Ханна Лангенбрандт
Детоксикация и правильное очищение с помощью простых домашних средств для всего тела

Введение

Успешная детоксикация организма, снижение веса и повышение жизненного тонуса. С помощью детокс-лечения Вы быстро достигнете веса своей мечты и почувствуете новое качество жизни.

Детоксикация Вашего организма от вредных химических веществ и годами накопленных токсинов необходима для здорового и крепкого тела. Человеческое тело имеет встроенный процесс детоксикации.

Детокс у всех на устах. Вряд ли найдётся знаменитость, которая не поклялась бы в чудодейственном эффекте детоксикации.

Между химикатами и обработанными продуктами, которые мы едим каждый день, и загрязняющими веществами, которые постоянно накапливаются вокруг нас, наш организм часто не успевает за ними. Это отставание может вызвать серьёзные проблемы с нашим здоровьем, как душевным, так и физическим.

Откажитесь от вредных и ненужных привычек и верните себе жизненную силу и здоровье.

Когда мы загружены неестественными токсинами, наш организм постоянно пытается бороться с ними. Мы постоянно находимся в режиме исцеления, что может привести к вялости и истощению организма. Эти токсины могут также влиять на наше психическое здоровье.

Было доказано, что физические упражнения и натуральная диета помогают уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

Печень, почки и кишечник являются чрезвычайно важными органами для человеческого организма. Без оптимальной функции мы, люди, быстро страдаем от неприятных заболеваний, которым можно противостоять сбалансированным питанием и избеганием поступления в организм токсинов.

Токсины отвечают, в частности, за то, что мы непреднамеренно набираем вес, страдаем от трудностей с концентрацией внимания или даже подвержены серьёзным заболеваниям.

Детоксикация важна, но она также должна проводиться безопасными и здоровыми средствами. Мы все уникальны, и путь, который Вы выбираете для детоксикации, является полностью индивидуальным для Вас.

Вам не нужны дорогостоящие чудодейственные средства или необходимость вкладывать много денег в бесполезные продукты. Все необходимое для оптимального детокс-лечения у Вас уже есть дома или Вы можете недорого купить в супермаркете. Многие домашние средства могут помочь Вам чувствовать себя лучше и моложе.

Примите следующие советы близко к сердцу и избегайте излишней нагрузки на систему Вашего организма, например, курения или большого потребления алкоголя. Детоксикация проста и может быть проведена любым человеком.

И не волнуйтесь – Вам не обязательно использовать ирригацию толстой кишки или слабительные средства для достижения наилучших результатов.

Узнайте сейчас о самых эффективных способах избежать токсинов, сбросить жир и о многих других преимуществах для здоровья от процедуры детоксикации.

Если Вы уже ведёте чистый и здоровый образ жизни, то подготовиться к детоксу будет намного проще. Если нет, это прекрасно!

Все мы должны с чего-то начинать, и это прекрасная возможность для Вас начать с чистого питания.

Естественные

способы избежать и расщепить токсины

В организме существует естественная система выведения токсинов из организма. Однако мы поглощаем много токсинов, которые наш организм не в состоянии хорошо вывести из организма.

Токсины находятся повсюду – в нашей пище, воде и даже в воздухе, которым мы дышим. Из-за высокого содержания токсинов эксперты предлагают использовать детокс-диету, чтобы помочь очистить организм естественным путём.

Вы должны начать процесс очищения за несколько дней до детоксикации. Начните есть лёгкую пищу примерно за три дня до этого.

Выбирайте легко усваиваемые, высокопитательные продукты, такие как супы, листовая зелень, овощи на пару, сырые овощи и прозрачные жидкости. Таким образом, Вы позволяете своему организму приспособиться к очищению.

Детоксикация организма поможет Вам чувствовать себя хорошо и одновременно снизит риск подверженности различным заболеваниям.

Вот некоторые вещи, которые Вы можете сделать, чтобы вывести токсины из своего тела естественным путём.

Конкретные советы, которые помогут Вам подготовиться

Вот несколько конкретных советов, которые помогут Вам подготовить свой организм к детоксикации:

1. Начинайте каждый день со стакана тёплой воды. Вы можете даже выжать немного сока лайма или лимона, чтобы ускорить метаболизм. Эта тёплая вода запустит Ваш пищеварительный тракт и подготовит Вас к началу дня.

Пейте воду, много воды. Замените газировку и напитки с высоким содержанием сахара большими стаканами воды. Если Вы хотите чего-то другого, Вы можете включить в свой распорядок дня натуральные или очищающие чаи.

3. Голоден? Попробуйте пить лёгкие супы или бульоны. Они содержат невероятное количество питательных веществ и помогают Вашему организму оставаться увлажнённым. Они также помогают Вам чувствовать себя сытым между приёмами пищи.

4. Избегайте поваренной соли. Столовая соль не имеет абсолютно никакой питательной ценности и является токсичной для Вашего организма. Вместо этого используйте для приправы морскую соль, розовую соль или даже морские водоросли.

Съешьте здоровый завтрак. Выпив тёплую лимонную воду, сделайте себе коктейль. Она должна содержать зелёные листовые овощи и натуральные соки.

Сократите количество потребляемого красного мяса. Обработанное мясо также вредно для Вашего организма, поэтому старайтесь избегать колбас или чего-либо вяленого.

7. уменьшите количество хлеба и макаронных изделий, но увеличьте потребление цельного зерна и безглютеновых злаков, таких как квиноа!

8. Избегайте жареной пищи и выпечки. Я знаю… это звучит так сложно! Но есть много здоровых и вкусных альтернатив.

Самое главное, прислушивайтесь к своему организму. Вы будете поражены тем, насколько лучше Вы будете себя чувствовать после детоксикации организма от всех этих рафинированных химических веществ.

Ваше тело будет здоровее, Вы будете меньше уставать, и туман в Вашем мозгу рассеется. Если Вы начнёте питаться таким образом до детоксикации, Вы сможете продолжать в том же духе и после неё.

Терпение

– это ключ

Не обманывайтесь, детоксикация и очищение организма не заставят Вас сразу же почувствовать себя прекрасно. Вы пройдёте через начальную фазу детоксикации и можете даже чувствовать себя хуже, чем до начала.

Это естественная ситуация.

Одна из основных причин, по которой люди прекращают детоксикацию ещё до того, как приступили к оздоровлению своего организма, – это вялое, истощающее чувство в начале детоксикации.

Но есть вещи, которые Вы можете сделать для борьбы с этим.

1. Как уже говорилось в предыдущей главе, воспользуйтесь подготовительными днями перед детоксом. Приучите свой организм принимать эти полезные продукты и позвольте ему начать очищение от накопившихся токсинов.

2. Не поддавайтесь желаниям. Детоксикация от рафинированных сахаров и углеводов может быстро вызвать невероятно сильную тягу к ним. Вместо того, чтобы сдаваться и поддаваться тяге, попробуйте есть здоровые жиры, чтобы насытить свой организм.

Такие вещи, как орехи, семечки, жирная рыба и авокадо, являются отличными наполнителями. Ваш разум все ещё может говорить Вам обратное, но Вы будете лучше бороться с этим, если Ваше тело будет наполнено здоровой пищей.

3. Опять же, пейте много воды. Вода помогает организму избавиться от токсинов.

4. Лёгкие физические упражнения и растяжка, о которых мы расскажем далее в этом отчёте, также помогут вывести токсины и снять боль в мышцах и суставах.

5. Если Вы страдаете от запоров и соблюдаете нормы потребления воды, попробуйте добавить немного льняного семени. Добавьте их в салат, в смузи или приготовьте с ними еду.

6. Цитрат магния помогает при выведении токсинов, стрессе, боли и может помочь Вам заснуть. Врачи рекомендуют около 400 мг, но Вы можете принимать и больше, чтобы помочь при запорах. Всегда говорите со своим врачом, если Вы принимаете другие лекарства.

7. Сон очень важен. Естественная детоксикация нашего организма происходит во время сна. Если Вы не высыпаетесь, этот процесс будет прерван. Если Вам трудно спать в течение 8 часов, попробуйте вздремнуть в течение дня или вечером.

8. Следите за уровнем сахара в крови. Не стоит ждать, пока Вы не проголодаетесь настолько, что едва сможете контролировать свои желания. Старайтесь перекусывать с высоким содержанием белка каждые три-четыре часа. Рыба, бобовые и миндаль являются хорошими источниками.

Просто помните, что будь то истощение, перепады настроения или синдром отмены, эти симптомы пройдут, обычно через два-три дня. Так что держитесь, потому что скоро Вы почувствуете себя намного лучше.

Натуральные

добавки

Когда Ваш организм борется с детоксикацией, иногда полезно оказать ему небольшую помощь. Натуральные добавки полезны для здоровья, их можно принимать и после детоксикации, чтобы поддержать естественный процесс детоксикации организма.

Шизандра

Ягода шизандра использовалась в традиционной китайской медицине на протяжении тысяч лет. Польза от этой ягоды очень велика, но наиболее известна она как средство для укрепления печени. Шизандра полна антиоксидантов и помогает стимулировать процесс детоксикации, защищая Ваши клетки от повреждения свободными радикалами и помогая противостоять болезням.

Шизандру можно принимать в виде таблеток, капсул, сушёного экстракта в воде или даже в виде чая.

Магний

Токсические перегрузки в организме могут вызывать запоры. Магний может помочь, потому что он помогает мышцам в пищеварительном тракте расслабиться. Он также может помочь нейтрализовать кислоту желудка.

Молочный чертополох

Молочный чертополох является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Это, вероятно, одна из лучших добавок, которые Вы можете принимать до, вовремя и даже после детоксикации.

Молочный чертополох укрепляет клеточные стенки печени и защищает её от токсинов.

Он также может помочь обратить вспять многолетнее повреждение печени от рецептурных препаратов, антибиотиков, алкоголя, металлов и загрязнения окружающей среды.

На рынке существует множество полезных добавок. Убедитесь, что Вы тщательно изучили их и выбрали те, которые лучше всего соответствуют Вашим потребностям.

7

шагов

, которые помогут Вашему организму провести детоксикацию.

Пейте много воды.

Вода важна для здоровья всех органов, так как она используется для большинства процессов в организме. Вода также вымывает токсины из организма.

На самом деле, вода помогает Вашему организму вырабатывать фекалии и таким образом вымывать токсины из организма. Дело в том, что, если человек не употребляет жидкости, он не только не выделяет мочу, но и не выделяет фекалии.

Каким бы большим ни был объем твёрдой пищи, Ваш организм мало что может сделать без потребления воды.

Поддерживая здоровье своего кишечника и пищеварительной системы, Вы помогаете своему организму достичь максимального здоровья и наилучшего эффекта вымывания токсинов и других шлаков из организма.

Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов свежей воды ежедневно. Лучше всего ставить эти стаканы утром, чтобы Вы имели представление о том, сколько воды Вам нужно выпить.

Однако возможны отклонения из-за климатических условий.

В особенно тропических районах, конечно, лучше потреблять ещё больше воды, чтобы оставаться достаточно гидратированным.

Для лучшей детоксикации полезно выпивать стакан воды утром натощак. Это усиливает действие воды, так как кишечник ещё не занят своей настоящей работой.

Всегда проверяйте цвет мочи, чтобы узнать, достаточно ли гидратирован Ваш организм. Если цвет мочи прозрачный или светло-жёлтый, гидратация оптимальна. Однако, если моча приобретает тёмный цвет, гидратация недостаточна и требует улучшения.

Начните свой день с лимонной воды.

Чтобы уменьшить количество вредных токсинов в Вашем организме, начинайте каждый день со стакана лимонной воды.

Содержащаяся в нем лимонная кислота помогает в детоксикации. Лимонный сок похож на пищеварительный сок, который заставляет желчь вырабатываться в печени.

Это помогает желудочно-кишечному тракту выполнять свою работу с пользой для здоровья.

Лимон также понижает рН Вашего организма, поэтому Вы лучше защищены от многих болезней и их возбудителей. Чтобы приготовить лимонную воду, выжмите сок из половины лимона в стакан чистой тёплой воды.

Если хотите, можете добавить в него немного сырого мёда. Выпейте его утром натощак и на пустой желудок и подождите не менее 30 минут перед тем, как съесть любой завтрак.

Наслаждайтесь детокс-смузи.

Зелёные смузи из фруктов и овощей, таких как шпинат, капуста, свёкла, яблоки, апельсины, груши, киви, ананас, авокадо, проросшие зёрна и имбирь – хороший здоровый ингредиент, который можно добавить в свой план питания.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.