# Красивые и здоровые зубы. Путь к улыбке Вашей мечты

Ханна Лангенбрандт

Вам это тоже знакомо? Вы привлекательно улыбаетесь человеку напротив Вас, а его взгляд тут же переходит на Ваши некрасивые зубы?Вы чувствуете себя очень неуверенно только из-за своих зубов?Эта эффективная книга решит Вашу проблему!Эта рекомендуемая книга даст Вам понимание.....огромное понимание удивительных способов и убедительных выводов для здоровых и красивых зубов.Что Вы узнаете из этой книги:эффективная гигиена зубоввлияние питанияестественное отбеливаниедостоверная информация из области стоматологиивитамины для зубовпрофилактика боли и многое другое!Воспользуйтесь этой прекрасной возможностью и узнайте удивительные и эффективные способы создания потрясающих и привлекательных улыбок с помощью Ваших зубов.«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

## Введение


Яркая улыбка – это решающее выражение того, воспринимают ли окружающие нас люди как красивых или считают непривлекательными из-за повреждённых зубов. Здоровая и красивая улыбка не только производит положительное впечатление на окружающих, но и укрепляет нашу самооценку. Вряд ли какой-либо другой части тела отводится такая престижная роль в современном обществе и в средствах массовой информации, как состоянию наших зубов.


Будучи признаком здоровья, жизненной силы и процветания, они являются важным показателем здорового и беззаботного тела. Наши зубы играют важную роль в нашем уверенном в себе внешнем виде. Последствия плохого ухода за зубами или генетическая предрасположенность к повреждению зубов могут сильно повлиять на повседневную жизнь тех, кого это касается. Очаровательная улыбка – это гораздо больше, чем просто внешний вид; она связана с физическим здоровьем и душевной целостностью.


Это руководство даёт представление об эффективной гигиене зубов, о влиянии нашего питания на зубы, о психологических последствиях повреждённых зубов или советы о том, как самостоятельно отбелить зубы естественным путём. Актуальная информация о стоматологии разъясняет важные вопросы и предоставляет информацию о возможных заболеваниях и о том, какие витамины важны для здоровых зубов.

## Здоровый образ жизни – здоровые зубы?


Наша жизненная сила характеризуется сияющей улыбкой с белыми, здоровыми зубами. Наши "зубы" нужны нам не только для еды, но наши зубы – это отличительный признак молодого, здорового тела.


С другой стороны, кариозные или даже отсутствующие зубы являются признаком вредных привычек или глубоко укоренившихся заболеваний. Однако стоматологические заболевания не только визуально неприглядны, но и свидетельствуют о растущем недоедании, а постоянные профессиональные и социальные обязательства увеличивают стресс и нагрузку.


В результате, повышенная мобильность и потеря гибкости времени приводят к пренебрежению личной гигиеной, особенно гигиеной полости рта. Это приводит к развитию стоматологических заболеваний в виде кариеса, гингивита или пародонтита.


Наше питание, которое в основном одностороннее, играет важную роль в здоровье наших зубов. Сахарные напитки и продукты питания являются наиболее известными примерами нарушения целостности наших зубов и дёсен. Курение и кислая пища также оказывают такой же негативный эффект.


Но не только плохие привычки в еде являются причиной, другие привычки также являются проблемой для кариеса без надлежащего ухода. Высокие уровни стресса и напряжения оказывают аналогичный негативный эффект. Профессиональные проблемы являются ярким примером восприимчивости человеческого организма к физическому стрессу. С одной стороны, гигиена сильно или полностью игнорируется, а с другой стороны, психологический стресс, вызванный огромными семейными и профессиональными требованиями, может перегружать наш организм.


В промышленно развитых странах, таких как Германия, значительно увеличивается заболеваемость диабетом, а продолжительность жизни быстро растёт, поэтому риск повреждения жизнеспособности зубов увеличивается, а негативные последствия не предвидятся.


Нежелание родителей обучать своих детей гигиене полости рта с раннего возраста и ограничивать потребление нездоровой пищи уменьшается. Эту проблему нельзя исправить на протяжении нескольких поколений, и её нельзя уменьшить, передавая потомству вредные привычки питания.


Поэтому для поддержания или достижения идеального здоровья зубов, помимо диеты, необходимы и другие образовательные факторы, а также активность и дисциплина.

## Диета для здоровья зубов


Неправильное питание является одним из основных факторов развития кариеса и других стоматологических заболеваний, таких как хронический гингивит. Нездоровая пища, содержащая сахар и углеводы в больших количествах, считается главным критерием плохих зубов. Поэтому самый эффективный способ сохранить зубы здоровыми – это разнообразное питание в сочетании со свежими фруктами, овощами, продуктами животного происхождения или молочными продуктами.

## Фрукты и овощи


Яблоки, морковь или груши являются идеальной закуской, если их есть сырыми. Правильное жевание очищает поверхность зубов и стимулирует выработку слюны. Минералы, необходимые для зубной эмали, поступают со слюной.


Однако некоторые виды фруктов не очень рекомендуются с точки зрения стоматологии, даже если в остальном они являются здоровой пищей для организма. Высокое содержание фруктозы в таких фруктах, как киви, бананы или виноград, является огромной нагрузкой на зубы с очевидными последствиями. Кроме того, сухофрукты, такие как кишмиш, финики, инжир и фрукты с высоким содержанием фруктовой кислоты, например, лаймы или лимоны. Липкие или кислые эссенции оказывают сильное воздействие на зубную эмаль и тем самым способствуют развитию кариеса. Не стоит чистить зубы сразу же после еды, так как зубные щётки могут ещё больше повредить эмаль, которая только что подверглась атаке. Рекомендуется чистить зубы, когда концентрация агрессивных веществ во фруктах спадёт. Это происходит примерно через 30 минут после еды. В это время Вы можете ухаживать за зубами с помощью ополаскивателей для полости рта или жевательной резинки без сахара.

## Продукты животного происхождения


Мясо птицы, свинина и другие колбасы, а также рыба, куриные яйца и молочные продукты содержат важные питательные вещества и также полезны для Ваших зубов. Однако молочные продукты, такие как подслащённый фруктовый йогурт или продукты с добавлением фруктозно-глюкозного сиропа, менее рекомендуются; они оказывают большую нагрузку на зубную эмаль. С другой стороны, натуральный йогурт или йогурт, обогащённый свежими фруктами без добавления сахара, является приемлемым для поддержания здоровья зубов.

## Мифы о питании


Здоровые ли зубы у потребителей молочных продуктов?


Исследование, проведённое в США, изучало влияние потребления молочных продуктов на здоровье зубов. Принято считать, что сахар, содержащийся в молоке, является причиной кариеса. Однако учёные выяснили обратное. Особенно после употребления сахаросодержащих продуктов, молоко оказывает нейтрализующее и защитное действие.

## Клубника – отбеливающее средство на растительной основе?


Некоторое время назад на интернет-форумах появилось странное домашнее средство. Считалось, что клубника используется вместо зубной пасты для гигиены полости рта и придаёт зубам здоровую белизну. Стоматологи сразу же опровергли этот миф, поскольку кислота, содержащаяся в клубнике, опасна для дёсен. Поэтому клубнику следует рассматривать только как сладкий десерт, а не как средство для ухода за зубами.

## Вызывает ли кариес только сахар?


Это утверждение неверно! Помимо сахара, крахмал в пище также является фактором риска развития кариеса. Липкий крахмал остаётся на зубах в течение длительного времени и его трудно удалить из межзубных промежутков. Крахмал является естественным промотором бактерий, вызывающих кариес. Поэтому такие продукты, как картофель или макароны, являются источником кариеса.

## Ценные питательные вещества для здоровых зубов


Для здорового организма необходимы различные важные вещества и питательные вещества. Кроме того, некоторые из этих веществ играют серьёзную роль с точки зрения стоматологии. Витамин D важен для формирования зубов, а витамин С способствует формированию костей и здоровых дёсен.


Разнообразные питательные вещества необходимы для предотвращения болезней в человеческом организме и поддержания здоровья. Когда организм "недополучает" жизненно важные питательные вещества, это приводит к недостатку важных основ для поддержания зубов и дёсен.


Вам необходимо регулярно получать все важные витамины, чтобы зубы не потеряли свою целостность и прочность. Кальций является одним из самых важных веществ для здоровья наших зубов. Поскольку развитие зубов начинается во время беременности, человек получает все важные питательные вещества в утробе матери.


Слюна служит хранилищем для всех видов минералов, поэтому выработка слюны жизненно важна для иммунной системы полости рта. Хорошее и сильное жевание способствует выработке слюны, а правильное жевание также измельчает зубной налёт и значительно укрепляет структуру зубного ряда.


– Витамин А укрепляет слизистые оболочки


– Витамин С способствует здоровью дёсен


– Витамин Е способствует восстановлению после заболевания дёсен


– Витамин D помогает строить кости и зубы


– Витамин H укрепляет слизистые оболочки


– Витамин К останавливает выработку кислоты


Регулярное потребление этих важных питательных веществ способствует здоровью зубов и дёсен и предотвращает возможные заболевания. Однако, помимо перечисленных здесь витаминов, многие другие компоненты нашего рациона отвечают за здоровье наших зубов. Витаминные добавки могут восполнить дефицит, но они не являются эквивалентом питательных веществ, содержащихся в пище, которую мы едим. Разнообразное и сбалансированное питание уже обеспечивает основу, на которой добавление витаминов извне не является необходимым.


Даже воздержание от безалкогольных напитков и сладостей может оказать положительный эффект, который станет заметен через несколько недель благодаря устойчивой к укусам структуре зубов и их отбеливанию.

## Психологические факторы, влияющие на наши зубы


Человеческая психика – это место наших мыслей и чувств. Её также называют "душой", и она оказывает непосредственное влияние на тело, включая наши зубы. С яркими, ухоженными зубами нам гораздо легче улыбаться на публике. Однако психологический стресс заставляет нас сжимать или скрежетать зубами.


Плохое здоровье зубов и дёсен может быть вызвано скрежетом зубов. Возникающее давление подвергает наши "зубы" воздействию огромных сил, которые могут привести к разрушению здоровья зубов.


Взаимодействие между психикой человека и здоровьем зубов изучено недостаточно хорошо, но некоторые факты, например, истории болезни нескольких пациентов, подтверждают эти теории. В случае заболеваний челюсти и зубов, помимо стоматологического объяснения, следует рассмотреть аспекты психического заболевания. У некоторых пациентов физическая причина часто не очевидна, поэтому изучение психики человека может пролить свет на историю болезни. В то время как психологические причины влияют на зубы, стоматологические проблемы могут возникнуть из-за ослабленной "души". Во многих случаях эти связи не очевидны и требуют более глубокого анализа симптоматики.

## Страх перед стоматологом


Для многих пациентов посещение стоматолога является большой проблемой. Только в серьёзных экстренных ситуациях можно убедить пациента добровольно пойти к стоматологу. Для таких людей страх перед использованием стоматологических инструментов во рту является непреодолимым. Поэтому последствия для стоматологического здоровья пациентов, испытывающих страх, являются фатальными.


Здоровье зубов также ухудшается с возрастом, если не соблюдается надлежащая гигиена полости рта или редкое посещение стоматолога. Воспалённые десны или потеря целых зубов – это лишь несколько примеров ухудшения качества красивой улыбки. Повреждается не только тело, но и самооценка.


Открывать зубы при смехе или разговоре – большая нагрузка для пациентов, страдающих этим заболеванием. Результатом может стать социальная замкнутость, что ещё больше осложняет жизненные обстоятельства. Если бы лечение под общей анестезией не было связано с риском и присутствием анестезиолога, это было бы альтернативой. Однако более эффективным является лечение тревожных пациентов под закисью азота. Это облегчает беспокойство и боль человека. Смеховой газ имеет низкий риск и характеризуется тем, что у него практически нет побочных эффектов.


Если никакое другое лечение невозможно, визит к психотерапевту часто является единственным способом решить проблему тревоги с нуля и найти подходящее решение для стоматологического лечения. Психотерапевтический консультант может помочь пациенту снизить уровень стресса во время визита к врачу и провести лечение соответствующим образом.


Благодаря терапии, упражнениям на расслабление и концентрацию внимания можно облегчить тревогу пациентов.

## Необъяснимая зубная боль


Гингивит или кариес обычно имеют органическую причину. Болезни, с другой стороны, часто имеют психологическую подоплёку. В настоящее время учёные-стоматологи исследуют более подробные обстоятельства, чтобы в будущем иметь возможность предложить лучшие перспективы для лечения тяжёлых стоматологических заболеваний.


Воспоминание о зубной боли может быть активным в течение длительного времени, даже если лечение было проведено несколько месяцев назад и симптомы прошли.


Одним из столпов психотерапевтического лечения является улучшение качества жизни и удовольствия от неё путём уменьшения или даже устранения боли.

## Знать как – правильная гигиена зубов


Правильная гигиена зубов закладывает основу здоровых зубов и оказывает профилактическое действие против возможных патогенных микроорганизмов или повреждений зубов. Регулярный уход за зубами – это единственный способ поддерживать Ваши десны и зубной камень в оптимальном состоянии.


Не только зубная паста играет важную роль в Вашей ежедневной гигиене зубов, но и зубная нить также обладает ценными свойствами. Использование зубной нити позволяет Вам тщательно очистить промежутки между зубами, до которых иначе трудно добраться. Существует множество инструментов для ухода за зубами.


Несколько тысяч лет назад чистка зубов была практически не нужна из-за низкоуглеводной диеты, тогда как позднее римляне и кельтские народы уже сделали первые успехи в области гигиены полости рта. Например, смесь порошка пемзы и уксуса использовалась для натирания зубов. Любопытным, с другой стороны, был метод древних римлян, которые собирали собственную мочу и использовали её для чистки рта и зубов. Средства по уходу стали более гуманными только со Средних веков, когда они также оказались полезными. Мастика, мирра и соль использовались для изготовления зубной пасты и натуральных известковых кремов, которые все чаще использовались населением.


Здоровые и красивые зубы невозможно представить себе без современных зубных паст и кремов. При чистке зубов зубной налёт стирается с поверхности мелкими чистящими частицами. Эти мелкие частицы зубной пасты состоят в основном из полимера и кремниевой кислоты. Однако используемые мелкие частицы очищающего полимера никоим образом не являются вредными или опасными для здоровья человека.


Ингредиенты зубных паст часто содержат нейтрализующие боль и противовоспалительные вещества. Когда Вы покупаете хорошую зубную пасту, важно прочитать на упаковке, что она содержит фтор. Кремы, обещающие отбелить или осветлить Ваши зубы, определённо менее рекомендуются, поскольку грубая консистенция может воздействовать на эмаль.


Но без правильной зубной щётки пасты и кремы бесполезны. Только при использовании зубной щётки с мелкой щетиной средства по уходу могут в полной мере способствовать защите и сохранению зубов. Бестселлером по-прежнему остаётся мануальная зубная щётка, которую в 2018 году не вытеснили электрические модели.

## Преимущества и недостатки электрических зубных щёток


Электрические зубные щётки сегодня являются неотъемлемой частью косметических шкафов многих семей. Мнения о том, какой тип зубной щётки – мануальная или электрическая – лучше, расходятся. Благодаря высокочастотной вибрации, насадки электрической зубной щётки лучше проникают в межзубные промежутки и более тщательно удаляют скопившуюся грязь.


Однако, поскольку многие пользователи не привыкли к такому способу чистки зубов, и он вызывает ощущение щекотки, мануальные зубные щётки будут незаменимы на рынке в долгосрочной перспективе. Ещё одним преимуществом электрических зубных щёток является то, что ими легче пользоваться в задней части рта, так как их колеблющаяся головка не "прижимается" рукой к стенке рта.


Преимущества электрических зубных щёток:


– Большая очищающая способность, чистить зубы стало легче


– Больший комфорт по сравнению с обычными мануальными зубными щётками


– Избежание повреждения дёсен в результате абразивного воздействия


– Лучшее удаление бактерий, поэтому неприятного запаха изо рта можно избежать


– Гибкое управление для людей с ограниченными физическими возможностями и пожилых людей


– Частично с таймером для лучшего контроля очистки


Недостатки электрических зубных щёток


– Значительно более высокая цена покупки


– Возможна работа только от аккумулятора или перезаряжаемой батареи


– Время работы от аккумулятора иногда значительно сокращается


– Вызывает покалывание, которое воспринимается как неприятное ощущение


– Увеличенный объем

## Полоскание рта


С кариесом и заболеваниями дёсен нельзя бороться простым использованием ополаскивателей для полости рта. Поэтому для специальной очистки и ухода за зубами уже разработано довольно много ополаскивателей для рта, которые могут подавлять возможные патогенные микроорганизмы и создавать приятное дыхание. Из-за рекламы в средствах массовой информации часто не очевидно, какой тип ополаскивателя для рта действительно полезен для пользователя. Одни направлены на предотвращение кариеса, другие заботятся о дёснах.


Прежде всего, необходимо провести различие между полосканием рта и ополаскивателем для рта. Ополаскиватели для рта содержат различные вещества, которые, как предполагается, противодействуют неприятному запаху изо рта, например, ментол. Однако эффект длится лишь короткое время, поскольку воспринимаемый запах только маскируется.


Фактический триггер неприятного запаха изо рта не устраняется. Побочные эффекты полоскания рта могут вызвать тошноту и боль в желудке. За это отвечают такие вещества, как цетилпиридиния хлорид.


Полоскания рта против кариеса часто содержат смесь станола и аминного фторида. Фтор также разрыхляет зубной налёт, облегчая его удаление и предотвращая образование нового налёта. Однако фтор оседает в костях, что повышает риск переломов костей. Полоскания для дёсен содержат вещества, например, травы, которые противодействуют воспалению и стимулируют приток крови к дёснам. Симптомы уменьшаются, но фактическая причина воспаления не устраняется.


Также доступны лекарственные ополаскиватели для полости рта. Их можно использовать с хлоргексидином, который подавляет бактерии, в течение 6 недель, поскольку существует риск обесцвечивания, снижения вкусовых ощущений и изменений в слизистых оболочках. В то же время, лекарственные ополаскиватели для полости рта можно приобрести, например, в аптеке.


Если у Вас открытые шейки, пародонтоз или Вы носите брекеты, рекомендуется использовать ополаскиватель для полости рта, чтобы предотвратить кариес и поддерживать гигиену полости рта. Полоскания для рта полезны только в том случае, если Вы не пренебрегаете ежедневным уходом за зубами.

## Полоскание для рта


Водяные струи для рта – больше, чем просто тенденция?


Ополаскиватели для рта уже считаются чудодейственным средством для гигиены зубов. Она удобнее обычной зубной нити и обещает проникнуть между зубами и полностью их очистить. Может ли ирригатор полости рта действительно произвести революцию в ежедневной чистке зубов?


Ирригатор полости рта – это струя воды и инструмент для ежедневного ухода за зубами. Он используется дважды в день для чистки зубов. Он удаляет рыхлый зубной налёт и частицы пищи с Ваших зубов и межзубных промежутков.


Во многих ополаскивателях для рта силу струи воды можно регулировать в зависимости от уровня наполнения. Самого низкого уровня достаточно, чтобы Вы привыкли им пользоваться. Если Ваши десны здоровы, Вы можете использовать более высокий уровень, так как риска нет.


Это правда, что ополаскиватели для полости рта не могут заменить зубную нить и щётку. Однако их можно использовать для достижения труднодоступных мест, например, под брекетами или имплантатами. Ополаскиватели для рта подходят для всех, кто испытывает потребность в дополнительной альтернативе чистке зубов.


Профилактический эффект против кариеса и воспаления является несомненным преимуществом, так как правильное использование снижает риск возникновения стоматологических проблем. Неприятный запах изо рта и галитоз также являются причинами для покупки ирригатора полости рта, поскольку язык также получает пользу от очистки.


Однако в случае острого гингивита или афты во рту, новую форму гигиены полости рта следует отложить. Тогда бактериям легче проникнуть глубоко в десны или открытые язвы.


Десны страдают от сильного полоскания рта, т.е. от струи воды высокой интенсивности. Это подвергает их большому стрессу и делает их более восприимчивыми к микробам.


Сам прибор следует чистить после каждого использования, чтобы удалить микробы, попавшие в шланг или на насадку.


Таким образом, мы видим, что ирригатор полости рта – это не чудодейственное средство, а полезная альтернатива и дополнение к обычной чистке зубов. Стоит использовать его на здоровых зубах, он поможет и с глубокой очисткой, и с борьбой с неприятным запахом изо рта.

## Профессиональное стоматологическое лечение


Многие стоматологи предлагают тщательную чистку зубов. Иногда это может быть полезно, если Ваши зубы повреждены сильным окрашиванием, и Ваш стоматолог рекомендует это.