Nombre del autor: Celine Claire.

Nombre del traductor: Azael Avila Reyes

© Celine Claire 2022

Índice

Nombre del autor: Celine Claire.

Términos y Condiciones

Prólogo

Capítulo 1:

Capítulo 2:

Capítulo 3:

Capítulo 4:

Capítulo 5:

Capítulo 6:

Capítulo 7:

Capítulo 8:

Conclusión

Términos y Condiciones

AVISO LEGAL

El editor se ha esforzado por ser lo más preciso y completo posible en la creación de este libro electrónico, a pesar de que no garantiza ni representa en ningún momento que el contenido sea exacto debido a la naturaleza rápidamente cambiante de Internet.

Aunque se ha hecho todo lo posible para verificar la información proporcionada en esta publicación, el editor no asume ninguna responsabilidad por errores, omisiones o interpretaciones contrarias de los temas aquí tratados. Cualquier desprecio percibido hacia personas, pueblos u organizaciones específicas no es intencional.

En los libros de consejos prácticos, como en cualquier otra cosa en la vida, no se garantizan los ingresos. Se advierte a los lectores que respondan a su propio juicio sobre sus circunstancias individuales para actuar en consecuencia.

Este libro no pretende ser una fuente de asesoramiento jurídico, empresarial, contable o financiero. Se aconseja a todos los lectores que busquen los servicios de profesionales competentes en los ámbitos jurídico, empresarial, contable y financiero.

Se recomienda imprimir este libro para facilitar su lectura.

Prólogo

Practicar el bienestar espiritual es la clave para vivir una vida de plenitud, éxito, paz, amor, prosperidad y alegría.

Sin embargo, no se llega a este nivel de iluminación de la noche a la mañana. Requiere disciplina, pero las ventajas merecen sin duda el esfuerzo que se hace.

Así que, ¿cuáles son algunas de estas prácticas? Hay muchas de ellas, pero éstas son algunas de las más importantes.

Curación: Desde Dentro y Fuera

Encontrar el zen a través de la curación espiritual

Capítulo 1:

Ejercicios de conciencia plena

Sinopsis

Es fundamental escuchar el silencio con regularidad. El mundo exterior está lleno de demasiada desorientación. Tienes que aprender a prestar atención a la voz divina interior y aprender a confiar en ella. También es útil practicar el estar en el aquí y ahora. La práctica de la conciencia plena puede aportar muchas ventajas a tu salud emocional y física, así como a las relaciones en tu vida.

La conciencia plena es una herramienta asombrosa para la gestión del estrés y el bienestar general, ya que puede utilizarse prácticamente en cualquier momento y puede aportar rápidamente resultados duraderos. Los siguientes ejercicios de conciencia plena son fáciles y convenientes, y pueden llevarte a una experiencia más profunda de conciencia plena en tu vida diaria.

Sé consciente

Meditación

La meditación aporta muchas ventajas por sí misma, y ha sido una de las formas más populares y tradicionales de lograr la conciencia plena durante siglos, por lo que encabeza la lista de ejercicios de conciencia plena. La meditación se hace más fácil con la práctica, pero no tiene por qué ser difícil para los principiantes. Basta con encontrar un lugar cómodo, libre de distracciones, y calmar la mente.

Respiración profunda

Es correcto: ¡la conciencia plena puede ser tan fácil como respirar! En serio, aunque, entre las formas más sencillas de experimentar la conciencia plena, que puede hacerse mientras se realizan las actividades diarias (conveniente para quienes sienten que no tienen tiempo para meditar), es centrarse en la respiración.

Respira desde el vientre en lugar de desde el pecho, e intenta inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Centrarse en el sonido y el ritmo de la respiración, sobre todo cuando estás alterado, puede tener un efecto calmante y ayudarte a mantenerte en el aquí y ahora.

Escuchar música.

Escuchar música tiene muchas ventajas, tantas que la música se utiliza con fines terapéuticos en una nueva rama de la medicina complementaria conocida como musicoterapia. Por eso, escuchar música es un excelente ejercicio de conciencia plena.

Puedes poner música relajante moderna, música clásica o un tipo diferente de música de ritmo lento para sentir los efectos calmantes, y hacer un ejercicio de conciencia plena al centrarse realmente en el sonido y la vibración de cada nota, en los sentimientos que la música suscita en tu interior y en las sensaciones adicionales que se producen «al momento» mientras la escuchas. Si aparecen pensamientos adicionales en tu cerebro, felicítate por haberte dado cuenta y vuelve a centrar la atención en el momento presente y en la música que estás escuchando.

Limpieza del hogar

El término «limpieza del hogar» tiene un significado literal (limpieza del hogar real), así como uno no literal (deshacerse del «equipaje emocional», dejar ir las cosas que ya no te sirven), y ambos pueden ser un gran alivio para el estrés. Dado que el desorden tiene varios costes ocultos y puede ser un estresante sutil pero significativo, la limpieza del hogar y el desorden como ejercicio de conciencia plena pueden aportar beneficios duraderos.

Para aplicar la conciencia plena a la limpieza, primero tienes que considerarla como un acontecimiento positivo, un ejercicio de autocomprensión y de alivio del estrés, en lugar de una mera tarea. Luego, mientras limpias, céntrate en lo que estás haciendo mientras lo haces… nada más.

Siente el agua tibia y jabonosa en las manos al enjuagar los platos; experimenta las vibraciones de la aspiradora al cubrir el área del suelo; disfruta del calor de la ropa al doblarla; siente la libertad de renunciar a los objetos innecesarios al meterlos en la bolsa de donaciones. Puede parecer una tontería tal y como lo lees aquí, pero si te planteas la limpieza como un ejercicio de conciencia plena, puede llegar a serlo.

Honrar tus pensamientos

A muchas personas estresadas y ocupadas les resulta difícil dejar de centrarse en la rápida corriente de pensamientos que consumen su mente, y ¡la idea de sentarse a meditar y contener el ataque de pensamientos puede provocar más estrés! Si esto te suena familiar, el ejercicio de conciencia plena de observar tus pensamientos puede ser para ti. En lugar de trabajar contra la voz de tu cabeza, te sientas y «honras» tus pensamientos, en lugar de involucrarte en ellos. A medida que los notes, puede que tu mente se calme y los pensamientos se vuelvan menos estresantes.

¡Hazlo tú mismo!

Es probable que ahora tengas la idea de que prácticamente cualquier actividad puede ser un ejercicio de conciencia plena, y en cierto modo, estás en lo cierto. Ayuda practicar la meditación o un ejercicio diferente que se centre realmente en la conciencia plena, pero puedes llevar la conciencia plena a cualquier cosa que hagas, y encontrarte menos estresado y más arraigado en el procedimiento.

Capítulo 2:

Palabras de aliento espiritual

Sinopsis

Estudiar y escuchar los dichos espirituales de las personas iluminadas puede ayudar a mantener tu enfoque estable y tu creencia fuerte. Son compañeros maravillosos que puedes llevar contigo dondequiera que vayas. Puedes utilizarlos diariamente.

El desarrollo espiritual puede ser a menudo un camino duro e inestable. En esos momentos, las palabras de aliento espiritual pueden ser perfectas para ayudarte a sentirte mejor.

El regalo de las palabras

Dondequiera que estés en tu camino, las citas edificantes pueden facilitarte la continuación de éste. Llevo más de 20 años en el camino espiritual. No puedo contar el número de veces que he recurrido a los refranes espirituales para ayudarme a restaurar mi fe. Son herramientas poderosas a las que recurro una y otra vez.

Tengo el honor de compartir algunas de las citas de sabiduría de algunos de mis maestros espirituales favoritos. Lee estas expresiones inspiradoras, saboréalas y deja que llenen tu corazón de esperanza.

Aliento espiritual sobre el bienestar

Espiritualmente, siempre has estado sano, sólo que ha habido lapsos en tu conocimiento de esto.

Debemos deshacernos para siempre de la idea de que es el hombre personal el que hace la curación. Tenemos que saber que no soy yo, sino el Padre que mora en mí, él hace las obras.

El hombre no es un cuerpo que lleva una mente; es una mente que opera a través de un cuerpo.

Aliento espiritual sobre el poder personal

Ningún individuo, ningún lugar y ninguna cosa tiene poder sobre nosotros, porque «nosotros» somos los únicos pensadores de nuestro cerebro. Producimos nuestras experiencias, nuestra realidad y a todos en ella.

La ley de la potencialidad pura… se centra en el hecho de que somos, en nuestro estado esencial, conciencia pura. La conciencia pura es pura capacidad; es el campo de todas las posibilidades y del pensamiento creativo infinito.

Eres vida, y la vida es más grande que la manera en que se transmite. Esto significa que lo que eres supera la forma en que vives como ser humano, lo que has logrado y lo que pretendes lograr.

Dios te ha dado todo. Todo es tuyo, y sabes que todo lo que tienes que hacer es extender tu mano mental y tomarlo.

Aliento espiritual sobre la abundancia

Tú determinas tu flujo financiero. Tu dinero representa tu pensamiento, mente consciente y subconsciente. Tú eres tu propio pagador, el único pagador.

Hay una contraparte de la mente divina para cada necesidad humana. Hay una respuesta para cada problema, sustancia para cada necesidad financiera, un trabajo para cada trabajador dispuesto.

No hemos nacido para sufrir. Nacimos para vivir la vida con amor, con alegría y para multiplicar nuestro bien.

Aliento espiritual sobre la fe

Dios siempre trabaja contigo cuando se lo pides y cuando tienes fe en que lo está haciendo. Entonces tu oración no puede fallar. Es Dios quien está cambiando las cosas y no tú.

No importa cuál sea la condición, lo difícil o lo imposible que sientas que puede ser, Dios te verá a través de ella.

Recuerda esto: querer algo en el corazón es la promesa segura de Dios enviada por adelantado para indicar que ya es tuyo en el reino ilimitado del suministro, y cualquier cosa que desees puedes tenerla para tomarla.

Aliento espiritual sobre el amor

Me sostiene el amor de Dios.

El amor no es una recompensa que obtenemos cuando nos volvemos buenos. El amor es la esencia de nuestro ser, independientemente de cómo actuemos. Es el poder de la bondad que siempre está en nosotros, listo para permitirnos hacer