Александр Дац
20 правил здравого смысла

Предисловие

Книга, которую вы открыли, представляет собой свод определенных правил, или скорее  даже советов, которые я собрал основываясь на своём, многолетнем опыте работы с людьми. Правила описанные в книге – универсальны и подходят абсолютно каждому. Каждое правило старается научить вас прежде всего думать и анализировать свои чувства и происходящие события. Понимать абсурдность некоторых социальных трендов, а также бессмысленность тех или иных эмоций. Наибольшую ценность 20 правил принесут людям от восемнадцати до тридцати лет. Однако если вы старше, то всегда будет полезно сравнить свой жизненный опыт и порассуждать над вечными вопросами, а возможно и переосмыслить те или иные принципы. Они помогут вам не теряться в ваших чувствах и эмоциях и постараются ответить на извечный вопрос «куда жить». Важно понимать, что это не типичная книга по самопомощи, где вам предлагается схема, а вы её повторяете. Правила, это глубокое погружение в ваш внутренний мир и их смысл, это обратить внимание на самое важное что у вас есть, а именно на ваши ценности и ориентиры. Мы вместе разберем те «глупые» вопросы, которые присутствуют абсолютно у каждого, но вы боитесь или просто не хотите на них отвечать.

Так уж вышло, но я много лет провел в разговорах с молодыми людьми, собирая их страхи, комплексы, кризисы и мысли. Я многому научился, многое понял и многое осознал. Осознал, что первые годы взрослой жизни, являются такими же важными как детство и юность. Однако, к сожалению, о «кризисах взросления» почти не говорят, а если и говорят, то чертовски мало. Ведь школа не может нам объяснить, как пережить первое расставание, как научится объективно оценивать себя, как принимать свои плюсы и минусы. Она не учит продуктивности, не говорит, как избавится от своих внутренних демонов и самое главное, не отвечает через какие процессы и кризисы придётся пройти абсолютно всем. Всем. Без исключения.

Как я уже писал выше, наибольшую ценность эта книга представляет для молодых людей, которые всё ещё ищут себя. Ведь когда мы вырастаем, начинается долгая вереница проб и ошибок, которые в конце концов в значительной мере влияют на нашу судьбу. Наш мир совсем не идеален и потому, совсем немногие могут похвастать наличием в своей жизни ментора или примера для подражания. Достойная ролевая модель с чёткими жизненными ориентирами —скорее роскошь, чем обыденность, из-за чего многие молодые люди продолжают быть одержимы максимализмом, игнорируют своё здоровье, перекладывают ответственность, не могут справиться с эмоциями, не умеют ответить на агрессию, совершают глупые поступки, порой стоящие им жизни. Они не могут найти себя, страдают от непонимания обыденности и вновь и вновь принимают деструктивные решения. Так идёт год за годом, пока чреда стереотипов, неэффективных решений, суеверий и мифов не приводят их к размеренной и чрезвычайно скромной жизни, не сулящей никаких перспектив. Хотя, казалось бы, всего одна капелька здравого смысла уже могла бы стать хорошим подспорьем для размышлений, которые в последствии повлияют на всю дальнейшую судьбу. После прочтения 20 правил, вы почувствуете, как хаос из мыслей в вашей голове поутихнет. Эта книга – маяк, который покажет вам куда двигаться, клей, позволяющий сложить мозаику в голове в полноценную картину и взглянуть на мир уже более взрослым и прозрачным взглядом. Не важно сколько вам, пятнадцать или пятьдесят, каждый из вас найдёт здесь недостающий пазл, который свяжет вашу картину мира воедино. Почти каждое правило содержит в себе так называемые «ментальные упражнения», определенные мысли или советы, призванные внести больше ясности в контекст. Упражнения могут носить как практический характер, так и просто наводить на определенные мысли. Не воспринимайте эту книгу как праздный, мотивационный трактат. Цель этого текста не мотивировать, а именно наводить на мысли. Многим из вас будет казаться что вы всё это уже знаете, или как минимум где-то слышали, однако иногда именно повторение становиться главной деталью для полноценного виденья картины.

Об авторе

Долгая, насыщенная жизнь, связанная с переездами. Много городов. Множество людей. Ещё больше ситуаций. Детство в маленьком городке с последующими, частыми переездами. Юность – с кашей и дурью в голове, собственно, как и у всех. Один из моих главных талантов – это наблюдательность. А также любовь к раздумьям. Кстати, основой для этой книги стали мои ученики. Помогая очередному своему клиенту, он вдруг оборвал меня на полуслове и сказал: «А вы не думали написать книгу? Я бы с удовольствием прочел». Эта фраза положила начало тому, что вы читаете. Я и раньше думал о писательстве, ибо всегда искренне считал, что текст позволяет донести до человека намного больше, чем вербальное общение. По крайней мере в моём исполнении. А написать мне было что. Сотни разных красивых мыслей, которые то и дело забывались, а потом появлялись вновь.

Парадоксально, но я самоучка. К большому сожалению, в моей жизни никогда не было человека, который мог бы помочь мне вправить мозги на место. Интеллектуала, ментора, ролевой модели, называйте, как хотите. Мои юные годы можно сравнить с блужданием в темной пещере, откуда я чудом выбрался на свет. Я набил все шишки, которые только можно было набить, но к счастью – всё закончилось благополучно. Уверен, что в следующие 5-10 лет, я обязательно выпущу переиздание этой книги, куда возможно добавлю новые правила, как только они будут четко сформулированы в моей голове. А пока я представляю вам свои 20 правил здравого смысла, мой опыт, моя философия. Для каждого правила я постарался привести пример из своей жизни сделав его более наглядным. И ещё небольшое уточнение: Эта книга – не научный трактат, а скорее опыт. Это мой личный совет каждому из вас. Вы можете согласиться с правилами, а можете назвать их откровенным бредом. Но важность правил заключается в запуске определенных мыслительных процессов, рассуждений и размышлений над заданными темами.

Правило 1: Научитесь отпускать

Я провел своё детство в небольшом городке. Дыра, где ничего никогда не происходило, а самым большим событием года могла стать прорванная, канализационная труба, затопившая половину района. Уверен, многие из вас узнали в этом описании и свое место жительства. В этом городке я ходил в садик, а потом пошёл в школу. В школе у меня появились самые первые друзья. Я помню ту уверенность, что теперь эти дружеские отношения, это навсегда, на всю ЖИЗНЬ. Будто мы так и проживем десятилетиями, играя и бегая друг к другу в гости. Но не прошло и пары лет, как моя семья решила переехать в другое место, что означало моё первое расставание. Я не помню точно насколько сильно я переживал, я лишь помню большую досаду, что воссозданная картинка в моей голове, этой самой «вечной» дружбы, так никогда и не будет воплощена в жизнь. Это были времена «без интернета», поэтому расставание было делом серьезным. Потом я снова поменял школу. И снова. Моя семья переезжала из года в год, также как и менялся мой круг общения. Когда я стал подростком и задержался в одном из городов, я завязал новую дружбу, в этот раз уже более осознанную. Назовем моего нового друга Саша. Мы вместе занимались тем же, чем и обычные подростки. Слонялись по улице без дела, играли во дворе, покупали вредную еду, сплетничали, в общем все в таком духе. По правде сказать, это был мой первый, осознанный приятель, с которым вот уж точно не хотелось расставаться из-за обстоятельств.  И, к счастью, эти обстоятельства так и не наступили. Мы с семьёй на долгое время осели в одном месте, что принесло мне личное спокойствие. Я становились старше, и со временем я начал понимать, что мы с Сашей всё меньше и меньше проводим время. Это было не спонтанно, а скажем… натурально и естественно. Если раньше мы могли проводить вместе целый день, то теперь мы виделись раз в неделю и всех всё устраивало. Потом это “раз в неделю” перешло в “раз в месяц”, а потом и вовсе сошло на нет. В тот момент я почувствовал странное ощущение неполноценности, ведь в моей голове крутилась мысль, что у КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ СВОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ. Ну знаете, как Ватсон у Холмса или как Астерикс у Обеликса.

В медиа нам показывают, что у главного героя почти всегда есть напарник, партнер, приятель. А у меня теперь его не было. Нет, у меня были и другие знакомые, но они не давали того же личного ощущения что и Саша. С одним можно было поговорить про одно, с другим про другое. Но не про всё сразу.  Нам же с Сашей больше не о чём было говорить. Мы не поссорились, мы… переросли друг друга. Ведь если подумать, у нас не было похожих черт характера. Нас объединял двор, моментальные интересы, прогулки, школьные сплетни, игры. Но со временем ты вырастаешь из детства также как из своих старых туфель. Дворовые игры становятся скучны, школа заканчивается и вот вы уже почти чужие люди. Словно пассажиры в одном поезде. Вам есть о чем поговорить только до тех пор, пока вы связанны одним звеном, а именно конкретными обстоятельствами. Но как только поезд подъезжает к конечной, вы как по волшебству, как в сказке про золушку, вдруг вновь становитесь чужими. Впоследствии я нашел новых друзей, с которыми уже делил не площадку, а алкоголь. Я вырос, мои интересы поменялись, как изменился и мой круг общения. Ну а позже я перерос и новую компанию.

Знаете, в детстве искренне веришь, что первые друзья, первая любовь, первая компания – будто бы всё это навсегда. Мы молоды и вам кажется, что жизнь, это то, что происходит именно сегодня и что так будет вечно.

Из-за отсутствия жизненного опыта, многим молодым людям кажется, что первая любовь или первый осознанный друг – это нечто невосполнимое, нечто сакральное, почти святое. Потеря или предательство с их стороны кажется настолько сильной и нестерпимой болью, что будто бы дальше жить просто невозможно. Достучаться до потрясенного тинейджера с разбитым сердцем бывает невероятно трудно, настолько он или она снедаемы горем. А советы по типу «Да ладно, вся жизнь впереди» воспринимаются скорее, как издёвка над чувствами, вместо чего-то вразумительно толкового. И происходит это потому, что молодым людям крайне трудно представить эту самую “жизнь впереди”. Вспомните своё детство и юношество. Вам не кажется, что каждый год детства – это целая буря эмоций, целая жизнь? В 12-13 лет, слово «год» кажется чем-то невероятно гигантским. Ведь это целый год! Год школы, уроков, разных внеклассных занятий, прогулок, шалостей, сюрпризов и прочего! Помню, как меня в детстве пугали что я на год останусь без игрушек если не начну слушаться родителей. Ох, какой же скандал я закатывал в этом случае. Для меня тогдашнего, услышать слово год, да ещё в таком скверном контексте означало что-то на уровне пожизненного приговора для заключенного. Жизнь в детстве будто бы течет медленнее. В детстве трудно строить планы, а долгосрочные так и вообще невозможно. Мы не ассоциируем себя текущего с собой в будущем. И самое опасное что многие продолжают делать это даже в осознанном возрасте. В детстве мы не можем проложить эту логическую цепочку, что наши нынешние действия отразятся на нас в грядущем. Нам кажется, что вот нам стукнет 18, 20, 25 – и все мы там миллионеры, актрисы, модели, балерины и конечно же бизнесмены. Будто бы нас кто-то волшебным образом подменит, наделив средствами и способностями, а сейчас, пока идёт детство, можно расслабится и поиграть. Подобная невозможность видеть себя в будущем очень часто играет злую шутку с особо впечатлительными подростками, которые после первой любовной драмы, грозятся или даже всерьез подумывают наложить на себя руки. Взрослые люди обычно не понимают подобных эмоций, ведь они скорее всего уже имели опыт неудачных отношений, и поэтому любая тинейджерская драма выглядит как что-то незначительное, детское и совершенно несерьезное. Но для молодого человека – это самая настоящая буря из неизвестных ему чувств, трагедия, которую невозможно контролировать.

Став старше, я понял, что нужно научиться отпускать людей вокруг себя. Люди вокруг это не ваша собственность, которая должна оставаться с вами навсегда. Ваши друзья будут меняться на протяжении всей вашей жизни и это абсолютно нормально. С какими-то вы возможно будете общаться всю жизнь, но это будет ненавязчиво, без «клятв на крови» в вечной верности. С некоторыми из ваших друзей вы будете видеться очень редко и это тоже нормально, ведь дружба в зрелом возрасте означает как минимум уважение личного пространства и времени друг друга. Ваша первая, юношеская любовь, какой бы сильной она не была, в большинстве случаев уйдет из вашей жизни, и вы должны принимать этот факт, потому что это тоже нормально. На пути любых отношений порой могут находятся камни, которые невозможно сдвинуть. Какой бы сильной не была боль при расставании, она всё равно погаснет спустя годы, а вы найдете партнера, который сделает вас во много раз счастливее. И пускай сейчас вам кажется, что это невозможно, поверьте, жизнь достаточно долгая штука и в ней всякое случается. Учитесь отпускать. Неважно сколько вам сейчас и какие у вас личные отношения. Наслаждайтесь моментами с близкими людьми, но не пытайтесь сделать их своими рабами.

Правило 2: Прекратите молится на деньги

Тут мы поговорим про деньги. Отношения с деньгами – это вообще довольно обширная тема. Я встречал людей, которые буквально молятся купюры, а также тех, кто считает, что «богатство развращает», а деньги – это зло.

Когда-то давно, я, как и все хотел иметь много-много денег. Не скажу, что сейчас я бы от этого отказался, однако это не принесло бы мне невероятного морального удовлетворения. Не было бы эмоционального катарсиса или сотрясающего тело оргазма. Это было бы приятно, но не более. Чуть меньше головной боли. Слегка проще жизнь. Помните, как в Форресте Гампе? «Одной проблемой меньше».

Работая со многими молодыми людьми, я часто задавал им один простой вопрос: «Как считаешь, в деньгах ли счастье?» Данный вопрос мог сообщить мне о двух вещах:

Первое – что ребята подразумевают под словом «счастье».

Второе – какую параллель они проводят между деньгами и так называемым «счастьем».

Кто-то говорил «нет», кто-то начинал рассуждать вслух, однако многие искренне считали, что “бабки равно счастье”. Тогда я обычно спрашивал наводящие вопросы по типу: «А сколько тебе нужно?», «Что бы ты купил?», «А как именно деньги сделают тебя счастливым?» и все в таком духе. Смыслом было показать абсурдность логической связи денег и некого мифического «счастья».

Я задал ребятам назвать любую сумму в долларах США. Ту сумму, которая бы их устроила прямо сейчас. Без лимитов. Суммы назывались разные. Кого-то скромничал и занижал цифру. Остальные, вполне ожидаемо называли миллион. Кто-то назвал 10 миллионов, а кто-то замахивался на такие цифры, которые печатная машинка ещё не напечатает минимум 100 лет. В общем полный полёт фантазии. Я долго пытался узнать почему же именно миллион так привлекает и что именно с ним хотят сделать мои респонденты. А ответы были вполне стандартные: купить квартиру, машину, путешествия, помочь семье. На нечто большее фантазии многих ребят не хватало. Когда я спрашивал –«а что ещё?», обычно шло затяжное молчание либо перечисление каких-то престижных брэндов, которые конечно стоили сущие копейки по сравнению с названной суммой. Дальше шел тот самый “козырь” от меня. Я спросил девушку, которая назвала 10 миллионов следующий вопрос: «а как бы изменилась твоя жизнь?» 

Следующий диалог я воссоздаю по памяти.

Девушка: – «Ну в смысле “как?”. У меня было бы 10 лямов, вот как. »

Я: – «Скажи, что конкретно бы изменилось в твоей жизни. Опиши свой идеальный день.»

Девушка: –«Мммм…я встаю со своей кинг-сайз кровати, открываю шторы на огромном окне, я нахожусь в своей новой квартире, которую я всегда хотела. Я заказываю себе завтрак из дорого ресторана, завтракаю…потом…ммм еду куда-нибудь на своем новом Porshe. »

Я: – «Куда?»

Девушка: – «Куда-нибудь, не знаю, найду что делать господи. Может буду на курсы какие-то ходить, а может поеду путешествовать.» 

Я: – «Так, а что изменилось в твоей жизни, кроме возможности когда-угодно посетить Мальдивы? »

Девушка: – «В смысле? Я же ответила уже, своя квартира, Porshe, возможность есть в дорогих местах…»

Я: – «Ты же понимаешь, что ты называешь лишь декорации, а суть остается такой же? »

Девушка: – «Но…»

Я: – «Смотри, ты только что потратила 10 миллионов на вещи, просто безумную сумму для обычного работяги, и твоя жизнь стала может на процентов 25 удобнее. Нет, не лучше, просто удобнее. Ведь машина всё ещё доставляет тебя из точки А в точку Б. Новая квартира чуть просторнее и светлее старой. Лучшие рестораны готовят из тех же самых продуктов, которые ты берешь в обычном магазине, а даже если и нет – разницу не искушенному клиенту заметить сложно. Вот и остается в сухом остатке лишь возможность в любой момент поехать на курорт. Но что будет дальше, после двух недель пляжа и мохито? »

Девушка: –*Долгое молчание*

Деньги сами по себе это подушка безопасности. Перина, на которую можно безопасно упасть. Никто из опрашиваемых мною ребят так и не смог ответить, насколько сильно измениться их жизнь после получения заветной суммы и почему им нужна именно она. Парнишка назвавший миллиард – видимо даже представить себе не может, как выглядит этот самый миллиард и как много денег – это на самом деле. На них можно построить маленький город. Но он назвал всё тоже самое что и остальные. Квартиры, автомобили, деньги родным…

И сейчас я сделаю ремарку: далёко не все опрашиваемые сводили деньги исключительно к покупке личных благ по типу недвижимости или предметов статуса. Были ребята горящие идеями, связанными с благотворительностью, улучшением городской среды, разработкой лекарств, постройкой образовательных учреждений. Было бы несправедливо говорить, что все молодые люди стремятся к потребительскому раю. Это совсем не так.

Понимаете, потребительское восприятие денег чревато тем, что люди начинают активно покупать те же самые вещи, что у них уже есть. Траты ради удовлетворения уже удовлетворенных потребностей. Покупка новой одежды, несмотря на то что гардероб уже ломится, новой машины, потому что старой уже 5 лет, нового телефона, чтобы «обновится».

Обедать в дорогих местах, ради подчеркивания своей «элитарности». Однако, по сути, люди покупают лишь воздух. Они копят на вещь, которая почти ничем не отличается от их нынешней. На предмет, который лучше или быстрее на пару процентов, а разницу обычный пользователь даже не заметит. А когда покупка происходит, радость длиться совсем недолго. Цель выполнена, желать больше нечего, объект желания у вас, что дальше? Важно понять, что деньги – не меняют сути вашего существования, если вы, конечно, не бездомный. Вы будете также просыпаться, есть точно такую же еду, делать всё абсолютно то же самое что вы делаете по утрам и вечерам. Возможно, вы уйдете с ненавистной работы, отдохнете пару недель, пару месяцев поездите по странам, а дальше то что? Человек не может сидеть без дела на пляже и проводить каждый день как пятницу. Надоест. Эволюционно мы созданы для определенных форм самореализации. Для создания, для какой-то осознанной деятельности, а не для вечных вечеринок и забав. Для вас это станет обыденностью. Как и покупка автомобиля или квартиры или даже яхты. Имея бесконечный запас финансового ресурса, все эти желанные для вас сегодняшнего, вещи, просто потеряют всякий смысл. Вы же не покупаете каждый день десятки и сотни пачек лапши быстрого приготовления? Ведь ваши ресурсы это позволяют, однако вам это просто не нужно, так как вы можете позволить себе нечто большее. Получив возможность скупить самые дорогие товары в мире, просто подумайте, вам больше нечего будет хотеть. Вам некуда будет двигаться, именно поэтому не ассоциируйте своё счастье с деньгами. Ваша личность куда более сложная вещь, чем простое удовлетворение базовых потребностей. Когда человек достигает момента, где все его «хотелки» уже выполнены, он не понимает, что делать. Вроде бы всё уже есть, но вместо этого взрыва удовлетворения, катарсиса, который многие себе представляют, не остается абсолютно ничего. Пустота. Будто после просмотра последней серии сериала. Эту пустоту пытаются заполнить, кто алкоголем и наркотиками, а кто творчеством или политикой. Особенно часто в эту ловушку попадают люди, на которых резко падает нежданное богатство. Например, многие артисты или музыкальные исполнители, резко снискавшие популярность или избалованные дети богачей, получавшие вместо образования и развития лишь вечное потакание желаниям и капризам. Часто к этому списку присоединяются те, кто получил большое наследство. Всё ещё обитая в детской иллюзии того, что деньги принесут «счастье», они начинают безмерно тратить, воплощая свои желания в жизнь. Но с каждым новым потраченным пенни, счастья ни то, что не прибавляется, оно, наоборот, уходит. Вещи просто перестают нести ценность. Разве будет для вас ценен дорогой автомобиль, если вы знаете, что сможете купить ещё тысячу таких же без особого ущерба вашему состоянию? Ценность и сакральность люкса пропадает из жизни, оголяя простую натуру этих вещей. Одежда – просто одежда. Автомобиль – просто автомобиль.

Невозможность объяснить себе подобный парадокс, а именно – «почему всё материальное, перестало иметь для меня ценность» приводит к так называемым «депрессиям богачей». К внутренней пустоте. К ощущению что «игра закончена, так и не начавшись».

Подумайте вот ещё о чём: футболист получает огромную зарплату, но искренне плачет во время проигранного финала игры. Пожилой нейрохирург из Нью-Йорка получает в год шестизначную сумму, но продолжает оперировать, не выходя на пенсию. Высокооплачиваемый голливудский актер имеет в банке миллионы, но продолжает играть, трансформирует своё тело, терпит многочасовой грим и ломает себе кости в экшен сценах. А главное играет он чертовски хорошо. Музыкант, после платинного альбома продолжает сочинять музыку. Писатель продолжает писать даже если его книги находятся уже в каждом доме. Бизнесмен не стремится продать свой бизнес при получении первых “чистых” миллионов. Как и я, пишу эту книгу не для того, чтобы “озолотится”. Моя мотивация лежит скорее в альтруистическом ключе. Я просто знаю, что это правильно. Это то, что я бы хотел сам прочитать в свои 18 лет.  Я искренне хочу помочь людям, внести в их жизнь немного здравого смысла, использовать свой опыт как инструмент. Помочь молодым людям разобраться в себе и дать понять, что с ними происходит. Поэтому я совсем не против если кто-то “спиратит” эту книгу.

Деньги – это возможности. Возможность быстро решить проблему со здоровьем, быстро переместиться из одной точки в другую, жить в нормальных, человеческих условиях с комфортом и безопасностью. Это возможность обеспечивать свою семью, возможность питаться здоровыми и качественными продуктами, возможность справляться с внезапным кризисом, требующим средств. Это то, что действительно важно. Помимо этого, деньги – это ключ к развитию. Вы можете учиться тому, чего давно хотели, основывать компании, помогать другим людям, ставить качественно новые цели. У вас всегда есть выбор: развиваться, покорять новые вершины, использовать финансы для освобождения своего времени или превратить вашу жизнь в «прекрасный» гедонистический сад, полный еды, алкоголя, наркотиков, случайных связей и бесполезных покупок.

Ментальное упражнение:

Подумайте вот о чём: Представьте, что на вашей карточке вдруг появился миллиард. В любой валюте. А теперь пройдитесь по своему “новому” дню. Скорее всего вы переедете в более просторное место жительства, может быть в другую страну. Уйдете с работы. Но спать вы будете также. Завтракать – тем же. Принимать душ такой же тёплой водой. Столько же минут чистить зубы. Одежда станет по ярче, но она всё также будет защищать вас от холода, как защищала предыдущая. Вы будете смотреть то же самое что смотрели, только уже на новом, широком телевизоре. Машина станет быстрее и комфортнее, но будет выполнять ту же самую функцию. Вы купите новый телефон, куда скачаете все «старые» приложения. Получите ещё больше времени вызывая доставку товаров на дом и клининг компанию для уборки. Как видите суть вашей жизни не меняется. Она становится комфортнее, освобождается больше времени, но как видите, деньги не заполняют это время. Они его обеспечивают. А ваша задача подумать о том, как это время заполнить.

Правило 3: Забудьте про зависть

Раз уж мы начали о деньгах, то давайте продолжим вещами. Говоря о себе, я никогда не был материалистом. Помню, что в детстве у меня было много “хотелок”. Различные игрушки, электроника, в общем классика любого ребенка. Но где-то в позднем юношестве “хотелки” пропали из моей жизни. Я долго думал, что это какая-то моя личная проблема, что я какой-то не такой. Все вокруг говорили о своих мечтах, кто-то хотел машину, кто-то что-то ещё, а мне было всё равно. Не вызывал у меня возбуждения новенький компьютер от Apple, ни автомобиль, ни одежда из бутиков. Долгое время я пользовался стареньким телефоном, который мне подарил друг и был абсолютно счастлив. Для перемещения по городу я использовал общественный транспорт. Я всегда чувствовал, что у меня есть в жизни всё для комфортного существования и работы. При этом я не называю себя “аскетом”. Я просто не вижу смысл покупать новый телефон пока работает старый. И не просто работает, а работает хорошо и позволяет мне проводить все необходимые операции. То же самое с остальной техникой и вещами. Я не хочу покупать новую одежду, просто потому что мой гардероб “вышел из моды”, новый рюкзак, потому что старому уже 5 лет, новый стол, потому что “мебель должна сочетаться”. Для меня всё это – покупка воздуха, трата ради траты, временная и праздная радость. Ну куплю, ну порадуюсь 3 минуты. Большого смысла в этом нет, денег нет, плюс ничего по личным ощущениям не поменялось. Возможно, кому-то из вас покажется что я пытаюсь пропагандировать свой “аскетичный” подход к покупкам, но это вовсе не так. “Хотелки” это не плохо. Какой смысл жить и отказывать себе в чём-либо из-за какого-то правила в книге? Плохо не контролировать свои “хотелки” и покупать те же самые вещи, просто потому что старые – уже “старые”, как бы странно это не звучало. Современный мир быстрых покупок нацелен на то, чтобы вы “обновлялись”. Обновляли телефон, автомобиль, одежду и прочее.  Например, к технике подход один;

Купи последнюю модель –> Жди новую –> Продавай “старую” –> Покупай новую. 

Вам кажется, что вы экономите, что нужно всего-то чуть-чуть доплатить чтобы вновь стать “актуальным”, однако это “чуть-чуть” порой выливается в сотни долларов, которые вы могли бы как минимум отложить. То есть сотни долларов уходят на то, чтобы купить, по сути, тот же товар, который на 1 процент новее и комфортнее. А ради чего? Ради покупки статуса “элитарности?” В «быстрой моде» все сделали ещё проще. Вечные скидки, цена на одежду по цене нескольких чашек кофе и вот вы уже ходите в торговый центр каждую неделю ища “что-нибудь новенькое”, даже если гардероб уже ломится. Ну да ладно, я здесь не для того, чтобы критиковать современные модели продаж или “ездить вам по ушам” загоняя про “общество потребления”. Это мне не так интересно. Однако, что мне интересно, так это патологическая привязанность молодых людей к вещам, порой доходящая до некого безумия. Нет, я понимаю, что зависть и понты – это вечная и больная тема для многих. Что уж поделать, мы обожаем набивать себе цену, вызывать восхищение, быть в центре внимания. Однако с развитием инстаграм культуры всё это вышло на какой-то новый, космический уровень. Девушки и парни искренне расстраиваются, когда у их знакомого есть что-то, чего они себе позволить не могут.

Ментальное упражнение:

А сейчас небольшое ментальное упражнение, которое поможет вам немножечко расслабиться, если вы подвержены зависти и вещизму.

Пункт первый: Подумайте кому и что вы пытаетесь доказать, а главное зачем? 

Проблема в том, что сейчас “обычная” жизнь кажется каким-то убожеством, “зашкваром”. Хотя вы, как и я, прекрасно понимаете, что у большинства людей самая обычная жизнь.

Доходит иногда до смешного: одна инстаграм модель абсолютно каждый день выставляет истории, где она, на фоне прекрасных тропических пейзажей, загорает и пьет дорогое шампанское. Каждый день. 365 дней в году (да, я следил специально ради эксперимента). Иногда она выкладывает дорогие автомобили и прочие элементы роскоши, но это скорее исключение из правил. Вполне возможно, что это просто какой-то специальный вид контента, но многие люди в комментариях искренне верят, что именно так у нее и проходит жизнь. Солнце, море, пляж, дорогое белье, шампанское и идеальные формы. Звучит, конечно, красиво, однако если заглянуть за кулисы этих декораций, то все мы понимаем, что так жить просто невозможно. Хотя бы, потому что это просто скучно. Ну по крайней мере я бы точно сошел с ума.

А правда тут в том, что каждый человек живет обычной жизнью, в которой время от времени происходят яркие моменты. Это не обязательно эффектные кадры с американских горок, яркие вечеринки, путешествия в “инстаграмные” места. Это также личные отношения, приятный вечер с друзьями, прогресс в творчестве, спорте или учёбе. Вы должны научится ценить то, чем вы уже располагаете, вашу жизнь, вашу историю. Я не поверю если вы скажете, что у вас “всё плохо” и вообще вам всё не нравится. У каждого человека есть что-то, что приносит ему радость. Что-то личное, сакральное.

Однажды я спросил девушку, которая очень хотела в Диснейленд и была ярым поклонником соцсетей: “Скажи, только честно: Ты хочешь туда, потому что ты действительно обожаешь Дисней и мечтаешь увидеться с Микки Маусом или же ты просто хочешь показать всем что там была?” После небольших раздумий, она сказала, что “скорее второе”. А после и вовсе призналась, что уже давно переросла Дисней и сказала, что “это было бы приятным опытом, но, пожалуй это далеко не мечта номер 1”.

Понимаете всю драму? У нее была мечта, которая даже не коррелировала с её личностью, не вызвала сильного эмоционального отклика. Красивая мечта, красивая картинка, но она хотела не её, а внимания из соцсетей. Билет в Диснейленд трансформируется в лайки и просмотры. В зависть со стороны “подружек” и подписчиков. Для соцсетей вы – генератор контента. Соцсетям плевать на ваше счастье, удовлетворенность, на вашу личность. Всё сводится к измерению “у кого больше”.

Помню в детском садике, мы, будучи совсем маленькими детьми, спорили у кого больше дом, сколько машин стоит в семейном гараже и всё в таком духе. “У моего папы 10 машин! А у моего 11! А у нас в квартире 10 комнат!”. Выигрывал обычно тот, кто знал больше цифр. А теперь эта детская игра приняла вполне реальные очертания в нашем быстром 21 веке.  А главное подумайте – что и кому вы пытаетесь доказать? Подписчикам, которые являются просто цифрой в вашем аккаунте и которых вы вряд ли когда-нибудь встретите? Знакомым, которых вы видели 1 или 2 раза в жизни? С тем же успехом можно ходить по улицам и убеждать прохожих, что вы “самый потрясающий человек в мире”. Глупо же, правильно? Думаю, что вы и сами понимаете, что невозможно нравится всем, да и искать одобрения от людей, которые вас даже не знают просто бессмысленно. Какая вам разница, что о вас думает баба Люся из 6 подъезда или местный дворник? Но в соцсетях создается ощущение, что мнение каждого – имеет значение. Вот только чем они отличаются от прохожих на улице? Они оценивают вас «по одёжке» по своей, субъективной, оценочной шкале. Уверен, что у вас, как и у меня, есть несколько самых близких друзей, которые хорошо вас знают. Так вот, запомните – только их мнение имеет значение, так как эти люди понимают кто вы и что вы. Только к их мнению имеет смысл прислушиваться, а не пытаться впечатлить анонима с ником asseater666, что вы были во всех странах мира и вообще вы самый интересный человек на свете. Показывая только яркие и приятные моменты своей жизни, вы загоняете себя в ловушку лицедейства. Вы, уже не вы, а приятная картинка, которую нужно продолжать поддерживать. Картинка с идеальной фигурой, картинка с красивым местом, картинка с веселым досугом. Вы принимаете правила игры и сами попадаете в круговорот вечной лжи, ради счётчика циферок в интернете. Механизм чем-то похож на лудоманию, каждый пост – это спин однорукого бандита, количество лайков – результат выигрыша. Иногда вы срываете куш. Иногда вы в депрессии из-за долгого отсутствия желаемого результата. Проиграться здесь, к счастью, нельзя (хотя ещё как посмотреть, если взять пример с Диснейлендом, то билет стоит кругленькую сумму).

А смысл тут один: не стоит пытаться впечатлять всех и каждого. Не стоит показывать, что вы миллиардер имея в кармане последний червонец. Жизнь – это про вас, а не про бабу Люсю из 6 подъезда и не про пользователя с никнеймом asseater666.

Пункт второй: Вещь – это всего лишь вещь.

Многие молодые люди очень сильно расстраиваются при потере привычной им вещи или при невозможности себе что-то позволить. Я, будучи достаточно отдаленным от материальностей, понимал подобное поведение с трудом. Истерики из-за невозможности “обновить” телефон с 12ой модели на 13ую казались мне чем-то нереальным, пока я не стал живым свидетелем этой драмы. Многие видят в вещах прежде всего предмет статуса и элитарности и снова попадают в ловушку “миллионера с червонцем в кармане”. Тут я бы советовал вам перечитать пункт первый, о том, что, кому и главное зачем вы пытаетесь доказать. Однако для многих людей, потеря, резкая поломка или не дай боже, пожар – это катастрофа вселенского масштаба. Мы так привязываемся к неодушевленным предметам, что “выбитый из-под задницы стул” кажется нам кошмаром наяву. Если вы именно такой человек, я попытаюсь немного облегчить ваши страдания, связанные с потерей.

Первое: большинство вещей можно заменить. Это не человек и не ваш домашний любимец. Это просто предмет, сделанный на конвейере. В мире таких тысячи, а может и миллионы. А кроме того, что этих вещей – миллионы, так ещё и каждый год выходят новые модели. Сейчас я, конечно, не говорю про памятную бабушкину вазу в единственном экземпляре, ведь подобные памятные вещи скорее символизируют память о человеке.

Так что узрите в потере возможность что-то обновить.

Второе: не драматизируйте снижение качества вашей жизни на несколько процентов. Здесь важно отметить, что я не ссылаюсь на погорельцев и прочих людей, которые остались без дома и не пытаюсь все это смягчить в стиле «Да ладно, что ты паришься, тебе всего лишь НЕГДЕ ЖИТЬ». Нет. Подобные ситуации ужасны, куда не посмотри. Важно понимать, что я говорю лишь про небольшие, опять же относительно, потери, которые время от времени случаются с каждым из нас. Объективно, потеря чего-то ценного в виде телефона, ноутбука или даже автомобиля – это удар по карману и по нашему качеству жизни. Но давайте по существу: насколько действительно снизится качество вашей жизни? Скорее всего не так сильно. Да, придется привыкнуть к заполненному автобусу и плохой камере на телефоне, но это же не конец света, правильно? Суть всё ещё остаётся та же, просто ездите вы теперь медленнее и с меньшим комфортом. Ваш старый, временный телефон, пускай и не выполняет всех запрашиваемых функций, но он хотя бы делает основные. Да, неприятно ложиться спать на диван, после дорогой, двухместной кровати, но, с другой стороны, у вас есть где спать. Рано или поздно нам придется пожертвовать своим комфортом и быть выдернутым из привычного течения нашей жизни, это нормально и такое случается.

Третье: мы не контролируем обстоятельства, но мы вольны контролировать нашу реакцию на них. Однажды я наткнулся на видео, когда ребёнку, малышу около 3х лет, на рождество, шутки ради, решили подарить просто банан. Сначала мальчик растерялся, видимо ожидая что-то посущественней банана (учитывая подарки всех остальных членов семьи), но потом просто смирился с ситуацией, начал радоваться и даже предложил половинку своей маме. Видео собрало миллионы просмотров из-за искренней и неиспорченной реакции ребенка. И как же я желаю, чтобы все взяли у этого малыша частичку его отношения к жизни. Банан в конце концов уже в руках и у ребёнка есть 2 выхода: закатить истерику, испортить себе и всем настроение или же просто принять «подарок» и идти дальше.

Наша величайшая способность – это контроль реакции на обстоятельство. Да, всегда есть эмоции, которые порой нешуточно захлестывают, но, если что-то произошло – обратно время уже не вернешь. Чем раньше вы примете факт потери, тем быстрее сможете наметить новый план. Грустить, жалеть себя и ныть всем подряд может быть безумно приятно ради порции утешения, но это разрушительно. Вместо создания плана по выходу из неприятной ситуации, люди порой неделями упиваются слезами из-за случившегося. Это не эффективно и это принесет вам и окружающим лишь вред и эмоциональные растраты.

Четвертое: посмотрите на ситуацию с позиции времени. Я помню, как когда я был подростком, мне купили мой первый КПК – карманный компьютер, как это тогда называлось. Штучка похожая на доисторический смартфон, только не умевшая звонить. Это был невероятный подарок для меня на тот момент. Очень дорогой и завидный. И я просто обожал этот кусок метала и пластика. Это был предмет зависти многих. Через полтора месяца он выпал у меня из кармана, и моё сердце остановилось. Он лежал экраном вниз на холодном кафельном полу школы, и я дрожащей рукой потянулся к своему электронному приятелю. Меня начало мутить, а в конечностях отдавало током. Когда я поднял гаджет, экран был вдребезги. Чувство ужаса и стыда начали душить моё горло словно гарротой, а из глаз покатились огромные, крокодильи слезы. Мне было жаль потраченных денег родителей, жаль, что телефону было полтора месяца, жаль, что так вышло. Мне было плохо ещё несколько дней. Будто бы все тучи мира собрались над моей головой, а счастливых дней больше никогда не будет. Спустя 20 лет я вспоминаю этот момент, но, честно говоря, я даже не могу вспомнить как точно выглядел КПК. Просто не помню. Спустя 20 лет я понимаю, насколько незначительным был этот момент. Ведь потом я сам заработал себе на новый. Да и вообще, со временем мне стало все равно на всякие прошивки, программы, игры и прочее. А тогда я этим серьезно увлекался. В контексте времени эти события не сыграли никакой роли. Они не решили моего будущего, почти никак на мне не отразились. Хотя вру, отразились и даже в положительном ключе. Именно по этой причине я устроился на первую подработку и впервые заработал на что-то сам. Так что, со временем можно увидеть положительные черты даже в самых отвратительных событиях. А само воспоминание я вспоминаю с улыбкой, как некую милую, детскую ностальгию. Как некий этап моего взросления. Я рад, что это произошло. Поэтому, при потере чего-то материального, просто подумайте – как сильно это событие повлияет на ваше будущее? В контексте 10, 15, а уж тем более 20 лет? Ведь тогда будет уже совсем другая жизнь, другие технологии. Так что не тратьте лишний раз слёзы, на вещи, которые со временем все равно превратятся в старый хлам.

Пятое и последнее: не драматизируйте цену имущества. Неожиданный удар по карману, это всегда неприятно. Однако чисто статистически, большая часть окружающих нас вещей вполне доступны по цене или как минимум имеют аналог. Да, на что-то придется подкопить, но это не потеря “навечно”. Для абсолютно всего в нашей жизни есть “доступные” альтернативы. Пускай они не всегда настолько же привлекательны как более дорогие, но они есть, и они способны вернуть ваше качество жизни на прежний уровень, пусть и не на все сто. Вместо горевания и драмы, лучше рассчитайте сколько вам потребуется финансов на конкретную вещь, прикиньте и альтернативные варианты. Но не стоит делать из суммы – вселенскую драму. В контексте времени она всё равно будет слишком маленькая.

Правило 4: Забудьте про мнение прохожих

Моя мама принадлежит к поколению, которому было очень важно показать окружающим свою «нормальность». Вообще слово «ненормальный» в нашем языке означает «сумасшедший», что в какой-то степени довольно абсурдно. Ну для начала нужно понять, кто такой вообще этот «нормальный». Как он должен одеваться, выглядеть, вести себя? Нет никакой брошюры

«о нормальном человеке», просто моя мама, как и большинство людей того поколения, не особо хотела привлекать к себе внимание. Ведь для неё – внимание = проблемы. Сейчас же все стало слегка по-другому. Молодые ребята соревнуются в самом вызывающем поведении и наряде.

Раньше я очень сильно беспокоился о своём внешнем виде. Мантра про «нормальность» сидела во мне и выбиралась наружу, всякий раз, когда я выходил на улицу. Иногда случались неприятные казусы. Однажды мимо меня проехала машина и окропила грязью мои новые, белые кроссовки. В этот момент хотелось провалиться под землю, а хорошее настроение куда-то быстро улетучилось. После этого эпизода, идя домой по улице, я прятал взгляд от прохожих, думая, что абсолютно каждый желает крикнуть мне в спину обидное – «свинья!». Господи, какой же стыд я тогда испытывал. Я представлял, будто все вокруг, даже местный бомж Илья Андреевич, купавшийся в сточных водах, выглядят лучше, чем я.  Да, вот такой вот небольшой комплекс у меня присутствовал. И довольно долго я игнорировал его, будто бы всё нормально, это же правильно так себя чувствовать из-за небольшой грязи на ботинках. Это нужно, это необходимо. Всё сошлось в единую картину, когда я отправился на встречу с девушкой. Это было что-то вроде свидания. В заведении, где мы условились встретиться, я зашел в туалет, чтобы проверить как я выгляжу. Именно в тот момент я увидел слабо различимое пятно прямо на воротнике. Клянусь, перед выходом его там не было! Сначала я хотел намочить, воротник и попытаться отстирать, потом вообще снять рубашку и остаться в верхней одежде, но каждая новая идея была ещё тупее предыдущей. Была даже мысль сбегать домой, или взять такси, чтобы быстро переодеться и вернуться. Именно тогда я понял, что слегка «перегибаю палку» и реагирую на ситуацию не вполне адекватно. Встреча прошла хуже некуда, угрюмый и раздраженный, я сидел и попивал какую-то жидкость, которую заказал наугад. Меня тошнило от себя, от своего внешнего вида, будто бы в этом была виновата девушка напротив, которая искренне не понимала, что происходит. Ну не мог я контролировать свои эмоции, хоть и тщетно пытался. Итогом стала очень странная встреча, где я выглядел как законченный, напыщенный идиот. Будто бы меня насильно приволокли в эту забегаловку и заставляют с кем-то встречаться. Разгневанный, на себя и на весь мир я побежал к знакомому приятелю, жившему неподалеку, для того чтобы выплеснуть все эмоции. Войдя к нему, я начал жаловаться на пятно, которое по моему мнению испортило абсолютно всё. На пятно, которого не было когда я выходил из дома, на чёртов воротник. В ответ я лишь услышал растерянное «А где собственно… оно?»

Я: – «Да вот же, включи больше света чтобы увидеть.»

Друг: – «Может я слепой, но ничего нет.»

Я: – «Ты точно слепой, поближе посмотри.»

Друг: – «Это либо шутка, либо ты головой поехал.»

Я начинаю резко раздеваться, так, что отлетает несколько пуговиц. Я на взводе, готов уже поссорится с приятелем, ибо вместо поддержки я получаю сомнение в АБСОЛЮТНО ОБЪЕКТИВНОМ факте.

Я: – «Да вот же смотри…»

Я начинаю присматриваться к воротнику, но пятна будто бы действительно нет. Я начинаю скрести пальцем по ткани, надеясь, что сейчас оно вот-вот магическим образом появится, но ничего не происходит. Я иду в ванну. Смотрю под всеми возможными углами, прошу у приятеля фонарик чтобы уж точно что-то увидеть, и лишь с фонариком, я нахожу его очертание и кричу победное «ВОТ ОНО!». Мой приятель, взглянул на меня глазами полными разочарования и грустно сказал:

Друг: – «Ты же понимаешь, что из-за этой мелочи, из-за штуки, которую даже не видно, ты просрал своё свидание и порвал пуговицы на рубашке?» 

Тогда я впервые осознал свою проблему, признав, что она есть. Ещё долгое время я чувствовал дискомфорт выходя на улицу «не в парадном». В растоптанных кроссовках, в одежде с небольшими засохшими каплями краски и рваных джинсах (до этого я их просто не выносил). А перед девушкой я всё-таки извинился, и мы встретились ещё раз, где я честно объяснил из-за чего вел себя как законченный придурок. Она призналась, что одет я был очень хорошо, и думала, что по какой-то причине я злюсь на нее. Пятно она и вовсе не заметила.

Ещё больше я убедился, что на улице всем на всех плевать, когда пережил довольно неприятный опыт бездомного. Да, я потерял ключи от квартиры. Одной зимой, вечером, я выбежал из дома до ближайшего магазина надев самую легкую одежду. Тогда я уже вполне комфортно себя чувствовал в любом виде, да и был намного старше. Взяв ровную сумму наличных, закупившись, я побежал домой коротким путём по неосвещенной тропинке. Каково же было моё удивление, когда, сделав очередной шаг, я не почувствовал под собой земли и кубарем полетел в неизвестность. С грохотом я приземлился в глубокую яму, прямиком на какие-то вёдра, отбив себе поясницу и часть шеи. Очухавшись, я начал выбираться, чувствуя на себе грязь, разбитые яйца и что-то ещё. К счастью, я ничего себе не сломал. Выбравшись из ловушки, я медленно поковылял к дому. В свете фонаря я понял, что всё очень плохо. Грязь и краска лежали на мне плотными слоями. Я не просто упал на ведро с краской, кажется я нырнул прямо в него. Когда я потянулся за ключами, то с ужасом обнаружил что их нет на месте. Думаю, вы и сами знаете, что, находясь мокрым на небольшом морозе, можно быстро замерзнуть. У меня с собой ни телефона, ни ключей, ни денег. А выгляжу я как чёрт из-под земли. Следующие несколько часов я слонялся по улицам. Сначала я вернулся к месту крушения, но понял, что без света я точно ничего не найду. Потом битый час я уламывал прохожих помочь мне, дать возможность хотя бы позвонить, но люди… они просто не видели меня. Я был призраком, самым грязным призраком в этом городе. Все шли так, будто бы меня просто не существует. Когда я хотел к кому-то подойти, люди намеренно прятали глаза избегая меня. Я полагал, что на меня будут пялиться, возможно кричать вдогонку, что-то тихо шептать, но всем было… плевать.  Меня больше не было. В этот момент я понял, насколько всё-таки тяжело бездомным, быть вот таким же призраком и умолять окружающих подарить тебе ещё один шанс на жизнь. Все куда-то «спешили», или говорили, что денег нет и вообще «пить надо меньше». Мне помог мужчина в возрасте, лично позвонив хозяйке квартиры и попросив приехать с новым набором ключей. Он даже предложил свою куртку чтобы я не замерз, за что я ему по сей день безмерно благодарен. В итоге мои ключи мирно лежали на тумбочке в прихожей, а я не следующий день слег с температурой. В этот довольно глупый вечер, мой пунктик насчёт внешнего вида окончательно закрылся и исчез из моей жизни. Я понял, насколько глупо пытаться впечатлить всех и каждого. Мне больше не было дела до случайного прохожего и его мыслей обо мне, ведь ему попросту плевать. Он думает о вечернем футболе, скандалах на работе, о любовных интрижках, но уж точно не обо мне и о том, как я выгляжу. А даже если подумает, то и черт с ним. Мы больше никогда с ним не встретимся. Ни-ко-гда.

Ментальное упражнение:

Со временем я стал встречать похожих людей. С такой же «идеей фикс» на внешнем виде. Для них улица, ресторан, кафе, вообще любое место с людьми – это подиум или красная дорожка. Какого же было моё удивление, когда они, так же, как и я, не замечали этой проблемы. Мои попытки хоть как-то намекнуть о комплексе, вызывали лишь недоумение. Так что, если вы узнали себя в истории выше, то рекомендую последовать следующему психологическому трюку, который здорово помог лично мне.

Шаг первый – зафиксируйте момент, когда у вас начинает портиться настроение. Это важный шаг, потому что многие кто подвержен такому поведению, очень часто ведут себя «на автомате». Многие наши психологические реакции автоматизированы, поэтому всегда стоит обращать внимание на раздражитель и изменения в эмоциях. Возьмем в пример мою историю из начала главы. Про ту самую про рубашку и «невидимое» пятно на воротнике. Уже на моменте, когда я обнаружил пятно, важно было успокоиться. Пятно – это раздражитель, моя реакция – эмоции.

Шаг второй – дайте себе шанс быть человеком. Один из самых эффективных трюков в такие моменты, это приём «Я всего лишь человек». Дело в том, что я стремился к некому совершенному образу, к своему идеальному «Я».  Со временем, когда я замечал какую-то мелочь, разрушающую «идеальный образ», я мысленно обращался к себе и говорил. «Ну и что, что здесь не идеально, и не должно быть идеально ведь я всего лишь человек». Вместо попыток исправить недочет или расстраиваться из-за него, я просто сдавался в плен обстоятельствам, принимая правила игры.

Приведу наглядный пример, опять же из моего детства. Ещё в первом классе мне купили меховую черную шапку с белой полоской на макушке. В классе был у нас один слишком активный мальчик обожавший дразнить остальных. И знали бы вы, что случилось, когда он увидел меня в шапке… Я теперь стал скунсом-вонючкой. Честно говоря, я даже не знал такого животного и не вполне понимал с чего я теперь «вонючка», ведь шапка вроде ничем особо не пахла. Весь день я пытался защититься фразами «Это ты вонючка!» испытывая серьезный стресс от этого внезапного нападения. Шапка мне начала казаться противной, ведь это она была виновата в том, что теперь у меня новая обидная кличка. Я тщетно пытался защититься от нападок, но чем больше я реагировал, тем больше издевок получал в ответ. Придя домой и закинув шапку куда подальше, я решил узнать у мамы о скунсах. Она достала красочную энциклопедию и нашла там статью об этих удивительных животных. На следующий день, я был во всеоружии. Гордо напялив шапку, я не снимал её даже в классе. Своему обидчику я резво пояснил, что, если он пожелает, я буду скунсом, гордым скунсом, способным остановить койотов, пум и даже медведей.  Даааа, от моего запаха будут страдать все, я буду вызывать временную слепоту и обращать в бегство любого хищника! Вот такой был мой маленький звездный час. А мог бы стыдливо прятать шапку в рюкзак, боясь, что кто-нибудь увидит, а потом целыми днями отбиваться от нападок фразой «нет, ты!». Но я принял правила игры и обернул их против моего же обидчика. С одной стороны скунсы вонючие, но с другой – почти никто из хищников не хочет иметь с ними дело. Так что в следующий раз заметив «проблемное место», которое вызывает у вас беспокойство, выдохните и скажите себе – «Да, я не идеален, но ведь я же человек! Зато я умею шутить, у меня отличные ботинки и я здорово катаюсь на коньках. Оно маленькое пятнышко этого не изменит!».

Шаг третий – представьте себя со стороны. Представьте себя на месте того лысого, угрюмого мужика, идущего по улице и смотрящего в пол. Кто он, о чем он думает, заметит ли он вообще ваше присутствие приходя мимо? Скорее всего нет. Поверьте, у него и так много проблем и у него нет времени обращать внимание на каждого встречного. Даже если вы спросите «который час?» или громко пустите газы – к вечеру он уже забудет об этом, как и о том, что ел на завтрак. Чёрт, да мы со временем забываем лица своих друзей и любимых, а что тут говорить о мимолетном событии? Люди вокруг вас, спешат домой, кормить детей, смотреть сериалы и стирать носки. Им будет плевать на вас даже если вы будете щеголять в клоунском костюме и распевать матерные частушки. Вы для них тень, чужак, невидимка.

Правило 5: Не зацикливайтесь на эпизодах вашей жизни

Представьте, что ваша жизнь – это сериал. Она поделена на сезоны, серии, сцены и кадры. Какой-то сезон вызывает у вас бурю эмоций, другой – так себе, а третий оставляет лишь сильное желание всё бросить. Чем-то напоминает нашу жизнь, верно? Как не старайся, но даже в самом идеальном сериале есть несколько скучных сезонов и поганых серий. Что уж поделать, нельзя быть идеальным во всём. Если продолжать эту аналогию, то живём мы эпизодами. Первые шаги – эпизод, садик – эпизод, школа – тоже эпизод. Дальше различные классы, компании друзей, разочарования и переезды. Всё это эпизоды нашей жизни. Хорошие и плохие. Скучные и не очень. Депрессивные и веселые. Лично я – терпеть не могу конец школы. От одноклассников уже тошнило, подростковые комплексы взошли в зенит, а на горизонте маячили экзамены вызывая неподдельный, почти животный страх. Я выгорел, уходил «в разнос», отрывался и совершенно не видел «куда жить». В те времена я был почти что одержим идеей «клуба 27» искренне веря, что после 25-ти, можно спокойно заказывать себе катафалк. Мне было 16 и поймав подростковую «шизу», одна часть меня считала, что жить нужно ярко и быстро, а вторая – тряслась перед словом «экзамены» и туманным будущем. Я мечтал делать что-то безумное, яркое и вызывающее. Варить мыло с добавлением крови. Снимать «глубокие» фильмы, с тонной обнаженки и расчлененки, научится играть на сложном инструменте, типа волынки и обязательно сколотить безумную группу, превращающую каждое выступление в одну сплошную вакханалию. Одним словом, я был подростком с тонной энергии и без малейшего представления куда её деть. Бесился от бессилия. Я помню, как мне было противно буквально от всего, как я ненавидел каждый новый день школы, чувствовал, как приближается тот самый выбор, к которому я не был готов. Фрустрация и бессилие перед надвигающеюся судьбой. Так выглядела моя первая депрессия. Я забывался в чём только можно, искренне считая, что останусь в этом подвешенном состоянии навечно. Это был плохой эпизод для меня. Начались проблемы в учёбе, смутные компании и несколько раз я даже попадал в отделение полиции. Даже спустя время, вспоминая эти моменты мне становиться не по себе. Не хотелось бы вновь пережить это время. Попасть туда, где я снова буду смотреть на мир своими неопытными, ещё детскими глазами не понимая, как справляться с эмоциями и проблемами. Однако этот эпизод, как и многие эпизоды после него – прошли. Я не буду скрывать, что тогда, будучи неопытным и глупым подростком я не раз размышлял на тему суицида. Тогда мне казалось, что лучше не иметь никакой жизни, чем иметь такую. Страх перед будущим, неопределенность и напряжение вполне могли стать основой для очень глупого поступка. Только сквозь года понимаешь, насколько уязвим и неопытен, подростковый мозг и как легко им можно манипулировать. Как я уже писал в первом правиле, многие подростки живут «здесь и сейчас» и не могут представить себя в будущем. Им кажется, что именно сегодня происходит их жизнь, происходят события, которые, имеют пожизненные последствия. А прибавьте сюда эмоции, которые молодые люди испытывают вообще в первый раз? Всё это может привести к печальным результатам, особенно если нет поддержки со стороны.

Ещё сильнее я прочувствовал эпизодичность нашей жизни, когда помогал переезжать своей бабушке и дедушке на новую квартиру. Много разных коробок, где-то сервиз, где-то обувь, а где-то просто бытовые мелочи. Переезд прекрасно позволяет осознать сколько хлама, пусть и дорогого сердцу хлама, у нас скапливается. Уже в новой квартире, я неспешно разбирал коробки, с каждой секундой все глубже и глубже погружаясь в чужое прошлое. Вот она, фотография старой «пятёрки», которую дедушка просто обожал (у деда уже давно фольксваген). Разбитый пейджер, старый приёмник которым никто не пользовался уже лет десять, ноутбук из начала нулевых (ради забавы я пытался включить его – тщетно). Бабушкины книги по йоге (за всю жизнь никогда не видел бабушку в позе «собаки», но, по её словам, она увлекалась йогой, когда я был ещё младенцем), дедовская резная зажигалка (он давно уже не курит), старая, тяжелейшая швейная машинка. Я нашел даже бабушкину «доску мечты». Знаете, раньше была такая популярная штука, сделать аппликацию из различных своих желаний, зачастую материальных, а потом закрепить их на стене и «мотивироваться». Например, вырезать из журнала особняк на Беверли-Хиллз, дорогую одежду, автомобили, яхты и прочие вещи, приклеить вырезки на огромный лист бумаги и повесить на видное место. Доску она сделала давно, ещё в моём детстве. Я даже помогал ей определиться с моделями той или иной техники. А сейчас это скорее память о тех временах, как и весь прочий хлам. Но главное здесь не это. На доске, на уже выцветших от времени картинках, красовались старые, никому не нужные модели кнопочных телефонов, автомобилей и компьютеров, способные сейчас служить лишь музейным экспонатом или пылиться в частной коллекции. А ведь тогда это были предметы зависти, писк моды, символ большого дохода и статусности. Ради этих вещей совершались преступления, а люди грызли друг-другу глотки из-за зависти. Теперь видите, как наша жизнь фрагментирована? Видите эти короткие эпизоды? Моя бабушка с дедушкой всё ещё прекрасно себя чувствуют. У них есть силы, чтобы продолжать жить, есть стремления и желания. Когда-то мой дедушка мечтал о «пятёрке» и спустя долгие годы он заработал на неё. А теперь он гоняет на VW и подумывает прикупить что-то «посолидней». Бабушка когда-то увлекалась йогой, шила себе одежду, изготавливала домашние, резные свечи. Сейчас она ходит в спортзал, одежду покупает, а вместо свечей ведёт частный, детский кружок по рукоделию. Могла ли она себе представить такое будучи моложе? Я думаю – нет. Учитывая её категорический характер и нелюбовь к чужим детям. Но всё меняется. Её эпизоды прошли, сменились на новые.

Возможно некоторые сейчас вполне законно спросят: Дорогой автор, это всё здорово, но что ты скажешь насчёт потери близкого человека? Или других крайне негативных переживаний, связанных с ужасным опытом? Ведь в этом случае говорить о том, что это «всего лишь эпизод» и что «нужно жить дальше» – язык как-то не поворачивается. И тут я отвечу, что вы совершенно правы. Некоторые события в жизни генерируют настолько большое количество неприятных эмоций, что они полностью захватывают наше сознание. В этом случае прислушаться к голосу разума без помощи профессионального специалиста практически невозможно. И здесь я могу лишь порекомендовать одно: Живите. Не сегодня, так завтра, не завтра, так через год, не через год, так через 5 лет ваша боль, пусть и не исчезнет, но станет тише. Она станет… выносимее. Но помимо боли придет и другая жизнь, другие эмоции, белая полоса. Нет худа без добра и без добра нет худа. Помните о том, что наш мозг имеет способность привыкать, привыкать абсолютно ко всему. К любым условиям, к любым эмоциям. Со временем ваша психика и сознание устанут бояться, переживать и терпеть. А время постепенно вымоет неприятные переживания, главное дайте ему шанс. И поверьте, через 20 лет вы себя уже не узнаете.

Ментальное упражнение:

Теперь небольшое упражнение всем тем, кто сейчас на распутье. Всем, кто сейчас волнуется насчёт будущего или находится под прессом негативных эмоций. Данное ментальное упражнение помогало мне не раз. Оно было бесполезно только в том случае, когда я полностью терял контроль над своей рациональной частью, и полностью отдавался эмоциям. Поверьте, я не хочу преуменьшать влияние эмоций. Вы и я, мы оба понимаем, что порой их просто не сдержать. Также важно понимать, что это упражнение – не волшебная пилюля от депрессии. Если вы УЖЕ

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.