 ? 
 


    ?    ?    ?    ,    ,    ,  ,   .      .   ,         ,    :        .   軠      .





  

 




       젖     .



 ,2023

ISBN978-5-0059-9152-2

     Ridero




     , , ,     ࠖ ,      .             ,   .    , , ,         ,       ,    .

     ,       , ,  ,          ,    .  ,       ,         ,    .



  ,

, 16 2022









,      ,    : ,         .  ?

 ?     :   //  /  / ,    .

  蠖 ,        (    ,   ).

     ,   ?        ,  ,   ,   ,   ,  .

   ,      . .     ,   - .   .  ,  - .  ,      堖 .

 컠        ? ,   ,   .

   ̠ ,  ,       .

    :   ,   ,   ?

    .      .           : -  -  .

,  ,   ,          .    .      ,  ,   ,   ,  . Ƞ      . Ƞ ,      Š. Ƞ   ,       (   ,    ).

  .     ,  :  ,    ,   ?  ,        ,     ?     . Ƞ   :    .

     :  ,    ?  ,   (  ) ?       - ,    -.

   . Ӡ   ,   ,   ,  -,    ,          (  ,   ).

       ,  ,      .








40 


    ,     .    40,          .  ,  ,      .   ⠫ ,  .

Ÿ  , .    ,    ,    .

     .     ,   ,    . Ӡ,     ,     .

ߠ      ,      .

      ,      .

     ,     ,       :      ,       2,    2,    2. !  ,  . Ƞ   ,  . Ƹ,      , !

          , . Ƞ .  ,       .

   ,     ,   .  , ,  ,  ?            ,          .

    :  ,   ,    ?       ,         ,         (,  ,    ).

           ,   -    - .

       ,      ,          ,    蠖  ,   ,       ,  .

      ,   :         .     ,  ,     .

      ,   ,   , ,    ,  :        .     ,         .












 0.  





 


       ,    ,          . , ,     . 

 ,     ,  .     ,     . ,   ,  ,       .   ,  . 

    ,   ,  life    (  ). ,     Š   ,        . effectivenesslife-work balance

    10-    ,   -  ,      -   ,   ,  -     .  ,   -,       .

    :  ,   . - ,         .   .

Ġ  = 

  ,  ,  .    ,    (    ,   ,   ).   :    ,  (  )   ,       .

  :   .  ?

ʠ,      -.   ,          .

 .   ,  ,    ,  .   ,   ,  ,   , 堖 !

   , (  ,   )    .  

Ѡ ,   ,  (      ?),     ,  -:   ,     , ,         .    ,   .           ,    ,   . 

,    ,      ,    ,    .

       ,         :   ,   . Ƞ,     ,    :  ,  ,  .   ,    ,     ,     

  :  -     ,   ? , , , , 젖  ?  .     ,     , , ,   .

    : ,  ꠖ    .     ,  .     ,  . Ƞ     .   .     . Ƞ      ,     ,    . Ƞ  ,      ,      .

      ,     ,      .         ,         ,     ,     (    ).

  蠖    .    .   .

   ?    .

 =  / 

    , ?     ,   .   .

   ,  ,       ,    , . ,       (   頖   ).    ?  ?   ?   ,   //    .         ,   . 

  .     ,   䠖 ,  . Ƞ     .    : , ,  . ,   700 . ,   300  .     !

   ,   ,  ,  -, -   .   ,     ,       , , , . Ƞ300        , ?

 .        .          (       ).           ,  ,     .

  :   ,

   , 

   .

:  ?     ,  ?























   .     ,      ,   --  , ,    .

  ,      ,  , . Ƞ    !

:  ,   50 100,     ,    ?

      ?

 , , ,    ,   .  ,   ,  ,    .    ,    , .

   ,   .    , ,   ,  .      ,   .

      .  蠖        .        (  )      .      蠖  ,     ,  . Ƞ,      ,     ,    ,     :   ,      . ,  -.

          :   ,     .

 .

  ?

   ,    . ?   ,     ? , .  -     .

(    ),     .          ,      ,    .   .    ,    

   ,    (    ,     ,   ). ,   ,    ,   . 

,  ,  .  ?

  ?

  :       .    ,      ,          ,   .     蠖   ,    .   ?

Ƞ       .     ,    .        ,   ,    .  ,  ,    . Ѡ  ,  .   ,     . ,      . ?         ,      .       , 젖   ,  .

   ,  ?  ,  ,         . , , ꠖ ,     ,   ( , ),   .   .

 ,  ,   , ,   .    ,        .   , 堖   .

Ƞ ,  蠖  .  ,   ?

  ?

       ,     .      . ,       ,    . -!

    ,     ,  ,      ,  .

,     ,        /  /   (     ). , , ,   ,  ,  .

 ,      ?   ,     ,  .   ,  -   ,   .        ,    ,    ( ).

 ,        ,       .  ,    --      ,    ,   .

  .      .    ,    (   , 蠖 , ꠖ  ).    : , , ,  ..     ,  ,    ,  .

 -   ,        ,   .     ,    .  ,  .

        .   --   ,         .

,     ,    :   ,    ?    . ?       :     ,  , ,  . ,     - . Ƞ. Ƞ. Ƞꠖ !

 ,   . Ÿ    .   蠖  .





















ࠖ , 蠖 ,   . .    .       (  ,  )     (     ),  ( )     .

     ?

       蠖    .    ,        .   ,   -  10,      ,   .   ,     ,  蠫,   ,      .

Ƞ .  2015  7-      .      (    )  . ,     .    ,     ( ,  젖      ),     , , .  . , , 

    : ,     (     ).  ,    ,  . , ,  (   ).  ,  .     . ,  ,   .   .  ,     .     ,   ( ,   ),     ,      .

,     :   ,  ,  . Ƞ  ,    ,  ? ,   ,   ,   ?

  .

      . , , 蠖 -  ,  .   ,  ,  ,   .

  ?  ?       ,    .

  ,    . Ƞ ,    ,      .

  ,  ,  젖 .

    

  .

           .     ,     .    7  .

    ,    .    7    ,      .

:

1. ,

2. ,

3. ,

4. ,

5. ,

6. ,

7. .

  -           ,   .   ,     .

,  ,         .     :

?     ,      ;  

?    , ,    ;   ,  7 

?     .   7 

?

 ,  ࠖ  . Ѡ     . 












 1.



  蠗

    .



     ?     , , .  :  ,   ,    ?

      ,    ,   .     ,       ,    ,           .

 ,       !      ,   ,  ,   , .

?! ,            ,   : !       ,     :   ,  ,         ,  ,  ,   ,   .

     ,     ,     (, ,    !).  ,   ,     :    ,       ?   ?!.

      ,       (       ,     ).    ,      ,   .  .

    ,            ,  ,     .

       ,   .      , , ,     ,      .  ,  ,   .        ,    .

     ,   ,  : ,  !   ?!

Ƞ, ?    ,    .   ,       ,     蠖    .  ,       ,    ,  ,        ?

 . ʠ ,  .

       ,     .     ?     ,    .   ,    ,       .

  ?    ,  ?

  ,  .   ,   ?   ,  ?  ,  , , ?

 :     ,    , - ,        .

     ,    .        ,    ,  .          .

ߠ  ,   ,      (    ,  ). ,    ,  : ,   ,   . .     ,   :     ,       - ,    .

  ,       .   !    ,       .

  , ,     ,   ,     蠫 .

     ,    ,   :   ,  ,         ,    .   ,     .      ࠖ  .  ,         ,     ,   .

  

   , 

 .

   (,    ),   .       , -     .            , . :   , ,  .

 , ,    -  ,   :   .   .       ,  ,  .   ,  , ,   ,     .  Π             ,       .

Ƞ ,    

    ,     .      .

     .

 , ,    .

            .
























 


                .

     ,   15    ,    . ߠ  ,   .     , , ,     ,    .  .

-  ,      . ߠ  .      ?      , , ,  .

  !, :   .  !   :     .  .  . ,       : .   ,   

 :    . ,      ,     . ߠ , 㠖        ?  ?  ?     ,    ,   .   .      - . ߠ?! ߠ ?!   ,    .       .

  . , ,  ,    , .

   .    ,    . Ƞ ,  ,  ,     .

    , ,

    

   .  .

  ,  .

Ƞ,    .  , ,    ,   . :   ,   ,   .      ࠖ      , ,  .

  . Ƞ    , ,     ,    ,    , ,   .

    :  ,  ,  ,  ,  ,  .           .  ,     ,   .  .

   ,    ,    ,   .    ,      (, ,      ).  ,   ,   -   ,  -   ,   .  ,  ,      .

,  : , ,        ,  .

   .  ,  ,  .      ,  .

   .     ?    ,   ?           ?  ꠖ     . !   ,      ,     ,  ,    .

  ,  

 ,    ,

     .

   ,  .   ,      .     , , ,   :      . 堖    ,   ,  :   - ,     ,  , :       .      !

Ƞ     .   ,   .    ?  ,     ?  ,   ,      ,  ? ,         ?     ?

   ,    :    ,      ,      .      ,      .     ,     :   ,   ,   ,  ,      

       ,        .  ,  , ,      ,   .

    ?

   ,  ,  , ,   , ,   ,   .    ?

堖   .

,   ,  .   .

,    , -,   .

Ƞ : ,  . ߠ .  .
















 


    ,  ,      ,   :  ,     ,  ,    .

堖     ,   .             ,       ,   -    (         ).

       .       ,      䠖 .

  , ,    ,        ,    - ,      .  ,       -   (   ),      .

,      ,   ?    ,     .

 ,     ,      ,   .   蠖  .  , : , ,     (  ).  ,     ,        ( ,  ).

,  :               .     . , ,      ,  .  젖  !

   ,    :  ,   ,  . Ƞ,     ,    .

    堖     .  :     ,     ,     ,  ,      .     ,         .

     : , ,  . ,     (, , ),    ( , , ),    (      ),       ,        (     ).

         ,   ,    ,  ,  .

 :   ,     .            (   ,    ).  ,  ,        .








  


    .   ,   :    . ,   ,          ,    :  ,    ,    .

     , .  ,     ,    ,  ,    ,  ,          .

            .   ,            .

   ?

,       ,    .    .    ,           .   .  ,    .

 軠     .    :   ,   ,  .  ,       蠖 .    ,   :        ,   :   .    : ,     .    ,    ,    ,      .       ,   -,   ,    ( ?) .

     .

     , ,       .    ࠖ ,       ࠖ   ,       .      ,     .

  ,  ,  ,           .  ,   , ,    , ,   ,       . Ѡ    ,     ,    .

Ƞ,      ,          ,   ,    .  ,    ,       .    , .  ,   ,     ( )   .

-     .     ,   ,       .

      (,     )      .

   ,             ,   .    ,          ,     .   ,    .   .  :  ,   ,     . :    ,      

 ,       .   렖  ,    렖  . Ƞ, .      ,  ,  ,   !    ,     ,       ,        . ,       ,         . 

      ?  .   ,  ,   ,   ,        . Ƞ   .    , ,       .   ,   ,       .   ?  ,      ,   ?

 ,      .    ,    ,      ,  .       ,  ,     ?    ,    .    ,       

  ,   ,    . 젖 .      -  .     -?    -  ,      ,     . ,      ,   ?..

,     ,     ,    .   ,        .    ,      ,   .

  ,       ,         .    ⠫ .     蠫-    ,     . ,          :  ,      軠    ,     .

    ?      ,      .  ,      , ,     ,   .      ,  !

   堖 ,     .  ,      蠖    ,  .

      ? 堖  .      :   .    . Ƞ:   / // /    .

   .  , .      , , ,   .   :     ,  .    .

   ,        :  , ,    .   :  ,   ,  ,  . Ѡ     ,     .

?  , ,           ,   -   ,    .  , ,   .

     ! ,   - ,  .












 


    ?   ,   .   ,        .    ,    .     ,     ,  ,      .      ,       堖      , .    蠖  젖            .

,      ,   ,     .      ,     :    .  ,   .

堖 .             ࠖ          ,   . , - .  , - ,  ; ,  ,     ,       .  ,    -    ( )  ,    ( ).

    : ,  ,     .      蠖    .

,      (  頖   蠫 ),      .

 ,   ,    ,      .   ,    ࠖ  ?  ,   ,    ,  ,   ,   . ,    (        ),  ,     .       .         ,         :     ?.

       .       (  6),    ,   ,        .

  ,       -.       !   ,        ,   ,    . ,            .     ,    ?! ,    ,   ,  ,   -  ,   . ?  ꠖ ?

    ,   .       !     ,   ,  ,    .        ,       ,      .   (     ),    ,  .

      

     .

 ࠖ      .

 - ?  :    (   ),     ?

   ?  :         ?

    - ?  :  ?

Ƞ .

,   堖 , ,    .  :   , ,  .

   ,   ,     .    ,   ,    . ,  : -     (    ).  ,  . :    .   ,     :      ?   ?     ?

,   ,      .     蠖   (    ,   ).   蠫     .

  ,   -   .       ,   ,     .   :  ,   ,    ,     ?      ,    ?

  ,       -  ,  ,    , ! Ƞ      ,    .

 ,    ,   ,   .  ,     . , ,    ?

  :   ,    !,     ?     ,   :         ,      .      ,  ?  ?  ?

  . ,  .   :    ,        .  ,  ,    .     ,   .        ,   .

 :    ,   !  :     ,    ,        .

 :  - ,    , .  :       ,         .

     : ! !                   ,    :    ?

   ,       .  .  ,   ,         .     .
















  


    .          , ?  ,   ?

,          .      ,      .       ,      ,          .       ,           .      ,  .  ,  ,    , :        .   軠  ,     .

  ,   .    ,   ,   ,  ,    ,  ,        .       .

   ,      ,         .      젖    .

     ,    .   ,    .

   :   ,  ,     .        .         蠖  .   :  , ,    ,      .    :   ,    20      .  

,  ,  .  ,       :   ,  ,   ,  ,     .   ,  20  ,     .    ࠖ    .

 頖 .    ,   (),              ,      .  

 :     ,    ,   ,         .  : ,      .   ,    .   ,    ,     ,     ( ).

Ƞ 頖 . Ѡ   , , ,  蠖 ,      .         (  ,  ),         .  




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/ilona-novickaya/kluch-k-zhiznennoi-effektivnosti-69168286/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


