# С тобой все нормально. Вся правда о материнстве

Марина Лесняк

До появления первенца вы были уверены, что уж ваш-то малыш не будет истерически рыдать и бесконечно просыпаться ночью, а вам забота о нем будет приносить исключительно радость? Но после родов появилось ощущение, что вы где-то свернули не туда? С ностальгией вспоминаете о том, как же было хорошо раньше, пока вас было только двое: муж и вы?

Но это нормально, что маленькие дети так много и утомительно кричат. Нормально, что на себя, а уж тем более мужа, просто не остается сил, а лучшее время дня — когда ребенок наконец-то спит. Нормально экономить на покупках для своего любимого чада. Нормально поработать с режимом сна малыша, чтобы и вы наконец-то стали высыпаться. Нормально нуждаться в помощи, просить ее и получать от близких или за деньги от профессионалов.

Молодые мамы слишком часто мучают себя вопросом: «Что со мной не так?». А с вами все нормально! Эта книга — маяк, который поможет не потеряться в материнстве. Честно расскажет о сложностях, но не отобьет желание быть родителями.

> Сынок, спасибо, что выбрал нас своими родителями. Благодарю тебя за все уроки, за возможность повзрослеть и прийти к себе настоящей. Благодарю тебя за возможность появления этой книги.

> Люблю

## Почему я?

Приветствую тебя, дорогой читатель. Благодарю за выбор моей книги и доверие.

Когда родился мой ребенок, я каждый день думала: «Что я делаю не так? Почему он постоянно плачет? Почему не спит? Из-за чего мне так плохо?» И думала, что это я какая-то неправильная, а у других все нормально. Спустя время поняла, что это и была норма. Просто не принято делиться сложностями, тяжелыми мыслями и сомнениями.

Чтобы привести свою жизнь к формату, который бы меня устраивал, я постоянно проходила курсы, читала книги и слушала лекции. О сне, питании детей, о послеродовой депрессии, о влиянии гормонов на состояние мамы, о детской психологии и развитии. Информации было так много, что я решила собрать все, что узнала и использовала для своей жизни, в эту книгу. Все как есть, по-честному.

Вы – молодая мама? Возможно, вам сейчас очень тяжело, вы устали. Хорошо, если рядом есть человек, с которым вы можете поделиться своими переживаниями и получить принятие и поддержку. Но если в вашем кругу нет таких людей, тогда можно рассказывать письменно себе самой или представить, что рассказываете мне. Для этого я вложила в книгу максимум поддержки, потому что на своем опыте знаю, как ее порой не хватает. Помните, что все временно, и это пройдет.

Я совсем не блогер, не психолог и не врач. Я – просто мама, которая в своем материнстве встретилась с трудностями и захотела поделиться опытом с другими женщинами. Планирующими, беременными или молодыми мамами. У каждой индивидуальный опыт: своего детства, общения с мамой, партнерских отношений и отношения к себе. И точно не все советы вы сможете применить и не со всем будете согласны. Это нормально. Думайте, спорьте, плачьте, смейтесь. Верю, что книга будет полезна каждой из вас. Обнимаю.

## Когда нужен ребенок

Я – до

В России распространен стереотип, что раз женились, значит, нужно теперь рожать. Каждой паре не избежать вопросов от родственников, типа в шутку: «Когда ребенка заведете?». Хорошая стабильная работа, свое жилье – пора и детей. Ребенок – необходимый и неизбежный этап для семьи.

Жизнь – интересная штука. Постоянно приходится делать какой-то выбор. «Родим, пока молодые, или сначала встанем на ноги?». «Фиг с ним, с презиком, давай так!» – тоже выбор. Или: «У меня хорошая реакция, я успею вытащить». Или, наоборот, постоянно делать тесты на овуляцию, определяющие дни, благоприятные для зачатия. Или обследоваться вдоль и поперек, выбирать позы, в которых точно получится, и после стоять «березкой» (неэффективный метод зачатия, при котором после полового акта женщина поднимает таз и закидывает ноги на стену, чтобы сперма затекла в матку). У каждой пары свой путь к тому, чтобы увидеть две полоски.

Даже если вы уже в ожидании малыша, не спешите перелистывать главу – давайте порассуждаем о том, когда и почему мы хотим ребенка. Даже если у вас уже есть малыш, все равно будет интересно подумать о том, как это было у вас?

Ложные причины

Давление социума

«Вы ребенка-то еще не зачали?». Я впадала в немой ступор от таких неуместных вопросов, но муж всегда выручал в таких ситуациях и находил, что ответить. Если вы тоже не знаете, что отвечать, лайфхаки от мастера ответов на каверзные вопросы:

– можно ответить нейтрально: «Успеем. Все будет», без уточнений, когда, и прочее;

– придумать какую-то внешнюю причину, от которой вы якобы зависите. «Купим квартиру побольше, закончу учебу или поменяю работу, или получу повышение, или подготовлю себе замену». Когда она наступит, можете выбрать следующую;

– если с юмором у спрашивающего все в порядке, можно ответить в духе: «Мы что-то засомневались, что все делаем правильно, может, присоединитесь проверить?»

Думаю, каждая женатая пара постоянно подвергается давлению родственников на тему детей. И конечно же, это не повод их заводить. Потому как родителями станете вы, а не родственники, а значит, и всю детскую «кашу» расхлебывать нужно будет вам самим.

Я тоже в какой-то мере была под влиянием этой причины. Не успела даже подумать, хочу ли вообще быть мамой. Но это не хорошо и не плохо. Ведь мы никогда теперь не узнаем, как было бы, поступи мы иначе. Начать любить ребенка никогда не поздно: до беременности, во время беременности или уже после родов.

Укрепить отношения в паре

Своими ушами слышала такие мнения, что, когда в паре начинается разлад и непонимание, значит, нужно рожать, чтобы ребенок склеил семью. К сожалению, ребенок – не клей, а самый настоящий человек, только маленький. Вам было бы приятно родиться для того, чтобы вы, такой крошечный, взяли и всех помирили?

Рождение ребенка – стресс для семьи. Двое вас или, может, уже больше, семейная система изменится, всем нужно будет приспосабливаться. Маме нужно будет привыкать к временному, но длительному отсутствию свободы и тому, что себе не принадлежишь. Папе – к временной роли второго плана и необходимости заботиться о молодой маме с малышом. Недосып, перестройка жизни, постоянные вопросы о малыше, какое тут укрепление может быть? Чаще бывает наоборот, увы.

Не хочу работать / хочу отдохнуть в декрете

Сама считала, что это нормальное решение вопроса. Но, к сожалению, это не так. Если чувствуете неудовлетворенность, просто решите вопрос с работой. Ребенок здесь совершенно ни при чем: «Малыш, ты мне нужен, чтобы была отмазка от работы на несколько лет и чтобы катать тебя в коляске, пока я буду гулять».

Кроме того, декрет – это совсем не отпуск, а работа 24/7 без больничного, выходных и отпуска. Так еще и он рано или поздно кончится, и к вопросу с работой все равно придется вернуться.

Часики тикают?

Спорный вопрос, если кратко, то ответ: «И да, и нет». Возвращаясь к вопросу выбора, мы можем долго ждать идеальных условий, зарабатывать на квартиру побольше и на машину получше, или объезжать энное количество стран перед рождением ребенка. Но, с другой стороны, время идет, и организм не молодеет.

Почему «да»?

Чтобы не быть голословной, поделюсь информацией от практикующего врача акушера-гинеколога Ольги Белоконь, которая работает по принципу доказательной медицины. Ольга – автор двух бестселлеров о женском здоровье, за книгу «Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом» получила премию «Здравомыслие» 2020 года. Из ее книги «Я беременна, что делать?»[1]: «С возрастом снижается овариальный резерв (запас яйцеклеток в яичниках). Считается, что самые лучшие яйцеклетки овулируют первыми, в молодом возрасте. У оставшихся яйцеклеток чаще обнаруживается аномальный набор хромосом».

Чем старше мама, тем более вероятны хромосомные заболевания у малыша. Самое распространенное такое заболевание – синдром Дауна. Также с возрастом растет вероятность ранней потери беременности, ниже приведу статистику из той же книги.

«Возраст 20—30 лет – частота выкидышей в среднем составляет 9—17 %.

35 лет – 20 %.

40 лет – 40 %.

45 лет – 80 %».

Это не говорит о том, что если вам 35 или 37, или 43, то не быть вам мамой никогда. Это не так. Может быть здоровая и счастливая беременность в любом репродуктивном возрасте, но процент неудач и осложнений по статистике с возрастом увеличивается.

Почему «нет»?

Думаю, у каждого есть история из студенчества, когда после ночной тусовки или написания курсовой за ночь, ехали на экзамен и как-то сдавали. И в то же время, когда твой возраст уже начинается на цифру три и когда тусовка у соседей в квартире не дает вовремя уснуть, то на следующий день ты уже с утра начинаешь ждать вечера, чтобы побыстрее лечь спать. Новорожденный не умеет спать, как взрослый, – восемь часов подряд, и ему нужно часто кушать, потому что он быстро растет. Поэтому при хорошем раскладе после рождения ребенка минимум один-два раза ночью нужно будет просыпаться, чтобы решить вопросы ребенка. Чем моложе родители, тем больше у них физических сил это делать. Как упростить себе жизнь режимом, еще поговорим в главе про сон.

Так когда нужен ребенок?

Когда много любви

Когда в вашей паре каждому хватает любви и внимания, и если есть дети, то и им тоже. В такой момент любви становится много и ее хочется кому-то подарить. Много заботиться, любить, не ожидая ничего взамен. Это самая «правильная» причина и, думаю, каждому человеку бы хотелось появиться в такой семье, где его просто хотят сильно любить, и он никому ничего не должен.

Когда ему есть, где жить

Как бы это банально ни звучало, но вам нужно будет где-то поставить кроватку, еще стол или комод для переодеваний (подробнее в главах «Список бесполезных вещей» и «Уход за ребенком»). На это нужны квадратные метры, и, желательно, чтобы после этого в квартире еще можно было как-то передвигаться. К тому же ребенок вскоре начнет ползать, потом вставать, а затем и ходить. Конечно, хорошо, чтобы у него было пространство для этого. А еще вы не представляете, сколько места занимают детские игрушки!

Когда вы рассчитываете только на себя

Есть такая популярная фраза: «Бог дал ребенка, Бог даст и на ребенка». И я слышала, что ее употребляли в контексте: «Можно не беспокоиться о том, как прокормить и одеть ребенка, все само появится». Нет, не появится. Если у вас официальная работа, то, да, будут декретные выплаты, но не на весь период декрета и не 100 % от вашего заработка. Получается, вам на одну зарплату папы с декретным хвостиком нужно будет жить втроем. Это я не к тому, чтобы вы не рожали, а к тому, чтобы заранее спланировали бюджет с запасом на детские нужды и конверт «на черный день» на жизнь на несколько месяцев, на всякий случай. Разное бывает: кризисы, потери работы и внезапные болезни.

Также применила бы эту фразу касательно помощи с детьми. У одной моей знакомой, пока она была беременная, родители били себя в грудь кулаком и говорили, что они с ребенком всегда посидят и помогут, и заберут, если надо будет. После родов они приехали два-три раза, чтобы помочь, и плавно помощь скатилась в очень минимальную. «Прелести» ухода за новорожденным со временем забываются, и перед родами у всех происходит идеализация, что вот он родится такой прекрасный и будет хорошо кушать, много спать и молчать. Поэтому не удивляйтесь, когда после родов останетесь вдвоем. И обижаться тоже не стоит – настраивайтесь, что это только ваш ребенок и ваша ответственность, тогда и винить никого не придется.

Я – после

Слышу разницу в формулировке желания: «Хочу ребенка», «Хочу в декрет», «Хочу забеременеть» или «Хочу быть мамой». Ребенок родится сразу маленьким человеком со своим характером и видением этого мира. Каждому человеку хотелось бы быть любимым от рождения, а не исполнять какую-то функцию в семье или решать задачу. Никогда не поздно осознать, как было или есть у вас, и начать менять так, как бы вам хотелось.

С вами все нормально, если вы:

– спорите со мной о том, что написано выше;

– стояли после секса «березкой»;

– очень хотите стать родителями;

– не хотите детей;

– ой, беременны;

– задумались, почему вы родили ребенка.

## Планирование беременности

Я – до

Хотела быть беременной, а не родить ребенка или быть мамой. Не буду менять работу и планировать поездки. Куда я поеду? Беременным нельзя летать на самолете да и ездить нежелательно. Новые ботинки куплю, только когда все случится. Новую куртку – тем более: мало ли какого я буду размера? Жизнь буквально становится на паузу в ожидании беременности, время исчисляется циклами.

Хочу порассуждать о планировании беременности в широком смысле. Что происходит после того, как вы для себя поняли, что хотите быть родителями? Что дальше?

Я в свое время слишком ударилась в обследования и походы по врачам. Мне казалось, что раз я планирую, то я должна сначала полностью все проверить, получить разрешение от врачей, и тогда можно будет приступать к делу. Мою бы ответственность да в мирное русло. О том, что еще могут быть какие-то другие грани планирования, мне в голову не приходило.

Жиробасина, она же свинорыло

Мы работали над беременностью. Она все не приходила, и меня это печалило. Я кушала много и повкуснее, чтобы было не так грустно жить, когда такая желанная беременность все никак не наступала много месяцев подряд.

Компании, в которой я работаю, в августе 2018 года исполнилось десять лет. По этому случаю был крутой и веселый корпоратив на природе, с фотографом и ведущим. После получения фото я себя не узнала: «Это что за свинорыло на фото? Это что, я?!»

Да, несколько месяцев назад пришлось купить другие джинсы и пару платьев посвободнее, но это же всего пару килограммов. Но то, что я увидела на фото, меня просто привело в шок. Этого. Не. Может. Быть. Пару дней я ходила в оцепенении, а после поняла, что нефиг себя жалеть. Нажалелась уже, вон, жиробасина на фотках.

Достала кроссовки, коврик. Купила гантели. Нашла онлайн-курс с короткими видеоуроками на каждый день и рекомендациями по питанию. Приходила с работы, сначала на коврик на двадцать – тридцать минут, потом все остальное. Воскресенье – отдых. Училась чувствовать насыщение и голод, перестраивала привычки, стремилась к разнообразию цвета и вкуса еды. Для лучшего эффекта полирнула еще книгой про спорт из серии «Куриный бульон»[2].

Через полгода я скинула шесть килограммов. Я привыкла к тренировкам, они приносили мне удовольствие. Мне нравилось, что я начала управлять едой, а не она мной. Начала чувствовать, когда хочу есть, а когда – уже нет. Я нравилась себе в зеркале и поместилась в старые платья. Но главное, что ощущения – кайф. Задумалась, что летом хочу поучаствовать в городском забеге: пять километров для начала будет нормально.

Беременность все не наступала. Врач-гинеколог предложила сделать мне операцию и узнать в чем дело. Это для меня было слишком. Операцию, чтобы просто посмотреть. Мы с мужем поговорили и решили просто забить. Перестать стремиться. Получится – отлично. Нет – значит, не судьба. Или чуть позже, когда созреем, задумаемся об ЭКО. Значит, пока не время. Погрустили, но решили, что так пока будет лучше.

Появилась энергия, желание жить. Пришла идея организовать на работе библиотеку. Придумала, что нужно купить в помещение, какие книги купить в первую очередь. Что это будет место тишины в офисе, где в перерыве можно почитать книгу. И раз или два в месяц собраться после работы и обсудить прочитанное. Согласовала проект, получила добро от руководства. Потирала ладони от предвкушения.

Нашла в соседнем Новосибирске профессиональное мероприятие, напросилась выступать. Предложила мужу съездить вместе и заодно повидаться с друзьями и устроить мини-отпуск на выходные. Мероприятие прошло отлично, с друзьями пообщались. В очередной раз погуляли по центральным улицам и посмотрели рыбок в океанариуме.

Через две недели задержка и положительный тест на беременность. Как? Шок. Я даже немного расстроилась, только почувствовала вкус жизни. Читай продолжение истории в других главах.

Для меня это было чудом. Но немного позже я разложила свои усилия по полочкам и поняла, что неосознанно двигалась к беременности.

Как важно

Чуть позже из книги Ольги Белоконь «Я – женщина…»[3] я узнала, как важно иметь адекватный индекс массы тела (ИМТ[4]) (в диапазоне 18,5—25) для нормальной работы репродуктивной системы, выработки гормонов и овуляции. Слишком низкая масса тела и низкий ИМТ тоже негативно влияют на менструальный цикл.

Как важно движение для нормального кровоснабжения органов. Как тело ощущается сильным, появляется энергия, и отражение в зеркале с каждым месяцем все больше радует.

Как важно отдыхать и получать положительные эмоции. В 2020 году вышел мультфильм «Душа» (Soul), в котором дух мужчины-музыканта Джо Гарднера после смерти по ошибке попадает в Великое До. В нем живут души будущих малышей, получают характеры и увлечения. В Великом До много веков живет душа 22, которая никак не может обрести свою искру, чтобы отправиться на Землю и родиться маленьким человеком. Дальше спойлеры. Душа 22 с Джо попадают на Землю, и музыканту удается влюбить ее в жизнь. Заинтересовать и найти искру. Мне кажется, любые будущие родители должны жить на Земле так, чтобы маленькие души из Великого До толкались локтями за то, чтобы попасть в их семью.

Психологическое здоровье

Чаще всего после ненаступления беременности пары идут сдавать 100 500 анализов и копают причину в физиологии. А психологические причины совершенно упускают из виду.

Стресс

Самка броненосца может задержать момент родов на срок до двух лет, если она попала в стрессовую ситуацию или неблагоприятные условия для появления потомства. Если вы работаете без выходных по десять часов, три года не были в отпуске и, скорее, выживаете, то ваш организм считает, что условия не благоприятны для появления потомства, и беременность не наступает.

Это звучит настолько попсово и заезжено, что даже не хотелось об этом писать. Но одно дело знать, что «да-да-да, это важно» и продолжать работать на износ, а другое – действительно позаботиться о себе. Вовремя делать перерывы и принимать пищу, гулять и дышать свежим воздухом, достаточно спать.

Травмирующие ситуации

Жизнь каждого человека можно представить в виде прозрачного сосуда с песком внутри. У кого-то это будет красивая ваза, может, банка или бутылка. И у каждого человека в эту вазу постоянно насыпается песок разного цвета в разном количестве. Знакомство с интересным человеком – пару песчинок зеленого песка, свадьба – радостный желтый и счастливый белый. Отпуск на море – бежевый или голубой. Не самое счастливое детство – серый. Потеря – красный, насилие или побои – черный. У каждого получается своя неповторимая ваза. Мы живем и можем добавлять новый песок только сверху, а то, что уже было насыпано в него, остается с нами навсегда.

Иногда тяжелые события из прошлого не дают счастливо жить, они же могут мешать подсознательному желанию иметь ребенка. Это может быть очень значимым вложением в детство вашего ребенка – проработать свои травмы, чтобы у ребенка был эмоционально взрослый и стабильный родитель.

Хотеть слишком сильно

Хотеть настолько, что в первый же день задержки трясущимися руками открывать тест на беременность и потом пять минут не разжимать скрещенные пальцы на руках и ногах. Настолько, что постоянно прислушиваться к изменениям в теле и ощущениям. Настолько, что ожидание походит на маниакальное и становится таким же стрессом, которого по идее желательно избежать.

Одна моя знакомая делилась, что несколько месяцев подряд плакала, как Ниагарский водопад, над отрицательными тестами. Крайне сложно смириться с тем, что зачатие нам неподвластно. Особенно людям с высшим образованием, привыкшим все контролировать. И это большой вызов – научиться наблюдать как бы со стороны. Принимать, что мы сделали все, что смогли. Также этот навык пригодится позже, чтобы спокойно реагировать, когда ребенок требовательно орет и плачет, сидя на полу в магазине или в другом столь же не подходящем для крика месте.

Кратко про физическое здоровье

Про физиологию беременности написаны миллион и одна книга. Если вдруг вы еще не читали ни одной, я поделюсь самым важным, что я из них вынесла.

Фолиевая кислота

Почему это витамин номер один для беременных? «Только она абсолютно достоверно на 70–93 %! снижает вероятность возникновения дефектов развития нервной трубки у плода», – пишет Ольга Белоконь в книге про беременность[5]. Это такие дефекты, как незаращение дужек позвоночника, расщепление позвоночника. В той же книге гинеколог отмечает, что: «Важно: закрытие нервной трубки происходит на ранней стадии беременности (26—28 день после зачатия, 6–7 неделя), в то время, когда многие женщины еще не знают о своем интересном положении. Именно поэтому рекомендуется ежедневный прием фолиевой кислоты всем женщинам репродуктивного возраста еще до возможного зачатия».

Простыми словами, принимать фолиевую кислоту нужно за три месяца (или хотя бы за месяц) ДО наступления и в течение всей беременности. Получается, это один из самых важных добеременных витаминов. Если вы только задумались, что хотите поработать с партнером над проектом «Наш малыш», начните прием витамина B9.

«Сколько вешать в граммах?». В своей книге Ольга Белоконь пишет: «В дозе 400—800 мкг/ сутки ее можно принимать всю жизнь, не делая никаких перерывов». Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по поводу подходящей для вас дозы. Все хорошо в меру – даже важные и полезные витамины. Передозировка может иметь очень печальные последствия и для здоровья женщины, и для плода.

Другие витамины

Большинство витаминов поступают из разнообразной и вкусной еды. Фруктов и овощей разных цветов. Дополнительно для здоровья будущей мамы и развития малыша важны витамин D, йод и железо[6]. Рекомендацию по дозировке лучше обсудить со своим врачом, в зависимости от состояния вашего здоровья и среды обитания.

Мужской фактор

В создании новой жизни участвуют два человека поровну, здоровье мужчины тоже имеет значение. Снова передаю слово профессионалу[7]: «Основная причина повреждения ДНК сперматозоидов – окислительный процесс, который усугубляется курением, ожирением, злоупотреблением алкоголя и чрезмерными физическими нагрузками. Поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни».

Слышала много историй, когда после ненаступления беременности женщина уже прошла все возможные процедуры, сдала литры анализов и заходит на последний круг ада. А мужчина продолжает свою прекрасную жизнь с алкотусовками, вытекающим оттуда пивным пузом и двумя пачками сигарет в день. Либо, наоборот, занят тренировками три раза в день и марафонами каждую неделю.

Важная мысль. Будет круто на самом начальном этапе паре принять мысль, что это ваш совместный проект. Ответственность на каждом. Оба вкладывают в то, чтобы получить на выходе ребенка.

Радоваться жизни (возможность дать жить)

Быть родителем – это дать возможность жить другому человеку. Через способность своего тела, эмоциональный, временной и материальный ресурсы. Невозможно дать то, чего у тебя нет. Если нет радости, энергии и желания жить, то сначала лучше поработать с собой.

Малыш рождается как чистый лист, он не знает, как жить. Рождается и начинает наблюдать за теми, кто рядом. Повторять звуки, ему будет без разницы какой это язык. В золотом дворце он родился или в малогабаритке без ремонта. В семье кричат друг на друга или внимательно слушают. Гладят и обнимают или бьют. Он не знает другой нормы, кроме той, которая есть в его семье, значит, так и должно быть. Поэтому важным вложением в будущую жизнь вашего малыша будет забота о себе, наладить и наслаждаться своей жизнью.

Я – после

Планирование беременности происходит далеко не только в кабинете гинеколога. В свободе выбора, здоровом образе жизни и своей голове. При всем желании невозможно заставить организм забеременеть в удобный для себя момент. Остается сделать все от себя зависящее и ждать, чтобы какая-нибудь душа 43294 захотела прийти в этот мир через вашу пару.

С вами все нормально, если вы:

– тоже проливали слезы над отрицательными тестами на беременность;

– впервые узнали, что беременность кто-то планирует;

– пойдете смотреть мультик «Душа»;

– расстроились, что не все знали до беременности;

– полны сил и радуетесь жизни.

## Когда случилось несчастье (Одна из четырех)

Я – до

Уверена, что такое со мной не случится. Я не курю, не пью, веду относительно здоровый образ жизни. Внимательно относилась к своему здоровью и рекомендациям врача, не делала абортов. Ни у кого из моих знакомых такого не было, значит, такое редко встречается, и в основном в учебниках. В фильмах такое происходит после каких-то ужасных потрясений, девушка хватается за живот от сильной боли и начинает литься кровь.

Важно! Если вы сейчас беременны или в нестабильном эмоциональном состоянии, рекомендую пропустить эту главу.

Врач акушер-гинеколог Ольга Белоконь пишет[8]: «Около 15—25 % беременных женщин переживают потерю подтвержденной беременности (самопроизвольный выкидыш или замершая беременность), и еще больше теряется «биохимических» беременностей, когда есть факт зачатия, но не происходит прикрепления плодного яйца в полости матки (по некоторым данным, до 50 %), и об этом женщина даже не догадывается, так как это происходит до момента очередной менструации». Что это означает в обычной жизни? Если вы знаете о двух своих беременностях, то их могло быть четыре.

Допустим, у вас есть компания подруг из четырех девушек. Или, может быть, вы работаете в женском коллективе, где есть четыре женщины. У одной из четырех в жизни была или будет потеря.

Вы возразите, что не знаете об этом, значит, статистика ошибается. Давайте вернемся к этому вопросу в конце главы.

История одной потери

После десятка отрицательных тестов – о, чудо! Бледные две полоски на тесте и задержка. УЗИ подтвердило беременность. Я так долго к этому шла, но не могла поверить. Растерялась, что теперь нужно делать.

Нашла врача, сходила на два приема, все в норме. На восьмой неделе беременности пошла на УЗИ послушать сердечко. Через датчик биение сердца малыша походит на шелест крыльев бабочки. Странный коктейль эмоций: щепотку жутко от того, что внутри меня кто-то поселился; сто миллилитров волнительно от ощущения, что это происходит со мной; две ложки радости от того, что мое желание стало реальностью.

Самочувствие было нормальное, лишь больше хотелось спать и иногда есть. Вдруг появились слизистые выделения. Странно, вроде и не кровь, и не болит ничего, надеюсь, пройдет. На второй день пишу своему врачу и спрашиваю: «Стоит переживать или все ок?». Она отвечает: «Съезди на УЗИ сегодня». Ее ответ меня начинает волновать сильнее, чем мои выделения.

Приезжаю в клинику, укладываюсь на кушетку и думаю: «Давай уже быстрее скажи, что все норм, и мы поедем». Врач УЗИ смотрит, смотрит и спрашивает:

– А сердечко уже слушали?

– Да, уже слышала.

Тишина в ответ и растерянное:

– Что-то я не слышу.

До сих пор не верю и думаю: «Так посмотри получше!».

Она заканчивает с датчиком, печатает протокол и ведет меня к врачу. Та начинает мне писать направление на аборт в городскую больницу. Тут я врубаюсь, что это не ошибка и начинаю плакать.

Врач понимает, что хоть я и соглашаюсь, но не верю в то, что это правда. Советует съездить в другую клинику на УЗИ, чтобы не сомневаться.

Захожу, ложусь уже на другую кушетку и жду. Уклоняюсь от прямого ответа на вопрос: «Что смотрим?». Отвечаю что-то в духе: «Что все нормально».

Она подтверждает замершую беременность, рекомендует побыстрее поехать в стационар. Выходя из ее кабинета, попадаю в состояние улитки, жизнь которой замыкается на границе ее панциря. Дома собираю сумку на госпитализацию, и ранним утром следующего дня я уже в приемном отделении больницы.

Поразил контраст между моим внутренним надрывом из-за ситуации и обыденностью объяснений врача, с которой мы обсуждали варианты аборта. Я пошла на медикаментозный: два дня нужно пить таблетки, а на третий выходит плод. Или трупик, не знаю, как правильнее назвать. Для меня это был уже мой человечек. На единорогах фантазий уже прискакала в далекое будущее, где мы с нашим маленьким человеком будем гулять, ездить в гости и отпуск, когда подрастем. Я чувствовала, что это была девочка. Что, конечно, это уже никак не проверить. И вот так нелепо все закончилось. Никакой тебе крови, скорой помощи и скоростной езды на каталке по коридору.

Одним вечером в палату зашла женщина со шваброй, а я как раз эмоционально пускала слезу. Она потерла пол, посмотрела на меня и говорит: «Ты бы хоть телевизор включила».

Счастье, что в палате больницы я была одна. Либо плакала и перебирала, как бусы, свои страдания, либо запоем читала. Интересно, что интуитивно выбранная книга совпала со мной по настроению, это была «Катушка синих ниток» Энн Тайлер. Драматичный роман об обычной семье со своими радостями, горестями и секретами.

В день, когда выходил плод, было ужасно не только эмоционально, но и физически. По сути, это роды, но по итогу ты не испытываешь окситоциновый взрыв от появления своего ребенка, а после сильной тянущей боли и нескольких часов на больничной утке, ты слышишь плюх и видишь полупрозрачный образ маленького человечка.

Было лето, и иногда я выходила во двор больницы. Я сидела на лавочке и смотрела за людьми. Одни – в бинтах, другие – с пакетами, они навещали тех, что в бинтах. Думала о том, кто они друг другу, пыталась по мимике угадать, о чем они говорят. Пели птицы, легкий ветерок волновал цветы на клумбах. Через дорогу – конечная остановка автобуса. Он приехал и выпустил всех людей. Отъехал в сторону, отдохнул и подъехал к остановке на другой стороне улицы. Впустил новых людей и увез. Все это напомнило мне о том, что жизнь продолжается. Смотря вокруг как будто не своими глазами, а со стороны, я начинала принимать новую реальность.

Жизнь – после

Через пару месяцев я поняла, что мне стоит проговорить ситуацию со специалистом. Много думала о ребенке и сильно винила себя. Перебирала, чем именно я занималась в эти дни, что ела и что могло спровоцировать то, что произошло. Но ответа не было. Врач сказал, что по анализам все нормально. Так бывает, и что еще у трех ее пациенток тоже случилось такое за этот месяц.

Психолог сильно удивилась, когда узнала, что замершая случилась в десять – одиннадцать недель беременности, потому что говорила я об этом, как о потере живого ребенка. Но, по сути, для меня так и было. После нескольких встреч мне будто стало немного легче. Головой я понимала, что в природе так бывает. Может, и хорошо, что это закончилось на таком сроке, чем на более позднем. Но вина меня не отпускала.

Позже она трансформировалась в понимание, что еще не родившийся ребенок мне уже дофига чего должен был. Гулять со мной так, как мне хочется, ездить со мной в отпуск, когда мне хочется. Родиться так, чтобы попасть в нужный знак зодиака. Я бы тоже охренела, если ты такой маленький сидишь у мамы в животе, и у тебя только еще зародыш мозга, и сердечко только застучало, а ты уже столько всего этому миру должен.

«Да я не соглашался на такие условия, я хочу быть собой и сам выбирать свою жизнь! А в идеале, чтобы мама принимала и любила меня любым. Ждала тогда, когда я захочу родиться, хоть примерно соотноситься с моими желаниями и быть готовой немного изменить под меня свою жизнь. Дай мне пространство появиться в ней!», – говорил мне мой воображаемый неродившийся ребенок.

Можно верить в шизотерику или не верить, но это осознание послужило мне хорошим уроком. И за него я благодарна моей неродившейся малышке. Буду помнить о ней, как шелестело ее сердечко, хоть нам и не довелось встретиться. Она была первой, кто научил меня безусловной любви, пусть я и поздно усвоила этот урок.

Социум и поддержка

Психолог сказала важную и совсем неочевидную в тот момент для меня мысль. Тот, кто не прошел через это, при всем своем желании не сможет меня понять. По-настоящему понять. На тот момент я колебалась: делиться ли своей бедой с близким окружением или нет? Благодаря психологу я поняла, что это не имеет смысла. И молчала.

Буквально через месяц после потери я узнала, что в близком окружении беременна одна девушка. Через месяц – еще одна. И через два – еще одна. Это было эмоционально сложное время. Я сильно завидовала, иногда злилась, а иногда могла радоваться за них. Но продолжала молчать. Они и их будущие малыши не виноваты в том, что у меня случилось. Чтобы их не тревожить, я не делилась тем, что на душе. Общалась, когда у меня были на это силы. Смогла поделиться только через четыре года. Когда у меня уже был годовалый ребенок. Нормально – испытывать разные эмоции, даже страшные и социально неодобряемые. Если вдруг становится тяжело с ними жить, лучше обратиться к специалисту, чтобы сразу разобраться со своими чувствами. Они не рассосутся сами по себе, как синяк. Как заноза зарастут кожей и дадут о себе знать позже, когда снова что-то случится.

Спустя какое-то время я поехала к специалисту, к которому хожу уже больше десяти лет. Я приходила к ней несколько месяцев назад, чтобы взять справку для постановки на учет по беременности. И тут я прихожу с потухшими глазами и без выросшего живота. Она все понимает и ждет, пока я сама захочу поделиться. К концу сеанса я рассказываю, чем все закончилось, она меня обнимает, и, к моему дичайшему удивлению, рассказывает, как сама проходила через подобные потери несколько раз! Она красивая, успешная женщина, мама двоих девочек. И для меня в этот момент произошел сдвиг мозговых плит в голове. Я поняла, что такое действительно случается. И даже с такими потрясающими женщинами, как она. А еще, что мы не видим людей по-настоящему, а лишь фасад. И понятия не имеем, какая война может идти внутри них, с чем или кем они, может быть, борются сейчас. То, что она со мной откровенно поделилась своей историей, придало мне сил. Я почувствовала, что не одна. Что у меня все тоже может быть хорошо, как у нее. И что действительно могут понять только те, кто сам через это прошел.

Мне повезло с мужем. Он меня очень поддерживал. Только когда отступило острое переживание, я поняла, что ему наверняка тоже было тяжело. Он тоже ждал ребенка, и он тоже его потерял. В моменте у меня было столько своих чувств, что я даже не могла осознать, что ему тоже требуется поддержка.

Поддержка и понимание обязательно нужно. Стоит искать его в историях этой главы, в окружении, если вы знаете о подобных случаях у знакомых. Или в кабинете у специалиста, если не удается найти понимание у близких.

Почему об этом не говорят?

– Замкнутый круг. И хотел бы поделиться, но, вероятнее всего, тебя не поймут. Не рассказал ты, не узнал кто-то еще, кому тоже потом потребуется поддержка.

– Малая информированность на эту тему. Мало кто знает, почему так происходит, насколько часто это случается. И это оставляет простор для додумываний. Потеряла ребенка – значит, что-то делала не то: пила, курила, ходила без колготок или прыгала. Или со здоровьем что-то не то, надо лечиться. Кому приятно оправдываться, чувствовать себя больной и отвечать на некорректные вопросы?

– Боль. Такая боль, которую запихивают подальше, в самые темные углы, чтобы случайно не вылезло. И можно было дальше жить. Калейдоскоп из битых стекол: боль, вина, стыд, разочарование, злость.

Если с вами кто-то поделится историей своей потери, то самое важное, что вы можете сделать, – не обесценивать. В духе: «Ты еще молодая, родишь другого». Конечно, родит, но эта фраза скажет о том, что вы не принимаете чувства и боль собеседника, это само по себе сильно ранит. Выслушать, искренне посочувствовать, поделиться информацией о том, как часто это бывает или подарить эту книгу.

Слышала от одной девушки, пережившей потерю, что это неудача, отрицательное событие. Не соглашусь. Если беременность наступила, это значит, что вы здоровы, вы способны забеременеть. Это значит, что вас уже выбрал как маму и папу какой-то малыш. Значит, вы подсознательно готовы, он хотел бы к вам прийти. Это опыт для каждой женщины и для каждой семьи какой-то свой. Для меня было открытием, что, по сути, материнство начинается с первой беременности, даже если она не закончилась рождением ребенка.

Английский психоаналитик Динора Пайнз в своей книге[9] пишет: «Беременность, в особенности первая, – кризисная точка в поиске своей женской идентичности, ибо это точка, из которой нет возврата, независимости от того, рождается ли в должный срок ребенок, случается выкидыш или делают аборт (Каплан, 1959; Эриксон, 1959). Беременность подразумевает конец существованию женщины как независимого отдельного существа и начало непременных и бесповоротных отношений мать-дитя». Как раньше уже точно не будет.

Представьте, что вы хотите вырастить дома растение, и у вас есть семечко для посадки. Долго ждали доставку, выбирали самый красивый горшок. Прочитали, как правильно поливать, выбрали подходящий грунт и определили место на подоконнике. Посадили семечко, полили и ждете. Все правильно делаете, свет светит, воды в меру, добрые слова в землю говорите. Проходит день, неделя, две. Но не взошло. Такое вам попалось семечко в этот раз. К сожалению, так бывает. Значит ли это, что вам не суждено вырастить дома цветок? Конечно, не значит. Надо попробовать посадить другое. Значит ли это, что вы больны настолько, что не способны ухаживать за растением? Вряд ли. Значит ли это, что нужно везти грунт и воду на экспертизу и досконально проверять состав? Нет. Если у вас не взошло только одно семечко, то в этом нет смысла.

На языке цифр из книги Ольги Белоконь «Я – женщина…»: «Только 2 % женщин переживают две последовательные потери, и только 0,5–1 % – три и более последовательные потери беременности. И к сожалению, только примерно в 50 % случаев можно найти и устранить причину рецидивирующих выкидышей. […] Обычно после трех неудачных беременностей подряд (некоторые рекомендуют после двух) требуется тщательное обследование пары. […] Никогда не отчаивайтесь после одной неудачной беременности, с вероятностью более чем в 98—99 % эта история не повторится».

Я – после

Частая история, об этом боятся говорить. Когда сталкиваешься сам с такой ситуацией, кажется, что ты один со своей бедой в этом мире. Так случается вне зависимости от наших действий. Законы природы, естественный отбор. Потерю можно прожить и жить дальше. Если вы прошли через такую ситуацию, крепко вас обнимаю.

С вами все нормально, если вы:

– сталкивались с потерей;

– сильно переживали потерю и винили себя;

– обращались к специалисту, чтобы прожить ситуацию;

– никогда не сталкивались сами с потерей и не слышали от знакомых об этом;

– верите, что с вами это никогда не случится. Искренне вам этого желаю.

## Список бесполезных вещей

Я – до

Вижу, как на ярких фото в соцсети новорожденные лежат в маленьких красивых кроватках с мягкими бортиками в мишках и сердечках. Половину кроватки занимает ребенок, половину – милые подушечки и мягкие игрушки. На шее у новорожденного – янтарные бусики. Вокруг – корзины с цветами, шарики и улыбающаяся мама в красивом платье с макияжем и укладкой. И так у большинства. Значит, так и должно быть.

Я была уверена, что все, что продается в магазине, действительно нужно ребенку. Иначе зачем бы это продавалось, если бы не было полезно.

Очень хочется, чтобы эта глава помогла вам сэкономить не один десяток тысяч рублей. Некоторые вещи откровенно бесполезные, срок службы других настолько короткий, что проще обойтись без них. Часть вещей опасны, расскажу почему. Но выбор за вами.

Что подарить молодым родителям?

Если у кто-то из вашего окружения уже родился ребенок, и перед вами стоит выбор, что подарить, то вот несколько мыслей на этот счет.

В идеале спросить, что нужно молодым родителям. Может, им нужно автокресло, или они скажут, что были бы рады деньгам, чтобы потом купить коляску.

Следующее по списку: нетленка в мире детских товаров для новорожденного – подгузники. Для новорожденных нет разделения на мальчики/девочки, есть только размеры по весу ребенка. Самый маленький – до пяти килограммов, следующий размер – примерно до девяти килограммов. Подсказка в том, что лучше подарить пачку второго размера, потому что если ребенок родится, например 4200 граммов, то можно сказать, что первый размер при рождении уже будет маленький.

То же касается одежды: размеры идут по длине ребенка 56 сантиметров – 62 сантиметра – 68 сантиметров и т. д. Наш сын родился ростом 57 сантиметров и автоматически больше первого размера одежды. Поэтому лучше брать больше и не слишком много вещей, потому что маленькие детки растут быстро – месяц-два, и вещь стала маленькой.

Самый универсальный и простой подарок – подарочная карта в удобный по месторасположению для молодых родителей магазин детских товаров.

Скорее совсем бесполезные вещи

Маленькая и декоративная одежда

О размерах поговорили выше: нет смысла покупать много одежды маленького размера. Некоторые вещи мы (без шуток) не успели надеть. И это частая история многих семей.

Декоративная одежда – это тапочки для новорожденных, кофточки и костюмчики с бантиками и пайетками. Такую одежду неудобно снимать и надевать: ребенок может махать ручками и ножками, задеть украшения, поцарапаться или оторвать. Возможно, вы спросите: «В чем же тогда фотографировать ребенка?». Ребенок сам по себе достаточно красивый в любой одежде. Можно отложить покупку одежды для фотосессии до момента, когда точно будете знать дату фотосессии и текущий размер малыша.

Кокон для малыша

Это такой овальный матрасик размером примерно с новорожденного ребенка с углублениями под попу, голову и ножки. Смотрится кокон уютно и мило. Но, вероятно, у вас на руках ребенку все равно будет нравиться больше, и кокон будет лежать без дела. У моей подруги двойня, один ребенок лежал в этом матрасе, второй наотрез отказался. Ребенок быстро растет, и кокон станет маленьким через два-три месяца. И кроме того, что вырастет, начнет учиться переворачиваться и оставлять в нем станет небезопасно. Поэтому предлагаю оставить кокон в магазине.

Подушка для кормления

Она так уютно выглядела. И на упаковке была улыбающаяся женщина, на ее коленях лежит эта подушка. На подушке красивый малыш, женщина держит его за ручку. И это было очень красиво, что мне тоже так захотелось. Возможно, для кормления из бутылочки подушка подходит, для кормления грудью – нет, потому что сложно удерживать на подушке такое положение тела ребенка, чтобы прикладывание оставалось правильным. Подробнее об этом будет в главе про грудное вскармливание.

Несколько раз я заворачивала такую подушку пеленкой, и получался кокон. За пару месяцев ребенок полежал так раз пять, что, в целом, не стоит такой покупки.

Мягкие бортики в кроватку, одеяла, подушки и балдахины

Согласно исследованию[10], сорок восемь младенцев умерли от удушья из-за бортиков в период с 1985 по 2012 год. В журнале Consumer Reports некоммерческой организации «Consumers Union», США, в 2012 году вышла статья[11] со списком опасных для детей товаров. В него вошли: бортики для кровати, позиционеры для сна, одеяла, подушки и палатки для детской кровати. Ребенок во время сна может уткнуться лицом в бортик или одеяло и задохнуться. Подушка для детей до двух лет не нужна. Балдахины собирают на себе пыль и могут упасть на спящего ребенка. Поэтому идеальное спальное место для ребенка – кроватка с жестко закрепленными боковинами и матрасик с простыней. Как малыш будет спать без одеяла, подробнее поговорим в главе про сон.

Ходунки

В том же исследовании Consumer Reports далее по списку следуют ходунки. Они опасны тем, что ребенок может встать и ходить прежде, чем его организм к этому готов. Если ребенок еще не встает или не идет, значит, суставы или мышцы еще недостаточно окрепли, чтобы выдержать на себе нагрузку тела. Нет необходимости вынуждать делать это ребенка быстрее, вам все равно не дадут медаль за то, что ваш ребенок пошел раньше, чем соседский мальчик. И думаю, вряд ли вы видели здорового человека, который бы в восемнадцать лет еще не научился ходить без ходунков.

Относительно бесполезные

Манеж

Когда я думаю о детских манежах, мне представляется тигр на арене цирка в сетке. Он вроде бы свободен, но не совсем. Так же и ребенок: вроде ты дорос изучать мир, ползать и все трогать, но давай посиди в манеже.

В любом случае вместе с ростом ребенка нужно будет убрать все опасные предметы совсем или поднимать повыше, прикручивать все, что можно на себя опрокинуть и за что дернуть. Малышу всегда больше интересен реальный мир, предметы, которыми пользуются мама с папой, а не цветные игрушки, даже если они очень дорогие. Без манежа вполне можно обойтись и сэкономить пару свободных квадратных метров в квартире.

Он может понадобиться, если вы живете в доме с лестницей и опасаетесь, что ребенок доползет быстрее вас до ступенек. Но нужно не упустить момент, когда малыш дорастет до того, что сможет вылезти из манежа через верх или опрокинуть его на бок.

Ванночка для купания

«А как же купать?», – спросите вы. Можно мыться в обычной взрослой ванне. Сводим руки вместе, на предплечье головой выкладываем ребенка, попа в районе ладоней, и опускаем в воду вместе с руками. Второй родитель в это время может помыть пальчики и складочки. Если нет возможности мыть вдвоем или страшно уронить малыша, можно использовать специальную горку для купания примерно до двух-трех месяцев.

Блогер – детский массажист Новокриницкий – рекомендует с трех месяцев купать ребенка в малом количестве воды в большой ванне[12]. Такой способ дает ребенку возможность свободно двигаться, укреплять мышцы, а маме не держать постоянно на руках ребенка.

Если у вас дома нет ванны, тогда стоит выбрать какую-нибудь или попросить на время у знакомых. Опять же, достаточно быстро ребенок из ванночки вырастет.

Подушка для сна беременных

До третьего триместра беременности я думала: «Нафиг эти подушки вообще нужны? Они такие огромные, что придется мужа из кровати выгнать, чтобы спать с ней». Но рост живота мне однажды намекнул, что пора. Я не сдалась, вытащила из шкафа еще одну подушку и положила ее между коленей. Утром я поняла, что мне помогло. Так мне удалось и поспать хорошо, и мужа в кровати оставить, и деньги сэкономить.

Полезные покупки

Пеленки

Новорожденный ребенок не чувствует границ своего тела, поэтому маленьких детей рекомендуют пеленать. Ребенок чувствует себя спокойнее, когда тело обхватывают руки родителей или стягивает пеленка. Кроме этого, ими можно вытирать неожиданности, подстелить, чтобы переодеть. Положить на свою пеленку в поликлинике или другом общественном месте. Вместо полотенца, покрывала, простыни и слюнявчика.

Коляска

Если есть возможность выйти из дома в магазин или в социум, рекомендую всегда ею пользоваться. Подышать воздухом, размяться, пообщаться с подругой и сменить обстановку. Еще в коляску можно нагрузить пакеты из магазина и довезти до дома.

Немного о том, какие бывают коляски. Новорожденного ребенка можно возить в коляске строго лежа, на ровной поверхности. Такие коляски называют люльки. Такой транспорт понадобится до семи-восьми месяцев минимум. Есть такой стереотип, что в полгода ребенок садится. И стереотип это потому, что все дети разные, и редко кто действительно садится прямо ровно в шесть месяцев. Не нужно торопить ребенка и искусственно сажать[13]. Если сам не делает, значит, организм не готов.

Когда ребенок сам сел и длительно может сам удерживать это положение, можно возить сидя. Иногда у люлек есть подъемный механизм верхней части туловища, либо коляски, которые называют прогулочными или «сидячками».

Часто в магазинах продаются коляски «3 в 1», это значит, что вам продадут базу коляски (раму с колесами), на которую будет крепиться блок люлька, блок автокресла и прогулочный блок. То есть малыш научится сидеть, вы замените блок люльки на прогулочный и будете на тех же колесах дальше кататься. Или поедете в торговый центр, в багажник машины загрузите базу, в салон пристегнете автокресло. А на месте разложите базу, сверху пристегнете блок с автокреслом и покатите на шопинг.

Звучит классно, но есть как минимум одно «но». Ненужные в данный момент блоки коляски нужно где-то хранить. И продать их сразу не получится, потому что без базы они никому не нужны. Вторым «но» может быть цена, но обычно есть выбор в каждом ценовом сегменте.

Возможно, будет непростой период, связанный с коляской в период между тремя-четырьмя месяцами и до момента, пока ребенок сядет. Ему станет неинтересно спать в коляске, он захочет наблюдать, а лежа смотреть вокруг неудобно. И сидеть не может еще. Понимаете уровень проблемы, да? В свое время прочитала такой лайфхак, как прогулки на животе в коляске[14], когда малыш уже хорошо держит голову. Долго ребенок так лежать не сможет, да и дорога нужна более-менее ровная. Но иногда можно и так.

Автокресло

Еще более продвинутая возможность сменить обстановку. Детей минимум до года рекомендуют возить в кресле спиной вперед на заднем сидении. Мышцы шеи и корпуса еще недостаточно развиты, и при резком торможении сидящий вперед лицом ребенок может получить травмы. А ближе к году-полутора годам можно сменить на более похожее на человеческое кресло, чтобы не переплачивать за механизмы, которые позволяют крутить кресло вокруг своей оси.

Инфракрасный термометр

Кроме бесконтактного измерения температуры тела ребенка у девайса есть еще функция измерения температуры окружающей среды или воды. Можно «стрельнуть» в детскую кашу и понять, нужно еще охлаждать или уже нормально. Или «стрельнуть» на поверхность воды в ванной. Вместо тепловизора найти место, откуда сильнее дует, и утеплить.

А когда ребенок немного вырастет, эта вещь может вам дать фору в десять минут, чтобы спокойно доварить суп или помыть голову. Пока он разбирается, что означают все кнопки на термометре, и как он пикает.

Пеленальная подстилка

Для пеленания продаются отдельные столы, кто-то пеленает на кровати. Первые несколько месяцев ребенка часто переодевают, пеленают, обрабатывают и мажут кремом, то есть проводит он на пеленаторе достаточно времени. Кровать низкая и придется постоянно скрючиваться, чтобы наклониться к ребенку. А пеленальный стол нужно будет ближе к году куда-то пристраивать.

Самый простой вариант – взять стол, который, может быть, у вас уже есть, купить пеленальную подстилку и положить сверху. Ближе к году ребенка уже невозможно на нем переодеть, потому что он уворачивается, уползает и крутится. Спокойно выкидываем подстилку или отдаем по наследству, столом пользуемся по назначению – профит.

Рекомендую прямо с рождения привыкнуть к тому, что на пеленалке ни на секунду ребенка без присмотра не оставляем. После двух-трех месяцев «летчики» – не редкость.

Выводы

Думаю, многие слышали об ошибке выжившего. Это когда у мамы, у которой маленький ребенок ходит в бусах, несколько миллионов подписчиков, и с ребенком все в порядке. И когда мало кто знает о нескольких десятках мам, у которых малыш зацепился такими же бусами и задушился.

Купите бусы или что-то другое себе. Счастливая мама – довольный малыш. А папа-то какой радостный будет, когда мама красивая и счастливая. Останется память, что этому украшению столько же, сколько и вашему ребенку. Детям потом интересно слушать истории о своем рождении и предметах, с которыми они играли. Можно будет завести коробку и складывать туда фотки малыша с УЗИ, первую шапочку и носочки, любимую игрушку и прочие памятные мелочи.

Я – после

Лучше купить что-то, когда это потребуется. Масса магазинов с детскими товарами, что-то можно купить в круглосуточных гипермаркетах или онлайн-магазине с доставкой. Если есть возможность у кого-то взять, и вам это нравится, проще взять.

Жаль, в административном кодексе нет правонарушений за слишком постановочные фото в соцсети и за рекламу товаров, потенциально опасных для здоровья ребенка.

С вами все нормально, если вы:

– купили все, что было в магазине;

– ничего не покупали и взяли все у знакомых;

– купили б/у с рук в хорошем состоянии;

– поняли, что дорогая купленная вещь вам совсем не пригодится;

– складываете все кофточки и носочки на верхнюю полку шкафа «для второго»;

– без сожаления отдаете все вещи следующей беременной;

– продаете все, что не нужно или стало мало, на интернет-площадках.

## Беременность

Я – до

Беременная – это почти божество. Ведь если девушка чудом забеременела, то надо ее хранить, как зеницу ока, и не кантовать. Укутывать ей ножки пледом и подносить яства. Как из фильмов, когда мужчина ночью едет в супермаркет зимой за клубникой. Если беременна, то обязательно в самый неподходящий момент побежишь обниматься с унитазом. А когда будет большой живот, то невозможно будет встать и куда-то идти, максимум – доползти на карачках до холодильника, чтобы съесть яблоко.

Две полоски

В главе «Планирование беременности» писала начало истории, что совершенно забила на беременность, перестала ждать и улавливать изменения в теле. Продолжала работать, играть в боулинг и строить планы по работе. Восьмого марта с мамой пошла на соревнования по фигурному катанию на Универсиаде-2019 в Красноярске.

Была пара дней задержки, но так как я была уверена, что не беременна, то меня это не заботило. Соревнования длились целый день, мы смотрели номер за номером. И в какой-то момент меня накрыло сильной эмоцией нежности и любви, которую я от себя совсем не ожидала, и я просто обняла маму. Думаю: «Так-так-так, странно». К вечеру решаю, что лучше все же сделать тест. Слишком удивил меня собственный накал эмоций.

Я настолько не верила в беременность, что дома даже не было теста. До этого они покупались практически оптом. А когда мы решили забить, я извела последний и специально не стала больше покупать. Пишу мужу сообщение: «Пожалуйста, купи тест. Но это ничего не значит».

На самом деле, если бы мы заканчивали не поздно вечером, я бы лучше сама купила, чтобы не давать надежду. Слишком много было отрицательных тестов и ожидания. А вероятность, что это имеет смысл, слишком маленькая.

«Хорошо», – приходит в ответ сообщение.

Следующим утром тихо вытаскиваю тест и иду в ванную. Ведь я почти уверена, что он будет отрицательный. Надеюсь, муж просто забудет о существовании этого теста, и не придется произносить вслух, что на нем одна полоска. Совершаю процедуру, кладу тест на унитаз и умываюсь. Почти не волнуюсь, потому что какой смысл давать в мыслях себе надежду. Чищу зубы, одним глазом кошусь на полоску и перестаю верить своим глазам.

Две жирные красные полоски. Слепой с Луны бы их увидел. Как это вообще могло произойти? Мы так устали от секса по расписанию, еще и, по сути, втроем с гинекологом, что сразу не смогла вспомнить, а был ли он вообще. На этом моменте у меня закоротили мозги, и я просто вышла из ванной.

Я двести раз представляла себе этот момент. Как я наконец могу обрадовать своего мужчину, что у нас все получилось. Это похоже на предложение руки и сердца, только в обратную сторону. И я думала, что могу испечь печенье в виде соски или коляски. Или купить тематические шарики. А еще лучше положить тематические шарики в коробку и договориться с видеографом. Он спрячется, как папарацци, и снимет на память эмоции в момент, когда будущий папа откроет коробку и узнает об этом.

Но как вы понимаете, ничего этого не произошло. Я молча продолжила чистить зубы и ушла завтракать. Через какое-то время будущий папа увидел тест и спросил: «Это что, правда?». Вот такая беременная романтика. Если вам понравились идеи, как сообщить будущему папе о беременности, забирайте, не стесняйтесь.

Реакция партнера

В нашей истории, когда мы узнали о долгожданной беременности, будущий папа радовался больше всего. А я пребывала в шоке и неверии. Как бы ни было у вас, какой бы ни была долгожданной беременность, поверьте, что первая реакция точно будет шоком. И еще вы имеете право на разные эмоции, как и ваш партнер.

Нужно сказать «спасибо» стереотипам из фильмов, в которых мужчина после получения подобных новостей невероятно счастлив, кружит на руках будущую маму и дарит ей цветы или зовет замуж. Реальная жизнь немного сложнее и разнообразнее. Ваш партнер, может быть, просто морально не готов к таким новостям по разным причинам, или не ожидает их именно в этот момент. Это не значит, что он не хочет малыша.

Будущая мама, чуть больше терпения. Если муж не прыгает до потолка и не целует ваш живот, это не значит, что он не рад беременности. Что не поехал за сто одной розой или кольцом с бриллиантом. Девять месяцев – отличное время, чтобы психике привыкнуть к будущим изменениям. Понимание и радость придут, дайте и себе и будущему папе время.

Реальные признаки беременности

«Основной признак – задержка менструации», – как пишет Ольга Белоконь в книге «Я беременна, что делать?»[15]. Другие признаки ранней беременности: тошнота, набухшая грудь (болезненная и чувствительная), частые набеги на туалет, усталость, сонливость, боль и дискомфорт в пояснице, повышенный аппетит и хочется то плакать, то смеяться.

Тесты имеют разную чувствительность и при маленькой задержке могут ничего не показать. Можно повторить через семь – десять дней или сдать анализ крови на общий В-ХГЧ. Прекрасно понимаю, как хочется поскорее узнать, что это «ДА!». Но сути дела это не поменяет, быстрее живот не вырастет, ребенок раньше не родится, а на учет встать с восьмой до двенадцатой недели беременности еще успеете.

Доверенный врач

Гинеколог во время беременности – это ваши глаза. И если вы им не доверяете, то будет тяжко. Изведете и себя, и доктора. Далеко не каждый гинеколог оставляет личный номер телефона, но наличие номера дает +50 к спокойствию и уверенности. Что «если вдруг», в течение минуты ты можешь позвонить или отправить фото и посоветоваться.

Моральное спокойствие не менее важно, чем физическое состояние. Если вам по каким-то причинам слишком некомфортно с врачом или вы не доверяете его назначениям, попробуйте перевестись к другому.

Информационное поле

Форумы и соцсети

Самый нежелательный источник информации. Особенно тревожным будущим мамам лучше совсем ничего не читать. Достоверность информации в Сети стремится к нулю, а эмоциональный фон оставит желать лучшего.

Смотрите и читайте только красивое и приятное. Милые животные, уют, природа, красота. И проверенные паблики, чтобы не кататься бесконечно на эмоциональных качелях.

Добрые соседки и заботливые подружки

Сюда относятся любые сплетни на тему родов и беременности. Чаще всего полезной информации в них мало, а страхов могут добавить. Поэтому прямо просите вслух, чтобы вам ничего не рассказывали.

Представьте, идете вы по ровной тропинке, вокруг вас чудесная природа, зеленая трава, деревья шелестят листьями, поют птички. На дальнем плане шумит ручей, и стучит дятел. И тут подруга вам говорит, что на прошлой неделе ее знакомая шла по этой тропинке, запнулась о камень и разбила голову. А у соседки, что за тем холмом, собаки загрызли дворового кота. Вам эти новости как-то помогают гулять дальше по лесу? Дают ценную информацию для жизни? Только заставляют визуализировать эти кошмары. И вот уже потерялось все очарование природы, и не слышно ручейка и пения птиц.

Отзывы о врачах, консультациях, клиниках и роддомах тоже стоит читать с умом. Как правило, один отрицательный отзыв не означает, что врач «плохой»: у нас нет полной картины, и мы не знаем, как вела себя автор отзыва.

Новостные порталы

Когда я забеременела и в книгах прочитала, что эмоциональное состояние передается ребенку, я задумалась над необходимостью читать новости в принципе. Ты сидишь в безопасности, но эмоционально сейчас может быть в пожаре, в смертельной аварии с подробными фото или, не дай бог, новостями про детей или животных. Поэтому я задала себе вопрос: «Для чего?». Попросила мужа, что если будет что-то важное, рассказать мне. И перестала читать новости совсем.

# Примечания

1

Белоконь О. Я беременна, что делать? М.: АСТ, 2019. 384 с. (Доктор Блогер).

2

Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой / Джек Кэнфилд [и др.]. М.: Эксмо, 2018.

3

Белоконь О. А. Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом. М.: АСТ, 2021. 448 с.

4

Рассчитать ИМТ можно по формуле: вес в килограммах делим на квадрат роста в метрах. ИМТ = М / Р2. Например, вес пятьдесят восемь килограммов, рост сто шестьдесят сантиметров (1,6 метра). ИМТ = 58/1,62 = 22,6.

5

Белоконь О. Я беременна, что делать?

6

Белоконь О. Там же.

7

Белоконь О. А. Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом.

8

Белоконь О. А. Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом.

9

Бессознательное использование своего тела женщиной. М.: Корвет, 2016. 206 стр.

10

The Journal of Pediatrics [Электронный ресурс] / Режим доступа: https://www.jpeds.com/article/S0022-3476%2815%2901284-6/fulltext

11

Consumer Reports [Электронный ресурс] / Режим доступа: https://www.consumerreports.org/cro/2012/05/13-dangerous-baby-products-to-avoid/index.htm

12

Блог Игоря Новокриницкого «Малышовый фитнес» [Электронный ресурс] / Режим доступа: https://www.novokrinitskii.com/blog/kak-kupat-rebenka-v-bolshoy-vanne

13

Блог Игоря Новокриницкого «Малышовый фитнес» [Электронный ресурс] / Режим доступа: https://www.novokrinitskii.com/blog/kogda_sazhat_rebyonka#rec141524321

14

VK-блог Игоря Новокриницкого «Малышовый фитнес» [Электронный ресурс] / Режим доступа: https://vk.com/wall-49609074_25041

15

Белоконь Ольга. Я беременна, что делать?