3. Erweiterte Auflage 2017

Impressum

Text und Covergestaltung:

Copyright © 2012 Verena Bräm

Verlag: Life-Career, CH-6353 Weggis

ISBN:

PEP eignet sich für Sie, wenn Sie willens sind, Ihrem Leben mehr Sinn und Wert zu geben - und bereit sind, dafür einen zuverlässigen Plan nach den natürlichen Prinzipien des Lebens zu entwickeln, an dem Sie sich immer und überall bestens orientieren können.

Warum ist dieses Erfolgskonzept so empfehlenswert? Es zeigt Ihnen auf verständliche Art,  wie Sie die stete Verfügbarkeit der eigenen Gedanken und Emotionen auf natürliche Weise nutzen lernen.

Denn die Inhalte unserer inneren Haltung eilen der Verwirklichung stets voraus und bilden die Saat, aus der unsere täglichen und zukünftigen Erfahrungen entstehen - in allen Bereichen unseres Lebens.

INHALT

Vorwort

Theoretischer Teil

Einleitung

Grundlagen

Voraussetzung

Praktischer Teil

1. Erfolgsplanung 

2. Erfolgsprogramm

Die 4-W-Fragen                    

3-teilige Wochenstruktur

5-teilige Wochenstruktur

Vernetzung im Körper    

Tagesstruktur    

Themenfokus

FEF  

FEF Zukunft

Entspannung mit der PEP-Hand

Differenzierte Entspannung 

5-Minuten-PEP 

PEP-Erinnerungs-Technik                                                                 

Schlusswort                                                                                             

Anhang

Wissenschaft und Gedankenkraft                                                  

Das neue PEP-Power-Programm                                                    

Kopiervorlagen

Erfolgsübersicht                

Wochenstruktur                                                                                

Tagesstruktur                                                                                      

Themenfokus

Webseiten und Infos                                                                             

VORWORT

Sehr geschätzte Leserin, sehr geschätzter Leser              

Persönliche Erfolgsplanung ist erfahrungsgemäss ein grossartiger 

Wegweiser auf dem Weg zu echtem Lebenserfolg.  

Dennoch nutzen nur wenige Menschen auf ihrem Lebensweg einen 

Plan, um ihre erstrebenswertesten Ziele ausfindig zu machen und gut 

ausgerüstet den entsprechenden Weg dahin zu beschreiten. 

Doch Sie sind nun bereits ganz nahe daran, eine zuverlässige 

Anleitung zur persönlichen Erfolgsplanung kennen und anwenden zu 

lernen. In diesem vorliegenden Handbuch wird Ihnen alles Nötige 

dazu klar und verständlich erklärt -    ohne grosse Umschweife.  

Deshalb wird Ihnen die Praxis dieser besonders wirkungsvollen 

Erfolgsplanung    nicht schwer fallen und Sie werden bestimmt 

dadurch schon bald erste Früchte ernten können. 

Anhand dieser persönlichen Erfolgsplanung PEP werden Sie erleben, 

dass Erfolg viel mehr sein kann    als nur hervorragende Leistungen zu 

erzielen. PEP beachtet und nutzt nämlich alle natürlichen und 

individuellen Fähigkeiten des Menschen für eine umfassende und 

langfristige Erfolgsentwicklung. Sie werden staunen, wie viel 

glücklicher und wertvoller Ihr Leben wird, wenn sinnvolle 

Erfolgsplanung ein wichtiger Teil und Begleiter Ihres Alltags wird.  

Dank PEP lernen Sie Ihre wahre Erfolgspersönlichkeit besser kennen 

und in allen Bereichen Ihres Lebens zum Ausdruck zu bringen. Ihr 

Leben wird dadurch kontinuierlich an Lebensqualität zunehmen, auf 

die Sie möglicherweise schon immer gehofft und gewartet haben. 

Sie müssen nun nicht mehr länger hoﬀen und warten – beginnen Sie 

ganz einfach Schritt für Schritt den bewährten Empfehlungen dieses 

PEP-Buches zu folgen und freuen Sie sich schon heute auf eine ganz 

neue Perspektive, wie Sie umfassenden Erfolg sicher planen und 

dauerhaft erzielen können. 

Jonas Ulmer 

THEORETISCHER TEIL  

EINLEITUNG

Erfolg haben und glücklich sein ist der Wunsch und das 

Ziel der meisten Menschen, jeder Familie, jeder Firma 

und jeder Gemeinschaft.

Nur: Wie gelingt es, den ersehnten Erfolg zu erreichen?  

Und vor allem: Was verstehen Menschen, Institutionen, Firmen 

unter Glück und Erfolg?

Dadurch, dass Wünsche und Ziele so unterschiedlich sind, 

gelingt es in der Regel kaum, mit gängigen Methoden und 

Tools nachhaltigen Erfolg zu verzeichnen. 

Aufgrund dieser jahrelangen Erfahrung, haben wir uns 

aufgemacht und ein ganzheitliches Konzept entwickelt, welches 

anwendbar ist für alle Menschen, die ihr Leben gern in die eigene 

Hand nehmen möchten und nicht warten wollen, bis der Zufall 

ihnen Glücks- und Erfolgsmomente schenkt. 

Die vorliegende Persönliche Erfolgs-Planung PEP ist so 

konzipiert, dass die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der 

Anwender möglichst ausgewogen berücksichtigt werden.  

Alle Personen, ob Mitarbeitende, Eltern, Lehrpersonen, Singles 

oder Paare, Geschäftsinhaber oder Pensionierte können mit dem 

Persönlichen Erfolgs-Programm PEP leicht und natürlich auf die 

Erfolgslaufbahn einbiegen und müssen sich nicht mehr von 

äußeren Umständen abhängig machen. 

Warum scheitern so viele Menschen immer wieder und 

erreichen nicht den erwünschten Lebenserfolg?

Es gibt sicher mehrere Gründe, die dafür verantwortlich sind:  

z.B. Unentschlossenheit, Energiemangel, Oberﬂächlichkeit, 

Unversöhnlichkeit, unrealistische Vorstellungen von Glück und 

Erfolg - und vor allem: 

Ein mangelndes Bewusstsein, wie wir die Kraft unserer Gefühle 

und Gedanken optimal nutzen können. 

Was PEP-Anwender berichten:

Als Jurist im Steuerrecht habe ich mich unvermeidlich täglich 

besonderen Situationen zu stellen. Durch PEP hat sich meine 

Einstellung, mein Auftreten und mein Handeln verändert, so dass 

meine Wirkung auf das Gegenüber beruhigend und ausgleichend 

wirkt. 

A.L.P.   Eidg. dipl. Steuerexperte  52 J. 

PEP hilft mir im Alltag, mich immer wieder neu auf das Wesentliche 

zu fokussieren – mit den entsprechenden (Er-)Folgen. PEP steigert 

das Wohlbefinden und wirkt nachhaltig und positiv auf alle 

Lebensbereiche. 

A.W. Finanzberater 40 J.  

GRUNDLAGEN

Die meisten Menschen haben schon seit der Kindheit gelernt, 

sich anzupassen und zu erfüllen, was gefordert wurde - im 

Elternhaus, in der Schule, im Beruf. Dabei geht verloren, was 

die eigentliche Stärke des Menschen ist:  

Seine eigene Denkfähigkeit, seine schöpferische Gedankenkraft, 

die Fantasie, die Möglichkeit, Visionen und Ziele zu haben.

Dazu kommt, dass jede Person Enttäuschungen erlebt hat. 

Uneingelöste Versprechen oder eigenes Scheitern haben die 

Lebensfreude getrübt, haben mutlos gemacht und die 

Lebensenergie reduziert.

Die Vorstellung, dass Erfolg haben mit Reichtum und Macht zu 

tun hat, führt uns Menschen sehr oft in die falsche Richtung. 

Denn bleibendes Lebensglück ﬁnden wir primär in uns selber.

Oder ist es nicht so, dass wir alle im Grunde genommen nur ein 

Ziel haben: Glücklich sein und als einzigartige Person 

wahrgenommen und geliebt zu werden?

Der größte Reichtum, den wir Menschen haben, ist die 

Möglichkeit zu denken, aber es fehlt uns in der Regel an 

genügend Bewusstsein dafür.  

Deshalb verschwenden wir wertvolle Lebenszeit mit unnützen 

Gedanken. Was uns gerade vor die Augen tritt, nimmt unser 

Denken gefangen.  

So wird die Gedankenkraft zerstreut, man beschäftigt sich mit 

tausend Sachen, die nichts mit dem eigenen Leben und dem 

eigenen Glücksgefühl zu tun haben. Im Gegenteil, man belastet 

seinen Kopf und die Seele mit Belanglosigkeiten, schlechten 

Nachrichten, mit Furcht und Hoﬀnungslosigkeit.

Erfolg ist das Natürlichste im Leben: Wachstum und Entwicklung 

und Reifung sind natürlicher Erfolg.  

Wenn wir unsere Ziele im natürlichen Lebensﬂuss ansiedeln, 

werden wir erfolgreich sein. Der Erfolg stellt sich ein, ohne Last 

und Beeinträchtigung.

Wir folgen den natürlichen Bedürfnissen nach Liebe, 

Gesundheit und Wohlsein, sowie Ausgeglichenheit in Körper, 

Seele und Geist.  

Wirklicher Erfolg liegt im Glücklichsein. Darum muss sich die 

Zielvorgabe primär nach echter Lebensqualität richten und nicht 

nach materiellem Gut. Wer in erster Linie Geld, Ansehen und 

Macht anstrebt, ist in der Regel auf dem Weg in eine Sackgasse 

mit vielen Hindernissen und Enttäuschungen. 

Was braucht es also? 

Wie gesagt: Unser grösstes Vermögen ist die Gedanken-  und 

Willenskraft. Wer ein Vermögen zur Verfügung hat, will damit 

etwas Sinnvolles anfangen. Er braucht einen Plan, damit dieses 

Kapital echten Nutzen erbringen kann.  

Genauso ist es mit unserem Denkvermögen. Wir brauchen 

Ziele, einen Plan und ein diszipliniertes Schritt für Schritt 

Vorangehen. 

Meist wählen wir unsere Gedanken nicht bewusst. Es ist so 

normal, dass wir denken können wie das Atmen - und es wird 

deshalb nicht geschätzt und kaum bewusst eingesetzt. 

Das ist die Schwierigkeit der heutigen Zeit, dass man so viele 

Möglichkeiten hat, sein Leben zu gestalten - und gerade 

dadurch die ideale Wahl besonders schwer wird.  

Man ist gefordert, täglich Entscheidungen zu fällen, was vor 

allem dann nicht einfach ist, wenn man nicht bewusst auf ein 

Ziel hinlebt. 

Wir brauchen also Ziele und den Willen dazu, diese 

konsequent anzustreben und zu erreichen. 

Was gilt es aber vorerst zu erkennen? 

Nicht selten plätschert unser Leben einfach dahin und unsere 

Gedanken beschäftigen sich weitgehend mit Sorgen, 

Aktualitäten, Meinungen anderer Menschen oder mit 

vergangenen Erlebnissen und Erfahrungen.  

Unsere Gegenwart ist sozusagen die Folge unserer 

Vergangenheit und den dabei entwickelten Denk- und 

Verhaltensmustern. Zudem stammen vielfach unsere scheinbar 

eigenen Annahmen und Sichtweisen genau genommen aus 

zweiter oder gar dritter Hand. 

Um ein erfolgreiches  Leben zu erlangen, braucht es vorerst 

Visionen einer erstrebenswerten Zukunft.  

Nur wenn wir unsere eigenen Gedanken und Kräfte darauf 

ausrichten, können wir wirkliche Verantwortung für unseren 

persönlichen Lebenserfolg übernehmen. 

 Haben Sie auch die Erfahrung gemacht, dass sich die meisten 

Menschen nicht wirklich glücklich fühlen, obwohl sie sich danach 

sehnen und nach Erfüllung suchen?  

Diese Suche endet oft mit Enttäuschung, man verirrt sich im 

Dschungel der angebotenen Glücksversprechen. Nicht selten 

endet die Suche mit Suchtverhalten. 

Das Thema Erfolg beschäftigt alle Menschen, aber die meisten 

beschäftigen sich nicht wirklich ernsthaft und kontinuierlich 

damit. Wie ist das zu erklären? 

In unserer Gesellschaft hat man gelernt, auf Äußerlichkeiten zu 

achten. Körperpﬂege, Aussehen, Schmuck und Kosmetik sind uns 

viel wichtiger als die eigenen inneren Werte. Deshalb haben wir 

meist nur wenig Klarheit und Bewusstheit in Bezug auf unser 

Innenleben. Doch, vergessen wir nicht: Erfolg hat mit unserer 

ganzen Person zu tun.  

Die Stärke liegt in unseren fokussierten Gedanken und Gefühlen. 

Was PEP-Anwender berichten: 

Mit PEP kann ich meinen täglichen Herausforderungen 

wirkungsvoller und erfolgreicher begegnen. Dadurch habe ich auch 

mehr Freude an der Arbeit - was sich positiv auf mein ganzes 

Umfeld auswirkt.  

Es lohnt sich sehr, PEP anzuwenden. 

S.O.  Vorsorgeberaterin 49 J.

VORAUSSETZUNG

Es gibt Grundfaktoren, die erfüllt sein müssen, damit 

langfristiger Lebenserfolg und das ersehnte Glück wahr 

werden. Es gilt deshalb das Prinzip der Ganzheitlichkeit in uns 

zu beachten. 

Wir sind Körper, Seele und Geist. 

Im Allgemeinen achten wir Menschen zuerst auf unseren Körper. 

Aussehen, Gesundheit und Hygiene sind uns wichtig. Danach 

trachten wir auch nach seelischem Wohlbeﬁnden.  

Dabei merken wir, dass ein grosses Bedürfnis nach Anerkennung 

und Liebe in uns vorhanden ist.

Dieses Bedürfnis zu stillen, treibt uns zu Leistung an und zur 

Suche nach Beziehungen (siehe Facebook). Doch unsere 

bedürftige Seele kann nicht durch andere ebenso bedürftige 

Seelen befriedigt werden – und so leidet ein grosser Teil von uns 

Menschen innerlich - ohne sich dessen wirklich bewusst zu sein. 

Man gibt sich mit kleinen Teilerfolgen zufrieden, denn jedes Lob 

ist Balsam für das empﬁndsame Herz. 

Meist sind wir so mit unserer äusseren, materiellen Welt 

beschäftigt, dass wir insbesondere dem dritten Bereich unserer 

Persönlichkeit, der Gedankenwelt, kaum Beachtung schenken. 

Was PEP-Anwender berichten: 

PEP trug ganz wesentlich dazu bei, die Entwicklung und die Abläufe 

in der Produktion zu optimieren. 

Auch der Umgang miteinander und der Teamgeist sind gefördert und 

verbessert worden. 

PEP ist wirklich empfehlenswert. 

M.W. Leiter Produktion  54 J.

Was wir als geistige Nahrung aufnehmen, ist vielfach ein durch 

Medien und Mitmenschen verunreinigtes „Futter“, das unserem 

Geist und unserer Seele mehr schadet als nützt (man denke an 

Krimis, tägliche Horrornachrichten, Angst machende 

Geschichten oder Bilder von Terror und Gewalt, Klatsch und 

Tratsch, welcher meist über die Schwächen anderer Menschen 

herfällt). 

Was kann man dagegen tun?

Wir müssen unser Leben selbst in die Hand nehmen und lernen 

wahrzunehmen, was lebensförderlich und glücklich machend ist, 

und was nicht.  

Wir haben die Wahl, ob unser Leben von hoher Qualität sein soll 

oder durchschnittlich und unbefriedigend. Befreien wir also 

unser Hirn von negativen, schwach machenden Gedanken und 

füllen es mit motivierenden, positiven, lebensförderlichen 

Zielvorgaben.

Wer sich ein Ziel setzt, beginnt damit eine Saat zu säen und sieht 

die Zielvorgabe auch schon als imaginäre Ernte.  

Jede Saat braucht Pﬂege, wenn sie zu einer erfolgreichen Ernte 

führen soll. Das heisst, man muss dranbleiben und regelmässig 

überprüfen, ob man noch auf dem richtigen Kurs zum 

gewünschten Ziel ist. 

Was PEP-Anwender berichten:

PEP    bietet mir die Möglichkeit, mich auf meine Gedanken zu 

konzentrieren und diese auf konkrete Situationen zu fokussieren... 

PEP stärkt mein Selbstvertrauen, da ich mich in schwierigen oder 

herausfordernden Situationen darauf stützen kann und so meinen 

Blick weg vom "Problem" nehme. 

Dank PEP trete ich selbstsicherer auf und dies hat spürbare 

Auswirkungen auf mein Umfeld… 

J. F. Fachfrau Betreuung  32 J.

i

Das Wesentliche im Leben spielt sich im unsichtbaren Bereich 

ab, denken Sie nur an den Herzschlag, die Körperfunktionen, die 

Gefühle, die Kreativität im Geist. Genau deshalb ist die Pﬂege 

Ihrer Saat etwas, das sich im Unsichtbaren abspielt: Es ist Ihre 

Energie, Ihre Konzentration, Ihr Fokussieren der Gedanken. 

Das Bewusstsein, dass jede Person in sich selber das Wichtigste 

zum erfolgreichen Leben trägt, kann entweder Angst machen, 

weil man auch wirklich allein für sich Verantwortung tragen 

muss - oder aber es kann beﬂügeln, wenn wir merken, dass wir 

unsere Innenwelt Tag und Nacht bei uns tragen und uns mit 

dem Wesentlichen beschäftigen können.

Das ist das Wichtige an unserem Erfolgskonzept: 

Wir nutzen konsequent die Verfügbarkeit der Gedanken und Emotionen. Unsere Gedanken und Vorstellungskraft eilen den späteren Manifestationen voraus – und bilden die eigentliche Saat unserer zukünftigen Erfahrungen und Resultate.

Es liegt allein in unserer Gedankenwahl und Gedankenkontrolle, 

was in unserem Inneren stattﬁndet und in unserem Leben zum 

Ausdruck kommt. Jede Sorge, jede Befürchtung, die wir haben, 

entsteht einzig und allein in unserem Inneren durch einen 

persönlichen Gedanken, den wir zulassen, entweder aus dem 

Archiv geholt oder selber erzeugt.

Unsere gewohnten Denkmuster führen unbewusst zu 

verinnerlichten Glaubensmustern, welche unsere Beﬁndlichkeit, 

Persönlichkeit und Lebensweise prägen – ja dominieren. 

Was wir glauben, bestimmt unser Lebensgefühl, es wirkt auf 

Körper, Seele und Geistesverfassung. 

Nur so lässt sich erklären, warum ein Placebo* genau die 

gleiche Heilwirkung haben kann wie ein Medikament. 

Unsere Gedanken sind unser wahres Kapital, sie sind das 

perfekte Tool, unserem Leben zu einzigartigem Glück und 

langfristigem Erfolg zu verhelfen. Dieses Kapital ist unabhängig 

von Börse und Wirtschaft, auch unabhängig von Chefs oder 

Mitmenschen – allein, was wir selber wünschen und erreichen 

möchten zählt, und auf diese Ziele hin arbeiten wir mit unserem 

Persönlichen Erfolgsprogramm PEP.

* Placebo ist ein Scheinarzneimittel, welches keinen Arzneistoff enthält.

PRAKTISCHER TEIL

1. ERFOLGSPLANUNG

Was wäre für Sie der grösste, erstrebenswerteste Erfolg?

Glauben Sie, dass ein berühmter Star oder ein reicher 

Firmeninhaber glücklicher sein kann als Sie oder irgend ein 

anderer Mensch?

Sind es wirklich materielle Werte, die das Glück ausmachen - 

oder was denken Sie? 

Haben Sie schon gesehen, wie Kinder im schönsten 

Seelenfrieden mit Sand, Holz und Wasser spielen können und 

andere, die sich inmitten ihrer Zimmer voller Spielsachen 

langweilen? Das zeigt, dass Kreativität und Fantasie glücklicher 

macht als alles, was von aussen kommt.  

Diese Tatsache weist daraufhin, dass die natürliche Grundlage 

zum Glücklichsein in unserem Inneren liegt.

Es gibt keinen reicheren Ort als die eigene innere Welt. Wer 

darin sehr lebendig ist und seine Innenwelt ernst nimmt, hat 

eine sichere Basis für ein erfolgreiches, glückerfülltes Leben.

Wir sollten zum Ziel haben, in uns die ursprüngliche Basis wieder 

zu erschaﬀen, die unser Glücklichsein ermöglicht. Diese Basis ist 

in uns meist verkümmert oder kaum mehr vorhanden, weil 

unsere Persönlichkeitsstruktur und unser Charakter durch 

Erziehung und Gesellschaftsdenken weitgehend nur auf Leistung 

und auf äussere Ziele ausgerichtet sind.

Unsere Vorstellungskraft ist ausschlaggebend für die 

Nutzbarmachung unserer geistigen Welt. Es ist wichtig, dass 

diese bewusst in die erstrebenswerte Richtung gesteuert wird.

Was PEP-Anwender berichten: 

Durch die Anwendung von PEP bin ich in meinen vielfältigen 

Aufgaben ausgeglichen, sicher und voller Energie. Ich begegne 

meinen Kollegen und Schülern mit Freude, ﬁnde kreative 

Unterrichtsideen und erlebe motivierte und fröhliche Schüler. 

A.K. Fachlehrer  35 J.

Wir lernen, einen eigentlichen Erfolgscharakter zu entwickeln – 

denn wir brauchen eine Erfolgshaltung, die sich nicht am 

äusseren Leben orientiert, sondern am inneren Herzenswunsch. 

Erfolg, der sich am natürlichen Leben orientiert, macht glücklich. 

Gedanken haben schöpferische Kraft und dadurch auch Macht! 

Unser Handeln richtet sich deshalb in erster Linie nach dem, was 

in unseren Gedanken abgeht.