Лена Бортник
Нитка жемчуга, или Йога-игры для взрослых

Чтобы не потеряться в потоке событий,
Люди с планеты Земля
Придумали Время.
Постепенно Время
Стало всего главнее.
От этого человек сильно напрягался,
Ход времени ускорялся,
Марафон в спринт превращался.
Осознав этот хаос, другие Земляне,
Под солнцем и снегом напрягая ум,
Душу и тело, придумали йогу.
Пусть каждый миг
Становится новым,
И для чудес
Не надо ждать Нового года.
Йога!
Чтобы любое время любить!
Дышать,
Чувствовать,
Жить!

В асану смело вставай!
Дыши спокойно, глаза закрывай!
Ум отдыхает, работает тело.
Йога – это отличное дело!
Растягивай тело,
Выкручивай и изгибай.
При этом расслабленным
Ум оставляй.
С йогой справляться легко.
Приди на занятие – это твое!

Йога – придумана для людей.
Есть много в жизни чудесных идей.
Но быт привычный перевернуть,
Как в кроличью нору нырнуть.
Зачем выбирать:
Рэп или вальсы, музыка или стихи?
Ум, душу и тело объедини!
Пора, красавица, проснись!
Услышь, как звучит
Сердца твоего бит.

Волшебный мир йоги
Не похож на реальный.
Настоящих зверей
Заменяют чудные создания.
В каждой асане фантазия
И очарованье,
Свои правила, слэнг другой.
Конечно, мир йоги не очень простой.
Вот, например, асана
Гомукхасана.
Как вы представляете голову коровы?
А завершает все Шавасана….
Переводить не буду.
Но в конце занятия
Все живы и здоровы.

Тому, кто только встал с дивана,
Кросс бежать пока что рано.
Сначала можно выбрать йогу.
Я покажу туда дорогу.
Надев спортивную одежду,
Теплую байку и носки,
Возьмите коврик,
Но не из прихожей.
Если нет другого,
То лучше никакого.
(Потому что коврик –
Часть тела йога.)
В зале есть на чем позаниматься.
Но предварительно
По телефону записаться.
Много студий в городе,
А можно на траве.
И занятия проводятся уже!
А для тех,
Кто еще с дивана не встал,
обещаю продолжить сериал.

В йоге, как в жизни,
Постоянны только изменения.
Вверх-вниз,
День-ночь,
Вдох-выдох,
Вытяжение идет за расслаблением,
Остановка остановки
Становится движением.
Удобно устроились?
Про наше желание
Комфорт сохранить
Хаос не спросит.
Но случайное,
Являясь неизбежным,
Пользу всякому труду
Приносит.
Успокойся, покой!
Остановись, остановка!
Йога, как батл, процесс такой.
Нужны внимание и сноровка.

Современный человек
Озабочен самореализацией,
Ищет везде мотивацию,
Чувствует конфронтацию.
Забывая дышать,
Чтобы правила соблюдать,
Вовремя успевать,
Эффективно решать
И не думать про сатисфакцию.
……….
Попробуй! На йогу просто приди
И асаны выполнять начни!
Сначала появится вдохновение,
А следом они –
Мотивация и удовлетворение!

Красить волосы или нет?
Вот учителя йоги ответ.

Возраст – это не тема.
Йога сделает красивое тело,
прическа, ресницы, одежда
И прочие понты.
На что готовы мы
Ради иллюзии
Молодости и красоты?
Если стандарты общества
Не соблюдать,
Придется своей репутацией
Рисковать.
Это уже не будет
Главный секрет.
Все узнают,
Сколько мне действительно лет.
Молодая была уже не молода…
Да.
Но я выступаю не против, а за!
За экологию.
Наша планета
Белого, зеленого, желтого цвета
Или голубая она,
Когда из космоса видна.
Я не хочу,
Чтобы планета
От моей краски для волос
Стала русого цвета.
За чистый ум.
Он в голове
И красится вместе с волосами.
За красоту.
А что есть красота?
Стандартам следовать послушно
Или стандартам вопреки
Уродовать себя?
Мы с вами знаем,
Что всегда красиво
Здоровье,
Ясный ум,
Свобода,
Смелость
И добрая душа!

Земля притягивает вниз.
Душа стремится вверх, однако.
Владелец тела, человек,
Не понимает почему
Он чувствует себя двояко.
На что уходят мои силы?
Что ношу глубоко внутри?
Старые радости и древние обиды
Медленно и жестко
Берут жизнь в тиски.
Кто им это позволяет?
Кто моей жизнью управляет?
Чтобы нам помогать,
Мир устроен зеркально.
Отражает стремления наши
Буквально.
К нашему берегу приплывает лишь то,
О чем мы мечтаем,
Чего мы желаем, боимся
И в тайне скрываем.
Если носим в себе
Чужие стремленья,
Чужие заботы,
И нет вдохновенья,
Значит занято чужим
Пространство внутри.
Чтобы это исправить,
Для своих желаний
Место освободи!
Кто-то уборку затеял,
Весь мир подхватил эту идею.
Почувствовав,
Как материальный мир
Повторяет хаос духовный.
Путь йоги –
Тоже вариант очищения.
Можно научиться
От жужжанья эго отстраниться,
От напряжения тела освободиться.
Бег мыслей замедляется,
И ликует душа.
Мы находим
Вечный-бесконечный источник.
И понимаем,
Что это сам я.

Если говорят, что это сложно
И совсем невозможно
Описать словами,
То никто не верит.
Все гениальное – просто.
А супергениальное – проще простого.
Сложность не в том, чтобы описать.
Трудно ум перестроить на элементарное:
Долго идти, чтобы близко найти,
Заумные книги читать,
В них стараясь смысл отыскать,
Много работать
И трудности преодолевать,
Чтобы вдруг остановиться
И суету осознать.
Что во многом символично
И совсем наоборот от привычного
Когда мысли перестают
Скакать хаотично.
Увидеть все в истинном свете –
Это узнать, что не все проблемы
Нужно решать.
То, что ищут философы и мудрецы,
Пятнадцать тысяч лет назад
Йоги нашли!

Быть или не быть?
Вот в чем вопрос.
Привычные слова читаем,
Порой их в разговоре применяем.
Вопрос, конечно, в этом.
Но как это – быть?
И тут нам йога помогает!
Кто, расслабляя мышцы,
Ум свой напрягает,
Отстраивая асану,
Внимание внутрь направляет,
В хаосе, вихре, беге мыслей
«Я – есть!» вдруг замечает.

Стремление к совершенству,
Перфекцианизм,
Желание улучшать,
Подготовка,
Репетиция и тренировка-
Это чувство,
Что я недостаточно хороша,
Чтобы жить сейчас,
Еще не готова.
И снова, и снова –
Еще не готова!
Еще отрастить,
Выкинуть и купить
Или сшить,
Что-то заполучить,
Аккуратно сложить,
Важное починить,
Но кончаются силы.
И надо больше стараться,
Бежать быстрее,
Нести тяжелее,
Идти ровнее,
Сражаться смелее.
Но «сейчас» не догнать.
Неуловимый мираж отдаляется.
И земная жизнь кончается.

Театр йоги представляет!!!
Вы – зрители,
И вы – актеры!
Древние йоги для нас режиссеры,
Учитель сценарий задумал.
В процессе занятия
Много актерской игры:
То за руку нас потянули как будто,
То делаем вид, что легко,
Стоя ноги широко,
А в наклоне изображаем,
Что не наклониться хотим,
А животом корпус толкаем
И спину выпрямляем.
В асанах зверей и птиц представляем:
То лук (оружие) натягиваем,
То, как дерево,
Корнями в пол врастаем.
И апофеоз –
Мертвец без движения!
И зритель восхищен преображением!!!
Играть самозабвенно
И понимать, что это не игра, -
Это Хатха.

В экспедицию внутрь себя
Отправляюсь.
Все, что нажито непосильным трудом,
С собой несу,
От тяжести едва не надрываюсь.
В сказках описаны трудности,
Что встречу я на пути:
Кто нырять в котел
С кипящей водой не хочет,
Огонь, воду и медные трубы
Может пройти.
Йога и тут
Хороший способ предлагает!
Навык дышать спокойно
В неудобной позе прививает,
С иронией воспринимать то,
Что сразу не понятно,
И отпускать легко,
Даже если это неприятно.
Я в одиночестве бреду туда.
Обратно,
Клад понимания найдя, –
Оставив только подлинное «Я»,
Лечу,
Расправив крылья!

Йога – это не гимнастика.
Не надо быстро и с размахом.
Йога – не акробатика.
Эффектные трюки – для Инстаграм.
Йога – это не фокусы.
Не занятии нет зрителей
Цирковых программ.
Йога – не философия.
Фантом из слов заплетая,
Учитель внимание ваше
Внутрь вас направляет,
Теорию с практикой соединяет.
Йога похожа на сёрфинг.
Человек асану выполняет,
Силу сопротивления преодолевает,
Легко скользя по мыслям,
Бегущим, как волны,
Баланс сохраняя,
Спокойно дыша,

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.