Die Macht deiner positiven Gedanken

geschrieben von Katja Schwarz

Inhalt

Die Macht deiner positiven Gedanken

Vorwort:

Einleitung

Wann solltest du dieses Buch lesen?

Warum schreibe ich dieses Buch?

Wie stelle ich auf positiv um?

Ich habe es: WiKra!!!

WiKra

Fehler der Vergangenheit

Was möchtest du?

Mein Traum

Gutes Beispiel für die Verdeutlichung dieser Situation:

Positive Gedanken weitergeben

Krankheiten und positive Gedanken

Was empfinden wir bei Krankheiten?

Damit muss jetzt Schluss sein

Die Macht der positiven Gedanken

Woran erkenne ich positive Ausstrahlung bei anderen Menschen?

Optik und positive Ausstrahlung

Veränderungen deines Lebens

Rückschläge – warum fallen wir wieder in alte Muster?

Trainingsprogramm für jeden Tag

      Notiere, was du erreichen möchtest.

Schlussbetrachtung

5 Tipps, an die du immer denken solltest!

Vorwort:

Du findest, dein Leben könnte besser laufen? Du glaubst, allen anderen Menschen geht es besser als dir? Du findest dich ungerecht behandelt von der ganzen Welt? Deine Stimmung ist schlecht und du weißt nicht immer, warum das so ist?

Du hast körperliche Beschwerden aber dein Arzt findet keine Ursache dafür? Du hast immer wieder Kopfschmerzen oder gar Migräne? Magenschmerzen, Knochenschmerzen oder einen Schwindel? Davon kann ich dir ein Lied singen, Kopfschmerzen, Migräne mit Aura, Dauerschwindel, Magenschmerzen, Übelkeit, Schlafprobleme und Hitzewallungen. Das einzige, was mir wirklich schnell klar wurde, ist die Tatsache, dass meine Hitzewallungen ganz gewiss durch meine Memopause verstärkt wurden.

Jeder Mensch kommt mal an einen Punkt, wo er sich wünscht, sein Leben wäre ein anderes. Wo er mit einem anderen Menschen tauschen möchte, nur, um seiner Gewohnheit zu entkommen. Doch du musst dein Leben nicht verlassen oder das Leben eines anderen leben, um glücklich zu sein. Nein, du musst nur dein Leben endlich in die Hand nehmen. Du bist der Macher deiner eigenen Welt und nur du kannst es positiv verändern. Versuche nicht, die Menschen in deinem Umfeld zu verändern, denn sie werden sich dir anpassen, wenn du dich veränderst. Allerdings stimmt es, dass einige Menschen deinen Weg verlassen werden, wenn du für dich einen neuen Weg beschreitest. Dein Freundeskreis wird sich einfach neu erschaffen, weil du ein anderer Mensch sein wirst. Du wirst erleben, welche Menschen gut für dich sind und welche Menschen dein Leben nur erschweren. Mir wurde ziemlich schnell klar, welche Menschen ich in Zukunft meiden sollte, wenn ich Abstand nehmen wollte von all den negativen Gedanken, die auch durch mein Umfeld weitergetragen wurden. Es gibt Menschen, die schenken dir Energie und schaffen so Stärke für dein Leben. Doch es gibt auch Menschen, die dir deine Energiereserven absaugen und dann benötigst du einige Tage, um deine Kraft wiederzufinden und deine Reserven wieder aufladen zu können. Von solchen Menschen habe ich mit den Jahren verabschiedet, einfach weil mir meine Energie und mein Weg wichtiger waren. Betonen möchte ich an dieser Stelle, dass ich nicht davon rede, wenn ein Freund mal durchhängt oder mal einige Monate mehr Kraft von mir braucht, das ist für mich selbstverständlich. Nein, ich spreche von Menschen, die ihr Leben immer so gestalten und nie Rücksicht auf andere Menschen nehmen, sondern nur saugen und saugen.

Dein Leben verändert sich nicht einfach, weil du es möchtest, du musst etwas dafür tun, damit dein Leben anders und besser werden kann. Als ich verstanden habe, dass man sein Leben selber in der Hand hat, da war mir klar, dass ich dieses Wissen auch mit der ganzen Welt teilen möchte. Ich habe nicht nur sehr viele Bücher zum Thema positive Gedanken gelesen, sondern mein Leben auch radikal verändert.

Wenn auch du so eine Veränderung für dein Leben wünschst, dann solltest du dieses Buch lesen und HEUTE dein Leben ändern.

Einleitung

In meinem Buch möchte ich dir erzählen, wie ich es geschafft habe, mein Leben grundlegend zu verändern. Jeder Anfang ist schwer und so ist es auch mir immer wieder passiert, dass ich in alte Muster zurückgefallen bin. In die Muster, die so schön bequem waren, weil ich diese über vier Jahrzehnte gelebt habe. Die Muster meine Kindheit, die Gewohnheit meines Elternhauses, kurz, den einzigen Weg, den ich bis dato kannte. Immer wieder bin ich hingefallen, immer wieder habe ich mich gefragt, was mache ich hier. Wo ist der Weg? Wo ist das Ziel? Warum das alles?

Ich fiel hin und stand immer wieder auf, manchmal direkt, manchmal einige Tage später. Doch wir dürfen fallen, in uns selber ruhen und dann wieder die Kraft schöpfen, aufzustehen. Nur liegenbleiben, das sollten wir unterlassen. Und eines lasse dir gesagt sein, hinfallen ist keine Schande, nur liegenbleiben und den Kopf in den Sand stecken, dafür sollten wir uns schämen. Mache dir keine Gedanken darüber, dass du vielleicht schon einige Male hingefallen bist, denn das bedeutet nur, dass du viel öfter als andere auch die Kraft gefunden hast, wieder aufzustehen. Lach, und ich bin oft hingefallen, glaube mir.

Die negativen Gedanken sind das Problem in unserem Leben. Du glaubst, du hast keine negativen Gedanken und dass du ein positiv denkender Mensch bist? Ja, das habe ich früher auch geglaubt und wurde dann eines Besseren belehrt, denn viel zu oft sind es gerade die negativen Gedanken, die tief in uns verwurzelt sind und wie selbstverständlich unser Leben bestimmen. Verpackt als unsere innere Stimme hören wir dann öfter mal: „Ach, das kannst du doch sowieso nicht. Das schaffst du nicht. Du bist doch nur eine Frau.“ Jeder hat diese Stimmen in sich, nur der Inhalt der Worte, die sind bei jedem Menschen anders. Egal, wie toll deine Kindheit auch gewesen sein mag, sie hat uns geformt und wir tragen heute noch die Prägung tief in uns und wissen oft nicht, wo diese ihren Ursprung genommen hat.

Doch ich zeige dir diese negativen Gedanken auf und erkläre dir, wie du diese negativen Gedanken in positive Gedanken umformen kannst, damit sie dein Leben nicht mehr negativ beeinflussen.

Ich nehme dich mit durch den Dschungel der negativen Gedanken, die anerzogenen Verhaltensmuster und zeige dir einen neuen Weg. Deinen Weg raus aus der negativen Stimmung, rein in die pure Freude des Lebens. Du wirst auf Barrieren deines Körpers stoßen, deine innere Stimme hören und dir verschiedene Fragen stellen. Du wirst dir viele Gedanken zu deinem Leben machen, die du dir nie zuvor gestellt hast. Viele Dinge in unserem Leben geschehen, weil wir das Verhalten unserer Eltern weitergeben. Wir marschieren denselben Weg, den sie genommen haben, ohne zu hinterfragen, ob dies auch unser Weg ist.

Wann solltest du dieses Buch lesen?

Du solltest dieses Buch lesen, wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest. Wenn du das Gefühl hast, das kann noch nicht alles gewesen sein und du Wünsche und Träume hast, die du bis heute nicht verwirklichen konntest.

Gerne richte in mein Wort an all die Menschen da draußen, die eigentlich schon wissen, dass positive Gedanken ihr Leben steuern und verändern können.

Ich werde dir immer wieder Aufgaben stellen, also bitte besorge dir einen Stift und einen Block. Nur meine Zeilen zu lesen, das wird nicht reichen, um deine Gedanken wirklich auf positiv umzustellen. Es sind die Altlasten unserer Vergangenheit, die unseren Weg mit Steinen belegen, und jetzt heißt es, diese Steine aus dem Weg zu räumen.

Warum schreibe ich dieses Buch?

Ganz zu Anfang möchte ich dir gratulieren zu dem Entschluss, dieses Buch zu lesen, es wird nicht nur deine Einstellung verändern, sondern auch die Anschauung auf dein Verhalten spiegeln und ergründen.

Als ich vor 17 Jahren die ersten Bücher zum Thema „positives Denken“ gelesen habe, war ich sehr unsicher, ob ich all dies glauben sollte. Ich war hin- und hergerissen zwischen der Versuchung, mein Leben besser zu gestalten und der Tatsache, dass ich doch ein real denkender Mensch war und bin. Doch wer sagt uns, was real ist und wem sollen wir glauben, wenn es heißt, es könnte alles besser laufen, wenn du es nur zulässt.

Gerade, weil ich so viele Zweifel in mir hatte und so viele Bücher zum Thema gelesen habe, denke ich, dass ich dein Partner sein kann, der dich durch den Dschungel deiner Gedanken zum Ziel führen kann. Ich habe im Laufe der letzten Jahre nicht nur Bücher gelesen, sondern auch Hörbücher gehört und mich mit anderen Menschen zu diesem Thema ausgetauscht.

Ich erzähle dir lustige Geschichten, abstruse Erlebnisse und Dinge, die mein Leben beweisbar verändert haben. Auf die Reise zu mir und meiner inneren Stimme möchte ich dich mitnehmen und dir aufzeigen, dass in jeder noch so schlimmen Situation immer auch ein Hauch von Hoffnung wartet und wir nie den Glauben an uns selber verlieren dürfen.

In mir wohnte immer schon das Wissen, dass ich etwas Besonderes bin. Nein, das meine ich nicht arrogant, sondern einfach in der Tatsache begründet, dass ich nie als Mitschwimmer durch diese Welt gehen wollte. Früh schon wurde ich das schwarze Schaf der Familie genannt und schon alleine dieses Schaf, machte aus mir einen besonderen bzw. einen nicht durchschnittlichen Menschen.

Lügen, Hinterhältigkeit oder Betrügen waren in meinem Leben immer nur Wörter, nie kam es zu solchen Taten. Die Notlüge, die wir aussprechen, um unser Gegenüber zu schützen, lasse ich davon unberührt. Ferner möchte ich heute auch nicht behaupten, dass ich als Kind nicht gelogen habe, dies führe ich aber auf Entwicklungsschritte zurück, die wir wohl alle erlebt haben.

Gerade fällt mir noch ein, dass ich in der Männerwelt auf dem Weg zu mir selbst gesucht, gewiss auch öfters geschwindelt habe. Anfang 20 waren Männer, ich muss es leider zugeben, eher Spielzeuge, ich suchte nicht die große Liebe, ich suchte mich selbst.

Auf meinem Weg zu mir selbst und meiner positiven Grundeinstellung habe ich meinen Ehemann verloren, dafür aber mich gefunden. Ich habe meinen Wirtschaftsfachwirt auf dem zweiten Bildungsweg erfolgreich abgeschlossen und aus einer Mitarbeiterin eine Führungskraft gemacht.

Dass ich nun nach 17 Jahren erkannt habe, dass auch dies nicht mein Weg ist, nimmt mir den Druck von den Schultern, dass ich einen Weg nehmen muss, den andere Menschen von mir erwarten. Diesen Druck, die Erwartungen Anderer erfüllen zu müssen, kann ich mit Mitte 40 endlich loslassen. Es ist mein Leben und ich habe nur dieses eine Leben, also werde ich es leben, so wie es für mich am schönsten und am erfolgreichsten ist.

Es ist so ein tolles Gefühl, nur noch seine eigenen Wünsche erfüllen zu müssen. Die Erwartungen meiner Eltern, meiner Freunde oder gar ehemaliger Chef, sind nun Teil meiner Vergangenheit.

Ich bin aufgewacht und gehe nicht mehr schlafend mit geschlossenen Augen durch mein Leben.

Wie stelle ich auf positiv um?

Doch wie schaffen wir es, die positiven Gedanken von den negativen Gedanken zu trennen? Und wie lenken wir unsere Gedanken?

Um diesen nächsten Schritt gehen zu können, musst du dich erstmal mit dir selbst beschäftigen. Hier kommt die erste Aufgabe für dich:

(1) Notiere die Gedanken, die immer wieder auftauchen. Gedanken, die dein Leben schon lange begleiten. Die, dir im Kopf umherjagen, du aber nie die Zeit und den Wunsch hattest, diese Gedanken zu analysieren.

Es sind die Gedanken, die unser Leben lenken, daher ist es ganz wichtig, dass du dir die Zeit nimmst und ganz in Ruhe in dich hineinhörst. Was sind es für Gedanken, die immer wieder auftauchen. Ich gebe dir einige Beispiele von meinen Gedanken, die dir gewiss helfen werden zu ergründen, was in dir vor sich geht. In der Regel sind es Apelle anderer Menschen, die wir oft speziell in Kindertagen gehört haben:

Das schaffst du nicht!

Das kannst du nicht!

Du wirst es doch wieder hinschmeißen!

Deine Meinung interessiert mich nicht!

Der Mann hat das Sagen!

Du bist zu dick / zu dünn!

Schau dich doch mal an.

Soll aus dir denn nichts Anständiges werden?

Fleiß ist immer der Preis.

Diese Liste wird bei jedem Menschen unterschiedlich lang oder kurz sein. Es ist deine Vergangenheit, es sind die Sätze, die bis heute dein Leben bestimmt und gelenkt haben. Es wird ein hartes Stück Arbeit, diese Grundverankerungen aus deiner Seele zu befreien und in positive Sätze nicht nur umzuschreiben, sondern auch positiv zu verinnerlichen.

(2) Schreibe deine negativen Gedanken in positive Gedanken um:

Ich schaffe alles, was ich nur schaffen möchte.

Ich kann das.

Angefangene Projekte führe ich immer zu Ende.

Deine Meinung ist mir wichtig.

Ich möchte einen Partner, der gleichberechtig handelt und agiert.

Du bist genau richtig, so wie du bist.

Schau in den Spiegel und triff den tollsten Menschen der Welt, „DICH“

Du wirst deine Ziele erreichen.

Überzeugung führt dich zum Ziel, nicht harte Arbeit.

Natürlich sehen deine Sätze auf deinem Block nun völlig anders aus, denn deine Vergangenheit ist halt nicht meine Vergangenheit. Dennoch gehe ich davon aus, dass du verstanden hast, worum es geht. Jeden deiner noch so negativen Gedanken kannst du in positive Gedanken umformulieren.

Wir wissen beide, dass es an dieser Stelle nicht reicht, die positiven Gedanken einmalig zu erfassen. In jedem Moment, in jeder Situation, wo dir negative Gedanken in den Kopf kommen, muss du lernen, diese zu erkennen und umzuformulieren.

Ich rede von deinen stillen Stimmen, die unterbewusst dein Leben regieren und lenken. Diese Gedanken musst du fangen, verstehen und austauschen.

Ein Beispiel aus meinem Leben:

Ich hatte alle Möglichkeiten in diesem Leben, beim ersten Start ein super Abitur hinzulegen und wahrscheinlich hätte ich sogar studiert, wenn ich das gewollt hätte. Wäre in mir nicht immer und das seit frühster Kindheit diese Stimme gewesen, die immer und zu jeder Zeit zu mir sagte: „Gib dir keine Mühe, das schaffst du sowieso nicht!“

Wer war diese Stimme? Warum wollte diese Stimme nicht verstummen? Was sollte ich tun?

An dieser Stelle hast du genau zwei Möglichkeiten:

Du glaubst weiterhin, dass du nichts schaffen kannst und immer der Verlierer bleiben wirst.

Oder du begreifst und lernst, dass du alles schaffen kannst, was du wirklich schaffen möchtest.

Im Zuge dessen musst du alles ablegen, was an Altlasten in dir steckt. Was dort in dir wohnt und dem Verlierer in dir immer wieder neue Kraft schenkt. Die Stimme, die immer wieder sagt, nein, das schaffst du nicht. Diese Stimme muss verstummen und deshalb geben wir dieser Stimme heute einen Namen. Ja, das ist eine super Idee: Die Stimme tief in uns, die wir nicht mehr wollen, weil sie negative Energie in unser Leben bringt und unser Leben nicht verschönert, sondern verschlechtert. Diese Stimme bekommt nun einen Namen!

Nun brauchen wir also ein Wort, einen Namen, der all das Negative unseres Innenlebens verkörpert…… Tja, was für ein Wort könnte das wohl sein?

Wir brauchen ein Wort, welches Schmerz enthält und doch Hoffnung zulässt. Ein Wort, welches uns erinnert, aber nicht erschreckt. Uns hilft, aber uns keine Angst macht. Wir lächeln, wenn wir an dieses Wort denken, weil wir wissen, wir sind auf einem guten Weg.

Ein Wort, welches für Veränderung und Neubeginn steht!

Ich habe es: WiKra!!!

Frei von Fehlern, weil es gerade erst das Licht der Welt erblickt hat, WiKra. WiKra, das Wort, das für Willenskraft steht, wird nun deine Wege leiten und neu formen. Es ist ein unbelastetes Wort, rein und noch unschuldig. Es beschreibt den Anfang deiner Veränderung und lässt zu, dass du alte Muster durchdringen kannst. Fehler aus der Vergangenheit verlassen kannst, denn WiKra ist der Beginn für einen neuen Abschnitt.

WiKra

Den Startschuss können wir setzen, wann immer wir das wünschen. Es ist der Punkt, an dem wir entscheiden, unser Leben radikal zu verändern.

An welchen Punkten kommt es dazu, dass du so einen Startpunkt setzt? Es passiert nach schwerer Krankheit. Nach einem Unfall, den du nur knapp überlebt hast. Eine Lebenssituation, die sich komplett verändert.

Oder und das ist der Punkt, auf den ich hinaus möchte. Du änderst deine innere Einstellung und fängst ganz von vorne an.

Durchbrich die Mauer der Worte, die immer und immer wieder in deinen Gedanken auftauchen, und sage NEIN!

Sag nein zu ich kann nicht.

Sag nein zu das schaff ich nicht.

Sag nein zu das traue

Fehler der Vergangenheit

Was möchtest du?

Mein Traum

Gutes Beispiel für die Verdeutlichung dieser Situation:

Positive Gedanken weitergeben

Krankheiten und positive Gedanken

Was empfinden wir bei Krankheiten?

Damit muss jetzt Schluss sein

Die Macht der positiven Gedanken

Woran erkenne ich positive Ausstrahlung bei anderen Menschen?

Optik und positive Ausstrahlung

Veränderungen deines Lebens

Rückschläge – warum fallen wir wieder in alte Muster?

Trainingsprogramm für jeden Tag

Notiere, was du erreichen möchtest.

Schlussbetrachtung

5 Tipps, an die du immer denken solltest!

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Katja Schwarz Bellingstraße 21 12249 Berlin Schwarzalive@gmail.com

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ISBN: 978-3-7427-9963-0