка, когда и так у него к себе очень критичное отношение.

Поэтому взрослым нужно быть максимально внимательными и стараться сохранить и укрепить со своим подростком близкие отношения, чтобы оказать поддержку и суметь помочь в сложной ситуации.

Далее идет этап активного взросления, где человек вступает в отношения, и в этот период также происходит активное укрепление или же разрушение собственной самооценки, в зависимости от отношения партнера к человеку.

Также новая работа, должность и коллектив безусловно влияют на становление адекватной или же деструктивной оценки себя.

Самооценка достаточно пластична, и это доказано. Вы могли быть очень уверенным в себе ребенком, а затем просто ненавидели себя в подростковом возрасте.

После первых отношений, и, допустим, обучения, вы снова вернули любовь к себе и адекватное самовосприятие, а затем вас предали, и вы опять, как когда-то в подростковом возрасте, спустились вниз и перестали чувствовать уверенность в себе, любовь к себе и просто закрылись от мира.

То, как вы ощущаете и чувствуете себя в данный период времени, зависит от многих факторов. А именно: как протекало ваше детство, какие у вас взаимоотношения с противоположным полом, какие люди вас окружают, по каким принципам вы живете и многих других.

Чаще всего наша самооценка занижена, потому что нам не на 100% нравится наш внешний вид, нам не хватает финансов на то, что хотелось бы, нас не устраивает наша работа, мы слышим упреки со стороны близких людей, и конечно же большую роль играет наличие успешных друзей/подруг или просто знакомых людей, с которыми мы сравниваем себя и вообще опускаем руки…

Но на самом деле, все не так сложно и печально, как мы себе накручиваем и жалеем себя, что вот все у нас не так. И об этом я расскажу дальше.

3. Деньги и уверенность в себе

На просторах инстаграмм* (запрещенная в России экстремистская организация) мы видим очень много людей, в частности девушек, которые живут свою лучшую жизнь)))), и транслируют роскошь, дорогие покупки, деньги и как следствие "уверенность в себе" под тонной макияжа в комплекте с фильтрами и масками. И создается ложное убеждение, что деньги=уверенность в себе.

Да, отчасти это так. Но лишь в том случае, когда вы самостоятельно через тернии к звездам пришли к успеху, благодаря своему обучению, опыту, работе над собой, методам проб и ошибок, и тд…То есть когда вы сами лично прошли непростой пусть, чтобы в итоге выйти на хороший доход и иметь возможность позволить себе роскошную жизнь.

Не может неуверенный в себе человек иметь собственный бизнес или же занимать высокую должность, если он не прошел свой путь, испытывая неудачи, но не теряя цели, духа и веры в себя.

Если же, допустим, обычная девушка вышла замуж за мужчину с высоким достатком, и у нее появились возможности позволить себе многое (муж рассчитается), то в таком случае финансы не помогут обрести ей никакую уверенность в себе и адекватную самооценку, если они отсутствуют.

Мы можем наблюдать лишь ПсевдоМегаЯкобыСупер самоуверенную светскую львицу, которая постоянно думает, что скажут о ней другие, боится быть сама собой и накидывает кучу масок, прячась от собственных страхов.

Ничего хорошего в этом нет. Поэтому мы не смотрим на людей с деньгами, как на эталон уверенности в себе. Поскольку это не всегда так.

4. Самоуверенность и уверенность в себе – это разные понятия

Да, друзья, оказывается САМОУВЕРЕННОСТЬ и УВЕРЕННОСТЬ В CЕБЕ это абсолютно про разное.

Смотрите, простыми словами САМОУВЕРЕННОСТЬ – это когда человек не видит у себя отрицательных черт, у него искаженное представление о самом себе, он считает, что всегда и во всем прав.

Эти люди не знают себя истинно, своих сильных и слабых сторон, а значит зачастую испытывают неудачи, а также могут приносить вред окружающим.

Они эгоистичны, ставят свое Я выше всех, не считаются с чужим мнением.

Самоуверенность этого человека возникает из ниоткуда, в то время как УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ появляется путем осознания себя, своих действий, ошибок, своего положения в обществе.

Самоуверенный человек зависим от чужого мнения, питается эмоциями окружающих, уверенный же в себе человек свободен от окружения, так как имеет свободу внутри себя, самодостаточен и независим от стороннего мнения.

Самоуверенность не знает границ, часто может обидеть окружающих.

Самоуверенность – это про действия "на показ", возможно про защитный механизм, за которым скрывается человек с низкой самооценкой.

Как итог, самоуверенность – это способ скрыть свою неуверенность в себе, свои комплексы, выдвигая вперед якобы свою смелость и храбрость. Странно, да?)) Так и есть.

Самоуверенных людей достаточно много, если посмотреть внимательно. Честно признаться, у меня был период, когда я выставляла свою самоуверенность напоказ, пыталась что-то кому-то доказать, а внутри меня жили постоянный страхи.

Страх неудачи, страх быть не принятой, в общем царила реальная НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, которую я тщательно прятала за своим Я и била себя в грудь, что могу все!

Прошли годы, я научилась бороться со своими страхами, выяснила причины их появления, стала оценивать себя адекватно, много анализировала, научилась принимать свои промахи, слушать других людей, и понемногу картина начала меняться.

Вся моя напыщенность облезла, как змеиная шкура. И во мне начала зарождаться истинная уверенность в себе, которую я подкрепляю и по сей день самоанализом, постоянным обучением, конкретными действиями и искренней верой в то, что все получится, даже если придется туго, верой в себя.

Когда я решила раскрыть для вас какую-либо тему, УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ пришла мне за секунду в голову. Поскольку это мой личный опыт, самый яркий, путь из ребенка, который временами чувствовал себя словно разбитая кружка на помойке в любящую маму, жену, благодарную дочь, женщину, умеющую слышать, слушать, принимать не только себя, но и других людей, быть мудрее и понимать, насколько все зависит только от нас самих.

5. Страхи и чужое мнение

Наверное, самый главный затык многих людей начать делать то, что они хотели бы – это страх чужого мнения. Вот абсолютно у каждого из вас хоть раз в жизни, но возникала эта мысль, "а что скажут другие?!"

А еще быть может, вы не замечаете, как постоянно в разговоре с кем-то используете эту фразу, типа: "Ага, на улице минус 20, я если выйду в кожанке, ЛЮДИ СКАЖУТ, ЧТО ДУРА КАКАЯ-ТО (или дурак какой-то)" ....людискажут…людискажут..людиподумают…

ЗНАКОМО? БЫЛО? У меня тысячу раз.

Мы даже не обращаем внимания, как часто мы говорим и думаем это. И это уже тревожный звоночек, когда становится понятно, что человек из-за заранее придуманного осуждения других людей в свой адрес, запрещает себе сделать то, чего бы он хотел (если это не в ущерб никому).

Все начинается с малого. Сегодня из-за придуманного чужого мнения в своей голове мы передумали надеть одежду, которую хотели, а завтра спрячем в черный ящик свой талант, свою возможность, предадим мечту, откажемся от цели.

ИЗ-ЗА ЧЕГО? ведь никто ничего еще не успел ни подумать, ни сказать, а мы уже заранее обрекли себя на провал, на осуждения и просто закрыли себе дорогу, туда, где нас мог бы ждать успех.

Звучит смешно, выглядит как паранойя. Но это факт. И с этим живут сотни тысяч людей. Со страхом неудачи, со страхом осуждения, со страхом непринятия, со страхом выглядеть глупо, со страхом проявить себя.

И все эти абсолютно неоправданные страхи превращаются в один большой ком под названием ТРЕВОЖНОСТЬ! А это уже целая проблема. Мы начинаем не только пресекать СВОИ действия и желания под гнетом волнения, мы начинаем давить на близких нам людей, ДЕТЕЙ.

"Тише, не говори так громко", " Не прыгай", "Не бегай", "Веди себя смирно, сейчас люди скажут, что у меня сын невоспитанный", "Не позорь меня"!!!

Многие партнеры начинают говорить друг другу претензии из-за внешнего вида, из-за выложенных фотографий в соцсети, из-за громкого смеха, да по-любому поводу, подкрепляя свой негатив прекрасной фразой: "ЧТО ЛЮДИ СКАЖУТ".

И это печально, это убивает нашу самооценку, нашу уверенность и закрывает нас в невидимую клетку.

Это морально уничтожает, когда нам внушают, что мы НЕ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НАМ ХОЧЕТСЯ (если это не в ущерб никому, конечно), только потому, что КАКИЕ-ТО ЛЮЮДИ могут что-то ПОДУУУУМАТЬ или сказать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.