А.И.С.
Путь к свету. 44 шага для избавления от наркотических зависимостей

Цель книги

Знать необходимо не затем, чтоб только знать, но для того, чтоб научиться делать.

Максим Горький

Передать знания и опыт наркомана, алкоголика, курильщика, полностью не верящего ни в себя, ни в кого либо, который взял себя в руки и начал действовать. Людям страдающими такими же недугами и их близким, не знающим где найти помощи. Молодым людям ищущим себя. Краткая инструкция, состоящая из 44 шагов к трезвости, поможет вам убрать любую зависимость, или начать путь постепенного отказа от них.

Кратко об авторе

Автор инструкции сам употреблял наркотические вещества. Начиная с 6 лет, это был никотин. В 14 лет уже была героиновая зависимость, помимо этого употребление марихуаны, алкоголя, токсичных веществ (пары клея, бензина), амфетамина. В определенный момент жизни пришло понимание, что только сам человек ответственен за свою жизнь. Всё что написано в этой инструкции прошло испытание на мне, и было применено на практике. Сейчас в книге приведены основы, что нужно делать и осознавать, чтоб полностью избавиться от зависимостей или взять контроль над ними для последующего полного отказа от них и обретения крепкого психического здоровья. Автор не претендует на исключительную истину всего изложенного.

Осознание проблемы

Конечно, обдумывай «что», но ещё больше обдумывай «как»!

Иоганн Вольфганг Гёте

Думаю, если вы начали читать эту книгу, вы столкнулись с наркотической, алкогольной, игровой или какой-то другой зависимостью, меняющей сознание, от которой вы хотите отказаться. Зависимость предполагает употребление того или иного вещества внутрь организма, также зависимостью можно назвать ситуацию, когда организм сам вырабатывает гормоны под воздействием окружающей среды или определённых действий, мыслей человека, которые мешают жить полноценной жизнью. Вследствие этого вы столкнулись с эскалатором, работающим только вниз, но вы, как и любой нормальный человек, стараетесь подниматься по нему вверх. Плюс проблема зависимости – это огромный балласт с кучей тараканов и убеждений, но чем легче этот балласт, тем быстрее вы достигнете вершины. Но тут нужно понимать, что, когда вы будете отбрасывать ненужное, должно оставаться понимание, что без отброшенного гораздо лучше. На данный момент если вы согласны с изложенным, то вы встали на старт дистанции длиною в счастливую жизнь. Удачи вам.

Удача – это результат тщательной подготовки.

Часть 1. Восстановление личности, целостности

Вера

Сущность всякой веры состоит в том, что она придаёт жизни такой смысл, который не уничтожается смертью.

Лев Толстой

С таким большим словом, как вера, я не буду глубоко вдаваться в религиозный контекст того или иного вероисповедания. Тут мне важно дать вам понимание того, что вера на этом пути очень важна в том или ином проявлении. Так, без веры в свои способности, умения, силы нельзя браться ни за одно дело. Также вера во Всевышнего имеет огромный смысл, даёт понимание того, что мы на этой планете всего лишь муравьи, которым для достижения больших целей нужна помощь свыше. Вера должна присутствовать во всех начинаниях – это вера в успех, вера, что людям ваше дело будет нужным, вера в правильность выбранного пути, вера, что всегда после чёрной полосы в жизни будет белая. Что касается религий, то все они ведут к спасению, просветлению человека, развитию нравственности. Личностное развитие гарантировано при постепенном изучении Библии, Корана, учения Будды и просветлённых святых.

Вопросы, которые надо постоянно себе задавать

Трудности возникают по мере приближения к цели. Но пусть каждый совершает свой путь подобно звёздам спокойно, не торопясь, но беспрерывно стремясь к намеченной цели.

Иоганн Вольфганг Гёте

Вопросы самому себе в нашей жизни должны задаваться постоянно. Если вы раньше этого не делали, то вы удивитесь, как классно это работает. Вопросы могут быть простые, на которые мозг даёт быстрые ответы, такие как утренние и вечерние. Утренние – это «как я себя чувствую?». В свою очередь, если нормально – продолжаем задавать себе следующие, если не нормально – пытаемся разобраться в состоянии, задав себе следующий вопрос: что я в действительности чувствую? Уточнив несколько раз, что вы чувствуете, по десятибалльной шкале пометим, какой балл присвоить, это упражнение уже снизит интенсивность эмоции. Потом нужно задать вопрос: во что я должен верить, чтоб чувствовать себя так сейчас? И во что я должен верить, чтоб чувствовать себя лучше. Если вы в нормальном состоянии, продолжаем: что я сегодня сделаю полезного за день? Что это даст мне в эмоциональном, физическом, духовном, нравственном плане? Что это даст близким мне людям, знакомым или незнакомым? Их можно очень много перечислять, придумайте себе свой список вопросов, вы удивитесь, как это помогает в жизни. Так же и с вечерними: что я дал, чем помог людям за сегодняшний день? Что этот день дал мне? Как при этом я себя чувствовал? И мысленно благодарим Бога, людей, себя. Вопросы посложней, которые касаются более значимых вещей, это: что я должен сделать, чтоб получить то или иное? Второй вопрос, который должен задаваться при действиях, которые потребуют больших усилий и ресурсов, это: зачем мне это надо? И только потом: как мне этого добиться?

Выработка личных правил

Если вы думаете, что сможете – вы сможете, если думаете, что нет – вы правы.

Мао Цзэдун

Всё общество живет по правилам во всех отраслях, это нужно принять как данность. Так или иначе, отдельный человек живёт также по правилам, лично своим или навязанным нам обществом. Человек также может по своему усмотрению выработать личные правила жизни, в любом случае они будут от других людей или из прошлого опыта, также можно идеализировать опыт других людей, применив его к себе. Если вы хотите стать богатым, вырабатывайте у себя правила людей, которые уже добились успеха в денежном плане. Если хотите добиться успеха в духовном плане, изучайте сначала древних, которые развили у себя высокую духовность. И так далее по всем направлениям жизни. Но главное правило состоит в том, что правила присутствуют во всём.

Дарить и отдавать

Чтобы поверить в добро, надо начать делать его.

Лев Толстой

На собственном опыте проверено – отдавать гораздо приятнее, чем получать. Но добро тогда есть добро, когда отдаёшь и никогда не ждёшь взаимности. Делиться чем-то своим: знаниями, творчеством, физическими действиями и всякого рода ресурсами – нужно делать всегда от души, чистого сердца и с полной искренностью. Но тут тоже важно продумывать свои действия, чтоб не навредить и чтобы это было не в убыток себе. Делиться можно всем: позитивным настроением, юмором, улыбкой для мимо проходящих людей, разговорами о жизни в сиротских домах. Можно помогать физическим трудом пожилым людям, людям с ограниченными возможностями, людям, попавшим в сложные ситуации. Когда вы начнёте этот путь, вы испытаете невероятное чувство полноты добрых чувств, гармонии с собой. Всегда будьте искренними, гуманными со всеми людьми, и вскоре вы испытаете поистине невероятное чувство единения со всеми окружающими.

Душа

Душа человека заключается в его делах.

Генрик Ибсен

Когда вы ступили на путь к свету, нужно постоянно очищать, трансформировать своё душевное, эмоциональное состояние.

1. Отдать все долги, тут всё надо делать по возможности, это может растянуться на несколько лет, так как в жизни у каждого разное количество греха.

2. Извиниться, сказать, что вы их любите, своим родителям, какими бы ни были отношения, они с нами многого натерпелись, и поистине они нам ничего не должны, всё, чего были должны, уже дали – это жизнь, а какая она – это только наш выбор и больше никого, только мы сами в ответе за нашу жизнь.

3. Извиниться перед теми, кому причинили зло, по возможности загладить свою вину, не причинить больший вред своими извинениями, сначала подумать!

4. Творить добро и бросать его в воду, тут делаем тоже всё по возможности не в убыток себе, но делаем постоянно.

5. Постоянно развивать психическую гибкость, это не реагировать на проблемы, на негатив, на то, чего мы не в состоянии изменить, остро, сердечно, жёстко.

6. Позитивный образ мышления.

7. Не думать о смерти, так как жизнь нам дана не по нашей воле, а для замысла Бога или испытания.

8. Найти свою цель, миссию.

9. Помоги ближнему своему знанием, добрым делом, если это не повредит, сначала подумать.

Все эти вещи помогут встать на путь развития духовности. Как говорится, сначала надо почистить карму. Если не делать всё вышесказанное, это ведёт к душевному беспорядку, а вследствие к злу.

Любовь

Любить – значит видеть чудо, невидимое для других.

Франсуа Мориак

Любовь – очень хорошая штука во всех своих проявлениях. Она даёт силы для свершений, наделяет радостью, счастьем от каждого прожитого дня на этой Земле. Как говорится, любви и денег много не бывает. Если человек не любит себя, то как его могут любить окружающие люди? Если человек не любит жизнь во всех её проявлениях, то как он может добиться успеха? Если человек не любит Бога, людей – то какой вклад он может внести в общее дело? Если не любить жену, детей, то где взять силы, чтоб жить счастливой жизнью? Если не любить и не почитать отца своего и мать свою, как можно рассчитывать на гармоничное развитие личности? Каждый развивающийся человек всегда любит: себя, Бога, жизнь, людей, отца, мать, жену, детей, природу, животных, братьев, сестёр, свой город, свою страну, свою планету и радуется, благодаря за каждый прожитый день вокруг всего этого.

Наблюдение за зависимыми людьми

Чтобы не стать пьющим, достаточно иметь перед глазами пьяницу во всём его безобразии.

Анахарсис

Вообще наблюдение – полезный навык, это может помочь учиться на ошибках других людей, как в бизнесе, поведении, общении, так как со стороны видно лучше, чем внутри объекта наблюдения. Но тут нужно понимать, что мы видим и слышим только то, что есть у нас в голове, в совокупности всей прожитой жизни. Чтоб наблюдение принесло пользу, с этим нужно развивать и самосовершенствование, и знания, опыт, навыки. Тут не буду уделять время, но всё же понаблюдайте за зависимыми людьми.

Надежда

Надейся на лучшее и готовься к худшему.

Английская пословица

Наверное, каждый слышал фразу «Надежда умирает последней». В этой фразе есть сила, которая работает и помогает добиваться успеха. Неважно, сколько раз придётся встать на ноги и продолжать двигаться вперёд – может, понадобится и 5, 8, 10 раз начинать каждое дело с нуля. Но надежда и вера, что после чёрной полосы наступит белая и что, продолжая своё дело, ты помогаешь людям, развиваешься сам духовно, навыками, как личность, эмоционально, финансово, даёт тебе силы начинать и продолжать снова и снова, невзирая ни на что. Сильные люди говорят: «Делай что должен, и будь что будет», а надежда помогает не свернуть с пути.

От неуверенности к уверенности

Стремление вперёд – вот цель жизни. Пусть же вся жизнь будет стремлением, и тогда в ней будут высоко прекрасные часы.

Максим Горький

Уверенность достигается постоянным процессом действий, закрепляемыми навыками определённого уровня, формирующими нейронные связи в нашем мозге. Вы сами решаете на основании своих убеждений, принципов, стандартов – быть вам уверенными или нет. Допустим, у вас есть убеждение и стандарт: чтобы стать богатым, мне необходимо зарабатывать 50-80 тысяч рублей, у кого то 15-20. Когда вы развитием своих навыков зарабатываете сумму, которую вы считаете достаточной именно вам, у вас появляется уверенность. Но если вы станете ориентироваться на заработки других людей, будете постоянно испытывать неуверенность. В общем, чтобы постоянно испытывать уверенность, надо всегда сравнивать только себя с тем, кем вы были, к чему пришли и каким вы можете стать в будущем. Вырабатывать свои личные воодушевляющие убеждения, принципы, стандарты и жить в гармонии с собой, тогда вы постоянно будете излучать уверенность. Уверенность – это наличие определённых знаний, навыков и других ресурсов, что именно на ваш взгляд помогут справиться с определённой задачей.

Ответственность

Посейте поступок – и вы пожнёте привычку, посейте привычку – и вы пожнёте характер, посейте характер – и вы пожнёте судьбу.

Уильям Теккерей

Мужик должен понимать, что практически всё в этой жизни зависит от него, от того, какие мы принимаем решения относительно того или иного события или своих мыслей. Нужно это не просто понять, но, главное, осознать, что мы должны нести ответственность за все свои решения – как правильные, так и неправильные – и взять на себя обязательство идти до конца, и неважно, сколько раз придётся подняться. Если мужчина не умеет принимать решения или, приняв решение, быстро от него отказывается, такой человек вряд ли чего-то добьётся в жизни. Если, приняв решение, он долго обсуждает его со всеми подряд, а потом отказывается от него из-за того, что кто-то сказал, что это ерунда полная, такой человек вряд ли заслужит уважение людей. Очень полезным и важным решением будет быть честным с самим собой и с людьми, это значит не только не врать людям, но и не врать самому себе. «Сильный человек может сомневаться, пока он принимает решение, но, когда он что-то решил, он больше не думает, он действует».

Страхи

Кто в страхе живёт, тот и гибнет от страха.

Леонардо да Винчи

Со страхами можно и нужно работать. «Побеждают в этой жизни те, кто победил свой страх, свою неуверенность, свою лень». Благо сейчас есть очень много методов борьбы со страхами. Первое, что нужно сделать, это выяснить, что вы испытываете, задавая себе вопросы. Что я испытываю – просто волнение, тревогу или всё же страх? Ещё несколько раз спросите себя: я испытываю тревогу, или это просто волнение? Я испытываю страх, или это тревога? Определите по десятибалльной шкале интенсивность эмоции. Когда вы сделаете первых два шага, сразу почувствуете облегчение. Волнение, в принципе, можно сравнить с неуверенностью, в разделе про уверенность есть техника, как с ней справиться. Тревога – это в меньшей степени интенсивная эмоция, чем страх, с ней можно справиться тем же способом, как и со страхом. Что такое страх? Это ожидание, что может произойти что-то опасное, что причинит боль. Тут надо подробно описать всё, что внушает страх, и вы с удивлением поймете, что всё не так плохо, как вы нарисовали в воображении. Так можно разобрать даже фобию, но тут надо учитывать, самому будет сделать сложно, лучше это делать с профессионалами. Когда вы поймёте, что испытываете страх, тревогу или волнение и определите интенсивность эмоции, она уже значительно угаснет. Но если вы будете самостоятельно разбирать фобию, это может усилить интенсивность страха. Когда страх разобран на малые составляющие, надо идти навстречу страху и решать проблему по составляющим, только так можно полностью избавиться от страха, сделав всё, что внушает страх.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.