# Будь собой. История одной Ищущей

Виктория Анжиганова

Руководство для женщин:Как собрать себя по кусочкам?Как вновь наполниться энергией?Как взять жизнь в свои руки?Вдохновляющий опыт сотен женщин доведет до слез и вселит надежду. Реальные истории из жизни автора подарят новые смыслы. Это не просто книга! А концентрат рабочих техник. Задания в каждой главе закрепят знания на практике. И к концу книги вы почувствуете себя новым человеком. Который обрел себя и свой путь. Это история, где Ищущий становится тем, Кто Нашел. Это Ваша история.

© Виктория Анжиганова, 2025


ISBN 978-5-0060-1591-3 (т. 1)

ISBN 978-5-0060-1592-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Все события просто случаются.. И всё, что произошло – неизбежно. Но как ты воспримешь этот опыт? Он сломает тебя и превратит в жертву.. Или сделает сильнее, глубже, взрослее. Станет даром, превращая тебя в птицу Феникс! Который сгорая дотла, возрождается обновленной!


Пусть каждая читательница узнает в непридуманных историях себя. Разверни взгляд внутрь, пока читаешь эти строки. Наблюдай, как происходит трансформация. А когда закончишь книгу – пусть всё станет ясно. Кто ты, какой не являешься, что хочешь, а что нет и как с тобой нельзя! Только ты можешь узнать это, дорогая. Никто не сделает эту работу за тебя. Время пришло, если книга у тебя. Значит это самый подходящий момент. Воспользуйся им.


Приятного путешествия к себе, моя дорогая.

> Обнимаю.


## ВСТУПЛЕНИЕ

Приветствую тебя, моя дорогая.

Как-то раз я была на концерте в Москве. Слушала потрясающую космическую музыку и вокал одной из известнейших певиц. Эта мелодия так глубоко тронула меня, что я ушла в глубокий транс. Вокруг были тысячи людей, все аплодировали и светили в такт фонариками телефонов. А я сидела с закрытыми глазами и только слышала голос и повторяющуюся фразу песни: «Будь собой, будь собой, будь собой..». Тогда окончательно мне пришло: «Пора написать её».


Книга, которую ты держишь в руках или смотришь на экране компьютера или смартфона, прошла большой путь. Прежде чем появиться на свет, она преодолела все этапы становления. Как и мы с тобой. Прежде чем понять себя, узнать свою суть, природу, выстроить личность – проходим через опыт жизни. Это бытовые ситуации, наши пережитые чувства и ворох мыслей в голове. Мы все проходим этот путь. От незнания и непонимания, кто я и кем хочу стать в этом большом и непонятном мире. До четкой внутренней позиции, уверенности в себе и гармонии во всех сферах жизни. После всех неудачных отношений, бизнесов, пробы себя в разных профессиях и занятиях, я, наконец, нашла своё. Весь процесс занял несколько лет. А сейчас этот процесс проходит наша страна.. И я хорошо знаю, каково это жить день ото дня в неопределенности. В оторванности от мира, без близких людей и своего места в жизни. Я знаю, как это бродить по улицам бесцельно и смотреть на людей, спешащих куда-то. Приходить в гости и попадать хоть ненадолго в атмосферу уюта, семьи и принятия. А потом снова возвращаться к себе, в пустую квартиру. Ужинать одной и ложиться спать. Строить планы на день, но до конца не понимать – зачем всё это надо? Я чувствовала себя как инопланетянин, оторванной от Дома. Не принадлежащей никому и даже себе. Потому что я не знала, кто я. Я не знала, зачем я.


Но каждый день я вставала с постели и подчинялась внутреннему зову – Искать. Мой город для жизни. Моих людей для общения. Мою деятельность для реализации. Что в этом мире предназначено для меня? Я исследовала каждый уголок, до которого могла дотянуться. Мировоззрения, взгляды, верования, религии, учения. Ничего не подходило мне на 100%, чтобы я стала адептом какого-то одного направления. Тогда я сменила фокус. И перестала искать снаружи. С помощью накопленных методик и приемов из разных учений я стала исследовать себя изнутри. Это были аскезы[1], медитации, психологические диагностики, коучинговые трансформирующие упражнения. Я перебирала один способ за другим, пока не заметила, как стала раскрываться себе. Лучше слышать и понимать, чего хочу. А чего нет. Со временем обрела границы и могла теперь объяснить их другим людям. Я осознала свои ощущения и состояния, которыми научилась управлять и принимать. Стала различать, когда я могу воздействовать, а когда наблюдать. Многолетняя работа над собой позволила вырваться из родительских шаблонов поведения и установок. Я осознала повторяющиеся программы, которые играли моя мать, бабушка и другие женщины рода. Это знание освободило меня. И спустя множество ошибок в отношениях, один неудачный брак и время в одиночестве, я доросла до гармоничных отношений с супругом в настоящем моменте.


Сейчас я замужем за прекрасным человеком. Недавно мы стали родителями и растим дочь. Это ни с чем не сравнимое чудо, которое случилось с нами впервые. Ничего бы не произошло.. Я никогда не испытала бы опыт материнства, если остановилась на своём пути. И я четко осознаю, какую работу проделала для этого. Избавляя наших детей от деструктивных программ прошлого, мы открываем новое лучшее будущее для них. Без страха, неуверенности, критики, претензий, бедности, нереализованности, замкнутости, не знания и не приятия себя. Все эти реакции были защитными для наших родителей и бабушек, а сейчас устарели. Потому что время движется вперёд и сознание развивается.


На фоне научных открытий, увеличения скоростей и масштаба информационных процессов, развития искусственного интеллекта и технологий – тема самосознания становится сверхактуальной. Как не потеряться в обилии информации и предлагаемых товаров и услуг? Четко понимать, где я, а где искусственные образы, маски и тренды социальных сетей? Как слышать внутренний голос, а не диктуемые алгоритмы, правила и нормы «эффективного» поведения? Сколько можно бояться не успеть за всеми новшествами и лидерами? Как перестать тревожиться из-за надвигающихся мировых изменений и потери своего места в старом привычном мире?


Эти вопросы крутятся на поверхности, но берут начало из самой сердцевины нашей с вами человеческой сути. Кто я? Зачем я здесь? Для чего существую? Куда движется сама жизнь?


Я много раз задавала себе эти вопросы. И искала ответ. Пока не нашла. Внутри себя. И каждый раз, когда во мне вспыхивает состояние тревоги, сомнения или неуверенности.. Я вспоминаю то, к чему пришла когда-то.. И удивляюсь, насколько все страхи теряют основу.


Тогда на концерте я поняла. Настало время поделиться с тобой, моя читательница. Этим решением, своим мировоззрением и ценностями. Я давно хотела написать эту книгу. Рассказать свой путь, удивительные или порой пугающие истории. Свои выводы и инсайты из каждой ситуации. Выделить те техники, что очистили ни одну голову и расставили по местам сотни и тысячи женских желаний и мыслей. Я писала книгу в потоке. Так, как движутся мысли, стихийно, органично, естественно. Не отвлекаясь на правила и стилистику. Хотела сохранить изложение именно таким, неидеальным, с ошибками. Как сама жизнь. Будто ты просто говоришь с человеком, беседуешь о том, что важно.


Я опубликовала эту работу, чтобы те женщины и девушки, которые задаются вопросами в поиске своей природы, места или изменений – нашли свой ответ. Нет, он не написан на страницах глав. В этом бешено меняющемся мире высоких скоростей и трансформаций, с такой каждодневной многозадачностью и мультифункциональностью ролей в обществе. Как уместить всё многоуровневое восприятие и ежемесячно меняющийся гормональный коктейль в стройную структуру? Как самой женщине порой сложно услышать себя и разобраться: «Что происходит со мной?», «Кто я в этот самый момент?», «Чего я хочу?», «Что я могу?». Внутри книги ты не найдёшь инструкцию а,в,с что делать. Путешествуя вместе со мной через каждую непридуманную историю из жизни, ты обогатишься опытом. Разбирая в каждой главе полезный теоретический материал – расширишь и углубишь понимание проблемного вопроса. И, конечно, в конце каждой главы сама подробно проработаешь на практике своё прошлое, настоящее и будущее.


Поэтому настоятельно рекомендую отнестись серьезно к практической части и стараться выполнять все задания. Это самое важное, что ты можешь сделать для себя. Не откладывать на потом, не перескакивать, не пропускать главы. Лучше отдаться потоку и двигаться в своём темпе работы. Тем более, эта книга и есть твой рабочий блокнот – в конце каждой главы продумано свободное место для самостоятельной работы. В конце ты увидишь результат от именно такой последовательности выполненных заданий. Главы построены таким образом, чтобы пройти 3 этапа трансформации: восстановление, наполнение и управление. Чтобы взять жизнь в свои руки нужно почувствовать ее полноту. Чтобы обрести наполненность необходимо восстановить все бреши утечки энергии. Этим мы последовательно займёмся по книге-тренингу, книге-практическом руководстве познания себя. Лучше даже сказать – выстраивании, но об этом позже..


Я хочу, чтобы во время неспешного вдумчивого чтения ты могла по-настоящему прочувствовать каждую главу. Прожить со мной все истории, а в некоторых даже узнать себя и найти отклик внутри. Пусть чтение оставляет приятное послевкусие и инсайты на «подумать» после каждой главы: «Что задела во мне эта тема? Хотела бы я в неё углубиться? Какое состояние во мне включилось сейчас? Была ли у меня похожая ситуация?». Эти вопросы помогут распаковать смысл ещё глубже и получить больше ценности.


Я хочу, чтобы после совместного многоступенчатого пути, в конце книги каждая обрела то, что ищет. Не список умных теорий и крутых техник. А именно свой результат. Чтобы ты совершила действия, которые принесут новый опыт. Переживания, совершенно отличные от прежних, иные смыслы. Чтобы в конце книги ты почувствовала трансформацию. Как ощущают её все женщины, кто когда-либо проходили со мной групповую или индивидуальную работу. Могу с уверенность утверждать, что ответственно пройдя все ступени программы – восстановление, наполнение, управление – ты точно не останешься прежней. Конечно, для кого-то книги будет недостаточно и потребуется продолжение работы лично или в группе. Но это уже следующий уровень. И я всегда буду рекомендовать прочитать сначала книгу. И только потом идти дальше. Многие потребности эта книга закроет легко в самостоятельной работе.


Итак, если ты чувствуешь, дорогая читательница, что пора. Как прежде больше продолжаться не может. А по-новому ещё неизвестно, как действовать. То эта книга не случайно оказалась перед твоими глазами. Она как артефакт силы, как кристраж, в который я вложила часть своей души. Здесь сокровенные процессы и личные трансформации, которыми я делилась только с близкими людьми. Главное намерение, которое я вложила в этот труд – трансформация тысяч женщин, которые готовы и открыты изменениям. Не все отдают отчёт, что испытывают страх, расставаясь со старым. Ведь это как маленькая смерть – шагнуть в неизвестное. И глубокий вопрос «Кто я?» отнюдь не популярный среди масс. Поэтому разреши мне, моя читательница, поблагодарить тебя за смелость идти в неизвестное. По сути – заглядывать в начало и конец всего сущего. Это означает только одно – взросление. Готовность получить ответ.

> Добро пожаловать навстречу себе.

## РАЗДЕЛ 1. ПРОШЛОЕ/ВОССТАНОВЛЕНИЕ

### Глава 1.1 Начнём сначала

Я помню этот момент. Когда я поняла, что нашла себя..


Еще один чудесный день. Беззаботный вечер где-то на море. Закатное солнце целует моё лицо. Я сижу на большом камне, с которого видно весь берег. Я здесь одна, провожаю солнце до завтра. Абсолютно нагая, пахнущая солью. Прошло уже больше получаса, как я здесь. Вдали от остальных. Смотрю рисунок неба. И говорю с собой:

– Посмотри, как хорошо. Красиво. Моя жизнь наполнена чудесными мгновениями. Это счастье. Внутри и снаружи. Так спокойно..

– Да, всё верно.. Это прекрасно. Но..

– Что «но»?

– Но для чего тогда?


Солнце опустилось совсем низко. Коснулась глади воды. И море как будто резко охладило знойную страсть всего дня. Кожа покрылась мурашками. «Пора спускаться» -, подумала я.


– Что имеется ввиду? Что опять не так? Я живу возле моря, как и всегда хотела. Я абсолютно свободна, никто мне не указ. Я научилась управлять своими мыслями и состояниями. Мне так хорошо, как ещё никогда прежде не было. В голове тишина. Я чувствую независимость, силу и уверенность в себе, к чему и стремилась. У меня столько инсайтов о жизни каждый день. Вселенная общается со мной. У меня есть всё, что нужно для жизни. Палатка, еда, единомышленники рядом. Это такие же свободно мыслящие люди. И я наконец поняла, кто Я. Я такая же, как они. Как каждый. Я часть этого мира. Единого Целого.

– Да, но.. Какой в этом толк?

– Не понимаю.

– Какой толк в твоих инсайтах и понимании? С кем ты делишься своим состоянием? На этом закрытом пляже. Удаленном от всех людей и бытовых задач. Ты считаешь, что познала себя? В мире, где никому ничего не должна. И никто не связан с тобой. Ты называешь это свободой?

– Я выше всех меркантильных бытовых проблем большинства. Я не собираюсь играть в эти игры.

– Ты считаешь себя лучше других? И это не гордыня, по-твоему? Ты спряталась в свой отдельный мирок, чтобы словить дзен? И считаешь себя просветленной? А как твои отношения с папой? Где ты будешь жить в следующем месяце, когда закончится лето? Ты знаешь? Начнёшь зарабатывать или так и будешь «укладываться» в расходы с аренды квартиры? Где твоя семья? В 26 лет..

– Я ведь ушла от этого всего. Это мирское..

– Легко сыпать мудростями, сидя голой..опой на камне. Ты бежишь от мира и самой себя. А попробуй сохранить осознанность в бытовых буднях. И помочь другим осознать себя в обычной жизни. Сделать что-то полезное для других. Можешь? Решать проблемы, а не убегать.


Молчание в ответ. Хотелось разозлиться и закричать, противясь беспочвенным обвинениям. Но настолько ли они «беспочвенные»?


Спустившись вниз, я одела штаны и кофту. Мои друзья уже разожгли костёр и готовили ужин. Сегодня ровно месяц, как я живу на нудистском пляже. Внутри противоречивые чувства. Но честность с собой я ценила больше.

– Что-то ты молчаливая сегодня? Что делала так долго наверху? – моя подруга размешивала суп деревянной ложкой. Рядом играла с камушками ее маленькая дочь. Ее муж со свекровью чуть поодаль перетягивали тент. На завтра обещали ветер.

– Так, ничего. Говорила с собой. – быстро улыбнувшись, ответила я. – Давай я заварю чай. Хочется ещё обдумать некоторые мысли.


– – —


Мне нужно было пройти через всё это.


Собственную инфантильность и незрелость. Негармоничные отношения с мужчиной. Сложные отношения с отцом. Отсутствие денег и понимания, чем заниматься. Где жить и с кем строить семью. Бесконечный поиск себя среди обилия учителей, религий и систем самопознания.


Прожить на своём опыте, прочувствовать кожей. Все перекосы, крайности и ошибки. Испробовать все методы обретения гармонии. Что из этого действительно работает, а что нет? А что подойдёт именно мне?


Я пила горячий чай и вспоминала. Чего мне стоило оказаться здесь. На этом пляже. Рядом с такими людьми, которые понимают меня. Такой. С этим восприятием. Не цепляющимся за негатив. Сконцентрированной на моменте сейчас и тишине внутри. Целый процесс был пройден. Чтобы поймать это равновесие. Но оказалось, это только начало..


Начало предстоящей работы над собой. Своей личностью. Поэтапного выстраивания себя с нуля. Чтобы сотворить вокруг свой мир. И обрести баланс.. А пока. Пока я допила свой чай и сказала, что лягу сегодня пораньше.


С утра я собрала вещи и отправилась в город. Нужно было купить билет в Санкт-Петербург. Я вновь возвращалась к своей жизни. После паузы в пару лет. Чтобы выстроить её заново.

– – —

> Начать с начала. Главу. Книгу. Жизнь.

Как давно ты начинала жизнь сначала? Если читаешь эти строки – значит, сейчас самое время. Поблагодарить прошлое и оставить его там, где ему место. Позади.


Эта книга выстроена таким образом, чтобы мягко подвести к твоему лучшему будущему. Через непридуманные истории из жизни, события и реальные факты. Имена изменены, но ключевые главные моменты я отразила как есть, для наглядности. В каждой главе после краткой истории из своей жизни я буду давать полезный материал. С описанием типологий, классификаций и рабочих методик. В конце главы тебя всегда будет ждать практика для индивидуальной проработки. Эта книга – станет не только путеводителем на пути трансформаций. Но и рабочей тетрадью для работы над собой.


Прежде чем приступить к глубоким практикам, я хочу чтобы ты продиагностировала себя. К результатам этой техники мы вернёмся еще раз, к концу книги. А сейчас важно оценить ситуацию, в которой ты живешь здесь и сейчас.


Ответь себе мысленно: Насколько ты сбалансирована? Прямо сейчас, возникают ли у тебя вопросы:

– Что происходит с моей жизнью?

– Что меня в ней не устраивает?

– Что бы я хотела изменить?

– С чего я могу начать?

> Перейдем к практике


Это Колесо Баланса. Оно разделено на 8 главных сфер жизни. Эти сферы я подобрала из ответов сотни женщин. Ниже я дам более полное описание каждого сектора.


Например, Любовь противоположна Друзьям. Так как часто любовные отношения забирают энергию внимания из тусовок. Работа крадет энергию Отдыха. Здоровьем часто расплачиваются за Деньги. Это не значит, что у тебя именно так. Просто повторяющиеся клише из статистики сотни других женщин.


А как у тебя?

Задача сейчас пройтись по каждому сектору и отметить в баллах его наполненность на рисунке ниже. От 0 – точки из центра, до 10 – высшей отметки на периферии. Балл ставь искренне, результаты показывать некому. Проверяем только себя. Насколько каждая сфера удовлетворяет и складывается именно так, как сейчас тебе нужно.


Рассмотрим каждую сферу по отдельности:

1.Любовь. Это ближний круг людей, которых мы любим: партнер, дети, родители. Насколько хороши твои отношения с близкими? Они наполняют тебя? Или угнетают и забирают энергию. Достаточно ли проводишь времени с семьей? Или прекрасно чувствуешь себя в одиночестве и не планируешь обзаводиться семьей? Может быть, наоборот, давно в поиске партнёра и не знаешь, как это решить?

> 10 – если всё прекрасно, 1 – если, ты полностью не удовлетворена отношениями или их отсутствием. Закрась сектор Любовь на рисунке на то количество баллов, которое поставила. Лучше, если каждой сфере жизни выделить свой цвет.

2.Работа или Бизнес. Это твоя реализация – любимое дело, карьера, бизнес. Ты любишь то, чем занимаешься? Полностью реализуешь свой потенциал или чувствуешь стагнацию? Тебя ценят, как профессионала коллеги, клиенты? Устраивает ли должность или успехи в бизнесе? Есть, куда расти или уткнулась в потолок возможностей? Есть понимание, как развивать своё дело дальше или расти в карьере?

> Также отметь 10 – если всё прекрасно, посередине – если есть куда расти, и 1 – если эта сфера как «слабое звено» далека от достижений.

3.Обучение. Это выход из зоны комфорта, новизна, рост возможностей и способностей. Когда в последний раз ты повышала квалификацию, проходила курсы, семинары, тренинги? Изучаешь дополнительную информацию для расширения софт-скиллс и харт-скиллс? Когда и какое обучение планируешь проходить в следующие полгода или год?


4.Здоровье. Самочувствие, уровень энергии, активность, наличие заболеваний и вредных привычек. Легко ли просыпаться по утрам? Ты ощущаешь себя на свой возраст? Когда и каким видом спорта занимаешься? Как с питанием – сбалансированное, диета или как придётся? Есть хронические заболевания, которые беспокоят? Сколько раз в год проходишь обследование организма, полный чек-ап? Какое в целом у тебя самочувствие каждый день?


5.Друзья. Это твоё окружение: партнеры, приятели, единомышленники, с которыми можно провести выходные или поделиться чем-то личным. У тебя есть друзья, с которыми поддерживаешь тёплую связь? Как часто вы видитесь? Тебе нравится проводить время вместе? Кто инициатор встреч и звонков? Поддерживаешь ли связь с друзьями из других городов? Есть ли сообщество, в котором комфортно общаться и чувствуешь поддержку? Или твои друзья любят потроллить тебя «в шутку», часто чувствуешь давление, обесценивание себя или манипуляции «по дружбе»?


6.Отдых. Яркость жизни: впечатления, эмоции, умение расслабиться, творчество, шоппинг, путешествия. Как часто ездишь в отпуск и путешествия? Умеешь качественно уделить время себе? У тебя есть хобби, любимое занятие для души? Выходные наполняют энергией на неделю вперёд? Как снимаешь стресс и напряжение после рабочего дня? Есть мечта, которую хочется реализовать? Твоя жизнь полна впечатлений или похожа на «день сурка»?


7.Духовный рост. Твой внутренний мир и психическое здоровье, духовные практики, вера в высшее, уровень осознанности и умиротворения. Как себя чувствуешь внутри – чаще в гармонии или раздрае? Занимаешься какими-то духовными практиками (медитация, молитва, письма благодарности, созерцание природы), что дарит тебе чувство гармонии? Веришь во что-то Высшее? Умеешь справляться с негативными реакциями и мыслями? Чаще чувствуешь сомнения, раздражение, апатию или возвышенное состояние духа? Есть внутренние силы поддерживать близких или не хватает даже себе?


8.Деньги. Ресурсы для развития в этом мире. Хватает денег на удовлетворение всех потребностей и желаний? Твои доходы растут? Остаются деньги на инвестиции или благотворительность? Можешь сказать, что обладаешь финансовой грамотностью? Умеешь управлять деньгами, увеличивать капитал? Или чувствуешь финансовый потолок и не знаешь, как его преодолеть? Есть ли долги и кредиты?

> Отметь баллы в каждом секторе и посмотри, полное ли у тебя Колесо? То есть насколько равномерно заполнены все секторы. Или наоборот, в одной области всего пару баллов, а в другой все 10?!


Закрась по 10ти-балльной шкале каждый сектор своей жизни разным цветом. Посмотри результат диагностики ниже.


Посчитай разницу между самым высоким и низким баллом. Это и есть твой коэффициент Баланса:

– 0—2 – жизнь хороша и гармонична (баллы всех осей почти одинаковы). Всё в балансе, можно заниматься постепенным расширением возможностей каждой сферы.

– 3—4 – легкий дисбаланс. Нужно обратить внимание на «просевшую» сферу и поднять её до уровня остальных.

– 5—7 – значительный дисбаланс, который ощущается на внутреннем состоянии неудовлетворенности и напряжении. Пора серьезно браться за «просевшие» сферы жизни.

– 8—9 – danger, жизнь в полном дисбалансе! Апатия и потеря смысла, выгорание и депрессия. Нужно срочно менять ситуацию.

> Теперь ты увидела со стороны настоящую картину своей жизни. И то направление или даже несколько секторов, что нуждаются во внимании. Но что же делать дальше? Что если большой дисбаланс, как быть? Или легкая потеря равновесия, может быть всё исправится само собой?

Дальше, в следующих главах, мы так или иначе коснемся всех сфер жизни. И проработаем каждый сектор. Даже если твоё Колесо вышло круглым и гармоничным – всегда есть куда расти и масштабироваться. И мы заложим этот постепенный и плавный рост на будущее.


Надеюсь, тебе уже нетерпится приступить к работе. Следующие главы приготовили для тебя много интересного и полезного. Нужно лишь перевернуть страницу.


Еще раз хочу напомнить, что в работе над собой важны 3 этапа: восстановление, наполнение и управление. Чтобы понять, кем хочется быть и какую жизнь жить – сначала нужно наполнить себя энергией, почувствовать потенциал. А чтобы это сделать – залатать дыры, на что энергия раньше тратилась впустую.


Главная мысль:

> Себя не нужно искать, себя нужно создавать.

Теперь пришло время отправиться в этот увлекательный процесс. Ты готова?

Рефлексия – это важный навык осознанности. Запиши свои размышления и выводы, которые пришли после первой главы:


______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

### Глава 1.2 Сценарии. Игры. Судьба

Я выросла в небольшом городке. В обычной квартире кирпичного старого дома. Во дворе под нашими окнами росла яблоня. Каждую весну на моё день рождения она красиво цвела и пахла. Мне было 6, когда мы сюда переехали.


Помню один вечер на кухне. Мама в обиде кричит за что-то на отца. Он резко ей отвечает, объясняет что-то. Я не понимала, о чем они спорят. И не понимала, неужели нельзя тихо договориться? Просто сказать – «Мне нужно так. Хорошо. А мне так. Договорились». Помню, в тот вечер у меня сильно разболелся живот. Я сказала им, и крики быстро прекратились. Все стали меня лечить и обнимать.. «Надо же, похоже это сработало» – решила я.


– – —


Мне 23. Муж на работе. Я пришла пораньше с офиса. Сижу на той же кухне и жду его на ужин. Рядом сидит кошка. Я всегда знала, что после института выйду замуж. Потом будут дети. Всё, как у людей. Есть машина, загранпаспорт, кредит. По праздникам нужно готовить на стол. А в выходные приезжать к родителям. Поужинать, посмотреть вместе новости. В целом, меня устраивает.


Конечно, как у всех, бывает ругаемся. На холодильнике следы мужских кулаков. Ссоры из-за непонимания. Доказываем, кто прав. Ведь несправедливо! Могу тоже психануть и уйти с подружками гулять. Назло. Ведь он не прав. А так-то ведь и не хотелось уходить.. Хочется, чтобы вернули.


Игры..


В отношениях как? Доказать свою правоту. Показать, что сильно обидели. Разозлиться и наговорить лишнего.

– Ненавижу тебя! Моя мама всегда была против наших отношений!

Манипулировать, давить на боль:

– Ты собрался на футбол? Я так плохо себя чувствую сегодня, а тебе бы одни развлечения.

Обесценивать, чтобы не возгордился.

– Тебя взяли на эту работу? Надо же, ты ведь совершенно на неё не тянешь.

Враньё как защита. Привычка врать становится нормой. Вдруг правда станет поводом для управления, а значит слабостью.

– Я уже собираюсь домой. Ложись спать, скоро буду.

Подколы, злые шуточки, сарказм.

– Я вышла за тебя замуж просто потому, что все другие варианты уже были заняты.

Устроить красивый скандал. Со сбором вещей. Выкидыванием кольца. Разбитым телефоном? Это нормально. «А разве не у всех так?!»


А на работе что?

Тише едешь – дальше будешь. Не высовываться. Тихо отсидеться и пораньше уйти домой.

– Я здесь только из-за зарплаты. Жду шести вечера.

Сидеть в соц сетях, поглядывая на часы. Ждать пятницу. Ждать отпуск. Ждать конца года. Жизни. Не интересоваться ничем, кроме новой сумочки к сапогам. Сплетничать про коллег. Хихикать:

– Света, как всегда разоделась так, как будто сегодня ее последний шанс.


Родители.. Осуждение. Осуждение. Осуждение.

– Чем ты занимаешься? Когда внуки?.

Критика. Неприятие. Догмы. Мораль.

– То, что ты делаешь – неправильно. Делай, как я говорю.

Мнимое уважение старших, потому что так надо. Когда не можешь сказать то, что думаешь. Потому что твоё мнение всегда глупое, неуместное, никому не интересно. Напряжение в каждую встречу – обычное дело. «У всех так».


Друзья – это отдушина. Здесь можно всё. Сарказм. Подшучивания. Обесценивание:

– Мы с тобой столько лет дружим, я тебя знаю. Ты на новой работе и месяца не продержишься.

Дележка друзей. Зависимость от мнения. Противостояние дружеских посиделок супружескому быту:

– Друзья сказали, я тряпка. Если не пойду с ними в баню, все решат, что у жены под каблуком.

Покрывательство.

– Я звонила всем твоим друзьям и каждый сказал, что ты с ним. Просто отошёл и не можешь подойти к телефону. Где ты был?

Обсуждение за спиной. Конкуренция. Сравнивание.

– А когда мы заведём ребёнка? У моего друга жена уже беременна. А ты ещё нет.


– – —


Такая реальность. Обычная. У всех моих друзей и знакомых не лучше. У кого-то даже хуже. Маринку парень вообще бьет, когда выпьет. Я видела синяки. А кто показывает другую жизнь, они просто не договаривают. Хотят впечатление произвести. Богатые ведь тоже плачут.


Это мой мир. Я так живу. И буду жить дальше. Уже понятно, что будет через несколько лет. Дети, лишний вес, недовольство, болезни. Некая предопределенность. «Так ведь у всех». Я думала, это обычно. И это нормально..


– – —


Пока не встретила другую реальность. Подруга познакомила меня с Алисой. Темноволосая, чуть старше меня, не замужем. И не спешит найти мужчину. «Хмм, странная» – подумала я.


Как оказалось, интересы и образ мысли Алисы значительно отличались от «обычных»:

– Зачем тебе учиться играть на барабанах, если ты работаешь в сетевом? – не понимала я рациональности всех кружков и увлечений, которые посещала моя новая знакомая.

– Мне нравится учиться новому. Это стимулирует мозг иначе думать о привычных вещах.

– А ты не хочешь в это время просто сходить в бар? Или на шоппинг? Чтобы потом познакомиться с кем-то.

– А разве новые вещи принесут мне столько идей? А бар – новые умения? Если нужно познакомиться, мне достаточно подойти к кому-то хоть на улице и сказать «Привет!». Разве нет?


Я задумалась.


Мы встречались еще. Она приглашала меня то на ипподром, то на социальные танцы. Предлагала вместе создавать паблики в соц сетях. Выпустить рекламную газету. Встретить рассвет на горе под звуки тибетских чаш. И каждый раз что-то новое.


Я стала ощущать нехватку свободы, правды и настоящности своей привычной жизни. Почувствовала, будто задыхаюсь на работе. Внезапно стало так тесно в браке. Когда вырастаешь из любимых лаковых туфелек. И колодка больно натирает ногу.


Первым глотком свежего воздуха стали книги. Это как разговор с автором. Я начала скупать и читать книгу за книгой. В поиске ответов. Бизнес-литература, психология, эзотерика. Появилось вдохновение, амбиции. Уволилась. С подругами стали вместе пробовать себя в предпринимательстве. Совершали ошибки, снова пробовали. Что-то получалось, что-то нет. Но нам было интересно.


Потом люди. Сменила окружение. Со временем остались те, что похожи по интересам и ценностям. Интересные мне. Совместные практики, встречи, обсуждения. Уже выход за грани привычного. Иное общение, такое живое. Тотальное погружение в каждого человека, до дна. Отсюда идеи, инсайты.


Но.. Как всегда не бывает без но. Отношения с мужем остановились. Как кассета в магнитофоне, когда заканчивается пленка. Тишина. Мы как в разных Галактиках. Нет общих тем. Разный образ жизни. Другие цели. Ему не интересно моё, мне – его. Общего нет.. Как и совместных планов.


Стоп. А куда я? А кто это – я? И зачем. Кому всё это надо?


Начался период тёмной ночи души. Рассвет наступит только спустя 5 лет..


– — —

> Замечала когда-нибудь, как будто ты в чьём-то сценарии?

Давно играешь кем-то отведенную роль. И будто не в силах сменить пьесу. Даже если надоело.


Эрик Берн создал целое направление траназактного анализа, чтобы объяснить этот феномен. Если коротко, в теории личность состоит из трех составляющих: Родителя, Взрослого и Ребенка. Буквально, как будто в каждом человеке живут трое. Реагируют по-разному. И у каждого своя функция:

– Родитель – критикует или заботится. Знает все нормы и правила. Как надо и что должен. Обычно это манера поведения из нашей семьи. Поза, жесты, высказывания, чувства. «Каждый носит в себе своего родителя».

– Взрослый – обладает рациональными знаниями и делает осознанные выборы. Опирается на факты, не давая оценки.

– Ребенок естественен, игрив, инфантилен. Умеет желать и хотеть, чувствовать эмоции. Может подавляться Родителем или бунтовать против.

> Родитель, Взрослый и Ребенок обладают равными правами, находятся в равновесии. Каждое из этих проявлений занимает свое место в нормальной жизни.


Примеры прямых взаимодействий Родитель-Дитя-Взрослый.


Перекосы происходят в пересечениях. Когда Взрослый одного обращается к Взрослому другого, а собеседник реагирует как Ребенок на Родителя. Например, просит.

> – Как проведешь вечер, пока я на работе?

> – Хотела пойти с подружками в кафе, отпустишь меня?

Или отвечает из Родителя на Ребенка.

> – Я пошел на футбол.

> – А кто тебе сказал, что футбол хорошая идея сегодня вечером?


Примеры негармоничных взаимодействий из пересечения.


Такое общение включает стереотипы, программирование и игры. Игры обычно осваиваются в семье и передаются через поколения. Это бессознательный жизненный план, в основе которого лежит решение, принятое в раннем детстве. Такие запутанные отношения человек всю жизнь воспринимает как норму. И играет свой сценарий до конца. Даже если этот сценарий уже давно не эффективен, и даже деструктивен.


В соответствии с позицией, бывает 3 сценария:

– Я окей; ты не окей;

– Я не окей; ты окей;

– Я не окей; ты не окей.


Результат мы видим в наших судьбах.


Тогда, в 23, мне до чёртиков надоела эта позиция. Я ок, ты – не ок. Как в той ситуации у родителей на кухне. Я играла ее в семье, с мужем, на работе, иногда даже с друзьями. «Со мной-то всё хорошо, это вы все не правы!». В моменты стресса включалось «я не ок, ты ок». Сразу жалость к себе, неуверенность, хочется обидеться на весь мир, что не получается. Если встретить второго такого горемыку, с одной стороны, успокоишься. Не у тебя одной всё плохо, можно расслабиться. С другой – формируешь мировозрение, что у всех «Я не ок, ты не ок» и это норма.


Но это не так.

> Как же позиция «Я окей; ты окей»? Как её включить?

> Человек должен быть достаточно сознательным и спонтанным, чтобы избавиться от навязчивого стремления играть в игры. Свободно выбирать и выражать чувства, исходящие от Родителя, Взрослого или Ребенка. Для выхода из игры требуется свобода от влияния семьи и родителей. Стать зрелым, чтобы выстраивать отношения из близости, разрушая стереотипы сценариев.

Разберем подробнее, как это сделать:


1) Автономность. Независимый человек сам определяет свою судьбу, позволяет развиваться своим способностям и поддерживает в этом других. Если направить способности в будущее, как реальные намерения, это создаст цель жизни. Задуматься над вопросом: «Кто я в будущем?». Автономная личность занята не тем, как получить больше, а тем, как быть чем-то большим. (Как Алиса стремилась развить новые умения и навыки, а не скупать ненужные вещи).


Выпиши, какими способностями, как думаешь, ты обладала с детства? А что бы хотела в себе развить? Что нужно для этого сделать? Кто ты через 10 лет?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


2) Осознание. Способность понимать то, что происходит в настоящий момент. Замечать прямо здесь и сейчас. Отслеживать и наблюдать свои реакции внутри и то, как мы реагируем снаружи – способность к рефлексии. (Оправдания перед отцом, почему до сих пор не завела ребёнка, как все нормальные люди).


Вспомни и выпиши ситуацию, где ты последний раз почувствовала/повела себя как ребёнок в разговоре со взрослыми. А как нужно было ответить с позиции Взрослый-Взрослый? Опиши подобную ситуацию с появлением внутреннего Родителя.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


3) Спонтанность означает свободу выбора самому решать, зачем допускать определенные мысли. Какие чувства (Родителя, Взрослого или Ребенка) испытывать и как их выражать. Уметь переключаться между позициями, реагировать уместно ситуации. Потому что независимая личность несёт ответственность за свой выбор. (Звонки друзьям мужа в порыве ревности и недоверия в надежде выяснить, где он).


Вспомни и выпиши последнюю жизненную ситуацию, где хотелось повести себя по-другому. Экологично проявить свои настоящие чувства, высказать мнение, не пройти мимо. Как это могло бы быть?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


4) Искренность. Свобода от игр и эксплуатации. Подлинный интерес к другим людям, желание выслушать, умение понять рождает близость. Вместо осуждения признать за другими право на их собственные решения. Это умение развивает навык и честности к себе. Признания и принятия своих настоящих чувств и умение донести их окружающим. Это здоровая позиция «Я- ок, ты – ок». Когда нет желания поступить «правильно» или кого-то переделать. (Искренний интерес к Алисе, как человеку, который выделяется из обычного окружения).


Как часто в разговоре с людьми ты слушаешь другого человека и стараешься понять, о чем он говорит на самом деле? Что он чувствует. Что пережил. Как это повлияло на него. Задаёшь дополнительные вопросы, чтобы разобраться лучше? Или хочешь побыстрее перевести разговор на себя? Подумай и напиши.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


Что самое важное ты сейчас поняла, выполнив задание? Что увидела главное? Захотелось ли что-то изменить? Если да, то какое первое действие ты сделаешь прямо сегодня?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

### Глава 1.3 Люди – зеркала

Мне 24. Я сижу в машине с бывшим мужем. На тот момент я еще не знала, что он станет «бывшим». Странное слово. Как «бывшая жизнь» или «бывшая я». Я снова за рулём. Снова ругаемся. Каждый доказывает то, что важно ему. А мне так хотелось, чтобы он меня понял..


За окном темно, почти ночь. Я только освободилась с работы. Решила сегодня закрыть офис пораньше. Праздник..


– Ты не понимаешь! Тебе нельзя с нами пойти! Ведь я иду гулять с пацанами. – голос его почти дрожал от какой-то нервозности. Иногда срывался на крик. Я не могла понять, почему он нервничает. И хотела выяснить. Эта история мне порядком надоела, учитывая наши отношения последние полгода..

– Ну и что. Давай я вас покатаю на машине, пока вы отдыхаете? – не унималась я.

– Что? Н-н-нет. Нет! Это не очень хорошая идея. – он снова как-то мелко занервничал. В глаза не смотрел, а только пучил их в темноту лобового окна.

– Почему? – я уже давно ждала ответа. Когда боишься его услышать, руки трясутся, дыхание перехватывает. Но ты, как мазохист, хочешь, чтобы это наконец произошло.

– Потому что сегодня 9 мая. Зайдем еще сделать ставки в букмекерку. Тебе там не интересно.

– Терпеть не могу твою букмекерку. – я еле сдерживала раздражение. Он пропадал там по 2—3 раза в неделю, делал ставки. Задерживался допоздна. Позже я придумала себе занятие и ушла с головой в свой проект. Мы отдалялись. – Я закончила сегодня пораньше. Может погуляем сначала все вместе? Посмотрим салют с твоими друзьями.

– Нет, – он резко остановил меня. – Там будет Марат. Ты же знаешь Марата. Он не в отношениях. Ему всегда надо знакомиться с девушками. А сегодня 9 мая. Все гуляют..

– Да, сегодня 9 мая.. – я чувствую, как что-то происходит во мне.

– ..ты будешь мешать, понимаешь?


Точка. Я делаю глубокий вдох. Выдох. Что-то произошло внутри. Меня переключило. Я не разозлилась, как обычно. Не начала с жаром объяснять, что это полная дичь. Что я думаю по-другому. И в моей реальности отношения строятся иначе. Что я хочу другого отношения к себе. И не обязана его выпрашивать, объяснять. В моей голове в паре легко, радостно и интересно проводить время вместе. Делиться друзьями – мои это твои, твои – мои. Нет гендерных различий, где я бы почувствовала себя лишней. Нет, я не борец за права женщин. Я просто человек. И мне, как личности, не комфортно, не удобно. Это как дискриминация. А для меня важно равенство, свобода, взаимопонимание. И тут я поняла, что не смогу ему это объяснить. Ни криком, ни уговорами, ни слезами. У нас просто разные приоритеты и взгляд на отношения, на жизнь.. Разные ценности. У него они другие, не хорошие и не плохие. И какое право я имею их не уважать?


Всё это пронеслось в моей голове в одно мгновение. Как файл с зип-архивом распаковался на несколько папок. Смотрю вперед. Мимо проходят улыбающиеся люди. Горят фонари. Теплый воздух манит и опьяняет. Весна в этом году выдалась прекрасной.


Тишина зависла между нами. Ясность заполнила мою голову. Впервые за последнее время так чётко. Не поворачивая головы, смотрю вперед:

– Мы разведемся. – говорю я спокойно.


Бах! Взрывается салют и тысячи огней разлетаются в стороны. Люди поворачивают свои головы в сторону света. Улица заливается разноцветными прыгающими искрами. Я завожу машину. Отвезти его к «пацанам».


– Да что ты говоришь. Не делай из мухи слона. Мы частенько ругаемся. Подумаешь, просто погуляем и всё. Ты же знаешь, я не с кем не знакомлюсь. Это Марат. Не могу же я взять тебя с собой, там все без подруг и жён..


Он говорил что-то еще и еще.. Я уже не слышала. Я смотрела вперед. Через открытое окно мягкий ветер нежно гладил мои волосы. Взрывы фейверков освещали мой путь. Внутри было так спокойно и хорошо. Наконец-то я никому ничего не должна. Не нужно доказывать, спорить. Тратить энергию. Я просто могу быть собой. И мне так хорошо от этого..


– — —

> Люди – наши зеркала

Окружение всегда отражает нашу реальность. То, что происходит внутри. Наши страхи, убеждения, сомнения, тревоги. Все они как на лакмусовой бумажке проявляются снаружи. Наш внутренний мир отражается во внешнем. Если я боюсь, что меня бросят – это с большей вероятностью случится. Если я не уверена в своих ценностях, мир снаружи будет постоянно проверять меня. Так ли я считаю? Действительно? А так ли поступаю в ситуации? Благодаря этим ситуациям мы лучше узнаем себя.


Мир устроен очень интересно. Изначально, по мнению ученых, всё состоит из энергии. Только представь, когда-то, невероятно давно случился мощнейший энергетический Большой взрыв. И благодаря ему зародилась вся материя, наша Вселенная. И эти строки, и мы с тобой сейчас. Всё волны этого взрыва. Продолжаем лететь дальше. Наши тела, звёзды, Галактики. Состоят из одних и тех же частиц. Которые образовались именно тогда. Представь, всё – пространство, время, твоё сознание – состоит из одного и того же.

> Энергия первична, материя – вторична.

Получается, мы все «сделаны» из одного материала. Энергии. Весь космос. И всё, что тебя окружает. И даже бывший муж)) Теперь понятно, почему мы – зеркала друг для друга.


В головном мозге человека есть зеркальные нейроны, благодаря которым мы можем учиться друг у друга через повторение. Как ребенок копирует мать. Эмпатию мы чувствуем тоже поэтому. У некоторых особенных детей (аутистов, например) нет чувства эмпатии – они не понимают, что другой человек тоже чувствует. Они как бы живут в отдельной своей реальности, где все остальные люди – как фон, боты. Будто не обладают ощущениями и восприятием, своей личностью.


В физике есть понятие «связанных частиц» – где бы ни была одна частица, вторая, связанная с ней хоть за миллионы световых лет будет испытывать то же воздействие, что и первая. Что доказывает теорию взаимосвязи всего со всем.

> Так что же нам хотят сказать наши зеркала? Почему сейчас мы оказались в окружении именно этих людей? И как энергия воздействует на нас через них? Другими словами, чему хочет научить нас Вселенная?

На примере.

Как бы еще я узнала, что мне ценно? Что оказывается для меня важны свободные отношения, в легкости. Свободные – это не значит гуляния на стороне. Свободные – это быть свободным в отношениях, не ограничивая друг друга. Когда нет этой потребности, потому что двое думают одинаково. Например, что друзья – общие. И нет секретов друг от друга. Ценность общения для меня высока? Но ценность взаимопонимания с партнером ещё выше. Как я узнала бы это, если бы не еженедельные скандалы с бывшим мужем? С возрастающим напряжением, я осознала, как я не хочу. Чтобы отказаться от этого. И наконец сознание смоделировало реальность – как я хочу!


Мы очень четко можем распознать свою лучшую реальность – по легкости внутри. Если я чувствую широту, объём, мне хорошо – это то, что нужно. Если мне говорят «Ты моя жена, но я не могу взять тебя с собой. Там будут другие девушки», я не чувствую легкость. Я чувствую тяжесть в груди, оковы в горле. Меня охватывает обида и чувство несправедливости. А слова на ум приходят только: «Да какого черта??»


Люди вокруг не просто так себя определенным образом ведут. Получается, мы едины по своей природе не на словах. А буквально – одно целое, как пальцы на одной руке. И неугодное, вопиющее, даже наглое поведения окружения – это знак. Для тебя. Что у тебя внутри что-то не так. Раз с тобой так можно. Где-то ты врешь себе, обманываешь. Живешь не по своей природе.

> Внутри самообман, снаружи – проблемы.

Человек выстроен определенным образом. Его структура, организм, психика. По законам природы, Вселенной. И чтобы гармонично чувствовать себя в этом материальном мире, нужно быть собой. Аутентичность. Доверять себе. Слушать себя. Чувствовать. Понимать свой внутренний мир. Этим мы сейчас и займемся. Чтобы продолжить в следующей главе.

> Практическое задание

> Сейчас время остановиться и глубоко поразмышлять. Письменно ответь на вопросы ниже.

– В каких ситуациях ты чувствуешь, что вместе мы образуем нечто большее?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


– Вспомни самые насыщенные эмоционально отношения с кем-либо из прошлого. Чему тебя научил этот человек? За что можно поблагодарить его?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


– Как ты думаешь, какой урок ты проходишь сейчас через своё окружение?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


– Ты всегда поступаешь с людьми так, как хочешь, чтобы поступали с тобой? Или есть ситуации, когда нет? Какие?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


– Подумай и напиши, как с тобой нельзя поступать? Никому, даже близким людям, друзьям, коллегам или знакомым. Это очень важный вопрос про границы.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________


– Какой главный инсайт или новые мысли пришли в голову после прочтения главы и ответов на вопросы?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

### Глава 1.4 Темная ночь души

> Когда кажется, что пора что-то менять, не кажется.

И снова этот голос внутри: «Кто я?». Когда приходит готовность, невозможно его не услышать. Когда внутри всё кричит от неудовлетворенности. Тоски. Скуки. Хотя всё хорошо, всё как обычно. Обычно для кого? Для всех со стороны, конечно. А для меня как должно быть это «обычно»?


Я сидела в коридоре и ждала перед кабинетом. Меня скоро должны пригласить войти. Я принесла документы и заявление. На развод. Нет, я не жалела. Себя не винила за прошлый выбор. Я хотела эти отношения, я хотела свадьбу. Мы многое дали друг другу. Было предельно ясно, что всё закончилось. Я хочу это завершить. И идти дальше. Но куда?


Точно я не могла ответить даже себе. За последние полгода столько изменилось у меня внутри. Что все прошлые цели и планы казались пустыми и неинтересными. Я поняла, что бОльшую часть времени жила на автомате. По тем шаблонам и стереотипам, которые были запрограммированы во мне с детства. Через окружение и родителей. Жизнь со мной случалась. Как в выбранном жанре кино. Как в комедии герой будет постоянно попадать в нелепые ситуации.


Помню в 9ом классе я хотела стать дизайнером. И тогда я подошла к нашему преподавателю по технологии. Спросить, куда лучше поступить. Интернета раньше такого не было. Узнавать нужно было ехать прямо в ВУЗ. Людмила Анатольевна, женщина с грустными глазами и тяжелым телом ответила: «Ты что хочешь в ателье потом работать? Не нужно тебе средне специальное.» Шить в ателье я не хотела. Поэтому насчёт дизайна я передумала..


После 11ого класса готовилась, хотела поступить на экономиста. Ну как хотела. Мама, бухгалтер, сказала: «Это лучшая перспектива». В том году это была одна из популярных специальностей для всех. И я не прошла по конкурсу. Как прекрасно.


Думала поехать в другой город. Но у меня вдруг появился парень. Впоследствии который станет мужем. И совсем скоро бывшим мужем.. Тогда он не без личного интереса подробно объяснил мне, почему местный институт самый лучший. Я прислушалась, он ведь студент старшего курса – он знает. И осталась в городе, поступила на социального работника.


После окончания я ни дня не работала по профессии. То там, то тут. Искала себя в бизнесе. В семье тоже как-то не задалось. Муж хотел детей. А я четко внутри себя понимала, что для меня время ещё не пришло. Хорошо, что прислушалась к себе хоть здесь.


Смешно? Очень. В итоге я не сделала почти ничего из того, что хотела. И сейчас.. Я оглянулась вокруг, когда вышла из кабинета. В руках – свидетельство о разводе. А в душе.. Снова ощущение, как после школы или Универа. Всё сначала. Я чувствовала, что пора выйти из всех ролей. Если прошлая жизнь меня не устраивает. А как по-новому я еще не знаю, то.. «Буду искать своё среди того, что есть!» – решила я. «Разрешаю себе делать всё, что хочу! Заново познать этот мир и себя. Всё с нуля!»


– – —

Я ни разу не была на море. И всегда хотела уехать в большой город, подальше. И смотреть, с жаром впитывать, узнавать.. Что может предложить мне мир? А что я?


Закрываю ИП и все налоги. Сдаю квартиру. Оставляю все вещи и кошку знакомым. Беру маленький чемодан и покупаю билет. На Черное море. Как я всегда хотела. Вникуда. И насовсем. Так я тогда думала..


– – —

> Одно из базовых стремлений человека – это развитие

На определенных этапах жизни этот процесс выглядит по-разному. Для ребёнка – это игры, для школьника и студента – успеваемость, для выпускника – карьера.

> А если глубже? Сотни умов раскрывали тему развития во множестве подходов. Пифагор, Гиппократ, З. Фрейд, А. Маслоу, Ж. Пиаже и пр.

Из психологии есть увлекательная теория Э. Эриксона о психическом развитии личности. Основное содержание концепции в том, что каждая стадия развития определяется кризисной ситуацией. Чтобы беспрепятственно развиваться дальше, нужно разрешить конфликт потребностей и возможностей настоящего. Или.. пластинку заест в этом месте и человек будет возвращаться снова и снова в один сюжет.


Через кризисные периоды не перепрыгнуть. Но и бояться их не стоит. Особенно, если понимаешь, что впереди. И какая стадия была не пройдена. С рождения и в детском возрасте мы не могли повлиять на процесс своего развития. Эта функция обеспечивалась значимыми взрослыми и другим окружением. Но сейчас, во взрослом возрасте, мы можем диагностировать себя. И, если это необходимо, закрыть неудовлетворенные потребности, чтобы двигаться дальше.


Этапы развития обобщённо представлены в таблице:


> Согласно теории, идентичность определяется до 18 лет.

Как в истории, героиня не прошла до конца кризисный момент сама. Прислушивалась ко всем значимым людям, кроме себя. И мать, и учитель, и даже молодой человек лучше знали, как ей поступить. Из-за страха взять ответственность за решение и допустить ошибку – идентичность так и не была обретена. Следующие стадии практически обречены на провал. До искренней настоящей близости в отношениях и генеративности в реализации героине очень далеко. И чтобы дозреть психически до своего возраста, ей приходится вернуться назад. К конфликту самоопределения.


И, если один шаг не пройден, как в домино сыпятся остальные – умение выстраивать близкие отношения, навыки продуктивности и чувство цельности. То есть гармония внутри, счастливый брак, семья, карьера/бизнес остаются где-то за бортом жизни. У каких-то других людей с «успешным успехом».


Дело в том, что сейчас мир меняется слишком быстро. И во время Э. Эриксона не было таких технологий и прогресса. А значит, уходят отжившие своё профессии. Тренды диктуют новое каждый день. Информация масштабным потоком стремится ворваться внутрь любыми способами. Не удивительно, что можно легко потеряться в нашем разнообразном мире. Сейчас уже редко встретишь касту врачей, которые из поколения в поколение лечат людей. Или отец-пекарь больше не может обязать сына идти по своим стопам. Сейчас любой может быть любым. Создать себя заново.


Как сделала я в своей истории жизни. Развернула судьбу на 180 градусов. Получила бесценный опыт жизни через мощную перезагрузку. Чтобы двигаться по другому пути. Единственное, совсем не обязательно столько лет тратить на подобный процесс. Сейчас уже другое время и скорости изменений. Заметили, насколько быстро происходят трансформации в обществе? Прекрасно это или ужасно? Я не берусь оценивать. Хотя для личного самочувствия полезнее выбирать позитивные утверждения. Об этом мы еще поговорим в следующих главах.

> А сейчас практика

Внимательно изучи таблицу выше и заполни свою, проанализировав этапы жизни. Если нужно узнать подробности детства у родителей и родственников – сделай это. Хороший повод глубоко и тепло побеседовать за чашкой чая.


В 4ом столбце «Социальные условия» – опиши, какие возможности у тебя были для удовлетворения потребностей кризисного периода. Достаточные или нет. В «Психосоциальном исходе» укажи результат прохождения кризисного этапа – что в итоге получила, позитивный или аномальный исход развития. В строках про возраст, который еще не наступил, напиши, как ты планируешь пройти эти этапы.

> Пожалуй, это одно из самых значимых заданий в книге. Глубокий анализ жизни уже поможет посмотреть на всё под другим углом. Успехов в выполнении!

Отлично, сейчас время для подведения итогов. С таким полным анализом линии развития своей личности, я надеюсь, ты смогла увидеть картину целиком. Посмотри на себя как бы со стороны и пропиши ниже предложения:


Как улучшить общую ситуацию? Какие периоды были пройдены недостаточно хорошо? Что можно сделать сегодня, чтобы напитать этот этап вниманием и энергией? И двигаться дальше.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

### Глава 1.5 Предназначение – развиваться

Пилик. Пи-и-илик! ПИ-И-ИЛИ-ИК!!!

Открываю глаза. Где я? О нет, неужели уже утро?? 5:50. Ненавистный будильник. Надо вставать. А то просплю обряд. А Он так не любит, когда кто-то пропускает утреннюю практику.


Встаю с матраса в комнате с ободранными стенами. Здесь нет ремонта. И вообще – это чердак. Я живу на чердаке.


Натягиваю джинсы, футболку. С утра холодно, придется одеть ветровку. Полуумытая, с прищуренными глазами спускаюсь вниз. Во дворике дома стоят трое. Женщина лет 50ти, тоже сонная. Она приехала вчера. Рядом девочка лет 12. Просто закуталась в кофту и тихо сопит, стоя с закрытыми глазами. Молодой парень чуть поодаль. Его зовут Платон. Худощавого телосложения, невысокого роста с немного дикими глазами. Он давно здесь, почти 2 года. Его ещё называют смотрителем дома, следит за всем. На нем хозяйство, выполняет все поручения хозяина. Мы иногда шутим, что у него просто нет своего дома. А может его и правда нет.. Я не знаю, почему он здесь.


Вот дверь резко распахивается, все оборачиваются и как бы расправляют плечи. Появляется Он. Взрослый мужчина, с прямой спиной. Гладко выбрит, седина немного взяла виски, пронзительный взгляд холодных синих глаз.


– Ну доброе утро. А почему не все? – смотрит на женщину. Она оправдывается, что старший ребенок не очень хорошо чувствует себя с дороги.

– Ясно. Так вы хотите исцелиться или нет? Ну понятно. – с нотками разочарования произносит мужчина. – Платон!


Парень вытягивается в струнку. Жадно впивается глазами, как фанат, в своего кумира.

– Сходи открой колодец Богини. Я сегодня дам технику, которую мне рассказали сущности ночью. И подмети сначала вокруг! Иначе Богиня нас не пустит. Всё за тобой проверять надо.


Платона и след простыл. Мы попереступали с ноги на ногу еще пару минут. И отправились во двор на полуторачасовую практику. Каждое утро обход площади по часовой стрелке. Поклоны в 4 направления. Разговор со стихиями. И пропуск через себя энергий. Чтобы напитать место силой, а самим стать проводниками. Но..


«Только Он знал, как правильно всё делать. Только с Ним эти силы работали верно». Слушать нужно было внимательно, а исполнять беспрекословно. Иначе могла наступить смерть. «Тонкий мир – опасен. А невидящие в нем – как еда для хищников». Правдивость подтверждалась не раз красочными рассказами. И моральными, иногда гневными истинами.


Я прожила в этом эзотерическом коммьюнити полгода. Много людей приезжало к сюда. Те, кто платили деньги были встречены радушно. Но вели себя осторожно. Покупали членство. Получали наставления и уезжали. Те, кто без денег, использовались как раб сила. Ему нужно, чтобы постоянно окружали люди. Они питают его. Я тоже питала. Он взял меня секретарём.


Моя слабость была в том, что я не знала себя. И очень хотела узнать. Я твердо решила, что именно здесь всё пойму. Такой духовно-сильный человек не может меня не направить! А я выдержу.


Делала все практики. Очертя голову погружалась в этот бездонный мир Его мировоззрения. Совершенно иной. С Богами и Богинями, с тонкими силами и сущностями. То, что меня так манило и было совершенно загадочно. А Он всё объяснял. Он всё знал! «Я нашла Того, кто ВСЁ знает».


Это потом я заметила, как он обращается с людьми. Как называет прихожан скотом. Как может накричать на пустом месте. Какие отношения у него с женой.


Спустя пару месяцев такого режима эмоционально мне становилось только хуже. Я уже съехала с этого дома, сняла квартиру. Продолжаю работать на него, хоть зарплату и не получаю. Смотрю его видео, делаю техники, бесконечно чищу негативную энергию. Благосостояние так и не приходит, просветление тоже. Как нет и своего дома, семьи и отношений. По всем фронтам жизни сплошной провал. Я не знала, что делать. В единственный выходной на неделе я просто ложусь на диван и рыдаю. Настолько нет сил и ясности.


Я не могла уйти. «Ведь мы все повязаны. Там такие процессы глобальные происходят каждый день. Если я буду не в теме, как всё пойму? Сейчас вообще перестройка начнется на всей Земле. А Он знает и видит, что происходит».


Пока не случилась одна история.


В команду пришла девушка. Молодая, доброжелательная, умная и очень трудолюбивая. Она сразу влилась во все дела и стала очень помогать. Её назначили директором контролировать всю рабочую документацию. Мне как-то сразу стало легче с ней, с ее помощью. Она мне понравилась. Пока, спустя пару месяцев, она не попала в больницу. «По-женски» – только передали мне слова ее мамы.


Я немного переживала за неё и ждала новостей. Состояние тяжёлое, день тянется за днём. Он работает с ней на расстоянии, вся команда подключается её «чистить».


И наконец мне позвонили:

– Какие новости с Кристиной?

– Вик. Всё. Она умерла..

– Что??

– Кровоизлияние.. Врачи не смогли спасти..

– Какое излияние? Куда? Она же молодая была, здоровая. – голос мой дрожал. Ладони вспотели. Я пыталась вспомнить наш последний разговор по телефону. – ОН же ее смотрел! Почему ОН ничего не сделал???


Я переваривала эту историю почти две недели. Не отвечала на сообщения. Не брала телефон. Через других людей слышала версию, что «ее забрали сущности». Меня это уже не интересовало. Я поняла, что я не в безопасности. Что мне страшно. Что я не понимаю, что происходит. Более того. Я поняла, что на самом деле НИКТО не понимает. Как будто огромная завеса перед моими глазами рухнула и чуть не отдавила мне ноги. Я старалась уложить факты в своей голове. Но мысли упрямо сыпались с привычных полок. Которые Он нам расставил. Ничего не укладывалось. Картинка поплыла.

– – —

Прошло полгода. Снова лето на юге. Я решила приехать. Давно уже не занимаюсь Его делами. После того случая уволилась. Перестала практиковать. Стала наконец-то делать, что хочу. Путешествовать, купаться в море, посещать фестивали с семинарами. Заехала повидаться. Эти люди были близки мне. Может даже ближе, чем нужно.


– О, привет, Платон! – привычно поймала взглядом пробегающего мимо паренька в рабочей одежде. Ничего не изменилось в нем. Только, кажется отпустил усы. – Он у себя?

– Привет. Он очень занят. Сейчас такое происходит.. Впрочем, тебе уже не понять! – он окинул взглядом мои открытые загорелые плечи с заметным пренебрежением.

– Я подожду. – легко улыбнулась я.


Я встретила его жену, поспрашивала, как у них дела. Разговор вышел легкий, как у подружек прошлого. Она спросила, что я планирую. Предложила новую вакансию, работать бок о бок и долю в бизнесе. Я вежливо отказала. Сказала, что просто зашла выпить вместе чай.


Платон пригласил меня к нему в кабинет. Я обещала себе не волноваться. Но коленки предательски дрогнули. Это был значимый человек для меня ещё каких-то 6 месяцев назад. Некоторые его фразы были так похожи на моего.. «Ого, а ведь правда! Он напоминает мне отца во многом.. А ведь я так давно с ним не говорила. И очень соскучилась.. Именно его поддержки мне больше всего не хватало всё это время.. Так, стоп!» – я отогнала ненужные мысли как надоедливую муху.


– Заходи! – раздался громкий голос за дверью. – Ну что, всё отдыхаешь?


Мне почему-то сразу стало неловко и как-то захотелось оправдаться. Что я столько нового за это время узнала, попробовала. Где я была, с кем общалась. Но этот вопрос был риторическим. Он сидел за большим дубовым столом в комнате, похожей на склеп. На мраморных полках стояли статуэтки каких-то Богов и очень значимых символов. На стене висели кинжалы. Было прохладно даже в этот жаркий солнечный день. Он говорил. Много и жарко, как обычно. Рассказывал про мировые процессы, важных людей, с которыми Он знаком. Про то, что всех нас ждет. А я смотрела ему в глаза и слушала.. Слушала свои ощущения в теле. Как внутри борются страх перед ним и вера в себя. Что я независимая, уверенная, что я правда делаю всё правильно, что я смогу. «Вот для чего я пришла – повторяю себе мысленно – проверить себя, выстою перед ним или нет?!»


Почти полчаса продолжалась моя внутренняя война на фоне его монолога. И вот финал:

– Зачем ты пришла? – он как будто прочитал мои мысли. Голос его поменялся – Что ты хочешь? Хочешь, я сделаю из тебя монстра? Тебя все будут бояться и уважать.


Я улыбнулась. К нему ВСЕГДА все приходили за чем-то. Что-то просить, получить.

– Нет, спасибо. От вас я ничего не хочу. Я просто зашла попрощаться.


Он как-то странно побелел, отодвинулся назад. Лицо его покраснело, а глаза заискрились, он закричал:

– Ты ничего не поняла, дура! Ты не развиваешься! Ты скоро сдохнешь!


– – —


Эти слова еще много раз отражались внутри меня эхом. Только спустя полтора года я освобожусь от этой фразы полностью. Как ядовитая стрела она сидела во мне, отравляя сознание. Но я не собиралась сдаваться. Я знала, что есть способ от неё избавиться. И есть силы выше Его намерения. Пока не нашла эти силы..


– – —

> Духовное и материальное развитие – это одно

Я пришла к выводу, что перед каждым человеком стоят 4 предназначения для гармоничного и полного развития. И создала понятную схему по стихиям (см. рис).


Из примера моей жизни видно:

> Раньше я думала, это не так. Отложив личные сферы жизни в сторону, я хотела преуспеть в духовной жизни. Стремилась не тратить время на личностные, женские и родительские задачи. Думала, что если посвящу всю себя учебе у сильного Учителя, наверстаю остальное потом. И тотально следовала за ним. Питала его идеи, его жизнь, его реализацию. Кроме своих. Это ошибка! Ведь духовное неразрывно с материальным. Всё есть одно.


Рисунок схемы предназначения по стихиям.


– Воздух, Духовное – это безграничное, всеобъемлющее

– Вода, Личностное – всё материальное и индивидуальное

– Огонь, Гендерное – разделение на мужское/женское

– Земля, Родительское – природное отдавание набранного

> Никто не может выполнить за тебя эти предназначения!

Когда человек реализует свой заложенный потенциал по всем стихиям, он чувствует гармонию. Чувство полноценности и удовлетворения. Это алхимия. Единение всех ингредиентов в сумме даёт новое явление.


– Воздух. Это восприятие себя как Духа, все тонкие изменения, которые происходят с сознанием, восприятием, чувствами человека. Это внутренняя гармония, измененные состояния, формирование мировоззрения, картины мира, освобождение от ограничивающих убеждений, негативных чувств и состояний, доверие себе и интуиции, чувство единения с мирозданием и цельности Высшего Я с личностью, внутренняя сила и уверенность в себе.


– Вода. Перед нами, как перед персоной (Я), стоит эволюционная задача личностного роста. Это независимость и зрелость в социуме, возможность реализовать заложенные способности и таланты, раскрыться в деятельности/бизнесе/карьере и творчестве. Способность позаботиться о себе финансово, материальная зрелость, социальная проявленность и польза в обществе, профессиональная или бизнес-востребованность.

# Примечания

1

волевые самоограничении в еде, физические йогические практики, дыхательные практики