Анна Ященко
Волшебные паузы

Введение

Меня зовут Анна Ященко, я более 17 лет занимаюсь всем, что касается личностной трансформации и изменения жизни к лучшему. Первые годы я искала самое лучшее и рабочее для себя, последние 5+ лет много успешно работаю с людьми.

Ежедневно пишу интересное и полезное в Телеграм-канале, присоединяйтесь – https://t.me/gettingclose

Предисловие. Как «волшебные паузы» появились в моей жизни

Многие меня знают, как человека, который много всего исследует, тестирует, вводит в своей жизни, а также учит системе и лучшим фишкам на курсах, в клубе «Мастерская осознанной жизни».

До этого, в блоге «Приближаясь» я много лет вела отчеты о проводимых Стодневках. Я давала им какие-то названия, типа «Антидостигаторство» или «Курсы», «Зарядка» и так далее – держала фокус на главных нужных мне изменениях. Сейчас я продолжаю подобную практику в рамках моих малых групп – в «Супер Прорывах».

Меня очень увлекает мир трансформации человека, его жизни, его внутренних настроек, отношений с самим собой, с миром и людьми. Мне всегда интересно находить «узкие места» – те точки приложения усилий, через которые можно измениться быстро, сильно. Или находить привычки, которые могут потянуть за собой ощутимые изменения жизни, как это было с «волшебными паузами».

Я – «играющий тренер», и то, что даю в курсах о том, как улучшать свое здоровье и жизнь – проделываю в своей жизни.

Так я, например, убрала у себя несколько зависимостей, проработала качественно структуру дня, убрала прокрастинацию, обиды, почти полностью избавилась от внутренних диалогов с людьми в своей голове, проработала стабильный ранний подъем в 4–5 утра, научилась работать в несколько раз продуктивнее и многое другое.

Я беру какие-то вещи и прорабатываю одну за другой.

И хорошо знаю на своем опыте и других людей, что многие лучшие изменения происходят в сложной ситуации – когда тебе очень тяжело, когда порушилось здоровье или кризис в работе, долги, когда ты один.

Это про то самое: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Если какую-то, пусть даже серьезную, но не самую непоправимую ситуацию мы берем в свои руки и меняем, то всегда получается лучше для дальнейшей жизни.

Вообще, когда тело подает намеки, надо прислушаться, как можно раньше.

«Волшебные паузы» родились в ситуации, когда у меня внезапно ухудшилось состояние глаз.

Я часто говорю про постоянную прокачку сфер жизни, особенно базовых – таких, как Здоровье, Работа и Финансы.

А также о том, что здесь нам вставляет палки в колеса незрелость личности – эгоцентризм и инфантилизм.

Как это проявляется в случае со здоровьем, например?

Инфантилизм – ничего не делать ЗАРАНЕЕ, не иметь предусмотрительности, считать, что все решится само, рассосется само, ответственность не наступит. Не понимать, насколько вообще важно здоровье, и, если что-то испортится, тебе не нужны будут никакие деньги, ничего, только верните здоровье.

Эгоцентризм – считать, что ты особенный, именно вот тебя пронесет или ты потом как-нибудь «хакнешь систему», и вообще, это все не про тебя.

Это проживание в иллюзиях, в альтернативных параллельных мирах, не соответствующих реальности. Проблема в том, что в реальность все равно придется вернуться. Чаще всего – рухнуть.

Незрелость личности – это, когда ты ешь много вредной еды, пьешь алкоголь, не делаешь зарядку, много работаешь за компьютером, при этом искренне думаешь, что твое здоровье никогда тебя не подведет и останется таким же, как было.

Насколько все коварно, я как раз убедилась на этой ситуации.

В целом я много проработала у себя и незрелость, и много лет осознанно прокачиваю сферу жизни Здоровье.

Раньше у меня была одна Стодневка в году, посвященная чисто здоровью. Потом две за год. Сейчас уже круглый год я ввожу какие-то новые штуки по здоровью. Лет с 25 у меня в жизни есть регулярная, хоть и небольшая зарядка, много живого питания, пью БАДы. Я почти не болею. То есть, вроде как работала с этим. И думала, что этого достаточно для всего тела в целом, для всех его уголков.

Но, что интересно, меня это не спасло.

Почему?

Во-первых, внутри того же Здоровья у нас могут СЛЕПЫЕ ПЯТНА – что-то, о чем мы просто не знаем, как все устроено, что об этом нужно заботиться. Например, я ничего не знала про глаза.

Во-вторых, эгоцентризм коварен, и может проявить себя там, где ты его не ждешь.

В-третьих, ты можешь быть так занят работой, авралами, проектами, проблемами, семьей, чем-то еще, что задвинешь какие-то важные вещи «на время». А это «на время» растянется, например, на пару лет. Многое успеет разрушиться.

На тот момент, когда все изменилось, я уже 20 лет плотно работала за компьютером и гордилась своим 100 % зрением, которое меня никогда не подводило. Генетика помогла, или еще что, но меня это обходило стороной. Ни одного случая уставших глаз, сухости, рези в глазах, кроме недосыпа, я не помню. Всегда все хорошо и четко.

И я думала, что так будет всегда. Ну вот такая я особенная, да, ничего меня не берет. Вы все, как хотите. А лично я могу ломать все привычные установки, что за компьютером долго работать нельзя, надо делать паузы, упражнения для глаз, и все такое.

Я это, конечно, не говорила такими словами, но на подсознании установка была примерно такая.

Свою текущую онлайн-школу «Энергия и время» я поднимала лет с 37–38, при этом продолжая работать и по старому направлению тоже. Нагрузка была очень высокой. За 2 года я создала десяток тренингов очень быстро, один за другим, проверила 3 тысячи домашних заданий, а сколько еще переписок было, постов в соцсети, и многого другого.

При этом я вроде как бы пыталась слегка заботиться о глазах.

Например, целый год из этих двух я почти ежедневно работала в кафе на море, то есть на улице, на дневном свете, брала себе сок с морковкой и оливковым маслом, пропивала БАДы для глаз, смотрела вдаль, моргала. Что-то делала. А оказалось – нет, недостаточно, не то, очень мало.

Я убивала свои глаза, и не замечала этого.

Я находилась внутри более важных и срочных процессов (работа, другое), не успевала даже сканировать, мониторить состояние глаз, что-то для себя отмечать.

Также искренне считала, что уж я то могу доверять своим глазам, опереться на них. Они меня раньше не подводили, с чего бы тут? Ведь раньше я и по ночам сидела, и чего только не было, сейчас еще очень щадящий режим.

А также у меня было много слепых пятен, о том, как все устроено, и о том, что в районе 40 лет почти у всех начинаются возрастные ухудшения зрения. И что о глазах надо заботиться так же, как об остальных частях тела. Регулярно, хоть понемногу.

То есть, все 3 причины, которые я перечислила выше. Вы можете наложить их на любую другую ситуацию в вашей жизни, и сделать выводы.

Это случилось внезапно.

В какой-то момент глаза уже заболели от усталости. Им перестали помогать даже долгие паузы по несколько часов, стало очевидно, что все сильно плохо. Да еще и вдали все стало ощутимо расплываться – само зрение тоже начало портиться. Стало страшно.

Я взяла несколько выходных в работе, отправилась в хорошую глазную русско-вьетнамскую клинику в Хошимин (я живу во Вьетнаме). Там все проверили, и сказали – обычные возрастные изменения, глаза переутомлены, вот вам капли, очки с диоптриями для работы за компьютером, через месяц-два все пройдет.

Да, действительно, постепенно все стало гораздо лучше. Моим глазам сейчас чаще всего хорошо и легко в течение дня.

Прошло 2 года с начала тех событий. Я могу работать дольше в целом и находиться за компьютером непрерывно. А то поначалу даже 20–30 минут вызывали ощутимую усталость, а просидеть часовой видео-созвон целиком, смотря в экран, означало испортить глаза в этот день. Я научилась жить без усталости в глазах в целом (если соблюдаю все правила). Само зрение тоже стало четче, и меня устраивает, хотя я и работаю над его улучшением. За компьютером работаю без специальных очков (только с компьютерными – с желтыми стеклами), вдаль вижу нормально.

Это все – результат двухлетней проработки.

Да, стало лучше. Но пришло понимание, что, с моей стороны уже не может быть тех попустительств к здоровью, которые были раньше.

Я не стала меньше заботиться о глазах после того, как стало лучше.

Наоборот, пытаюсь делать это еще больше и чаще, а также стала больше заботиться о здоровье в целом и других частях тела.

Здоровье – самая драгоценная сфера нашей жизни

Если у вас проблемы в работе или финансах – это решаемо.

Если проблема с отношениями – вы в целом можете жить и без них.

Но если у вас рушится здоровье, и если его не спасти никакими деньгами, то вам не надо ничего, никаких отношений, никаких денег, только вот верните, пожалуйста, как было.

Мне было реально страшно. В какой-то момент я начала бояться, что у меня глаукома, катарката, что-то посерьезнее. Я ругала себя, что довела себя до этого. Страшно остаться без зрения. Страшно иметь БОЛЕЕ серьезные проблемы.

Поэтому я и пишу эту книгу, чтобы предупредить всех, кто пока еще не в курсе, как все устроено с теми же глазами.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.