 .  
 


,     ,      .        .   ,               .    !       ,          .     ,  ,    .   .





 

 

 





 ,2023

ISBN978-5-0059-4980-6

     Ridero










     ,  ,    .    . ,   ,      ,          .      ,  ,  ,    !      ,     ,   . ,   . .    ,    .   廠  ,      ,    .   ,  ,   ,     ,     .     ,     ,      .  , , ,     ,      

,   . ,  ,    ,     . ,      ,     . ,   ,   . 堖 ,   ,    ,    .         -   .   ? , ,    ,  ,      .  ,    ,   .       .

 ,  ,      .       ,  , ϻ  , λ  .     ,  ,     .  ,    ,           (,  ,  ,     )  .    ,     ,     .

   ,  ,  ,  堖 /,   . ,   ,  젖  -   ,          .     .      ,   ,    .  堖  ,   .        ,  ѻ.       蠫, ,   ,       蠖  .    ,  -   ,      .       栖  ,   ,      .

       ,      ,    . ,   ,    ,  .  , ,   ,       ,    .  ,       ,    .















       .        ,  -    - ,      .          ,  ,    ,   .   !








    ,    . Ƞ      ,   .     ,  -    .     2003.     ,       ,  .

  . Ӡ     . -       ,     .   ,      ,  頖  .  ,      ,          ,   .   ,       ,   .  ,     ,         .

,     . ,   ,       ,    .    .  ,       . ,               .  ,      : - , -  .      黠    . ,     ,   ,   .    ,  ,  ,   -  ,  .    ,   .     .    ,     ,  : ,   ?.  , 16-      . ?    (,      ),     .      ,   .  ,         !       .     .    ,  ,       .   ,  . -,       ,       . -,       ,        ,        .

,  ,     .

1. .,     ,    .  ,    ,  - .   , ?    ,  ,    , , 蠖 .    ,  . Ƞ   -  -  .   ,    .   !          ,             ?   !       .    ?      ? Ƞ  堖 ?  .   .  .           

2. .,      ,      (.  1).   .    堫  , ,      ,    .     (,  ) ,        .  !  ,  !      ,    :   ,   ,     . Ƞ:   , ,    - ?. ,  . Ƞ  ,   !         ,  ,  ,  .   ,  ,    !  , ,  .  ,   .   ?     . ʠ ,        ,     .   ,      ,      .    .    .     

3. .  ,    . , ,   ,  .   ,   .     :  ,  , 砖 .    .    . Ƞ,    頖   .  堖     .    ,    

4. .   ,  ,     .  :  ,  ,   .  砖 . Ƞ ,   . ,      ?     ,     !.   . .  ,  , -    .   .   ,   ,     

Ƞ .   ,     ,       堖     .  ,  .    ,       ,    !     ,      .  ,     ,           .       ,      堫.




















   ,    ?


        .   ,   ,    .      ,        .          ,    . ! ,    ,   . ,   ,   .            ! ,   ,   (    !),  . , ,  ࠖ      .     ,          .     , .

, ,  ,      ,    ,      .

      .  .   ,    ,  ,   ꠖ    - .     :   300  ,   ,   .  .  :  ,     .       ,    ! - ,  ,     .  ,   .   ,    .       .    ,  ,         . , ,     ,   .

,          .     !       - ,  .    .        ࠖ   !  ,        , , ,  . Ƞ  .

  .

    ,         .   ,     ⠫ .  ,    , . ,   :   .

!
















1







   .   


   蠸  ,   .          ?,  ?  -?  .         . -   , , ,      .  ,  ,        ,  ,    .  .     .       .        .

,        .        ,   , .    -  .  ,        :   ,  ,  .      -    .    ,    ,   ,   ,        ,   .   -   .  ,       -  (   ),         蠖    -  ,    ,   .

      ,       .      ,  .     , ,  ,   -  . ,  ,   ,           ,    ,    . , ,   .   .       .       ,   ,  .      ,  .

  ,     ,     .  .

   ,  .  ,   ,   ,      7 ( ,  ). !     ,  .  ,            ⠖       .

 ,    .

 ,   ,    .     .    1015 - .       .

    ,    . .     ,   23   .    ,    (  ) ,       .

 ,   .   ,  --,        ().   ,        ,    . ,       ,   .  ,    堖  . .   ,     - ,   (       -).      .  .     .  . ,    ,    

 ,    .      .       .

     . Π,   ,    .   :      ,    .      ,   ,  .           ,     ,      堖   ,     .

   .   ,    ,     ,    .

     . 堖  ,   ,   -  .  ,    ,    .        ,  ,         ,        .   ,  , .

 ,    .    ,      , , -, .  ,   , ,   .     ,    .       12. ,      ,  .   ,   , ,   (, , ). .  ,      .  ,     .     ,   ,   .    ,    .   ,      .     ,       12.

  ,   .  ,    .       ,  .  ,    ,    . . .       .     .   .   . . .  . .       ,  .    12.

   - .  ,   .    .   ,   .  ,    ,  .     ,  !      .    ,  ,   ,    ,   ,  . ,   , , ,    .   ,  堖   . ,      .   ,   .   ࠖ , ,      .   ,   .  .   ,   .     . ,   ,      . ,   12      . , . , , , . , . ˸, . , .

      12,     ,   , , ,       ,       . Ƞ, ࠖ ࠖ    ,     . ,     . ?               ,   .

, .

. Ÿ       .      ,      , , .  .  , -,    ࠖ ,  . 頖  ,          .     - , 堖 

, 48 .   堖    Š!    !    .  -,    .    ,   . ,    ,     (   )    ,    .

 - ,     .     .      .  ,   ,     !

 ,   23  .    ,       .     ,  48, - 12.   ,      .

 , .    ,  ,      . ,      . Ӡ     ࠖ     .     ,      ,   .   ,         . ,   .     ,   .   .  렖 ,   ,   . ʠ,  ,    ,   頖    .    ,     .  ,    48  . , . -       ,    .   .     (  !)  -        ,   ,   .

Ƞ.   ,       ,  .  ,  ,  .        .

 ,     . Π,      ,      .     .  .   , , .   ,      ,          . .    - ,   ,   .  ,     ,         .  

      ,   ,    .    !    , ,  ,  .  ,    .

    ,  .             ,    .  ,            ( ).

  9:00.       ,  , ,   . ,  ,  .   ,  . Ƞ .    .  ,        .   ,      .  -,        .    10,      ,          .

  -  ,    .     ,   .     , , ,   , .   ,       .     ,   ,      ,     .       !

 ,       ,    .
































































  ,    , , 7. 04.09.2020




 





 



   ,   ,      .      ,   -  ,     .   ,    .   ,     ?   堖 !     .    ⠖     .      - .       ,       .  ,    .

   ?   ?  ,  :      ,   ,      .     (   )  ,      .  .  ,     .  ,     .    ,   ,         .    , ,   -    .






 .  


   ,   ,     .  ,    , , .        ,  ,       .   ,     .      .    ,    ,   . ,   ,           , ,  .

,    - (     ).   -  ,       .    ,       - .     .   ,    ,    ,  .  ,       .

     .       砫   ,      .   ,   ,   頖  ,   .       - ,  , - ,  .

   頖    ,   ,     .

  ,           ,  .    .  ,        ,      젖   .      ,      ,  .

 䠖   ,       -,      . -      ().           堖  . ,       .  ,   ,      ,   .     

        ,     ,   .        . Ӡ     , /        .    ,     ,        .          (   ,      -   ),  . ,    ,  ,  .      ,    ,    .

   ( ,    ,    )    ,   ,  .       ,     . ,    ,     ,         ,  ,      , / . -       젖  ,  ,  ,      .      .       ,       .

  ,   ,   ,   -    . -:

    ,        .  ,     ,   -  ,   ,        .     ,  ,       .

   ,  ,  ,    .

  .   ,     .        !    ,       .      - ,     .            ,     ,      . Π,     ,    .   ,   .          .     ,     ,  ,  ,       .

    ,      :      ?     ?    ,  ,  ?!     ,     ,  !.        頖   .      ,   .      - - .     ,      .     ,   ,     .   ,  .       .   ,  ,  ,     . 堖  ,     ,  .     . ,     ,   . , , , ,    . ,   ?         .     ,    ,    - .   , ,    ,     .  ,       .     ,          ,         .      : !!    ?    ?.      ! ,  ( ,   ),   .  ,  ,    ,    

     - .      .     ,     ,    ,    .     .    ,       .

       . ,  -  ,  ,     . ,   ,   .           .           .     ,     ,    .

   ,     ,     .   ,     ( !) . ,  ,  , ,      ,      ,       .    ,   ,  ,   ,   ,   ,   . ,     (?)    ,  堖 , , ,  ,  ,  .   .   .        .  堖     .

   ,   ,       .   Reset.    ,           ,    .































, 32



, 37




   ?


 ,        ?    ,    ,    .    .  ,    ,  ,  .     . 堖 .     , .   , , , .       ,   ?   ,    ,  . ,       .  , ?

   , ,  ⠫  .  廠    ,      ,   .  ,      ,  ,    .        .      ,     - .    ,       .  ,       ,   .

        ,     .   .      (      ). ,    (   ).    ,  ,       .

 - ,     ,  .

    ,   .  ,    ,    -.         .    ,    .      . ,     ,     ,     .

      ,    .    ,  ,          .   ,     ,   ,    .        ,    .   ,   ,      .      ,     ,  ,    ,    .   ,      ,        .        ,   ,  .

,      ,    .        ,        ,  .      ,        ,   .













  , 16.02.2017




, ,  


   ,    ,      .   ,       .

   ?    ?    ,        . , ,  ,  13,  .           ,   .    , , .            ,   ,   .    .

    - . ,         -      , ,    .      ,      ,          .      .    ,    -  ( - ),   .  ,     ,  .    - ,    ,   . ,  .     ,  ,   .      23,      . ,          .

   ,   ,         .  

       . ,         , 堖    .    ,       ,    ,     !  蠖       . , , ,  .     ,    .     ,        ,          .

     .   ,     (  ,   ) ,    .        ,   .  ,  ,  .        .      ,       (   ), 堖    ,    . Π,      ,      . ,      ,        ,    .     , ,  ,    ,      .     ,   ,     .   :            .  ,   !

     ,         .   :          . Ѡ     ,  ,        .       ,      , ,  ,     ,     . ,      ,    .

       . .          !     ,  ,    .   ,    ࠖ       . Ÿ   ,      . 

Ƞ   .   , ?       ,  ,   .         .                -  ,  . ,       ,       .  ,       .    , ,         .         .    ,          .     ,      ,        .     ,        .           ,  . 




















   


   ,      .  ,   ,        . ,   ,   ,   .     ,    .  ,       .     ,   ,       .    ,      .    ,    ,   . ,    ,   ,   ,   , , ࠖ   .  ,   ,  .    .

,     ,         ( ),   ,     ? ,         ,    .              ,   .    !

   .          .   ,     .       : ,       ,  .  ,    -  ,     . ,     ,  ,     ( ),   .    ,          .

ꠖ        .         ,   ,   , ,  .        : , , , , ,   ,   . ,         .          ,       .      ,   .   .   , ,   ,        .   ,      ,   ,   .

Ƞ  ,     . .      ,   . ,       ,    .  . ,  ? 堖  .     .   - , ,  ! ,       ,    ?.       - ?  .   ,      .    蠫 ,  󻠖   .    - ,     .    ,      ?.    .      ,    :   -      .    ,   - ! .      

 ,  ,        .    ,  ,         .  ,      ,   .      .  -          ,     .        堖      ,       .    ,     .   - ,    ,       .        ( ) ,       .      ,        .        ,      .














  ()


           .  ,     .      ,       ,  ,    .      , ,  ,     ,   .    .  , .    - ,       ,   .        ,  ,     ࠖ     .           ,  ,      . Ѡ  ,  ,         .

,     ?  ,     .       ,    젖    .        ,    廠   .

 

     ,     .   ,   ,   .    .     ,      ,   .    ,      ,   ,  .    .    ,  , , .        .   ,  ,   ,   ,  .  ,   .        ,   .        :  ,      -      .

 

        .    -   .   堫      - .



     . ,   ,    .   ,     ,       -    .

 

     ,    .         .    , , ,  .    ,       ,   ,   . ,    ,      .

,      .      ,   .






















 :    



      ,       .       .      ,          : , ,   .. 70%    .  ,    ,    ,       .     ,  ,   堖  ! ,       .  ,    ,       ,   ,      ,   .  ,         ,     .     ,     .

   (   ),      ,   ,     .  ,       ,  ? ,    ,    ,   .   ,         ,    . Ƞ    . ,          ,        .        ,      .  .

, ,  . -  .    . ,    (  )?! Ƞ-       ,    .  , ,    .     , , , , ?.

             . ,  ,      .










   


     ?   .    ?   , ,   .   ,   ,   ,   - .   젖     (     ).  ,       ,     .    ,   ,  , ,    .       ,   . ,    ,     .    100%,     , , ,   , , 120%- .   

       .      .       .  ,            ,    .     . ,     ࠖ     . ࠖ  ,   ,     ,      . Π,    ,     .           ,      .      .     , ,       , , ,    .   ,       ,    .

           . , ,       .

    ,  - .     ,         .     :   ,  ,  .   , ,  ,     .  蠖 ,      . ,    ,    . Ƞ   ,        .

 ,   ,   . ,       , , .       ,       .      ,       ( ,  )     ,     蠫   .

     ?  .    ,   ,   ,  ,      ,     .

  :   . ʠ,      ,     .  .  ,       .

   .   ,  - :        .        ,      .   ,      ,   ,     .    ,    , ,   ,   ,      .     ,    ,     ,      .       Ѡ  ,     .  ,     ,   ,     .     ( )  ⠖    ,    .  !  !    ,     . ?     .               .


















   ?  蠫 


     .     ,      ࠫ  -  ?

         . , ,  :    (, , ,  ,  )     ,      ,     ? Ƞ     . Ѡ   .

              ,  젖     ,    .

     ,      .  ,      ,     , , ,    .  ,    ,   ,     ( ,     ) -   . Π,     ,     ,     , 堖     ,      . 

     ,          . ,   ,    ,    (  !) - 堖  .    ,  ,      .    ,  .       .     .        -  , ,     .

    ,     ,          - ,    .  ,   .  ,    ?      :    - - ?  !.

  :   ,     , ,  ,      (  , ), -   -    .

Ƞ .   ,       ,      ,    .     .  ,   .   ,    .      ,      .

,         .     ,  ,     . , . Ƞ-,     .        ,  ,    ,    .  ,      軠   .            ,          ,    .       .

, ,  . .

      .

.     .     .  ! ,  ,     , ,     .    ,  , , !

      頖     ,  蠫.     ,     :   . Ӡ,   ,  - , -  - .       -.   - , - ,  - .   .   ,         ?         ,     蠫  ,   . , ,      堖   !   .          .  ,   23  . -     , -      . ,    ( )  .  ,      .

     .    ,       蠖     .         ,  ,   .     ,   .

      ,      .

,          .     :    ,    .     .    堖   ,       ,     .       .  ,  ,            !   -         .    ,    .      .      (   )    . Ƞ      .      

  ,       . ,    ,   ,  .      ,     .       堖     , ?  , ,   ,       , ,  , , ,  .   ,  堖   ,    ,                ,    .       .        .     .































 ,   




   


     ()   ,        .       ,   .  ,    ,    ,    ,      .        ,       .

-   ,    ,   .  堖       .       ࠖ ,  , , .    ,     (,  !)    ,   -  , 堖 ,    .     .       ,      (      û    ,  REM rapid eye movement).

 .       !  :

      ,     ?

    . - .     ?     , , :  ,        ?   , .      ?     ,    ࠖ  ,     :  .  -  ? ? ?  ?

      .   ,  ,         .  ,                 . ,       .    ,     !

  ,    ,     .       ,   ,    ,          .      , , ,          ,      .     .          .     .         :   .    .

,    ,    .

      ,           ,    .

     . Π,         ,   .     !  ,             , - . ,         ,   . Ѡ    .    ,     .      ,         .              .       .

-   ( - ,        ,    ,   11) , , .       2003,     . ʠ,         , ,      .    ,     ,     .    ! ,      .       .  堖  , .   ,            !   ,    ,   ,    .

 ,  ,    -  .   -,     ,      ,  .     ,  , ,   ,      ,    . -!   ,  ,  - .   -  ,  ,  !       ? . Ƞ ,   .      ,     .  ,  ?    . .   .       :  ,   .      ,   ,     .  .      ,     .       .      

   ,  , .   -  ,     .      ,          .   堖   .             .      ,   ,    . ,     -  ,       ,  .   蠖    .       .  . 19      ,    .   ,     ,   .

     ,  .  ,   . ,   ,         .      ,   .        .   ,          ,     .         . , ,       ,    ,  ,     ,    ,  .

!       ,            

  ,       .       ,   .   ,    ,      ,    .    ,      .         .

  ,    ,    .     .    ,     ,   .   ,  -  ,    .    .   ,       ,         .        .         .     ,   ,          . ,    .   ,  , ,      .   ,          ,    ,   . ,       ,   ,     ?

  .    .   ,       ,     !  .   ,   ,    腻.         . ,        ,  ࠖ   ,  ,     ,    ?         , ,  ,      .      ,       ꠫.  ,  ,         . ,   .       .   ,   ,     .          .       ,        .       .  . .      ,   ,        ,     .    ,   -      !

    ,  .

 !       , ,    !     ,   ,    ,      .

, ,   ,           , . -  - .  ꠖ  ,            .

  ,   , ,      .     ,    .      ,    ,      .   ,           ,    .   ,    ,    , 堖    ,   . ,          , ,     ,    .

   .   -  , ,   ,   .   ,        .        ,     ,     .

Ѡ        ,   .

  ,       .   . ,         ࠖ  .   ,  ,  .  젖    . ,   ,     ,  -  .           .      ,        .     :

 ,    , ,    .        ,   !




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/kira-vander/upravlyaemye-snovideniya-bazovyy-uroven-68790603/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


