Злиться можно, или Как полюбить свой гнев
Григорий Дмитроченко

© Григорий Дмитроченко, 2023

ISBN 978-5-0060-4890-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Приветствую вас, друзья! Меня зовут Григорий Дмитроченко, я практикующий психолог, психотерапевт с десятилетним стажем.

Также я – основатель метода и Школы Духовной Психологии. Но так было не всегда. Когда-то я, возможно, как и вы, страдал от внутренних проблем и нереализованности.

Я пережил многое от болезненного развода до наркотиков и мыслей о суициде.

Многие годы я занимался исцелением и поиском себя.

Я очень долго искал себя, примеряя разные профессии, желая найти свое предназначение, я перепробовал себя во многом, но всё время разочаровывался.

Попав в психологию к 36 годам, я сразу понял, что это мое призвание.

Писать книги я никогда не планировал, но сейчас накопившийся опыт перестал вмещаться в меня, и потребность делиться стала необходимостью.

И в какой-то момент я подумал: «А почему бы и нет?»

В этой небольшой книге я хочу поделиться с вами многолетним опытом работы с клиентами и, пожалуй, главной темой всей психологии и жизни в целом: темой подавленного гнева.

Уверен, после прочтения этой небольшой, но ёмкой книги, вы шире посмотрите на тему гнева в своей жизни и сможете что-то изменить и применить из прочитанного.

Приятного вам чтения. Тем более, что оно займет не более 30 минут.

Вместо предисловия

Сегодня бог достучался до меня! И достучался он через… Ника Вуйчича. Наверняка вам знаком этот всемирно известный парень, у которого с рождения нет рук и ног. Что-то неумолимо влекло меня в последние дни послушать его. Наконец, утром я сделал это и понял, что не зря. Пришло прозрение, которого я ждал!

Я проснулся утром 1 мая, думая, как опять бестолково я проведу день, залез в телефон в надежде чем-то себя развлечь, и тут опять он – Вуйчич.

Дослушав лекцию, я пошел в ванную, и там…

Почему-то именно там ко мне приходят прозрения.

Первым, и очень значимым из них, стала идея «Школы Духовной Психологии». Именно это название пришло в голову и породило проект, который во многом стал смыслом моей жизни.

Так вот, в тот день, вдохновленный утренней речью Вуйчича, я вдруг понял, что хочу выступать по миру с лекцией под названием «Злиться можно», и она же будет моей книгой, которую давно хотел написать, но все никак не мог определиться с темой.

Итак, я вдохновлен и начинаю свой шедевр.

Глава 1. Корень всех зол

Вы имеете право чувствовать злость, гнев, ярость. Это человеческие эмоции. Вы человек.

(Эдит Ева Эгер)

За 10 лет работы психотерапевтом я выявил главную причину всех психических расстройств, а заодно и всех проблем, с которыми ко мне обращались люди.

С чем бы они ко мне ни приходили: развод, паническая атака, заниженная самооценка, проблемы с деньгами или апатия к жизни, корень был всегда один – подавленная злость.

Наверное, многие удивятся, услышав об этом, но я знаю это наверняка и через свою книгу постараюсь убедить и вас. Зачем?

Потому что искреннее считаю, что это действительно корень всех проблем человечества! Да, ни больше, ни меньше: всех проблем на земле.

А хочется, чтобы здоровых людей на планете стало больше и мир перестал сходить с ума от этой внутренней боли.

Мне интересно, чтобы эта книга стала не только источником знаний, но и практическим пособием по проработке и принятию гнева.

После прочтения моей книги вы точно не останетесь прежним человеком, я вам обещаю. И то, что она попала вам в руки именно сейчас, тоже не случайно, значит, вы готовы к новой и уникальной информации, которую я вам предложу. Закон подобия и общее поле работают как часы.

Итак, подавленный гнев – источник всех проблем на земле. Громкое заявление, не так ли? Наверное, я бы тоже удивился и, быть может, даже возмутился.

Столько разных проблем на земле, неужели это можно всё свести к одному диагнозу? Я постараюсь дать вам это видение и объяснить всё на пальцах.

Я 10 лет работаю психотерапевтом с многочисленными запросами людей. Клиенты очень разные, и у них разные проблемы, но в глубине всех объединяет одно – злость. Да, то самое чувство, которое принято считать самым плохим в мире.

Так получилось, что общество разделило все эмоции на хорошие и плохие. И самым нехорошим стал гнев.

Злостью или ненавистью он становится в основном из-за степени подавленности и накопленности его внутри.

Да, именно запрет на это чувство и накапливание в психике и теле делает его очень разрушительным не только для других, но и для себя. Как правило, люди не осознают внутреннее разрушительное действие гнева. Они просто болеют или сходят с ума, разводятся, орут и бьют своих детей, пьют, наркоманят, вешаются и убивают друг друга. Да и война – это тоже выплеск накопленного гнева, только коллективный.

Масштабы проблемы этого запрещенного к выражению чувства поражают! Но почему так? Почему так случилось, что люди сделали гнев плохим и стали подавлять его? Когда это началось и что с этим делать?

Глава 2. Зарождение зла

Каждый может разозлиться – это легко; но разозлиться на того, на кого нужно, и настолько, насколько нужно, и тогда,

когда нужно, и по той причине, по которой нужно, и так, как нужно, – это дано не каждому.

(Аристотель)

Гнев становится плохим у всех в одно и то же время.

Догадались, когда? Точно, в детстве.

Как это происходит? Давайте разбираться.

Что говорят ребенку, когда он хочет сделать по-своему, а ему запрещают или ругают?

«Плохой мальчик», «ты плохо себя ведешь». И добавляют после: «Гулять не пойдешь», или «иди в угол», или «неси ремень». Или применяют другие способы ограничения свободы или насилия.

Сделать так, как я хочу, становится чем-то очень плохим, неправильным и раздражающим самых главных людей: маму и папу.

Делать своё, отстаивать своё, быть против чьего-то мнения или вмешательства – это и есть выражение гнева, который даёт свободу самовыражения.

Но маленький ребёнок, конечно, не может бороться со взрослыми, ему приходится подчиниться и сдаться, чтобы как-то выжить в этой семье и продолжать дальше получать внимание, любовь и материальные блага.

В итоге он усваивает простую, но железобетонную истину: «Меня любят, когда я хороший мальчик, то есть делаю то, что мне говорят», подавляя свои истинные желания и потребности, а вместе с ними – и возникающий как реакция на это гнев.

«Злиться – это опасно, плохо, не выгодно для меня. Выгоднее и безопаснее – улыбаться». Вот так формируется общество хороших мальчиков и девочек, добрые лица с наполненными слезами глазами.

Так начинается путь боли почти любого человека.

Заслуживать любовь в ущерб себе. Притворяться, забивать на себя, на свои желания и потребности, не быть собой…

Этот путь в том же виде продолжается и во взрослой жизни. Только меняются способы справляться с мощной подавленной энергией, поэтому кто-то начинает пить успокоительное, а кто-то – водку. Отсюда, как вы догадались, и вырастают все наши зависимости.

Об этом поговорим в следующей главе.

Глава 3. Масштабы бедствия

Бывает, злость помогает

выживать. Как и вера.

(«Люди Икс 2»)

Да, все человеческие зависимости: алкоголизм, наркомания, шопоголизм, переедание, трудоголизм, зависимость от человека и другие «-измы» и мании имеют общий корень – невыраженную злость, от которой надо как-то бежать, спасаться, прятаться.

Кстати, популярные сейчас спортоголизм, ЗОЖ-мания и духовномания – желание себя постоянно улучшать и переделывать, – отсюда же.

Конечно, я же такой плохой, потому что злюсь, надо с этим что-то делать. Мне надо как-то доказать, что я хороший и я тоже достоин любви.

Все, что мы о себе усвоили в детстве, живет и незримо управляет нами сейчас в разных неосознанных проявлениях.

Психические расстройства от простого невроза до шизофрении или паранойи тоже идут от плохого «я» и моего «плохого» чувства.

Это злость, ударившая по голове.

Физические болезни, например, рак, цирроз, геморрой, диабет и многие другие – это злость, вылезшая в тело.

Заниженная самооценка, неуверенность, неумение достигать, говорить «нет», проявлять себя, синдром отличницы, хорошей девочки, вечного студента, отложенной жизни и другие синдромы – из-за отключенной опции злиться.

Насилие в семье, детское сексуальное насилие, издевательства в школе, разводы, убийства – это выплеск накопленной злости и ненависти взрослых и детей.

Нежелание жить, апатия, депрессия, бессмысленность жизни, самоубийства – более тонкое выражение подавленного гнева. Психика не может блокировать одно чувство гнева, она блокирует и остальные, отсюда угасание красок жизни.

Межрасовые, межрелигиозные, межклассовые конфликты, стремление к власти, захват территорий, уничтожение миллионов людей… Теперь вы уже знаете, откуда это.

Такие масштабы бедствия, друзья! Не это ли бедствие всего человечества?

Пора с этим что-то делать!

Глава 4. Вина и обида

Я злюсь, ругаюсь и обижаю других. Простите меня, идеальные люди.

(автор неизвестен)

У злости есть два главных проявления, которые нам сильно мешают жить – вина и обида.

Я знаю, что не все понимают, что вина и обида – это и есть подавленная злость. Обида – это невыраженная злость на кого-то, соответственно, вина – злость на себя.

Обидой мы пытаемся наказать кого-то другого, виной – себя, но и тем, и другим создаем проблемы в первую очередь самому себе.

Конечно, дискомфорт испытывают и все те, кто находится рядом с обиженным человеком, этот невидимый яд поражает всё вокруг, и особенно детей.

Да, именно манипуляция обидой и виной – излюбленное средство управления детьми. Особенно виртуозно этим методом владеют женщины. Уверен, что многие из вас сталкивались или сталкиваются до сих пор с обидой и молчанием кого-то из ваших близких.

Для ребенка это, пожалуй, самое страшное наказание, оно дает потом много взрослых симптомов, от заниженной самооценки, зависимости от чужого мнения до панических атак или биполярного расстройства.

Вина и обида правят миром! Это бич и раковая опухоль всего человечества. Да, именно эта популярная сейчас болезнь – рак – следствие тяжелой обиды и вины.

Вина – это агрессия против себя, она может запускать быструю или замедленную программу на самоуничтожение.

Обида и вина – очень взаимосвязанные вещи, и чаще всего живут вместе.

Например, если ребенок обиделся (разозлился) на маму, он автоматически сразу становится очень виноватым и плохим, ведь мама – это самый святой человек. Тут же включается подсознательная программа самонаказания, которая во взрослом возрасте может выразиться в покрывании себя татуировками, пирсингом, балансированием на грани жизни и смерти, ломанием себе конечностей, заболеванием тяжелыми болезнями, убиванием себя никотином/алкоголем/наркотиками, привлечением мужа-абьюзера и многим, многим другим.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.