# Мандалы гармонии и нежности. Раскрой свою женственность

Наталья Покатилова

Мандала (Mandala) – в переводе с санскрита означает «круг» или «центр» и представляет собой целую геометрическую систему. Раскрашивание мандал является прекрасной формой медитации и помогает нам расслабиться, избавиться от негативных мыслей, стресса и напряжения, которыми переполнены наши будни.
Разрешите себе отвлечься от всех забот и насладиться путешествием к своему внутреннему «Я». Погружаясь в творческий процесс, мы забываем о проблемах, налаживаем контакт с самой собой, замедляемся и наполняемся энергией, что особенно важно для женщин, ведь состояние покоя и наполненности – это естественное женское состояние.
Мандалы, которые вы найдете на страницах этой книги, дополнены вдохновляющими цитатами Натальи Покатиловой – талантливого психолога, чьи советы помогли многим девушкам обрести спокойствие, гармонию и раскрыть свою женственность.

© Покатилова Н., текст

© ООО «Издательство АСТ»

## Предисловие

Мандала (Mandala) – в переводе с санскрита означает «круг» или «центр». Мандала представляет собой замкнутую геометрическую систему с выраженным центром и равноудаленными от него элементами. Внутри этой геометрической композиции можно встретить самые разные фигуры: начиная от простых геометрических форм и заканчивая элементами, наделенными сакральным значением в религиозных и эзотерических практиках. В духовном плане мандала имеет смысл символического отражения мира и психической гармонии.

Рисунки в окружностях были обнаружены еще в древних цивилизациях и присутствуют в современном мире. Мандалы могут быть как произведениями искусства, так и формами, созданными самой природой.

Благодаря своей уникальной концентрической форме мандала является идеальной моделью для медитации, которая помогает расслабиться и подходит для людей, которые испытывают стресс, напряжение, сложности с концентрацией внимания и которые раньше никогда не медитировали.

Если вы рисуете время от времени карандашом или фломастерами или помните, как делали это в детстве, то знаете, какое удовлетворение приносит творчество. Это происходит в силу того, что во время рисования мы устанавливаем контакт с нашим внутренним «Я», с нашей интуицией и чувствами – будь то позитивные или негативные чувства, – которые могут нахлынуть на нас во время творческого процесса.

Раскрашивая мандалы, мы успокаиваемся, состояние нашего внутреннего мира гармонизируется. Даже люди, которые не рисовали с детства или которые считают, что они не креативны, могут получать удовольствие от творческого процесса. Цель этой книги – помочь вам расслабиться и с помощью раскрашивания мандал поразмышлять над тем, какими смыслами вы наделяете те или иные рисунки, с чем они у вас ассоциируются и какое настроение создают. Существует бесконечное число мандал, как и форм понимания самого себя.


На страницах этой книги вы найдете различные мандалы, дополненные вдохновляющими цитатами Натальи Покатиловой – талантливого психолога, чьи советы помогли многим девушкам раскрыть свою женственность и стать счастливой.


## От автора

Я часто слышу от своих клиенток, что для того, чтобы быть успешными в этом мире, надо быть мужчинами, ну или хотя бы обладать определенными мужскими качествами. «И коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет…» Нет, дорогие мои, спешу вас заверить, что это не так. В любых сферах жизни – будь то построение дома, семьи или любовных отношений – для более быстрого продвижения по карьерной лестнице или выстраивания собственного бизнеса женщине в первую очередь нужен контакт со своей женской природой! И я с радостью научу вас, как этот контакт наладить. Для этого мы здесь, собственно говоря, и собрались.


Состояние наполненности – это естественное женское состояние. Первое, и главное, условие нашего с вами наполнения – это покой. Запомните это хорошенько! Это основная истина в искусстве быть женщиной. Каждый свой день мы проживаем в очень быстром ритме, не свойственном нашей женской природе. Нам нужно жить гораздо медленнее. Мы должны быть в покое, в медленном, текучем состоянии, чтобы наполниться энергией.


Измените свой ритм жизни: выкиньте из своего расписания половину дел, они сами переделаются, или окажется, что их вообще делать не надо. Говорите медленно, ходите медленно, ешьте медленно, и вы автоматически будете сдвигаться в женский полюс.


Женщина всегда должна говорить только приятные слова. Даже если вам нужно кого-то покритиковать, вы должны находить мягкие, добрые, аккуратно подобранные слова, которые произносятся с любовью и заботой. Эта заповедь нужна для того, чтобы научить всех нас, женщин, гибкости, мягкости, заботе об окружающих, она очень смягчает наше сердце. Решите эту заповедь выполнять хотя бы неделю и понаблюдайте, что будет происходить с вами и с пространством вокруг вас.