«Спортстудия» на Кубке Питера – 2022
Георгий Зобач

© Георгий Зобач, 2022

ISBN 978-5-0056-3458-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

2022.04.01—03
Кубок Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу

Юноши

Прекрасно выступили юноши-легковесы под пристальным руководством Сергея и Ольги Кузьмовой. Все спортсмены дебютировали в классическом троеборье, а Егор Иванов, и вовсе, впервые вышел на помост.

Сергей Кузьмов со своими воспитанниками

после награждения

Савелий Плосконосов – 1 место в в/к 53 кг. Савелий набрал приличную сумму 265,0 кг и выполнил 2 взрослый разряд.

Егор Иванов – 2 место в в/к 53 кг. Иван боролся за первое место, но уступил товарищу и показал в сумме 255,0 кг, перевыполнив 3 взрослый разряд.

Михаил Кузьмов – 3 место в в/к до 66 кг с суммой 247,5 кг.

Сергей Кузьмов со своими воспитанниками перед началом соревнований

Ветераны

Медалисты турнира: Дмитрий Еременко (М2/105),

Александр Попов (М1/93) и Игорь Шленский (М1/83)

На этом турнире у нас выступали и наши ветераны-богатыри! Медали и личные рекорды на этом Кубке дают надежду, что через год или два нормативы КМС будут выполнены!

Женщины

Галина Горбенко (63 кг) и Ангелина Тесля (72 кг) рассматривали этот Кубок, как подготовка к Всероссийскому турниру «Белые ночи». Они стали бронзовыми призерами среди женщин с лихвой перевыполнив нормативы КМС.

Юлия Вавилова, (1) и Галина Горбенко (3)

Награждают Алексей Торба и Антон Коленцев

Выписка из протокола:

Женщины

Весовая категория 63 кг

1. Вавилова Юлия МСМК (1979/61,00) «ВИФК» 137,5 +85,0 +165,0 = 387,5; тренер – Муминов В. И., Костромцов А. А.

2. Кузьмич Надежда КМС 1986/62,15) «Антарес» 125,0 +75,0 +147,5 = 347,5; тренер – Глумов И. В.

3. Горбенко Галина (1991/61,80) «Спортстудия» 115,0 +65,0 +152,5 = 332,5; тренер – Кузьмов С. М., Зобач Г. Г.

4. Дзаболова Валерия (1998/61,55) Лично

115,0 +57,5 +107,5 = 280,0; тренер – Пчелинцев В. А.

5.Овсянникова Виктория (1998/60,95) «Алые паруса» 100,0 +50,0 +125,0 = 275,0; тренер – Дергунов В. В.

6. Великолепная Звезда (1993/62,10) «ПМК Лидер» 95,0 +70,0 +110,0 = 275,0; тренер – Смирнов В. Н.

7. Гвоздева Елена (1987/60,65) «Свой зал»

77,5 +52,5 +95,0 =225,0; тренер – Бочарова Ю. В.

8. Касикова Полина (1988/59,22) «Свой зал»

65,0 +40,0 +90,0 = 195,0; тренер – Бочарова Ю. В.

9. Морозова Дарья (1985,59,74) «Свой зал»

65,0 +42,5 +80,0 = 187,5; тренер – Бочарова Ю. В.

Юлия Зайцева (1), Анна Богданова (2), Ангелина Тесля (3)

Награждают Алексей Торба и Антон Коленцев

Выписка из протокола:

Женщины

Весовая категория 72 кг

1. Зайцева Юлия МС (1987/70,80) «Спорт лайф» 165,0 +117,5 +190,0 = 472,5; тренер – Гордеев С. Н.

2. Богданова Анна КМС (197468,65) «Корона» 140,0 +90,0 +145,0 = 375,0; тренер – Кондратович В. С.

3. Тесля Ангелина (1996/63,35) «Спортстудия» 135,0 +65,0 +140,0 = 340,0; тренер – Зобач Г. Г.

4. Чингина Елена (1985/69,30) Лично

107,5 +57,5 +137,5 = 302,5; тренер – Макаренко Д. В.

5. Бочарова Юлия МС (1985/70,55) «Свой зал» 75,0 +75,0 +127,5 = 277,5; тренер – Чувилева О. И.

6. Зборщик Анастасия (1995/69,85) «ПМК Лидер» 95,0 +55,0 +115,0 = 265,0; тренер – Смирнов В.Н

Прекрасное выступления Ангелины и Галины дали нам надежду, что скоро у нас появятся новые «Мастерицы»!

Девушки

Полина Шленская – золотая медаль в категории 63 кг и второе место в абсолютке среди девушек (14—18 лет).

Полина показала прекрасный результат: 270,0 (105,0 +52,5 +112,5). Она не дала никаких шансов своим конкуренткам в категории на победу и уступила первое место в абсолютке Анастасии Стуловой, мастеру спорта из Тихвина.

Серебряный призер в абсолютном зачете Полина Шленская

Выписка из протокола:

Девушки (14—18 лет)

Весовая категория 63 кг

1. Шленская Полина (2004/61,20) «Спортстудия» 105,0 +52,5 +112,5 = 270,0; тренер – Зобач Г. Г., Кирюхина С. М.

2. Иванова Светлана (2008/61.20) «Атлет»

80,0 +52,5 +92,5 = 225,0; тренер – Шевцов А. А.

3. Бегунова Валерия КМС (2005/62,05) «Богатырь» 77,5 +52,5 +90,0 = 220,0; тренер – Тузов С. Г.

Тяга 112,5 кг – Полины Шленской

Юниорки

Анастасия Шульц – золотая медаль в категории 52,0 кг.

Анастасия с первого подхода лидировала на помосте и выиграла с хорошим отрывом, показав 200,0 кг и выполнив первый разряд.

Анастасия Шульц (1) и Ксения Иванова (2)

Награждает Антон Коленцев

Выписка из протокола:

Юниорки (19—23 лет)

Весовая категория 52 кг

1. Шульц Анастасия 2002 б/р (2002/51,84) «Спортстудия» 70,0 +45,0 +85,0 = 200,0; тренер – Зобач Г. Г.

2. Иванова Ксения (2003/51,72) «Алые паруса» 52,5 +37,5 +65,0 = 155,0; тренер – Николаев М. М.

3. Тютюкова Валерия (2001/50,44) «ФГБОУ ВО СПбГУГА» 52,5 +35,0 +65,0 = 152,5; тренер – Вольский В. В.

Софья Кирюхина (1), Диана Сергеева (2),Наталья Леонтьева (3)

Награждают Антон Коленцев и Диана Петрова

Украшением субботнего вечера было выступление Софьи Кирюхиной. Вторым подходом в приседаниях Софья фиксирует 155,0 кг, подняв свой рекорд города на 2,5 кг! И с хорошим настроением отказалась от третьей попытки.

В жиме Софья зафиксировала 72,5 кг в первом подходе. И пошла отдыхать, чтобы хорошо настроиться на тягу!

Первый подход: 170,0 кг!

Второй подход: 180,5 кг – новый рекорд Санкт-Петербурга!

185,0 по желанию спортсменки устанавливают на помосте:

Софья выполнила 6 подходов и установила 4 рекорда!

Последний турнир в Питере женской категории 72 кг. Софья (64,500) вписала себя в Питерскую историю пауэрлифтинга.

Выписка из протокола:

Юниорки (19—23 лет)

Весовая категория 72 кг

1. Кирюхина Софья МС (1999/64,50) «СПбГУ» 155,0 +72,5 +185,0 = 412,5; тренер – Зобач Г. Г.

2. Сергеева Диана КМС (2003/68,25) «ПМК Антей» 120,0 +100,0 +110,0 = 330,0; тренер – Никулин Д. В.

3. Леонтьева Наталья (2001/71,20) «Алые паруса» 92,5 +55,0 +112,5 = 260,0; тренер – Николаев М. М.

Тяга 180,0 и 185,0 кг – Софьи Кирюхиной

В копилке у нас с этого Кубка и командные грамоты!

Большое спасибо спортсменам «Спортстудии», что пришли поддержать ребят на соревнованиях!!!

Золотые юниорки: Софья Кирюхина и Анастасия Шульц

Великая теория Эйнштейна в тяжелой атлетике

Значение общей теории относительности выходит далеко за пределы теории тяготения.

– Если я выполняю приседания со штангой с таким-то весом, то какой вес я должен поднимать в тяге, в рывке, в подъеме на грудь или …? Этот вопрос мне задают достаточно часто и на него есть один простой, давно мной сформулированный ответ. – Это зависит от ваших сильных и слабых сторон и умением овладевать новыми упражнениями!

За свою спортивную жизнь (в 50 лет) я видел огромную и минимальную разницу в используемых весах в подсобных и классических упражнениях.

Вы сможете поднимать больше в соревновательных упражнениях, чем предписывается, исходя из классических формул расчета весов в соревновательных и подсобных упражнениях в процентном отношении, если: технически эффективно выполняете упражнения; у Вас есть опыт в соревнованиях по тяжелой атлетике; у Вас есть предрасположенность к тяжелой атлетике (то есть – хорошая координация, развитые моторные навыки и т. д.); обладаете хорошей взрывной силой; отсутствует страх перед «неизвестным» весом!!!

Большая разница между классическим подъемом штанги на грудь и приседанием будет, если Вы: новичок в тяжелой атлетике, не атлетичны от природы, выполняете это упражнение недостаточно мощно (приседаете ради приседаний), и приседаете не эффективно с точки тяжелоатлетической техники.

Разумеется, быть сильным важно для тяжелоатлета, это все таки силовой вид спорта. Но цель состоит в том, чтобы найти баланс между общей силой и умением использовать ее в рывке, подъеме на грудь и толчке от груди, а это не всегда соотносящиеся понятия.

Если Вы закончили начальное обучение, а у Вас еще прослеживается огромная разница в результатах приседания и тяги от классических упражнений, то это сигнал о наличии проблемы (возможно, у Вас нелады с техникой, а, возможно, и с гибкостью). А бывает, просто, не пришло время, чтобы реализовать свою силу «в голове»! Неуверенность в работе с новыми весами мешает многим показывать хорошие результаты в классических упражнениях.

Решение заключается в том, чтобы отдельно рассматривать каждого атлета, и понимать, что мешает определенному человеку развиваться дальше. Хорошая ли у него техника и скорость, и может ли он поднять большой процент веса относительно используемого в приседаниях (или тягах)? Если да, то повышение силы в этом упражнении – хорошая стратегия. Или он уже достаточно силен в приседаниях, но не поднимает достаточный вес относительно результата его в рывке, взятии на грудь и толчке? В таком случае, упор уже следует делать на развитие техники, скорости и, возможно, взрывной силы.

Я всегда приседал со штангой на груди, делая паузу (остановку) в «седе» на 2—3 сек. Когда берешь на грудь большие веса, редко встаешь сразу, приходится упираться в мертвой точке. Иногда и ловить равновесие, которое тоже отнимет немало сил. А сел – встал это «искусственное упражнение». Может поэтому и толкал 200!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.